文章也可以用聽的 俗話說:「人生三福:吃得下、睡得著、笑得出來。」這些是每個人與生俱來的能力,卻並不是人人都可以輕易做得到的,尤其人的一生中,有將近三分之一的時間花在睡眠上,如果無法日出而作、日落而息,打亂了正常的生理時鐘,恐怕會嚴重影響身體健康。 台北慈濟醫院身心醫學科主任陳益乾認為,失眠是一項重要的健康指標,當失眠一旦發生,首先可能需要重新檢視,自身是否有不良的生活習慣。 例如現代人最常在睡前滑手機的壞習慣、工作壓力過大,或是與不良的睡眠型態有關,最常見的情形就是某些原因白天睡太多,導致夜間睡不著,甚至是其他內科疾病,造成身體...
癌症太傷害人了,但是真的可以預防跟自救。知名的熱治療醫師,新光醫院腫瘤科主任季匡華在中天新聞網《小麥的健康筆記》中曝光成功預防癌症密碼-睡覺最好晚間10點半準備睡覺儀式,9個步驟讓你睡飽睡滿。
適逢國際婦女節,Garmin以守護睡眠健康與輕運動風格為訴求,推出「Forerunner 165 GPS智慧心率跑錶」,Forerunner 165搭載AMOLED全彩炫光觸控螢幕,豐富錶盤以及多巴胺配色,支持女性呵護鼓勵自己,在運動中尋找自信與力量,將日常中的每時每刻過得更健康、更閃耀動人。
娛樂中心/梁雪婷報導藝人黃子佼去(2023)年陷入metoo風波,日前又因持有未成年私密影片再掀風暴。而過去,黃子佼曾與藝人小S(徐熙娣)交往,這段情卻因傳出曾寶儀介入,兩人在20
從牡丹、玫瑰、雛菊...用春天花朵意象帶出最輕甜可人的香氣!Dior迪奧香氛世家系列花園蝶舞限量版迪奧先生對花卉的迷戀貫穿了Dior品牌的歷史,2024年春季迪奧香氛世家系列也攜手義大利藝術家Pietro Ruffo,以高訂時裝中的花卉與蝴
社團法人中華均安關懷協會成立於112年,以《禮記.禮運大同篇》中所記載的:「故人不獨親其親,不獨子其子,使老有所終,壯有所用,幼有所長,鰥、寡、孤、獨、廢疾者,皆有所養。」作為宗旨目的,協會創辦初期便成立「天使樂團」,這是由一群十八歲以上身障天使組成。創團時有六位成員,皆畢業於台北市立文山特殊教育學校。他們在學期間接受音樂治療參加了打擊樂團,畢業後希望能持續發展音樂興趣,為就業方向努力。透過音樂演出,他們希望能向社會證明,即使身為診斷中重度身障者,也能透過努力與練習,實現自己的夢想。
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 睡眠障礙是現代人普遍常見的困擾,但睡得著就等於睡得好嗎?那可不一定。聯安預防醫學機構醫護部經理、護理師王松惠提醒,根據美國睡眠基金會的定義,良好的睡眠品質應該包含以下四點:「睡眠時長至少7小時以上」、「躺下後30分鐘內要進入睡眠」、「夜間起來不超過一次,每次不超過5分鐘」以及「起床後不會感到疲憊」。 好的睡眠除了與情...
2024年的世界睡眠日為3月15日,全球睡眠健康的倡導者希望透過睡眠日提醒民眾「睡眠健康」的重要性。事實上,台灣有睡眠障礙的人不少,根據健保署資料顯示,2021年因為睡眠問題就診人數達441萬人,等於平均每五人就有一人因睡眠問題就醫。會影響睡眠的因素相當多,而長期睡不好,會增加心血管疾病的風險,還會導致肥胖、免疫力下降等。「你睡得好不好?」除了主觀地透過有沒有睡飽來判斷之外,還能客觀的透過穿戴裝置來精準記錄睡眠時間、品質和規律性,讓你更加了解自己有沒有好好睡覺。
台北神經醫學中心院長暨台北醫學大學校級神經醫學研究中心主任蔣永孝於《輕度腦創傷其實很傷!別忽視它帶來的影響》一書中,分享「腦創傷」的相關知識,包括腦創傷原因、腦創傷症狀、腦創傷治療趨勢等,幫助讀者聰明辨識健康警訊,不錯過任何黃金治療與診斷時機。以下為原書摘文:
本週五 (3 月 15 日) 就是世界睡眠日,在這麼一個值得睡覺(?)的日子裡,要來跟大家分享如何善用Apple Watch、iPhone、iPad 各項內建功能幫助使用者設立目標,並分析睡眠狀態,進一步來提升睡眠品質。
清明將至,清明掃墓很多家族會全家總動員,但慎終追遠禁忌可不少,民俗專家說,清明到祖墳、靈骨塔掃墓祭拜,有幾個重點注意,像是禁忌的水果、別拍照、別買鞋、祭祖後不要...
國際婦女節適逢3月「世界睡眠日」,今年主題為「睡眠平等有益全球健康(Sleep Equity for Global Health)」,根據Garmin用戶睡眠數據調查,台灣女性的深層睡眠平均時長為1.25小時,比男性0.96小時較長;在睡眠分數層面,女性平均分數為68.4分,比男性的63.9分更勝一籌。
每年 3 月的第 3 個星期五是「世界睡眠日」,2024 年的睡眠日主題聚焦在「Sleep Equity for Global Health 睡眠平等有益全球健
...Sleep Hygiene)規律,就可擺脫擾人的失眠問題。 根據台灣睡眠醫學學會調查,全台慢性失眠症的盛行率為11.3%,年長者、女性、輪班工作者發生比率更高。沈祐任醫師表示,睡眠是人體最基本生理現象,正常睡眠生理可分為非快速動眼期睡眠及快速動眼期睡眠,兩階段交替構成完整的睡眠周期,每個週期約耗時九十分鐘,一般成年人,每晚約有四至六個睡眠週期,而年紀越大睡得越少是正常現象,醫學上建議每天睡眠時間約為六至八小時,成長中的孩童為八至十小時。 沈祐任...