過去運動傷害較習慣交由復健科、物理治療師等西醫團隊來處理,但其實中醫能更快速發揮作用,高雄長庚紀念醫院就結合中西醫不同優勢,提供全面的照護。 以手臂和腰部力量支撐身體,打開雙腿快速迴旋,鞍馬王子李智凱在2020東京奧運完美落地,以拿手的「湯瑪士迴旋」得到總分15.400,奪下台灣體操史上首面奧運銀牌。 同樣在東奧賽場上,楊勇緯在柔道男子60公斤級賽事中順利闖進決賽,最終也奪下我國史上第一面奧運柔道獎牌。 選手們的優異表現振奮人心,除了刻苦練習外,每個選手背後都有一群運動醫學團隊,幫助他們發揮出最佳成績。 過去運動醫學多半聚焦在西醫,但其實中醫在賽場...
...運動,而若能達到每週300分鐘以上的中強度有氧運動,還能獲得更多對於健康有益的好處。充足的有氧運動有助於降低心血管疾病、癌症、代謝性疾病(如糖尿病)的發生率,也能改善焦慮和睡眠品質等心理相關問題。 兩大足部訓練幫助催油門 楊宗勳表示,由於遶境時程長達9天8夜,如是平常較少運動的民眾,建議在參與遶境活動前,就先以每天快走30至60分鐘、每週累積150至300分鐘的運動量鍛鍊體力。如果一開始體力無法立即承擔這樣的運動量,可先以10分鐘為一個單位進行運動,例如...