Yahoo奇摩新聞 豆花妹蔡黃汝曬23吋螞蟻腰！宅男女神出道十年零負評，靠一招讓便當白飯熱量減半！
豆花妹蔡黃汝曬23吋螞蟻腰！宅男女神出道十年零負評，靠一招讓便當白飯熱量減半！
在2009年因為「豆花妹」名號而進入演藝圈的蔡黃汝，出道至今也十幾年，除了零負評的良好形象外，更讓人讚嘆的就是她那永遠都不會變的纖細身材了！但其實私下的蔡黃汝非常熱愛美食，過去也曾因為用了錯誤的減肥方法而差點送醫急救，後來才找到健康且不復胖的瘦身秘訣，讓她如今還能大曬23吋的螞蟻腰呢！
文/Y編 圖片來源/蔡黃汝IG
豆花妹蔡黃汝減肥保養1：拒絕錯誤的瘦身方法
雖然一直以來豆花妹的身材都很纖細，可是在競爭激烈的演藝圈，她還是經常被認為不夠瘦，也因此豆花妹過去也嘗試過許多錯誤的減肥方法，像是塗辣椒膏後再運動、甚至塗在臉頰，結果不但沒有讓減肥效果變好，反而還因為過敏起疹子而差點送醫！從此豆花妹就決心要採用健康的方法來維持身材！
豆花妹蔡黃汝減肥保養2：便當米飯放涼吃熱量減半
無論是進劇組還是拍攝整天的遊戲節目，通常都是靠便當來解決一餐，但是便當的白飯量都很大，如果吃光很容易變胖。後來豆花妹運用白飯、地瓜等放涼後會轉為抗性澱粉的原理，等到冷了之後才吃，就可以比較不容易被身體消化吸收、讓血糖上升速度變慢，想吃白飯也不會那麼容易發胖喔！
豆花妹蔡黃汝減肥保養3：地瓜配優格當早餐更順暢
很多女生都會有排便不順、腸胃卡卡的困擾，豆花妹透露自己早餐習慣會吃地瓜配上無糖優格，地瓜含有豐富的膳食纖維、同時也是優質澱粉，而優格則含有多種益生菌，在早餐時間吃可以幫助腸道更順暢，也不容易有小腹！
豆花妹蔡黃汝減肥保養4：飯後半小時別坐下
腰部還有屁股的贅肉真的讓人好煩惱！豆花妹曾提到自己一直都有飯後半小時不要坐下的習慣，無論是到處走動或是做家事、甚至是站著追劇都可以，飯後站著可以幫助消化，也能避免脂肪囤積在腹部，沒有時間運動的女孩也可以從這個方法來試試看喔！
豆花妹蔡黃汝減肥保養5：一週運動四次
笑說自己吃比較多所以更需要運動的豆花妹，提到在積極瘦身的時期一週會運動四次，通常去健身房會先做慢跑等有氧運動半小時，再做無氧的重訓半小時，兩者搭配達到增肌減脂。另外平常在家她也會看YT上的高強度間歇性運動影片跟著跳，只要二十分鐘就會爆汗燃脂，運動效果超級好！
從讓鄉民暴動的宅男女神出道，靠著自己的努力累積作品和好感度，現在豆花妹依然是大家心中的女神！
