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Yahoo奇摩新聞 王瀅智
- MyGoPen • 2024年9月5日 晚上 10:42
【易誤解】每天一個動作緩解頸椎疼痛？放風箏治療改善？專家詳解
網傳「每個一天動作 緩解頸椎疼痛」影片，片中提到每天早上放風箏半小時，一個星期後頸椎疼痛全好了。但專家表示，低頭族長期低頭看 3C 導致頸椎前傾，只要是低頭的反向動作都有效，不但不限於放風箏、而且放風箏也不是最佳首選，民眾熟悉的頭部慢慢轉圈等頭部暖身動作，都是簡單易學人人都會、不受時間空間限制的可行方式。
- MyGoPen • 2024年9月18日 晚上 07:07
【錯誤】網傳轉眼球運動就能改善肩膀僵硬？誤導說法影片！醫師詳解
網傳「眼球左右各轉 6 圈」、「無限標誌」、「神奇的事發生了」貼文，連結的影片提到轉動眼球能鬆開肩膀，使肩膀向後水平旋轉的角度變大。但專家表示，肩膀旋轉的角度與 4 條「肩旋轉肌」有關，平常多伸展、訓練，有助於改善肩膀的肌力、角度，傳言影片前後對照、應該只是熱身的效果而已，呼籲民眾想要避免五十肩等肩膀退化，應以國健署、各大醫院公開衛教的內容為準，不要誤信來路不明的傳言、以免延誤病情。
- MyGoPen • 2024年9月20日 下午 04:17
【查證】老年人預防跌倒要抬腳訓練骼腰肌的影片？不只是局部肌肉！醫師詳解
網傳「老年人預防跌倒要抬腳訓練骼腰肌」貼文及影片，片中提到髂腰肌負責擡腿動作，突然被絆倒時就能跨腿、防止摔倒。但專家表示，多練「髂腰肌」確實能在失去平衡、快跌倒時，大腿有力去往前跨出那一步防止跌倒、或是可以減緩跌勢，但防止跌倒不是單一或局部肌肉的問題，還包括全身肌力、平衡感，甚至與視力、小腦平衡功能等全身性總和功能有關，呼籲長者除了平常就要多做各種防跌運動外，還要多曬太陽、營養均衡、避免骨質疏鬆症等。
- MyGoPen • 2024年9月18日 晚上 07:07
【易誤解】在床上做這三個雙腿動作？80歲健步如飛？勿過度解讀！醫師詳解
網傳「早晨起來做這三個動作」、「70、80歲健步如飛」影片，片中提到早晨醒來起床前，先在床上做擺腿、蹬腿、空中腳踏車的動作，就能鍛鍊腰、臀、腿，80 歲還能健步如飛。但專家表示，傳言說的動作有助於訓練肌肉，但也不能誇大，健步如飛和全身性的其他能力有關，例如視力、聽力、小腦負責的身體平衡能力等，也和除了腿部動作以外、身體的整體平衡協調能力有關。
