不少人都曾有過下背痛經驗!其實大多可以透過合適的藥物、輔具使用、物理治療得到緩解。但是長期的背痛,特別是伴隨夜間疼痛、體重減輕、下肢無力,務必就醫治療,醫師指出在日常生活中,太極拳、皮拉提斯運動、吊帶運動、瑜伽、核心穩定運動,都有改善長期下背痛的功能。
快走對於忙碌的上班族或是擔心運動傷膝蓋的民眾而言,是一個非常容易入門的運動選擇。快走相對於跑步而言,在進行的過程當中並不會有雙腳離地的階段,因此下肢關節所承受的衝擊力會小上許多,骨科醫師指出,肌肉訓練的很有力量,這樣才真正保護我們的膝蓋,平常把肌肉訓練得很好的時候,在走路的時候,膝蓋受到力量就會相對比較少。減少蹲跟跪,因為常常蹲跟跪的時候,這個膝蓋承受體重約6到7倍左右。
發生在脊椎的腫瘤,一定要特別注意!絕大多數是由其它地方轉移過來的惡性腫瘤細胞造成,隨著這些腫瘤在椎體或椎骨內生長,可能會造成疼痛、脊椎骨折或脊椎不穩定,腫瘤也可能直接壓迫附近的脊髓或神經根造成神經功能受損,台北榮總脊椎外科主治醫師林希賢表示,臨床上常見的症狀可能由,單純的背痛,夜間痛明明沒活動卻痛到醒過來,甚至肢體手腳疼痛感覺異常等,一定要特別注意!