現代人工作壓力大,不少人覺得休息一下,就是拿起手機滑,或是看電視,因為只要聽跟看,但其實長時間下來,大腦裡的思考功能都沒在用,這恐怕會讓你久而久之沒了記憶力越來越衰退,甚至有認知障礙,多看書是有意義的,不單單讓你補充知識,而是可以藉由想像力來補充文字所描述的畫面,進而用到大腦掌控思考的部分。
【NOW健康 李道奇/台北報導】現代人工作忙碌,三餐不定時且以外食居多,容易攝取高油、口味重鹹等,加上用餐後就趴著睡覺,使得不少民眾飽受胃脹氣、消化不良、胃食道逆流等...顆胃藥,希望改善胃酸過多、胃食道逆流等問題,營養師劉宜洵說明,胃酸過多,可能出現胃部灼熱、悶痛;嚴重時可能引發胃部或十二指腸潰瘍,而壓力沉重的上班族便是高危險族群。 營養師劉宜洵指出,不少上班族習慣不吃早餐,到了辦公室只喝杯咖啡提神充飢,這將刺激自律神經,而咖啡因刺激...
現代人生活壓力大,耳鳴情況也經常發生,韓國家醫科醫師金慧妍(김혜연,音譯)建議可以先用一些簡單的方法調整作息及飲食,也能夠在就醫前試著舒緩不適。「根據臨床經驗,...
隨著年紀增長,有發現自己開始出現哪些身體困擾嗎?一項累積十年的國人健康問卷調查顯示,排名前三名的小毛病十年來都圍繞著「肥、累、眠」三項。其中關於睡眠,發現國人不易入睡的比例從2014年的12.78%上升至2022年的26.81%。
【健康醫療網/編輯部整理】近視是大多人的困擾,而台灣近視人口竟超過1300萬人,居全球之冠,台灣民眾近視比例高,在20多年前台灣就已引進了近視雷射手術,到現在已有上百萬人施作過近視雷射手術,但許多人還是對於雷射視力矯正存在著不少的疑問,本篇就邀請專業眼科醫師來為你一次解答! Q1、雷射視力矯正手術的原理? 雷射視力矯正手術的原理是透過雷射的方式去改變角膜弧度,當角膜的弧度被改變後,連帶會影響屈光焦距的位置,使得影像能重新落在視網膜上,影像就會變得清楚。以近視來說,近視通常是角膜弧度太凸或眼軸太長,導致影像無法聚焦於視網膜前方,必須戴...
現代人多數扛著財務壓力,不論是房貸還是車貸都是,若只單靠本薪,很多員工表示生活真的得更精打細算,不少人會固定拿出薪水一定比例來做投資,專家也表示,年輕投資跟快退休的投資策略有所不同,採取雙收益的投資理財方式,才能讓生活經濟壓力,得到舒緩。
現代人生活壓力沉重,肩上扛著房貸、生活開支以及家庭責任都令人喘不過氣,許多人選擇養寵物來舒緩壓力、療癒心靈。近日,韓國掀起了一股「寵物石頭」熱潮,不僅不用花錢又能輕鬆照顧,成為人們放鬆心情的另類選擇。
心悸、焦慮、失眠,對於壓力山大的現代人而言,這些似乎見怪不怪的症狀,長期下來卻會對身心健康造成嚴重影響。韓國中醫師金素興(김소형,音譯)表示,其實這些症狀都源自...
紅翻歐美社群、Tiktok的「Cozy Cardio」趨勢是什麼?「舒適的有氧運動」融合居家運動的概念,希望人們能在最舒適的環境中進行輕度的有氧運動,使運動不再是件令人感到痛苦、困難的事!特別適合新手、入門者,也是養成運動習慣的好方法。本篇將解析3大好處,並推薦5個居家運動。
現代人工作生活壓力大,一定要紓壓。知名性學權威同時也是婦產科權威潘俊亨醫師,在中天新聞網《健康點點名》中曝光做愛的12個好處衛教,不只可以紓壓、回春、甚至可以止痛。請鎖定本週五11:00【健康我+1】YT頻道以及11:00【中天電視】YT頻道。
...水果及全穀類食物。 肝膽腸胃科主治醫師廖朝聖表示,若又加上平時大多不喜歡運動,這些因素造成了肥胖之後,肥胖者又因為肥胖更不愛動,結果因為腹腔脂肪多,不慬代謝變慢,腸胃活動也會受到影響,有些人則因為便秘脹氣,晚上腰圍會比早上大個1吋~2吋,看起來又更胖,於是在肥胖與便秘之間陷入了惡性循環。而便秘者有哪些不良的飲食及生活習慣呢? 1.沒有養成定時排便習慣 一般來說,1天有3次排便,或是3天排1次便都算正常的範圍...
透過臥室內「5個關鍵條件」的調整可以有效改善睡眠品質。首先是空間大小需與居住者人數相稱;其次是保持光線在日夜間的平衡;再來是確保通風良好以促進空氣流通;此外,適度的天花板高度也能增加安全感及聚氣;最後則是房間布置要簡潔、減少電器和裝飾品干擾。透過以上建議不僅能提升身心健康,更有助於好運連連。
...高密度脂蛋白膽固醇不足」,只要符合其中3項,即為代謝症候群。48歲的林先生是1名保險業訓練講師,平常工作壓力大、三餐老是在外、沒有運動習慣,偶爾覺得頭暈,總以為自己是睡眠不足,經由健康服務中心通知至住家附近診所做了成人健康檢查,才發現自己不但腰圍過粗,就連血壓及血糖值也超標,才驚覺自己竟有代謝症候群。現代人工作時間長、壓力偏高,過度精緻、不健康的飲食,久坐少動,養成不健康的生活型態,宋季純示警,根據110年成人...
...玫瑰花2錢,綠萼梅2錢,佛手1錢 ●做法:將上述三味藥材裝成茶包,放入500CC的熱水中悶10分鐘即可飲用,一周飲用2-3次。 ●功效:玫瑰花、綠萼梅均能疏肝理氣,和血養顏,佛手又是「果中之仙品」,能養肝和胃,對於現代人生活步調快,壓力大,也能有心情放鬆的效果。 ●注意事項:若有感冒、急性腸胃炎、體質敏感的人需於醫師指示下飲用。 原文作者為台北市立聯合醫院仁愛院區 中醫科 謝旭東 主治醫師。
日復一日的生活,你是不是也總是慌亂忙碌地吃飯,沒有時間停下來跟親友好好說話、享受美食,甚至常常同時處理工作、一邊跟朋友聚餐,長期下來「虛累累」,有調查發現,對於維持健康這件事,超過6成的人會選擇攝取保健品補充營養,在各種保健品中,民眾習慣的有B群、益生菌、維生素C、綜合維他命、魚油、納豆紅麴等,到底這些受上班族喜愛的保健品哪些人適合呢?小編幫你整理這檔葡萄王品牌日,人氣熱銷的保健品下殺3折,滿額再加碼送贈品,同時也要科普這些保健品適用的類型!
(中央社記者沈佩瑤台北25日電)擔心「三千煩惱絲」的落髮問題錯綜複雜,醫師提醒,女性常見掉髮原因包括女性雄性禿、壓力落髮及產後掉髮,若出現掉髮量異常增加、頭皮不舒服等狀況,應盡速就醫,千萬不要忽視前兆。
CNEWS匯流新聞網記者李映萱、李盛雯/台北報導 現代人生活忙碌,想要改善身體疲勞,除了傳統的推拿按摩,運動按摩也日益受到歡迎。物理治療師王文妤表示,運動按摩是一種針對肌肉走向、手法和壓力不同的按摩方式,透過特定的手法和壓力,促進軟組織循環,減少肌肉僵硬和神經興奮性,從而改善整體健康。 王文妤指出,運動按摩會根據不同的運動項目和動作發力位置的不同,按摩特定肌...
現代人生活忙碌、工作壓力大,不少民眾有睡眠品質不佳和氣血循環問題,研究靜坐及養生的專家王薀教大家幾個簡單的動作,幫助放鬆緊張的身體,在促進全身氣血運行的同時,也能改善睡眠、緩解壓力。 輕按鼠蹊部
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】腰痛是現代人最感困擾的骨骼肌肉問題,造成腰痛的原因與一些疾病症狀有關,像是椎間盤凸出、神經壓迫、肌肉、骨骼出問題,甚至腎臟病變與腫瘤壓迫,也可能引發腰痛。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫提醒,尤其注意有5大NG姿勢,也是引起腰痛的元凶之一。
...可以察覺,而「預防醫學」就是在亞健康的此時介入,讓自己更健康。5/2就有知名診所特地邀請全明星運動會兩大領隊的錢薇娟與江宏傑出席記者會,除了分享如何透過生活中的活動與運動來維持健康外,也分享了在診所見識到...只是「看」起來沒事 醫師呼籲正視「預防醫學」 預防醫學診所總院長林蓓蕾醫師指出,面對現代生活帶來的多重壓力,從慢性病到心理健康問題,都是現代人普遍面臨的健康挑戰,健康應該全面性看待。 適逢母親節,林醫師強調,對於女性特有的健康需求,如因為更年期...
2024超慢跑8大好處!瘦身超慢跑不限年齡地點時間,超慢跑讓你追劇也能輕鬆燃脂瘦身健康超有感!超慢跑不分老人、青年、小孩到家庭都可以!開始超慢跑,讓你健康又快樂!一起來超慢跑有哪些好處吧!
...們的身心壓力,新北市立圖書館汐止分館特別規劃了免費的心靈紓壓活動,並且為喜愛閱讀的勞工朋友,打造專屬的療癒閱讀角,讓勞工朋友可以享受最無壓的閱讀時光,還有書本驚喜包,可以免費帶回家。 新北市立圖書館長王錦華表示,現代人生活壓力大,閱讀是療癒與釋放壓力的方式之一,為了讓平日辛苦的勞工朋友們可以有更多元的紓壓管道,圖書館特別規劃一系列勞工專屬的心靈紓壓閱讀活動,並布置了情境閱讀座位區讓勞工朋友可以放鬆心情,在不同環境和自己對話,紓緩壓力...
...讓你幾晚睡不好,基本上不成問題。真正的問題,在於失眠的「慢性化」。為什麼現代人的失眠問題,常會由因應環境威脅的短期反應,升級成為長期慢性的身心困擾...想什麼? 圖片來源/Unsplash 楊建銘碰過一位個案,明明最初導致失眠的壓力已經過去多年,卻仍每晚徹夜未眠。「我問他:「睡前一個小時,你在想什麼...來源。結果是,睡眠反而成了導致失眠的壓力來源,你越失眠就越緊張、壓力越大又讓失眠更加嚴重,形同一組無處可逃的惡性循環。 失眠的經驗,讓睡眠從舒適...
美國一項最新調查顯示,將近6成民眾苦於睡眠不足,此數字比11年前高出14%。專家認為,受到注重生產力、不重視休息的文化影響,現代人的睡眠時間越來越短,隨之而來的就是焦慮、生理時鐘混亂等引發的嚴重身心健康問題。
...會干擾人體內分泌系統進而影響男性、女性體內激素,易使生育品質下降,因此求子男女都有責。鄭鴻強表示:「對於『不孕症』的定義,為夫妻在婚後備孕3年仍未成功的情況下為主,而其中有70%的不孕狀況是由後天因素造成,如工作壓力大、長期疲勞、睡眠不足以及環境賀爾蒙影響,其中環境賀爾蒙包含生活中清潔劑、保養化妝品、塑膠製品等,皆易產生干擾作用,進而引發生育危機。」 你中了嗎? 4大備孕地雷曝光 造成不孕症的外在因素可分類為4種,備孕的夫妻可以檢視自身...
▲全新「凱基人壽醫卡幸福重大傷病保險」,四大保障特色助民眾強化醫療防護網 現代人家庭、工作生活壓力大、作息不正常,導致重大傷病發生機率高,凱基人壽(原中國人壽)建議民眾應將重大傷病保險納入保障規劃中,強化自身醫療防護網,並降低對家庭經濟的衝擊。 醫療科技日益進步,許多重大傷病的治療新藥、新式療法等費用都非常...
...基因與遺傳)有關,身體虛弱加上營養失調,尤其早期環境不好,總在逢年過節時會過食肥甘、膏粱厚味或酗酒過度,造成內熱、損耗津液,或有「七情為病、勞傷過度」情況,即大喜大悲,情緒壓力過大,或怒氣傷肝,影響肝醣轉換功能,五臟失衡,胰臟受損,以致身體糖分調節功能失常。 現代人更常見女性懷孕因內分泌變化而致血糖異常,出現妊娠糖尿問題,或是產下巨嬰,過度肥胖、代謝異常,或是車禍意外損及胰臟,或是藥物傷害如吃多了類固醇、利尿劑、動情素等,導致糖尿病上身...
B群怎麼吃?早上吃還是晚上吃B群比較好?每個人都可以吃B群?網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云,邀請藥師蘇柏名解答各種維生素B群問題。 B群是什麼? 蘇柏名指出,B群其實是一群輔酶的總稱,對身
[周刊王CTWANT] 上個月的一個周日,高雄彌陀與台中和平相繼出現人倫悲劇,一樁是海軍士官長開車載著母親衝入海裡,搜救人員撈起人車時,母親已經死亡,而士官長則送醫急救;另一宗則是未婚的空間士官長不堪失智父親長期暴力攻擊,心一橫帶著父親引氣車廢氣自盡,陳屍車內3天才被破窗發現。這...