...維持同一姿勢,血液循環不良容易引發痠痛,要如何增加末梢血管流量,讓身體內的血流「動起來」呢?資深物理師簡文仁提出厲害的4招伸展操,讓大家想到就可以動一動,上班族工作一個小時,也可以做個一到兩回,增加血液循環也避免痠痛。 簡文仁說,血液循環就是全身的健康重要指標之一,只要循環不好就是健康不佳,血管是全身系統性的組織,「只有」末梢血液循環不良,其他循環都沒問題的人實在是少數,藉由手腳的局部運動就可以強化血管的收縮擴張,讓身體熱起來。 一、握拳打開...
千萬不能隨便穿雙鞋子就進行運動,一定要穿運動鞋,而且要兼具吸震性、包覆性、穩固性以及韌性等功能的鞋子,才能降低運動傷害。那麼運動鞋要怎挑選呢?資深物理治療師簡文仁表示建議如下: 鞋後要硬要有良好的吸震性,鞋後跟必須具有吸震力,才能保護腳踝,所以,挑選時按一按鞋後跟的硬度夠不夠,以判斷吸震的效果。 鞋中要韌拿起鞋子扭轉一下,看韌性是否足夠,運動時腳扭動幅度大,或要因應地面凹凸不平,所以,鞋子中間的韌性一定要夠。 鞋前要軟折一折看看鞋前...
...相當的強度、衝擊以及反作用力,如果沒有做好保護,很容易造成運動傷害,所以,運動時最好能穿專用運動鞋。如果不行,至少要選一雙具備好的吸震性、包覆性、穩固性和韌性的鞋子,除了達到舒適性外,也能避免傷害發生。 資深物理治療師簡文仁表示,運動鞋是運動時足部很重要的一個保護罩,尤其在戶外運動時,例如運動場上的運動,衝擊力都非常強,一定要有好的運動鞋,即便只是在室內跑跑跳跳,也要穿運動鞋。 若在室內練習瑜伽,做些伸展動作,著力點、衝擊力不大,就不需要...
【健康醫療網/記者林韋彤報導】14日剛結束最終場次的健康台灣分區論壇,自舉辦北中南東五場分區論壇以來,共有超過1,200位跨領域、跨世代專業醫療及醫事人員參與。「健康台灣」論壇召集人、前成大醫院院長陳志鴻指出,打造健康台灣是他和準總統賴清德的共同期盼。他特別強調,面對目前台灣平均不健康餘命達8年,佔平均壽命的1/10的現況,縮短不健康餘命、增加健康餘命,協助大家活得更健康、更長壽是當前的首要目標。 為健康台灣政策提出可行建議 從兒童到老年,論壇涵蓋了全方位的健康議題,包括從小培養健康知識到照顧心理健康,到了中壯年則是著重在預防三高、癌症篩檢到失智...
[Newtalk新聞] 總統當選人賴清德在選前提出「健康台灣」政見,近來也在上任前推動「健康台灣論壇」,廣納醫界建言,做為未來上任後的施政參考;繼南部、東部與中部後,今(14)日分區論壇邁入最終場於新北市亞東醫院登場,五場論壇總計超過1200位專業醫療及醫事人員參與,促成跨領域、跨世代的交流。論壇召集人、前成大醫院院長陳志鴻指出,論壇提出「健康台灣深耕計畫」,以「優化醫療工作條件、人才培育、智慧化醫療、社會責任」等四大主軸推動,將於4月底邀請賴清德參與,聆聽對於「健康台灣」的優化建言。 健康台灣論壇分區最終場於新北市亞東醫院登場。 圖:民進黨...
民進黨主席兼準總統賴清德選前喊出打造「健康台灣」,啟動北中南東五場分區論壇,今日邁入最終場,總計超過1200位專業醫療及醫事人員參與。論壇召集人、前成大醫院院長陳志鴻表示,論壇提出「健康台灣深耕計畫」,建請中央2025年起啟動「健康台灣深耕計劃」,以「優化醫療工作條件、人才培育、智慧化醫療、社會責任」四大主軸,將在4月底邀請賴清德參與,聽取建言。
民視新聞/綜合報導準總統賴清德是礦工之子,出生不到100天,父親就因礦災過世,母親挑下重擔獨自扶養六個孩子,賴清德萬里同鄉,物理治療師簡文仁也是礦工之子,每次提到父母都忍不住哽咽。
節目中心/綜合報導 今年的「驚蟄」下週二(5日)就要登場!俗話說一年之計在於春,養生之計也在於春。驚蟄是一整年二十四節氣中的第三個節氣,象徵冬天結束,天氣即將轉暖、春雷初響、