生活中心/游雅嵐報導 每天大便,就以為自己沒宿便?直腸外科醫師陳威智指出,「這完全是錯誤的觀念!」坦言,「就算身體再健康,通常也會有1~3kg的量」。並提供4個方法,
...c的量,以大口的方式喝完,可以讓溫水快速抵達結腸,刺激腸道蠕動排出宿便。 2、趴下滾動運動建議在吃早餐前10-30分進行,腹部朝下呈現趴姿,維持10分鐘,過程中再搭配緩慢的來回左右翻滾刺激腸胃。 3、吃早餐不是有吃就好,是規律穩定的進食!若早餐能來一杯牛奶,更能有效刺激腸胃,順利帶動體內的宿便排出。 4、穴位按摩腹部垂直中線,約於肚臍下方5公分的「氣海穴」,以及大拇指至手腕處,掌心與掌背交界的「魚際穴」。 (圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
你有媽媽手嗎?當靠近手腕處的大拇指側,出現無法使力或持續疼痛的現象,會出現緊繃的感覺,大拇指活動時會被「卡住」,甚至可觸摸到凸起的腫塊,且症狀在早上比較嚴重時,就要當心是罹患媽媽手。到底為什麼會有媽媽手?怎麼判斷有沒有媽媽手?又該如何舒緩疼痛?《優活健康網》特摘此篇一文解析。
春天是感冒、支氣管炎、過敏性鼻炎、肺炎等呼吸道疾病的好發季節,但不少民眾病癒後咳嗽卻好不了,往往一咳就是幾個星期,或是咳到晚上無法入睡,只得漸漸習慣與咳嗽共存。中醫師指出,若是久咳不癒的慢性咳嗽患者,可對應咳嗽常見相關的4大病症,透過穴位按摩並搭配運動、中藥調理。