喝豆漿補充蛋白質 6類人要小心

現代人對於飲食健康越來越重視，尤其富含蛋白質的豆漿是許多人每日的必需品，相比需要經過烹煮的肉類、海鮮，豆漿不僅便於攜帶，還能即開即飲，隨時都能補充蛋白質。營養師廖敏涵透露，以熬豆漿舉例，一瓶二百毫升的熬豆漿就含有十一‧六克的蛋白質，等同於一‧五顆的雞蛋，無論是日常飲用或運動後補充，都能為健康的生活加分。不過營養師也提醒，這六類人在攝取時要特別注意，以免適得其反，反而造成身體不適。 營養師廖敏涵在粉絲專頁上分享，自己非常喜歡喝豆漿，且...