練出結實的蜜桃臀是許多健身愛好者的目標,然而翹臀還沒練成,就因為健身不當,先造成臀部疼痛的情況十分常見。究竟如何避免臀部肌肉拉傷?受傷之後要怎麼處理呢?《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文,為廣大運動愛好者圖解正確的健身方式。
準總統賴清德上任在即,新官上任政策走向動見觀瞻,催動題材股重電、國防、生技「三大護法」預熱上攻,重電領頭羊士電、華城、亞力等多檔齊攻漲停,將上市電機類股指數推上史上新高,雷虎、茂訊、漢翔等「軍火庫」也強漲,政策加持股華麗登場。
時序將進入第二季,巴黎奧運7月將開幕,法人一致點名奧運概念股就是第二季最夯題材,成衣製鞋、運動休閒、面板、網通等相關族群為搶商機積極暖身,紡織股王、股后儒鴻(1476)、聚陽(1477)29日領軍反彈,國內首家以轉播體育賽事為主的新媒體愛爾達-創(8487)也大漲6.17%朝9字頭進逼,蜜月行情不滅。
...的男子,上週跟著朋友參加白沙屯媽祖進香,從路邊緊急跑到隊伍前方,想要鑽神轎祈求媽祖庇佑,沒想到跪趴以後,想要再起身站上來,背部卻一陣劇痛,幾乎動彈不得,緊急送到急診室,馬上X光檢查,研判是在短時間內快速變化動作,又沒有暖身,導致背部拉傷,給予用藥休息後才離院。吳啟明指出,曾經診治過骨鬆患者,稍微用力打噴嚏或身體扭了一下,就造成嚴重背部,不少骨鬆的患者,在突然急遽轉換姿勢,例如彎腰搬東西,或急忙想要鑽鑾轎,恐會導致背痛,不少人誤...
40歲男子參加白沙屯媽祖進香,想要鑽神轎祈求媽祖庇佑,未料跪趴後想起身,背部卻一陣劇痛,送醫檢查研判導致背部拉傷。李綜合醫院骨科醫師吳啟明(右)指出,平時便要重視及預防骨質疏鬆症,鑽鑾轎前最好做伸展動作暖身,避免受傷。
民眾黨立委黃國昌12日臉書主動PO出汐止老家拆除照片,文末tag關鍵字「我就問賴清德賴皮寮何時要拆?」果然吸引支持者按讚,網路PTT也出現詢問賴皮寮進度。黃國昌大動作被解讀為2026參選新北市暖身,有支持者恭喜「下屆新北市長就是你了」,也有網友酸「連立委都不敢選了還想選市長」,反應兩極。
韓國女星孫藝珍來台引發旋風,還在經紀人陪同下到知名小籠包店用餐,展現親民一面。已經42歲的孫藝珍,素有「孫仙」的稱號,仙氣飄飄的外表和穠纖合度的身材,出道24年始終沒變。她曾透露自己是禪柔運動愛好者,
(中央社記者趙麗妍台中1日電)一名40歲男子參加白沙屯媽祖進香,從路邊緊急跑到隊伍前方,想要鑽神轎祈求媽祖庇佑,未料跪趴後想起身,背部卻一陣劇痛,送醫檢查研判導致背部拉傷,醫師呼籲鑽轎前先做伸展動作。
《完全省錢戀愛手冊》本週劇情進入新一波高潮,林子閎飾演的王牌業務王海闊追愛大作戰,利用胃潰瘍送醫意外引起郭書瑤飾演的簡可可擔心,讓簡可可決定暫時入住男方家中照顧,沒想到王海闊竟趁機上演腹黑計劃,在洗完澡後刻意裸上身出現,並主動將簡可可的手放在自己胸肌上稱「剛洗完澡太熱,需要借你的手降溫」,女方立刻滿臉通紅害羞地以上廁所為由逃離美男的誘惑,更讓陳實忍不住稱他「有心機的大野狼」,隨劇情兩人間的曖昧氛圍急速升溫,讓人更加期待他們令人臉紅心跳的同居生活。
[周刊王CTWANT] 劇中,林子閎被鄧偉德稱為「有心機的大野狼」,因為他主動將郭書瑤的手放在自己的胸肌上,稱「剛洗完澡太熱,需要借你的手降溫」,讓女方立刻滿臉通紅,害羞地以上廁所為由,逃離美男的誘惑。問及郭書瑤覺得「王海闊」最有魅力的時刻?她給予極高的稱讚,表示:「王海闊的魅...
《完全省錢戀愛手冊》本周劇情進入新一波高潮,王牌業務林子閎追愛大作戰,利用苦肉計成功獲得郭書瑤關心,甚至自願入住男方家中貼身照顧。呆萌大學生黃柏峰為了提升在陳語安心中的男性魅力,開始自我鍛鍊,期望成為真正的男子漢。
TVBS、新傳媒原創劇集《完全省錢戀愛手冊》本週劇情進入新一波高潮,王牌業務林子閎追愛大作戰,利用苦肉計成功獲得郭書瑤關心,甚至自願入住男方家中貼身照顧。呆萌大學生黃柏峰為了提升在陳語安心中的男性魅力,開始自我鍛鍊,期望成為真正的男子漢。
記者羅珮瑜、沈宛儀、徐兆緯/新北報導 年僅13歲的林泳岳參加法國世界級霹靂舞大賽,拿下Bboy組的第1名在國際發光發熱,對於首次前往法國就成功奪冠,他說非常開心,練習再辛苦都
誰說懷孕只能坐著,甚至躺著不動?除了醫師囑咐的孕婦運動禁忌族群外,其實適量運動對孕媽咪好處多多,不只能幫助控制體重,還能改善腰痠背痛,甚至還能提升睡眠品質。這次就來分享孕期運動推薦,懷孕初期、中期、後期可以做的運動,讓孕媽咪的孕期更舒適且有滿滿能量
隆乳術後的疼痛,常讓不少女性畏懼,不僅前胸腫脹疼痛、恢復期長,大幅影響生活品質,更會擔心演變成慢性術後疼痛,到底隆乳術後疼痛該如何緩解?《優活健康網》特邀杏仁復健科診所院長林杏青及物理治療師謝安宜,圖文解析在家就可做的「3招」復健運動,幫助肌肉放鬆伸展、舒緩疼痛。
...環境中,跳舞不僅是一種放鬆身心的方式,還能夠培養興趣和降低憂慮。 2. 建立自信 跳舞是建立自信的絕佳途徑,它讓我們享受當下的快樂,並且更加珍惜自己。 3. 增加柔軟度和平衡感 舞蹈不僅能增加身體的柔軟度和平衡感,還包含了伸展和暖身的動作,有助於增強肌肉訓練。 4. 活動腦部 跳舞也是一種活動大腦的方式,它可以提升手腦靈活度,是改善大腦功能的最佳途徑之一。 5. 消耗熱量 跳舞可以燃脂瘦身,一位60公斤的成人,跳1小時的舞大約可消耗的熱量: (1)快舞:每小時每...
每年大甲媽祖、白沙屯媽祖遶境,吸引大批香客隨行,但若是平常沒有運動習慣的民眾,一下子長時間行走往往造成身體上的不適,高雄...
民眾黨主席柯文哲演出音樂劇「倒垃圾」,並在今(4/25)天舉行彩排記者會,並搶先曝光部分橋段。柯文哲在劇中被要求模仿前行政院長蘇貞昌及立委黃國昌,柯文哲當眾高喊「太離譜了」。被問到挑戰新領域的想法,柯文哲說,黨副秘書長許甫先斬後奏,自己完全不知道接了這個工作,讓他笑言「我要把他宰了!」
全國中等學校運動會(全中運)已於昨(25)日正式落幕,但游泳比賽一個判決卻意外引發熱議,雲林虎尾高中的游泳選手黃彥維在熱身時以打樁式跳水入水,當場被大會取消參賽資格並禁賽一年,這項處分引起教練的強烈反
113年全國中等學校運動會日前落幕,但游泳項目雲林縣選手在21日練習熱身時違反跳水規定,不僅被取消參賽資格,更傳出遭到禁賽一年處分,引起各界譁然。
【NOW健康 楊芷晴/台中報導】隨著人口老化日益嚴重,長輩關節疼痛問題變得愈來愈嚴峻,世民小兒科家醫專科的陳民虹醫師在家醫科領域遇到許多中老年人前來求助解決肩關節和膝關節疼痛的難題,並強調需先找出疼痛點與原因,才能夠對症治療。 關節疼痛以退化性關節炎居多 確定病因才能對症治療 陳民虹醫師指出,以年齡層來區分,年輕族群肩關節和膝關節的疼痛多來自運動傷害、姿勢不良所導致;至於中老年族群,臨床上常收治因退化而引起關節疼痛的病患。通常,對於有關節疼痛問題的病人,會先進行仔細的病史評估和理學檢查,先排除系統性疾病如:風濕、痛風、新陳代謝...
今天(4/27)上午在台中有一場「超慢跑」路跑活動,同時在補給站還提供了龍蝦.烤豬等頂級食材,吸引超過兩千人參加。
...第一秒就後悔」 柯文哲說舞台劇要同時又唱、又跳,還要記得歌詞,「太痛苦了,從答應你們的第一秒就開始後悔,一路後悔到現在」。他透露演出之前還要被抓去做暖身運動,直言這真的是一個很辛苦的行業,有相當高的專業門檻。 至於花了多久時間練習?謝念祖說從一開始與柯文哲討論劇本,到後來的教唱與動作,最後進入排練場背台詞和對戲,柯文哲今天甚至還提早到場,在後台重複練了3、40次,賴佩霞也稱讚柯文哲的音準有明顯變好。 最後,柯文哲表示演舞台劇對他來說...
【台灣醒報記者呂翔禾台北報導】頭戴黃色工地帽、身穿白色襯衫,紮著高腰藍色牛仔褲,民眾黨主席柯文哲近日將演出全民大劇團《倒垃圾》音樂劇,25日他出席彩排記者會笑說,演舞台劇要會唱歌、跳舞,還要記台詞,讓他覺得很痛苦,「答應的第一秒就後悔了!」演員賴佩霞笑說,柯文哲還有很大的進步空間。 一起彩排的演員還包括賴佩霞、夏宇童、呂紹齊與王鏡冠等人,柯文哲在彩排演出時,與呂紹齊飾演的建商代表談都更,一下又唱著《倒垃圾》的主題曲並搖擺跳舞,最後還模仿前行政院長蘇貞昌的菸酒嗓與自家立委黃國昌的咆哮,讓與會人員都覺得相當逗笑。 「當演員好辛苦!」柯...
2026戰場已經悄悄開啟,台南市不但是準總統賴清德的本命區,更是民進黨的重要票倉,誰能接棒現任市長黃偉哲,延續民進黨在府城的執政能量,備受關注。外界點名有實力角逐的三位黨籍立委,分別為正國會陳亭妃、新潮流林俊憲,以及湧言會王定宇,不過,王定宇傳出向賴清德表態未來四年立院很重要,尤其外交國防委員會須資深立委坐鎮,他可以「做好做滿」,一切聽從黨內規劃,是以退為進還是退出戰場,將影響初選局面。
2025雙北世界壯年運動會正熱烈開始報名中,台北市市長蔣萬安也磨刀霍霍,特找來「桌球王子」江宏傑進行集訓;化身教練的江宏傑貼身指導蔣萬安市長擊球技巧,高顏值兩人近身合體也令蔣萬安市長不禁笑稱畫面滿滿「...
...多歲的男子,跟著朋友參加白沙屯媽祖進香,從路邊緊急跑到隊伍前方,想要鑽神轎祈求媽祖庇佑,沒想到跪趴以後,想要再起身站上來,背部卻一陣劇痛,幾乎動彈不得,緊急送到急診室,馬上X光檢查,研判是在短時間內快速變化動作,又沒有暖身,導致背部拉傷,給予用藥休息後才離院。 「患有骨質疏鬆、膝蓋受損或脊椎受傷的患者,在遶境、鑽鑾轎時更要注意!」吳啟明指出,曾經診治過骨鬆患者,稍微用力打噴嚏或身體扭了一下,就造成嚴重背部,不少骨鬆的患者,在突然...
懷孕,是女性身體的大變化,如何知道自己懷孕?發現懷孕時,一定要做些什麼?可以做什麼讓懷孕初期更安心?醫生建議觀察是否有下7個懷孕初期症狀,發現後則採取4個方式來確認是否懷孕,並且一定要到醫院檢查。本文為常見懷孕初期症狀,提供你參考,並告訴你如何緩解不適。
HUR+ CRIMZON從選秀節目《未來少女》出身,去年以集資方式推出應援計劃,以641萬的好成績讓她們坐上「台灣最高集資紀錄女團」寶座,更準備以全新專輯再次席捲樂壇!「HUR+ 緋紅魅影 CRIMZON」是由利善榛、裴頡、C.Holly、連穎、巴倫月、席子淇 6 位女團 HUR 成員,攜手 3 位新血佟凱玲、香蘭、林詩雅組成的國際化女團。