氣象局連日發布高溫警報,夏日艷陽高照,讓不少民眾都出現曬紅、曬黑,甚至曬傷脫皮的情形,許多醫師、營養師也指出,適度日曬對身體好處多多,可以協助體內生成維生素D,有益骨骼健康與免疫系統運作。但是過度日曬容易造成皮膚乾燥、老化甚至會有皮膚癌的風險,到底該如何正確曬太陽呢?維生素D的好處根據衛生福利部國民......詳全文
記者李鴻典/台北報導7、8年級生童年的回憶,小魔女Doremi飛進7-ELEVEN!自5月15日下午15:00起,新全店精品推出「小魔女Doremi 25周年紀念」活動開跑,動畫中
中醫觀念中肝臟與女性的生殖器官有著密不可分的關連性,當婦科出現問題,很有可能是肝氣不順導致氣血循環受阻,給予肝臟良好的調理能有效改善女性經期常見的經痛、不順、手腳冰冷等問題,更能幫助穩定情緒、緩解身心壓力,趕快來看看緩解生理期經痛有哪些方法?
...不過份量都減半,另外不喝飲料只喝水,也不吃下午茶和喝酒,他的妻子跟著做,也在60天後減了約8.1公斤。 例如早上買了兩條墨西哥捲餅和一塊薯餅或一個漢堡,然後吃一條墨西哥捲餅、半個薯餅或漢堡當早餐,另一半當中餐;晚餐則是點一份大麥克套餐,漢堡、薯條、蘋果派都吃一半,剩下的隔天早上吃,「別酸我減肥還吃蘋果派,但我真的成功了,」他笑說。 這種控制熱量、不注重飲食健康的做法,的確有減重效果,且效果還不錯。今年5月一篇發表在《家庭醫學年鑑(The...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】「肌少症」是近幾年逐漸被大家廣為討論,尤其全球邁入高齡化社會後,肌少症就已經成為十分重要的課題!天主教聖馬爾定醫院陳佳勳營養師表示,肌少症除了導致活動力降低,也有可能誘發其他疾病,例如代謝症候群、心血管疾病、失能、失智等風險出現。
上班想睡覺怎麼辦?營養師表示:補對5大營養素,可以存體力!上班精神狀態不佳,可能是睡眠或營養素不足、疾病等因素導致,本文告訴你解決方法,上班不再想睡覺!
...再者,體重指數(BMI)高於24-27以上的「過重」或「輕度肥胖」範疇;體型肥胖的中老年人,青春腺體積相對較大,解放障礙嚴重度也較高,對於這類族群建議採取初步減重,有機會降低下半身的負擔。另外,肥胖涉及男性體內的荷爾蒙變化...有關。 第三,平時喜好攝取高油脂、高飽和脂肪食物,不僅容易引起肥胖問題,更與代謝症候群、糖尿病、高血壓或高血脂等三高有關。建議除了多吃富含礦物質鋅、硒的食物,例如海鮮、魚貝類或大蒜等;各式蔬果或富含異黃酮、黃酮類的食物外...
...四週九成成長曲線進步有感! 「桂格優成長素」由專業營養師專為台灣 1 歲以上幼童成長發育調配設計,以衛福部公告的「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)」為基礎設計,產品以三大營養素為基礎,添加濃縮乳清蛋白、酪蛋白、分離大豆蛋白等三重優質蛋白質,蛋白質為人體細胞、組織、器官的主要構成物質,肌肉合成的來源之一,可幫助肌肉生長,快慢蛋白設計,還可延長作用時間,更含有人體無法自行合成的離胺酸,一日攝取...
對新生兒來說,除了以母乳餵食以外,也會受限於媽媽本身的身體狀況,或因為上班無法撥出時間影響擠母乳的時間,這時候嬰兒配方奶粉對寶寶來說就是很好的營養補充品,市面上很多廠牌推出配方奶粉,種類、成份這麼多,究竟挑選配方奶粉的重點有哪些,Yahoo 將在文中為你整理配方奶粉選購要點,教你挑出最適合自家寶寶的配方奶粉。
【華人健康網文/國泰綜合醫院小兒科主任級醫師侯家瑋】家有青少年,父母擔心的問題有千百種,其中在孩子成長階段到底有哪些不能缺少的營養素?如何攝取? 國泰綜合醫院小兒科主任級醫師侯家瑋表示,多吃營養品就會長高嗎?其實可能所補充的不見得是孩子真正需要的。應先探究為什麼長不高,並掌握均衡足夠的營養素…
...好處多,不應該被污名化,除了有利於心血管健康、降低癌症發生率之外,還具豐富營養素,能降低發胖風險。 ▲ 牛奶及乳製品的好處多,不應該被污名化。(示意圖/每日...蔡明劼在臉書專頁《蔡明劼醫師 健康。瘦身》發文提到,攝取牛奶及乳製品有4大益處: 一、有利於心血管健康 過去有人擔心,牛奶中的乳脂肪會造成膽固醇過高...在內,乳製品的攝取與總死亡率呈現負相關,這個好處很可能就是來自對心血管及三高的保護作用。 二、降低癌症發生率 一些回溯性研究認為,攝取牛奶會提升乳癌...
隨著年紀增長,有發現自己開始出現哪些身體困擾嗎?一項累積十年的國人健康問卷調查顯示,排名前三名的小毛病十年來都圍繞著「肥、累、眠」三項。其中關於睡眠,發現國人不易入睡的比例從2014年的12.78%上升至2022年的26.81%。
0403花蓮大地震後餘震不斷,也有不少人出現「假性地震」的狀況,沒有地震時卻感覺搖搖晃晃,進而影響到睡眠品質,對此,營養師分享6種能舒緩情緒的營養素,讓民眾能透過飲食,幫助緩解震後緊張情緒。高敏敏分享...
根據衛生福利部統計,65歲以上長者每13人就有1位失智者,疾病的發生也和年紀呈正相關,愈高齡比例愈高,75至85歲盛行率...
蘋果減肥法真的有效嗎?這幾年因為許多韓星分享減肥食譜,將蘋果入菜,使得蘋果減肥法名聲越來越響亮。蘋果作為一種天然食物,含有豐富的纖維和營養素,同時低熱量高飽足感,因此成為了許多人減肥的首選,本篇將深度
【記者 沁諠/台北 報導】根據禾馨小兒專科主治醫師陳菁兒成長門診觀察,近半數的就診孩童有飲食不均衡的狀況,可能
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】近來,氣溫像是雲霄飛車一樣,忽上忽下,許多人禁不起這樣如同洗三溫暖的考驗,不知不覺就感冒了,出現上呼吸道不適症狀,包括:咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛等。羅東博愛醫院吳孟潔營養師提醒,對抗細菌病毒大軍,日常需要提升免疫力,也能強化呼吸道…
網傳「3 種水果輪流吃 越吃血管越乾淨 血管暢通 全身輕鬆」影片,片中提及「葡萄含有黃酮類」、「蘋果含有維生素和礦物質」、「香蕉含有維生素和微量元素」能降血脂。但專家表示,這些營養成分並非葡萄、蘋果、香蕉所獨有,只要天天五蔬果、一天「至少 2 水果」,並且均衡地輪流吃各種蔬果,就能完整地攝取到這些營養成份。
記者陳韋帆/台北報導寶林食安事件引發全國關注,清明時節將至,不少人也擔心清明美食是否也有「米酵菌酸」相關食安疑慮,知名食補作家、中西醫師陳勇利接受《三立新聞網》訪問表示,「食物安全
從懷孕到生產後,初為新手媽媽心中總是有許多擔心、疑問,《嬰兒與母親》透過調查,並取得國民健康署「孕產婦關懷諮詢專線」統計,發現產前,媽媽們最關心的是產檢跟寶寶的發育情況!
時間差不多囉~ 不只周處要除三害,營養師也要告訴你們,遠離肺癌飲食也要除三害! 為什麼沒抽菸也會得肺癌? 營養師高敏敏整理分享肺癌的危險因子: 1、肺癌家族病史爸媽、兄弟姐妹、子女中 如果有人罹患肺癌...是高危險族群!可能是遺傳或生活在相似的致癌環境中。 2、變異基因研究發現,華人肺腺癌與高風險遺傳因子YAP1變異基因有很大的關聯,尤其女性罹患機率會更高,是正常基因的5.9倍。 3、長期接觸致癌物質或肺部病變例如柴油引擎、廢棄、石綿、重金屬物質...
日本的牛奶喝起來口感新鮮又滋味清爽,不必添加多餘的調料就很美味,在訪日台灣遊客的心目中可說是相當受歡迎。但究竟日本的牛奶有著什麼樣的魅力,又是如何被製作出來的呢?這回就來向大家科普一下日本牛奶的小知識吧!
一位困惑的網友在PTT尋求幫助,想知道如何從製作稠密的完美薏仁湯。網友指出小薏仁和大麥仁之間的差異是關鍵。多位內行人則透露了泡水及「悶」是製作過程中不可忽視的步驟。浸泡過夜可以使硬實的大麥仁變得柔軟,「悶」可以使口感更加細緻。此外還有建議用電鍋來保持恆溫以及混合不同種類薏仁提高湯品稠度。
...四面環海,先天環境就坐擁豐富的漁貨資源,台灣有各種好魚,甚至還有「十大好魚」排行榜俚諺,如:「一午二紅沙,三鯧四馬鮫,五鮸六嘉鱲,七赤鯮八馬頭,九烏喉十春子」,其中馬加(鮫)魚在魚界美味絕對是榜上有名!而何謂馬加...方式釣獲。從冬至後到 4月底前都是鰆魚的季節,馬加肉質鮮美刺少,含高蛋白質、低脂肪、富含礦物質、鈣、磷、鐵等營養素,是高價且備受民眾喜愛的魚種。 康氏馬加鰆(俗稱馬加),肉厚鮮美刺少,深受大眾喜愛 東北角海域正是黑潮海水(高溫...
...話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的寵物食品類型排行。「乾飼料」即開即食好方便 「生食、鮮食」營養價值高但要注意變質觀察近三個月內網友針對「寵物食品」相關話題的討論,可以發現多數網友選擇讓毛孩食用「飼料」。乾糧飼料的價格親民,且既能夠長時間常溫...只吃飼料也會覺得很單調吧」,認為透過不定期更換飼料品牌或口味,抑或是搭配其他類型的寵物食品,可以在滿足味蕾新鮮感的同時彌補營養素攝取不均的問題;還有民眾提醒,乾糧含水量少、食用的飽足感較
近年隨著國人生活習慣改變及飲食西化,大腸癌(Colorectal Cancer)發生率逐年增加。大腸癌發生人數更在2006年首次超越肝癌,成為我國癌症發生人數最多的癌症。台北市立關渡醫院營養師賴怡君表示,國人罹患大腸癌,通常與高頻率的攝取燒烤油炸、紅肉、高脂低纖型態飲食有高度相關;再加上不愛運動、工......詳全文
原文出處:問8線上健康諮詢_【黃彗倫醫師】控制「三高」,如何正確攝取「蛋白質」? 在現今社會中,「三高」—高血壓、高血糖和高血脂,已成為現代人普遍會面
...學生們常會因為想選擇喜愛食物或省下零用錢,食物選擇單一化,大多以麵包、微波食品、滷肉飯等,營養素不均衡,且外食大多為精製澱粉、高油炸食物,導致熱量攝取超標,加上3C產品興起,學生增加觀看螢幕的時間反而減少動態活動及睡眠時間。因此,建議學生如果要在便利商店解決三餐,以原型食物為主,例如地瓜,茶葉蛋等,點心可用優格搭配新鮮水果。鐘捷瀠營養師在兒童節前夕,提醒家長和兒童預防肥胖掌握三要素:1.增加營養知識:從小培養孩子認識六大類食物及營養素,
《寵物百科》提供了一系列貼心指南,幫助飼主判斷愛犬是否已經進入老年期。皮毛變白、視力和聽力衰退都是明顯的跡象。照顧老犬的關鍵在於保持牠們穩定的作息,提供適度運動,以及關注口腔和關節護理。飲食要控制好份量,並選用易消化且富含必要營養素的食物。定期健康檢查、和細心觀察記錄日常行為,最重要是提供一個舒適溫馨的休息空間。
【健康醫療網/記者張慈恩報導】乳癌是女性最常見的癌症。我國現行的乳癌篩檢政策,鎖定了45-69歲這一群族,因為這是最容易遇到乳癌的年齡層。 年齡增長乳癌風險增加 這些危險因子要留意 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區乳房外科主任黃裕閔表示,不能改變的因子相當多,女性比男性更容易患乳癌,隨著年齡增長,乳癌風險會增加,曾患乳癌或家族中有乳癌病史的人,乳癌風險較高,某些基因(如:BRCA1和BRCA2)與乳癌風險增加有關,緻密乳房組織的女性乳癌風險較高。 該如何降低乳癌風險? 黃裕閔表示,採取健康的生活方式、營養攝取均衡和適度運動,可降低乳癌風險...