生活中心/梁雪婷報導 台灣近期地震不斷,全台民眾人心惶惶。總統蔡英文稍早更強調,再次提醒國人持續留意後續餘震的發生,地震發生時,不要慌張,掌握「趴下、掩護、穩住」的原
人們常被各種關於「睡眠」的迷思困惑。首先,做夢並非不良睡眠的象徵,反而是大腦處理資訊和情感的關鍵過程。其次,雖然酒精能助你快速入眠,但它實際上會降低睡眠質量。此外,晚間使用電子產品所發出的藍光會擾亂退黑激素釋放,增加入睡困難。儘管個人睡眠需求各異,但每晚少於7小時睡眠會提高心血管疾病風險。