過年要到了,相信這是許多人在減脂期間最害怕遇到的節日 因為每到過年就會大家一起圍爐,吃年夜飯 而飯桌上通常都是大魚大肉,高熱量的食物 不過不用擔心,這次Ricky幫大家統整好過年常見的年菜零食 幫大家整理出推薦與不推薦 遇到不推薦的時候可以怎麼吃會更好 過年減脂指南看這隻準沒錯啦! ---- 製作:營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音
2025年,誰家還沒有「億點點」化妝品了!一年總有幾次需要「閃亮登場」的場合,但打開化妝包,仔細一看,會發現不少只用過幾次的化妝品都過!期!了!很多朋友都想知道:過期了的化妝品/保養品,到底還能繼續用嗎?
無糖優格是健康早餐的熱門選擇,不僅能夠補充益生菌、有助維持腸道健康,也是攝取到蛋白質與鈣質的來源。有日本專家指出,吃優格的時間還會影響到營養價值的有效發揮,其中...
久坐族身體毛病多?簡單「5招椅子動作」,透過簡單的運動如手腕伸展、肩膀聳動、軀幹扭轉等,能舒緩肌肉緊繃、改善循環,減少腰背痛,提升活力。
在當今快速的生活節奏中,心臟病逐漸成為全球人口的主要健康威脅之一。根據世界衛生組織的報告,心臟病是全球死亡原因的首位。然而,簡單的生活方式改變,例如慢跑已被科學研究證實能顯著降低心臟病的發作風險。
在訓練過程中監測心律變異性(Heart Rate Variability, HRV)已成為評估運動員恢復狀態和身體壓力的重要工具。心律變異是指在連續心跳間隔中的時間變化,這一指標能幫助運動員最大化訓練效果並避免過度訓練。特別是在慢跑這類耐力運動中,合理利用HRV監測,可以幫助運動者調整其訓練計劃,以達到最佳的身體狀態。
吃對水果能助攻減肥!《優活健康網》特選此篇,適合減肥期間吃的6種水果推薦,這些水果熱量低、營養豐富,還能幫助控制食慾和促進代謝,是健康減重的好選擇,尤其運動前、後吃1根香蕉,營養比吃五穀燕麥能量棒更好,但單靠水果減肥不可取,需搭配蛋白質、全穀類及健康脂肪。
現代人壽命變長,但身體的老化卻提早,容易出現記憶力減退及認知功能下降,對此,花蓮慈濟醫院自去年起以天麻為基底,搭配丹參、艾葉、黃芪、當歸等中藥材,調配出「通腦方」來幫助病人,而其結合傳統中醫藥與現代分子醫學,未來或許有望成為巴金森氏症中西合療的新選擇。 以天麻為基底配「通腦方」隨著現代生活壓力與老化問題日益加劇,記憶力減退及認知功能下降的現象已成為許多人面臨的健康挑戰,在診間常有病人諮詢這類的問題,因此花蓮慈濟醫院自去年起以天麻為基底,搭配丹參、艾葉、黃芪、當歸等中藥材和抹草、菌草全株體等,調配出「通腦方」來幫助病人。 花蓮慈濟醫院中醫部副院長何宗融指出,依據《本草綱目》紀載,「天麻」氣味辛、溫、無毒,主治諸風濕痹、四肢拘攣、癱瘓不隨、眩暈頭痛等症,天麻被列為上品,上品主要是指對人體具有補益強壯作用,對記憶力衰退、注意力不集中、思維遲鈍的中老年人、學生以及長時間用腦的工作者可能會有幫助。 通腦方改善神經退化性疾病心血管暨粒線體相關疾病研究中心副院長黃志揚指出,從動物細胞試驗中發現,通腦方能降低腦神經毒蛋白α-synuclein的堆積,與調整生理時鐘週期逆轉帕金森氏症神經細胞損傷。 此外
還在煩惱IG喜歡的濾鏡下架怎麼辦嗎?夏季底妝出油脫妝、秋冬又太乾底妝卡粉,想要擁有韓國女團「濾鏡般的柔焦妝容」,選擇一款保濕且貼膚的蜜粉是妝容乾淨的重點!蜜粉作為底妝的最後一步,能幫助妝容持久並且磨皮膚質與瑕疵。推薦19款網友口碑最愛,專櫃加上開架品牌的「濾鏡柔焦蜜粉」,輕鬆畫出自然的透明感濾鏡底妝!
2025年最流行紫色蜜粉2025年底妝趨勢持續流行「清透感底妝」,連帶使得紫色蜜粉受到歡迎。因為紫色蜜粉運用了色彩學原理,將可校正蠟黃的藍色調與能增加紅潤感的紅色調互相調配,使用起來可以修飾暗沉與蠟黃膚色,讓底妝顯得乾淨又透亮。同時還能適度
演唱會髮型重點演唱會髮型重點1. 避免太高的造型就跟不要把手機、應援版舉太高一樣意思,太高的造型會擋到後面的人,相信大家也都不想被擋住吧!如果要做髮髻或馬尾,要注意不要讓髮結或髮飾高於自己的身高,建議把頭髮綁在頭部的中下方。演唱會髮型重點2
【健康醫療網/記者王冠廷報導】60歲的許先生末期胰臟癌,五年前胰臟癌手術,近一年竟擴散到肺部,又因肺炎住進加護病房,體重降了17公斤,瘦成皮包骨,出院後繼續標靶治療,但味覺異常,吃不下東西,身體越是虛弱無力,下肢萎縮,走路不穩,幾乎都躺在床上。他虛弱地說,不知道為什麼,東西入口就是很鹹,想要吃東西也無法吃。 癌友易有惡病質而加速死亡 化療或鏢靶後也可能味覺轉變 衛福部彰化醫院中醫師黃鋒榮表示,臨床上常發現許多癌友營養狀況非常不良,體重在六個月內下降5%以上並合併倦怠無力、厭食、嗜睡、蒼白等,醫學上稱為惡病質(Cachexia),將加速死亡。 黃鋒榮指出,許先生除了是惡病質個案,治療伴隨的最大困難是味覺異常轉變,任何食物入口就像在吃鹽一樣,連甜的東西也會覺得是鹹的,這種味覺改變在新冠肺炎(covid-19)流行時特別引起注意,其實很多癌症患者在化療或標靶治療後,也會出現這種情況。 改善惡病質必須先能吃得下 中醫調理助修復味覺細胞 黃鋒榮表示,許先生體力差,幾乎臥床,到醫院看診相當不方便,希望居家醫療,醫療團隊認為要改善惡病質的情況必須先讓許先生吃得下,因此除了西醫的標靶治療之外,另由中醫
知名飲品店「日春木瓜牛奶」最近爆出爭議,員工疑收到指示稱「發霉木瓜削掉爛掉處還能用、不要整顆丟棄」,甚至流傳影片教學怎麼處理爛木瓜,目前事實有待釐清、也有加盟主...
有些女性朋友,每個月遇到經期報到,就飽受生理痛困擾,服用止痛藥有時候也無法緩解,因此,有人會到中醫門診求診。中醫師會用哪些方法舒緩疼痛呢?一起來了解。女性在生理期前後,常常會感受到不適,頭痛、腰痠...
冷氣團來襲,心血管疾病高峰也隨之而來,尤其是猝死事件屢見不鮮。氣溫驟降對心臟與血管的壓力極大,如何在冷氣團中保護心血管健康,成為重中之重。今天,艾莉絲中醫師為大家帶來中醫防護秘訣,搭配穴位按摩與養生茶飲,助你安心過冬,遠離危機!
感冒、流感病毒肆虐,該如何提升免疫力?維護腸道健康是頭好壯壯的基礎!人體約7成以上的免疫細胞集中在腸道,而就中醫理論來說,腸道是將食物營養轉變為「氣」的重要場所...
節氣「大暑」是哪一天?大暑落在每年國曆的7月22日或23日或24日,2025年的大暑則是7月22日星期二,此時太陽在黃道上運行至120度。大暑是二十四節氣中的第十一個節氣,也是夏天的第六個節氣。