李先生膽固醇過高,醫師開了降血脂藥,吃了好幾個月都沒效,藥師找出原因了!原來李先生為降膽固醇,早上吃完藥後,早餐馬上又吃很大一碗燕麥片,而燕麥麩(Oat Bran)含水溶性纖維β-聚葡萄醣(
根據健保署統計,三高給付藥品金額逐年上升,最常見降血脂藥「冠脂妥」不僅近5年都位於給付金額排行前5名,111年用量更突破1.3億顆!不過,許多人可能因此輕忽常見...
文章也可以用聽的 台灣預防保健協會理事長趙順榮表示,指出,所謂無糖食品是指不含果糖、蔗糖、葡萄糖的食品,通常是使用木糖醇、山梨醇;雖然升糖指數比較低,但並不是沒有熱量的食品。事實上,幾乎所有的食物種類,都會產生熱量、影響血糖的波動。 不含糖並不等於不升糖無論是低糖、無糖的食品,都要考慮原本的食物中,是否含有碳水化合物、脂肪,甚至是反式脂肪,以及升糖指數的高低;因此,一定要記得:「不含糖並不等於不升糖」。 如果攝取過多的無糖食品,同樣...
文章也可以用聽的 關於糖尿病最普遍誤解,就是食用過多的甜食、含糖飲料,就會罹患糖尿病。趙順榮表示,經過加工的含糖食物,確實會影響血糖波動,而且會非常迅速導致血糖升高;而長期食用過多的甜食、含糖飲料,也會使體重增加、造成肥胖,進而增加罹患第2型糖尿病的風險,但卻不是直接導致罹患第2型糖尿病的主因。 白飯、水果等,也含大量醣類事實上,許多天然的食物中,尤其是白飯、水果等,都是含有碳水化合物的食物,也就是過量食用含有醣類的食物,就等同於吃下...
台灣預防保健協會理事長趙順榮表示,糖尿病是血糖代謝異常的全身性疾病,由於人體無法正確製造或使用胰島素,而造成胰島素缺乏或胰島素阻抗。當出現高血糖狀態,但是未達到糖尿病診斷標準的糖尿病前期,可以透過生活型態改變,如飲食控制及規律運動,預防進入糖尿病的病程。 治療糖尿病的主要目標是控制血糖濃度,將血糖值控制在正常的範圍內。如果糖尿病前期飲食調整及運動的方式,仍不足以控制血糖時,就很有可能在3~5年內罹患糖尿病,此時醫師會依照病患的病情不同,而給予...
文章也可以用聽的 台灣預防保健協會理事長趙順榮表示,米飯、麵食及全榖根莖類等澱粉類食物,是飲食中主要的碳水化合物來源,而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖,提供身體活動及細胞所需的能量,也是人體最重要的營養素之一。如果過度減少食用澱粉類食物,更可能會因為吃不飽,而增加攝取蛋白質及油脂類的食物,反而容易增加肥胖的風險。 均衡飲食是控制血糖不二法門不良的日常飲食就是導致血糖波動、讓血糖飆升的主要原因,而預防糖尿病的最主要的措施就是均衡飲食。趙順榮舉例...
文章也可以用聽的 糖尿病主要分為第1型糖尿病、第2型糖尿病、妊娠糖尿病及其他類型的糖尿病,目前全台約有220萬名糖尿病患,其中9成以上糖尿病患為第2型糖尿病。 體重超標20%,罹糖尿病機率多2倍台灣預防保健協會理事長趙順榮表示,第1型糖尿病是因基因遺傳、自體免疫抗體問題,或是病毒感染等環境因素,破壞製造胰島素胰臟β-細胞,導致胰島素分泌不足,甚至無法分泌胰島素,造成血糖異常升高,屬於「胰島素依賴型糖尿病」,占所有糖尿病5~10%...