近幾年人們透過瑜珈來重拾平靜與健康,經過科學認證,瑜珈能幫助刺激、活化腦神經的運動方式之一,透過瑜珈重新塑造我們的身心,訓練身體素質,以及自我放鬆。
獨家報導 記者林墨卿/台東報導 台東年度指標性活動、全台樂壇盛事之一的2024利卡夢梅之宴音樂祭戶外音樂會,即 […]
當人們侷促不安或壓力過大時,就無法拿出真實力,導致於表現失常,此時讓自己放鬆就變得很重要。美國職涯發展教練、肢體語言訓練師派翠西亞.史塔克(Patricia Stark)於《鎮靜力》一書中,分享緩解壓力和焦慮、促進平靜、幫助睡眠的方法,幫助讀者提高鎮靜力。以下為原書摘文: