睡眠不足、睡不好和身體健康息息相關,過去已知可能提高癌症、高血壓、心血管疾病等,但一項最新研究發現,糖尿病與睡眠也有直接相關!睡眠時間越短,糖尿病風險升高越多,而且健康飲食也「不能抵銷」睡眠時間不足導
2024年3月,一項發佈在《美國醫學會雜誌》的研究顯示,糖尿病的發生不僅和不健康的飲食有關,還與睡眠直接相關。而且健康的飲食不能抵消因睡眠增加的糖尿病風險。換句話說:有些人吃得再健康,睡眠不好也容易導致糖尿病。 健康飲食 不能抵消睡眠時間不足 重症醫師黃軒指出,這項研究共納入超過24萬名38-71歲的人,他們平均年齡55.9歲,52.3%是女性。根據他們睡眠的時間、飲食的健康程度,進行了大量數據分析,在12.5年的跟蹤隨訪期間內,共有7905人患上了2型糖尿病。研究發現,「睡眠時間短」與糖尿病風險升高有關,睡眠時間越短,風險升高得越多;健康飲食「不能抵消」睡眠時間不足...