運動可以預防骨質疏鬆,哪種運動效果最好呢?醫師分享3招負重運動,不但可以有效預防骨質疏鬆,還能同時緩解關節痛。 負重運動有什麼效果?防骨鬆很有效 復健科醫師侯鐘堡表示,負重運動能幫助骨骼生長、
現代人文明病多,上班族久坐不動,肩頸僵硬、腰部痠痛,最根本的原因都跟筋膜緊繃有關。想要解放全身痠痛,先從筋膜下手,如果輕忽這些疼痛,惡化的話可能會演變成肌筋膜疼痛症候群,甚至因此忽略其他可能的隱藏疾病