在整天忙碌的工作壓力下,好好睡一覺成為調節身體狀態、恢復精力的關鍵因素。然而,一早醒來後全身痠痛,卻總是讓你覺得「睡比沒睡還要累」。對此,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享4訣竅,教你怎麼睡可以解決腰
骨質疏鬆在銀髮族中特別常見,往往一不注意,就可能引發壓迫性骨折,這對長輩們來說也是一大折磨。 骨質疏鬆可能引發壓迫性骨折。(示意圖 / Shutterstock) 陳鈺泓醫師在其臉書專頁《鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害》提到,如果家中長輩有骨質疏鬆,可以透過以下5種方式預防壓迫性骨折: 1. 多曬太陽及補充維生素D 許多長者因擔心跌倒而不敢外出,卻忽略...
一回到家就想窩在沙發裡,配上一條暖呼呼的毛毯,追個劇放鬆一下實在太幸福! 久坐易對關節產生負影響 當心愈坐愈累 不過,先等等!板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師提醒,除了大家所熟知的久坐會對關節產生負面影響,而有些坐姿看似很舒適,不僅越坐越累,更可能不小心就讓頸部和脊椎受傷的。 這4種坐姿 最容易傷膝蓋和脊椎 陳鈺泓指出4種常見的NG姿勢: 1、翹二郎腿:翹腳的動作...
台灣步入高齡化社會,許多長輩在步入老年後,常發現自己的身高逐漸變矮,腰桿一打直就背痛更厲害,這可能是骨質疏鬆引起的症狀。骨質疏鬆會使骨頭像油條般,孔洞變大而易碎且疏鬆,甚至產生壓迫性骨折。銀髮族如何預防骨質疏鬆,避免壓迫性骨折的發生呢?
退化性關節炎不是老人專利,其實年輕人也會有!退化性關節炎怎麼辦? 退化性關節炎會好嗎? 骨科陳鈺泓醫師說明,退化性關節炎是一種慢慢退化的疾病,主要是因為關節裡的軟骨磨損,要完全治癒是有點困難的,因為軟骨一旦磨損了,就很難像原來那樣恢復。不過有很多方法可以幫助控制症狀,減緩病情的進展,讓你感覺沒這麼不舒服。 退化...
(記者馮康蕙/綜合報導)天氣逐漸變暖,越來越多人開始恢復運動習慣,不過在短時間內突然恢復運動的同時,也需要特別 […]
...一動也不動的舒服休息著,但是,不要忘記定時起來活動筋骨!久坐不僅是缺乏運動的表現,長期下來更可能危害身體健康。 久坐不起身 4個可怕下場一次看 究竟長時間久坐可能會引發哪些和骨骼、關節相關的健康問題呢?板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師一一解答! 1、血液循環不良:久坐時會導致下肢血液循環不良,導致身體代謝減慢,關節腔滑液分泌減少,增加關節損傷風險。此外,血液循環不佳也可能導致腿部腫脹或靜脈曲張。 2、傷害膝蓋軟骨:當膝蓋彎曲角度超過60度時,會...
...而有所不同,通常可以根據病情的輕重程度分為3個階段。隨著病情的進展,關節的磨損會加劇,這會導致症狀的加重。如果你懷疑自己可能有退化性關節炎,或者症狀正在惡化,建議及時就醫,以獲得適當的診斷和治療。 退化性關節炎的原因? 陳鈺泓醫師指出,退化性關節炎,就是我們常說的骨關節炎。簡單來說,就是關節裡的軟骨逐漸磨損掉了。軟骨是一種很光滑的材質,它覆蓋在關節的末端,幫助關節順利動作,就像潤滑油一樣,當軟骨磨損了,骨頭和骨頭之間就直接摩擦,這會造成...