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Yahoo奇摩新聞 鄭翔瑋
- TCnews慈善新聞網 • 2024年11月5日 下午 02:04
大林慈院提醒 及早存骨本骨鬆不上門
...一般建議可以在陽光不是最強烈的階段曬太陽15到20分鐘；第三步是適量的荷重運動(包含健走、慢跑、爬樓梯)和肌力運動也能增加骨密度和強化肌肉量，並減緩肌少症的發展；第四步是良好的生活習慣，遠離菸酒及避免過度飲用咖啡。 物理治療師鄭翔瑋表示，骨鬆與肌少症經常出現在高齡長者身上，建議民眾可以增加兩種主要的運動，第一是身體的柔軟性，以弓箭步去拉伸後側的大腿與小腿的筋膜，增加柔軟性，可預防跌倒的危險性。第二是增加肌肉力量，最常見的就是深蹲，在家裡可以...
- 好醫師新聞網 • 2024年11月5日 下午 03:57
醫師教您存骨本 幫助骨鬆不上門
好醫師新聞網記者張本篤／嘉義報導 圖：物理治療師鄭翔瑋（右）教民眾做正確的深蹲運動，增強骨密度／大林慈濟醫院提供 根據統計台灣的髖部骨折發生率是亞洲區第一和全世界第九，而這跟骨質疏
