女性在歷經懷孕、產後的過程中,身體與身型上都會出現許多不同的變化,像是剛生完寶寶的女性不但需要呵護傷口、還要慢慢調養子宮以及修復盆底肌與腹直肌來改善漏尿以及甩掉肚子肉肉等問題,在家裡該如何透過一些簡單的運動來解決媽媽們的煩惱呢?趕快來看看吧!
癌症是台灣十大死因之首,在國健署最新公告的資料中,女性乳癌「標準化發生率」每10萬名女性中,就有82.5人發生,發生率遙遙領先其他男、女性各種癌症。醫師表示,其實手臂圓滾滾不是胖,有可能是乳癌相關的淋
以「即興創作」出名的蓋瑞奇,在新片《非紳士特攻隊》再度為演員們帶來「即興特訓」。開拍首日他便大改艾力克斯派蒂佛的腔調,讓他在五分鐘內徹底改變成全新感覺,艾力克斯派蒂佛對此分享:「他就像一位指揮家、一位大師,在合作過程當中,不僅是在拍電影,更是在塑造角色。」他也時常與擁有大量動作戲的艾倫里奇森臨時調整動作特技,最終呈現出的絕佳效果也讓蓋瑞奇忍不住稱讚:「我從來沒有對人們的特技想法感到印象深刻,但艾倫的情況並非如此,他與他的特技演員是非常出色的搭檔,帶來創意又新鮮的表演。他們會在當天提出想法,而且效果很棒,這種情況太少見了!」
...加速蔭乾,接著袋中塞入棉花,並將竹子握桿插入正中央,而後讓長輩運用手指力量把各式香草植物捻碎,一一填入棉花和桿子的中間,扎實壓緊以免桿子鬆動,最後再放入肉桂包和些許棉花捏成圓球狀,用布條纏繞綁緊即完成,整個過程都讓長輩充分訓練手部動作,活化肌力。接著莊秀美老師先帶領長輩簡易肢體動作熱身,並教導使用敲打棒時要注意力道,以個人自覺不會疼痛為基準,而敲打部位以四肢外側面為主,如大腿、小腿外側邊、手臂外側處、臀部等。還有使用完後不能水洗,可
記者王丹荷/綜合報導 以「即興創作」出名的「英國鬼才名導」蓋瑞奇,最新執導動作片《非紳士特攻隊》再度為演員們帶來「即興特訓」,開拍首日便大改英國帥氣男星艾力克
[FTNN新聞網]記者王靖淳/台北報導擁有冰塊腹肌的男星游書庭,經營YT頻道「游書庭-瘦身有氧」頗有人氣。曾參演《愛的榮耀》、《台灣X檔案》等劇的他,在恐怖...
「最美歐巴桑」陳美鳳近期宣傳《功夫熊貓4》的配音角色,67歲的她穿上黑色功夫熊貓短踢,改良成露肩款式,搭配超顯瘦的牛仔寬褲,超青春的打扮年紀減齡20歲!曾經說過「還有人追就不老!」心態跟體態都一樣年輕
媽媽們生產完後除了忙著照顧新生兒外,很多人也會煩惱應該如何恢復產前的絕佳狀態,像是私密處的健康還有身材都是媽咪非常關注的重點,所以今天就要來教大家如何透過醫學美容還有居家的簡單運動,來改善產後身體的變化,讓媽媽們都能夠恢復自信和美麗!
藝人蘿莉塔去年與先生迎來女兒,如今升格為新手媽媽,也時常在社群平台分享育兒日常,更不吝嗇展露曼妙曲線,讓人好奇她產後如何恢復好身材,其實蘿莉塔當初可是相當擔心。
法國總統馬克宏(Emmanuel Macron)先前在烏克蘭問題上對俄羅斯「秀肌肉」,如今更身體力行,他的攝影師19日在社群平台發布馬克宏猛力朝著沙袋揮拳的照片,不只展現他壯碩的二頭肌,還能見到馬克宏眼神中的堅毅,不過仍有網友質疑「修圖修太大」,引發討論。
瑜珈已經是許多人的生活保養方式,不僅能有助於放鬆心靈還可以雕塑線條,這篇就請到NoMad諾瑪創辦人 Shany替我們示範在家就能練習、幫助雕塑體態的瑜珈動作,大家可以在下午或晚上進行讓身體更加放鬆,同時達到美體的效果!
...說,完整治療下,乳癌的五年存活率高達90.2%,是癌症治療優等生。在生命無虞,就須考量生活上的衝擊,衝擊可分成心理、生理兩個層面。心理上,包括擔心癌症復發或轉移、癌症手術後造成的身體意象改變、情緒及社交低落;生理上,包括骨骼肌肉的不舒服、感覺異常、疲憊以及「淋巴水腫」。淋巴水腫是含蛋白質的液體在組織中異常積聚,導致身體部位腫脹和纖維化,在乳癌病人會發生在上肢。在乳癌相關的治療中,手術是造成淋巴水腫的一個因素,牽涉到「腋下淋巴結」拿掉的多寡。在30...
【健康醫療網/記者王冠廷報導】51歲黃小姐因車禍受傷造成頸部椎間孔狹窄,壓迫脊椎神經根,導致肩頸肌肉緊繃,左手臂麻木無力,屈伸活動困難。因為持續性疼痛麻木,晚上難入眠,睡眠不安穩,導致白天疲累不堪而影響正常生活。 氣血不通致病 小扁針擺脫痠痛 奇美醫院中醫部骨傷科主任任東輝診察後發現,黃小姐的肩頸部肌肉非常僵硬,磁振造影(MRI)顯示頸部椎間孔狹窄壓迫脊椎神經根,導致手臂的麻木無力。任東輝主任說明,椎間孔狹窄是常見的脊椎病變之一,引起的神經痛...
[周刊王CTWANT] 根據外媒《印度斯坦時報》、《每日郵報》等報導,這起事故發生在2020年,男畫家拉吉(Raj Kumar)當時正牽著腳踏車穿越家附近的鐵軌,車子卻突然卡在了軌道上,雖然趕緊試圖拉動,仍被快速贏來的火車撞上,導致他身受重傷。後來,醫生只能將拉吉的雙臂截肢,才能夠保住性命。...
睽違3年,陳勢安推出新專輯《走心的歌》,今(12)日擔任hito大台柱,近來健身有成的他,肌肉練得十分精壯,陳勢安不排斥展露身材,這次專輯封面的服裝造型更大開低胸,他說:「其實我蠻open的。」
炎熱的夏天即將來臨,衣櫃裡的小背心、平口bratop又要開始出動了!但副乳的存在讓許多女性感到尷尬。形成副乳原因主要是由於脂肪堆積在胸部周圍形成的,與體重體脂、遺傳和肌肉訓練程度有關。本篇帶你一起來認
印度一名畫家「拉吉」,成功接受了罕見的雙臂移植手術,不過接上的是一名女子的手。根據當地媒體報導,「拉吉」在2020年遭火車撞上,失去雙臂,等了4年才終於從一名已經被宣布腦死的婦女獲得器官捐贈。「拉吉」...
...雙手後握上下擺動 雙臂朝下,兩手相握於背部上下擺動15秒。這個動作有助於放鬆手臂周圍的肌肉,減少手臂的疲勞感。 STEP 9:手臂張開畫圓動作 雙臂張開,雙手掌向外從上到下畫圓30秒。這個動作有助於增加手臂的柔軟度,預防手臂肌肉僵硬。 STEP 10:雙臂上下擺動 雙臂張開手肘彎曲,雙手掌朝前上下擺動30秒。這個動作有助於強化手臂肌肉,改善手臂的線條美感。 通過以上的「4 分鐘瘦手臂操」,不僅可以緊實肌肉,也可在短時間內感受到手臂肌肉的舒展。只要...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】因為車禍受傷,一旦造成頸部椎間孔狹窄,壓迫脊椎神經根,恐導致肩頸肌肉緊繃、手臂麻木疼痛無力、活動困難。奇美醫院中醫部骨傷科主任任東輝表示,透過中醫小扁針,加上美式整脊(AMCT)脊骨神經活化,能改善肩頸硬梆梆、手臂麻木無力的困擾!
...顯得不可或缺,肢體動作不僅涉及到肌肉力量的培養,大肌肉和小肌肉的發展,也直接關聯到孩子的動作協調、姿勢控制以及力量運用,甚至對孩子的學習穩定性、專注力、理解和吸收能力都有深遠的影響。 大肌肉群包括了腿部、背部、腹部、手臂等主要肌肉群,在兒童早期生長階段具有不可忽視的重要性。這些肌肉支持孩子完成跑跳、攀爬、投擲等基本動作,更是兒童進行各種體育活動和探索世界的基礎。 大肌肉的強健,能夠顯著提升孩子的運動能力,增強體力與耐力、提高身體協調性和平衡感...
誰說懷孕只能坐著,甚至躺著不動?除了醫師囑咐的孕婦運動禁忌族群外,其實適量運動對孕媽咪好處多多,不只能幫助控制體重,還能改善腰痠背痛,甚至還能提升睡眠品質。這次就來分享孕期運動推薦,懷孕初期、中期、後期可以做的運動,讓孕媽咪的孕期更舒適且有滿滿能量
華人影視圈曾吹起武打片風潮,捧紅成龍、李連杰和甄子丹等巨星,有些人則像流星一樣很快消失幕前。最近有網友憶起「拳王」周比利(Billy Chau),他在不少武打片中飾演反派,之後旅居加拿大長期消失幕前;沒想到發現周比利65歲現況,脫上衣洩超結實體態,不輸20歲鮮肉的身材嚇壞不少人。
年過40之後,小腹越來越大造成困擾嗎?日本身心體能訓練專家Mikko認為,只要改造體質就能改造人生,針對瘦小腹更有多年實戰經驗,以下是她推薦瘦小腹的方法。 讓肌肉動起來肚子就會變得平坦 要維持
大陸演員周雨彤與吳磊主演的治癒愛情劇《愛情而已》6日起在台播出,吳磊在劇中飾演原本前途一片光明的羽球職業運動員「宋三川」,因心魔導致成績一落千丈成為冷板凳球員,處於運動員生涯低潮之際,與周雨彤所飾演的運動品牌副總裁特助「梁友安」相遇,各自遇到生活低谷的兩人,最終一同成長開創新人生。此次是周雨彤和吳磊首次合作,她也談及對吳磊的第一印象就是「老戲骨」,演戲經歷相當豐富。
「男神收割機」周雨彤與吳磊主演的治癒愛情劇《愛情而已》6日起在中天娛樂台播出,吳磊在劇中飾演原本前途一片光明的羽球職業運動員「宋三川」,卻因心魔導致成績一落千丈成為冷板凳球員,處於運動員生涯低潮之際,與周雨彤所飾演的運動品牌副總裁特助「梁友安」相遇,在相處過程中漸生情愫。
(中央社記者江明晏台北12日電)「2024智慧城市展」將登場,電信三雄今年參展,大秀智慧解決方案肌肉,中華電率先曝光5G智慧製造,台灣大聚焦車聯網,遠傳展示綠色資通訊實力。
不少女性在進入更年期後,隨雌激素劇烈變化,血液循環差,深受掉髮苦惱。日本物理治療師分析,除了頭皮按摩活絡血液循環外,日常可透過「招財貓體操」等動作促進全身血液流...
如果妳覺得瑜珈的燃脂力度不夠,那一定就要試試皮拉提斯,不只能練出身體的柔軟度,還能加強核心力量,另外除了能減肥瘦身外,還能改善肩頸痠痛,妳一定要試試看!
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】椎間盤突出是近年來「脊椎保健」最常見的關鍵字,椎間盤突出常見症狀包含肩頸痠痛、手麻、刺痛、手臂手指發麻和無力、坐骨神經痛、腰痛、屁股痛、腳麻等。周大翔中醫師表示,中醫治療椎間盤突出,可以透過針灸、用藥與復健運動來調理,而日常脊椎保健有3要訣。
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 肩頸肌肉「硬邦邦」,緊繃、僵硬、麻木,椎間孔狹窄是常見的脊椎病變之一,尤其引起的神經痛更叫許多病人困擾,奇美醫院中醫部骨傷科主任任東輝提醒,其好發在青壯年族群,門診發現,工作及生活型態緊繃、久坐辦公室的上班族與久站的勞動者更容易發生,而現在透過內外夾攻的治療方式,疏通氣血,有助恢復運動功能。 根據文獻記載,椎間孔狹窄...