鋅對身體很重要,如果吃太少鋅,會造成濕疹、掉髮、勃起障礙、免疫力變差等問題,只是該如何知道自己有沒有吃夠鋅?專家教你超簡單1招檢測方法。 1招檢測自己是否缺鋅 生機飲食專家王明勇表示,想要自我
隨著炎熱夏季到來,許多人選擇洗冷水澡或跳進冰水中消暑,而其竟然還有意想不到的健康益處。專家指出,「冷水浸泡」(cold water immersion)能促進心臟健康、肌肉恢復和紓解壓力,還可改善情緒、增加精力或精神敏銳度。
...以增加防疫保護力。榮家長輩表示,他們從社區走入機構,發現榮家有許多醫療資源對老年人的照顧有很大的加分作用,也推薦榮家確實是老年人頤養的好環境。 家主任呂德義今(二十二)日表示,榮家為人口密集機構,長輩平均年齡八十歲以上,免疫力較差,肺炎鏈球菌感染症好發於老年人,一旦免疫力下降,細菌可能侵襲並引起敗血症、肺炎、腦膜炎等多種疾病,嚴重時甚至可能致死。接種疫苗就是預防肺炎鏈球菌感染症最有效的方法,因此提醒符合六十五歲以上住民及工作同仁接種公費疫苗,除...
記者施春美/台北報導 食物的營養價值。頗受關注。醫師李思賢表示,納豆是由發酵的大豆製成,營養密度極高,除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,還含有豐富的礦物質,如錳、鎂、
新冠疫情持續升溫,還有腸病毒、流感等疾病虎視眈眈,讓人好緊張!除了作好個人防疫,戴口罩、勤洗手,還能透過健康飲食、補充保健食品,提升自我免疫力,防疫內外兼顧,才能齊心對抗病毒。小編為大家整理了10種有助免疫力的食物,另外同場加映現正開跑中的Yahoo保健品類日,千百種人氣保健食品最低破3折,趕快囤貨買起來!
生活中心/孟嘉美、談駿豪 台北報導今年夏天真的讓人熱到快受不了!不過有過敏體質的民眾,趁這時間進行「冬病夏治」,各地中醫從今起推出"三伏貼"透過溫熱藥材,加上夏季高溫,刺激穴道,提升免疫力。最近掛號數比以往同期,成長兩到三成。中醫師特別提醒可不是貼完就沒事,部分患者可能出現灼熱感甚至長小水泡,注意事項,我們來告訴您。
...和高風險族群由於會面對免疫老化或者是免疫不持久的情形,因此在美國的流感疫苗施打原則上,針對年長者已建議優先接種免疫加強型的流感疫苗來促進免疫細胞有更好抗體產出。 盤松青醫師進一步說明,佐劑流感疫苗的概念是透過誘導出更有效的免疫力,讓抗體維持較長效果,現在台灣也會建議年長者透過接種佐劑流感疫苗,來讓保護力更有效益,有需要的民眾都能透過詢問診所或者健康服務中心來選擇自費施打。 中壯年也有反覆感染住院個案,預防還是首要之道 盤松青醫師呼籲,施打...
生活中心/鄭筑勻、莊柏驊 新北報導COVID-19第6波疫情高峰已過,病例數和確診人數都下降,8月有望脫離流行期,不過,疾管署指出,9月疫情可能再起,讓民眾不要掉以輕心。對此藥師建議,除了勤洗手、配戴口罩,也可以適時補充益生菌、魚油和維生素D等營養成分,提高自身免疫力。
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】放暑假了,腸病毒疫情也來勢洶洶,目前仍然正值流行期,而腸病毒感染主要症狀包括喉嚨痛、手腳有水泡,患者當中約有1/3是手足口病。周大翔中醫師表示,手足口病的典型症狀包括:咽喉腫痛、口腔黏膜潰瘍,並有部分發燒,中醫常使用清熱方劑,以及按摩3大穴位與…
生活中心/孟嘉美、談駿豪 台北報導 今年夏天真的讓人熱到快受不了!不過有過敏體質的民眾,趁這時間進行「冬病夏治」,各地中醫從今起推出"三伏貼"透過溫熱藥材,加上夏季高溫,刺激穴道,提升免疫力。最近掛號數比以往同期,成長兩到三成。中醫師特別提醒可不是貼完就沒事,部分患者可能出現灼熱感甚至長小水泡,注意事項,我們來告訴您。 原文出處:提升免疫力!三伏貼需求上升2、3成 貼完「這幾點」要注意
夏至過後,天氣高溫炎熱,近期新冠疫情又流行,許多人準備至中醫診所接受「冬病夏治」的「三伏貼」療法。中醫師指出,三伏貼結合了「三伏」和「貼灸」,在一年中最熱的「三伏天」進行穴位貼敷,主要目的是補養陽氣,治療陰寒疾病或調整寒性體質,有助提升免疫力,對新冠病毒也有預防效果。
過敏怎麼辦?過敏人的飲食要如何調整?根據統計,台灣約每4人就有1人為過敏性鼻炎患者,盛行率高達25%。營養師提供降敏飲食菜單,幫助減緩過敏發作的頻率。 過敏怎麼辦?多攝取抗氧化食物 提升免疫力
【健康醫療網/記者張慈恩報導】今年夏天真的是熱到快受不了!不過有過敏體質的民眾,中醫觀點可趁該時期進行「冬病夏治」,中醫師表示,透過夏季三伏天陽氣旺盛時,借天之陽氣搭配辛溫祛寒的藥物來改善患者的陽虛體質,增強抗病祛邪的能力,從而預防和減少疾病在冬季來臨時再度發作。 「三伏貼」灸療 達到冬病夏治效果 衛生福利部南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示,三伏貼為一種灸療,取一年之中最熱的三天,分別為初伏、中伏、末伏,將辛溫、溫陽、祛寒、逐痰的中藥貼敷在人體背部俞穴上,使藥氣經由穴道、經絡,漸次傳遞到臟腑,以暢通經絡、氣血,調節臟腑機能,從而達到...
小暑剛過,大暑將臨,中醫藉夏日陽氣改善身體免疫力的三伏天即將到來!台中慈濟醫院中醫部洪崚育醫師介紹,三伏貼是以「正氣存內,邪不可干」理念為主的預防療法,每年持續敷貼可以有效改善過敏體質、呼吸道相關症狀,在疫情反覆流行時期也能幫助提升免疫力,降低症狀影響保持生活品質,若有敷貼需求請向中醫師診斷安排療程。 23歲大學男生從小鼻子過敏,氣溫或天氣變冷就容易感冒與氣喘,症狀頻繁導致影響作息,由於情況長年沒改善,就近求診台中慈濟醫院中醫部,他是18...
炎炎夏日冰鎮西瓜最解暑!大陸廣東佛山一名男子狂嗑西瓜,幾天下來至少吃了25公斤,不料卻開始出現「頭痛」,眼周額頭還驚現成片「皮蛇」,醫生研判男子是糖尿病患者,過量西瓜致血糖爆表、免疫力下降,才會感染帶狀皰疹。
...賴新豪表示,麻疹傳染力強,潛伏期約為7至18天,典型症狀包括發燒、皮疹、鼻炎、結膜炎和咳嗽,患者在發燒3至4天後,口腔內會出現柯氏斑點,可傳染期在出疹前後4日,皮疹開始於耳後和臉部,然後蔓延至身體和四肢。在某些情況下(例如:免疫力低下的族群),麻疹可能會導致更嚴重的併發症,例如中耳炎、肺炎或腦炎等。 預防麻疹最有效的方法是接種MMR(麻疹、腮腺炎和德國麻疹)疫苗!賴新豪指出,這種疫苗可以極大的降低感染麻疹風險,對於阻止疾病的傳播至關重要。 根據...
...帶出國備用外,的確有不少平時不常發作、但有過敏體質的族群,會因為環境的劇烈改變,讓過敏或蕁麻疹發作的機率提高。「尤其是遇到溫度變化大、或者接觸到髒污的水或空氣,甚至是住到老舊旅館中積了許多灰塵或塵螨的地毯或寢具等,也有可能是對特定食物過敏,或吃了不潔的海鮮或熬夜飲酒等等。」鐘醫師補充。她指出,皮膚會出狀況,多少跟自身免疫力好壞有關,如果原本就有過敏體質、加上壓力或熬夜等,就可能造成過敏反應或蕁麻疹急性發作。「國人很喜歡把旅遊行
蛋白質是肌肉生長和修復的關鍵,還會影響身體健康,但如何才知道自己蛋白質有沒有吃夠?營養師提醒,蛋白質吃太少,身體會有7種徵兆。 蛋白質攝取不足會讓飽足感降低,導致骨骼肌肉減少、脂肪比例增加,因此
...越來越多的C肝患者已被根治的情況下,B型肝炎仍然十分盛行,且B肝帶原者幾乎都是在孩童前感染的,其中有一半是經由母子「垂直傳染」,另一半則是接觸到帶有病毒的血液或體液而受到感染的「水平傳染」。由於孩童免疫力未完全發育,感染B肝病毒後,病毒容易在肝細胞內生存,形成終生感染。 除了B型肝炎,脂肪肝對國人健康的危害也不容小覷。脂肪肝在全球的盛行率約為25%至30%,是最常見的肝臟疾病,且經研究證實,有脂肪肝的人心血管相關疾病...
64歲知名主持人鄭弘儀,去年因健康問題暫別主持政論節目。他曾懷疑自己罹患咽喉癌,因為有吞嚥困難且有家族史,而2年前他也被診斷出冠狀動脈硬化。近期他因節目受訪,透露健康近況,表示自己長了帶狀皰疹很困擾!
...問題。張語希營養師指出,若發現體重起伏較為劇烈、或隔天照鏡子身體「腫一圈」,可透過攝取「高鉀植物」緩解水腫,幫助身體將多餘的鈉離子排出: .奇異果。富含鉀離子,可幫助調節體內水分平衡;豐富的維生素C和膳食纖維則能增強免疫力和促進消化。 .香蕉。有助於補充電解質,預防肌肉痙攣。香蕉亦含有豐富的膳食纖維,有助於腸道健康並促進排便。 .酪梨。含有豐富的鉀、健康脂肪和纖維,適量食用有益心臟健康和消化功能。 .芒果。富含鉀、維生素A與維生素C...
...幫助放鬆心情。大黃瓜煮湯、小黃瓜涼拌、單吃或炒菜都很適合! 紅蘿蔔、白蘿蔔:紅蘿蔔鞏固黏膜健康、白蘿蔔十字花科蔬菜抑制自由基、保護細胞!兩個搭在一起料理也對味! 黑木耳、白木耳:炒菜、煮甜湯都好吃,水溶性膳食纖維能增加飽足感、助排便。 四季豆:很好入口的蔬菜,豐富膳食纖維幫助排便順暢、維持腸道健康。 大白菜:口感軟嫩鮮甜,膳食纖維幫助降血脂、清血管。 冬瓜:豐富鉀離子減少鈉含量囤積,幫助利尿、消水腫。 香菇:多醣體、維他命D,強化免疫力。
【健康醫療網/記者林韋彤報導】說起補充優質蛋白質,很多人會想到隨手可得的雞蛋,不過多種烹調方式下,不同「熟度」的雞蛋,營養吸收率可是大不相同;營養師劉怡里在fb粉專的短影音中提到,水煮蛋與生蛋的吸收率竟然相差到1倍。 熟蛋最營養、最安全 劉怡里指出,雞蛋的熟度會直接影響到營養的吸收率。生蛋的吸收率只有50%,而水煮蛋的吸收率則高達99%。一般熟蛋如炒蛋、煎蛋、蒸蛋等,吸收率也有80%以上。她強調,熟蛋不僅營養價值高,還更安全也更衛生;她特別提醒忙碌的上班族,可以選擇方便又營養的茶葉蛋作為補充;雖然雞蛋是優質的蛋白質來源,但減重期間過量攝取仍可能...
...長得更高。除了遺傳因素外,均衡的營養、充足的睡眠和適當的運動都對孩子的發育和成長起著至關重要的作用。飲食方面蛋白質蛋白質是構成身體細胞組織不可或缺的主要成分,能夠幫助身體建造新組織、修復受損組織、促進肌肉合成以及提高身體免疫力。日常飲食中可以多攝取豆類、魚類、蛋類、肉類這些富含優質蛋白質的食物。根據衛生福利部健康署設計的「我的餐盤」,口訣為「豆魚蛋肉」一掌心,意思是每餐的蛋白質食物至少要達到一個掌心的大小和厚度,這樣才能滿足蛋白質的建議攝取量...
颱風走後,菜價飆升!營養師李婉萍分享一些又營養又不易漲價蔬菜,有你們愛吃的嗎? 營養又不易漲價 這些蔬菜買起來 .含水量高:冬瓜、扁蒲.高纖助排便,增強免疫力:牛蒡、菇類 .熱量低、高飽足感、降膽固醇:木耳.補充活力:海帶 .打疫苗後可吃:洋蔥 (圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
菜總是有種容易放壞掉的既定印象。你知道什麼菜耐放又營養嗎?營養師高敏敏分享,採買物資的同時,趕快把這些蔬菜放入購物車吧! 耐久放蔬菜 12樣採買清單 1、高麗菜:鮮甜的十字花科蔬菜 炒菜煮湯都好吃!幫助打擊身體自由基、降發炎。2、青花菜:消化後產生的「吲哚」物質,能幫助細胞修復 降低致癌機率。 3、洋蔥:辛香類的食材能幫助強化免疫系統,拿來炒蛋就很美味!4、玉米筍:含葉黃素及玉米黃素,減少3C藍光對眼睛的刺激,玉米筍的熱量低、纖維高,單吃就很爽口。5、甜椒:豐富植化素、維生素A、β胡蘿蔔素。維持粘膜健康、提升防護力,可以選擇各種顏色來...
根據疾病管制署的統計資料顯示,7/2-7/8這一周,新冠肺炎新增987例本土確定病例,較前一週(6/25-7/1)新增931例上升,累積併發症中65歲以上長者占79%;另上週新增99例死亡病例,較前一週新增64例上升,累積死亡個案中65歲以上長者占90%。 的確,最近各大醫院門診中,新冠肺炎確診人數急劇上升,大多數患者有喉嚨痛、咳嗽、全身痠痛的症狀,且發燒的比例也不少。 中醫觀點看新冠中醫師劉宗昇指出,自古中醫長期與疫病對抗,積累了豐富的經驗。在明代末年,醫家吳又可,名叫吳有性,江蘇吳縣人。吳又可經歷了崇禎年間的大疫,他發現用傳統的「傷寒論」醫治病患,無法達到效果,而中醫理論中...
[周刊王CTWANT] 蛋價創下2年來的新低紀錄,回想過去全台大缺蛋時的天價,許多消費者如今買蛋更完全無心理負擔。營養師程涵宇表示,雞蛋含有豐富蛋白質,有助於組織的修復、肌肉生長,而且研究證明攝取雞蛋可以顯著提高運動後肌肉蛋白質合成率,是適合一家老小經濟又營養的食物。營養師劉怡里...
俗有言:「一天一蘋果,醫生遠離我」,是真的嗎?營養師張語希日前在臉書粉專指出,有研究顯示,每天吃一顆蘋果能降低心臟病發生率;台灣癌症基金會也曾在官網提到,蘋果是美國癌症學會推廣的30種抗癌蔬果之一,對防癌抗癌有重大意義。