【健康醫療網/記者張慈恩報導】由一群一型糖尿病患組成的國際職業車隊—諾和諾德職業自行車隊(Team Novo Nordisk)六度來台參加國際自由車環台公路大賽,丹麥商務辦事處特別邀請其中一位來自英國的車手與近百位一型糖友、與支持糖友健康生活的民眾共騎,激勵糖友齊心控糖必能超越疾病的限制。 丹麥通勤族半數以自行車為工具 減少碳排放、身體更健康 丹麥商務辦事處處長畢尚德Peter Sand分享,丹麥是一個非常喜愛自行車的國家,除了經濟方便、健康等原因之外,崇尚環保減碳是主要原因,丹麥首都哥本哈根的自行車道就長達400公里,與所有的車道和人行道完全分開。有近一半的上班上學通勤以自行車為交通工具。丹麥騎單車的人,每年平均幫助減少20,000噸的二氧化碳排放,而且統計顯示騎自行車上班的人較少請病假。諾和諾德職業自行車隊雖然是美國車隊,但是由丹麥商諾和諾德公司贊助,因為對共同推廣健康運動的生活有一致的目標,同時展現糖友能有無限可能的正面能量。 台北市政府副秘書長林哲宏出席活動時表達,糖尿病防治已刻不容緩,市政府積極推動糖尿病共同照護網,透過多樣素材宣導,呼籲糖友定期於糖尿病共同照護網醫療院所就診
【健康醫療網/記者鄭宜芬報導】兒福聯盟轉介保母將1歲男童「剴剴」虐死案、陳姓社工被上銬畫面震驚社會,兒盟處理過程引起爭議。兒盟18日發布最新聲明坦承,上周在慌亂中開始接到各界提問,導致對外說明一度「荒腔走板」,經反覆檢討,董事會決議成立「媒體應對小組」由董事會帶領,白麗芳卸任仍是兒盟員工,並會邀請她加入專案小組。 台北市劉姓保母受兒盟委託照顧新北市1歲男童,涉嫌與胞妹凌虐男童致死,兒盟備受撻伐。陳姓社工被上銬移送地檢署偵訊,事後兒福聯盟董事長林志嘉,在記者會上喊話要該名社工勇敢面對司法,遭外界質疑甩鍋責任給社工,引發社會譁然與社工界反彈。 兒盟坦承:對外說明荒腔走板 對此,兒盟發聲明強調:「兒虐致死案要咎責,也要根本解決問題,兒盟絕對不會迴避責任。」針對此案,兒盟已配合檢警進行全面調查,願意接受社會公評。兒盟與每一位夥伴站在一起,等待司法釐清真相。對於辜負社會大眾的期待,兒盟也會持續檢討,並將提出明確的改革計畫。 衛福部15日召集檢討會議,指示兒盟於10日內提交檢討報告。為確保檢討報告完整呈現事實,兒盟董事會推派具有法律及社工背景的董事賴月蜜召集事件檢討小組,以「可協助釐清事實」為標準
【健康醫療網/記者吳儀文報導】40多歲A女士因為胃食道逆流,常有胸口灼熱、疼痛等問題,吃了很多藥、經過許多治療,症狀都沒改善,甚至喉嚨痛到沒辦法說話,嚴重影響睡眠,原本經營的公司也因此收掉了,而且疼痛問題讓她連進食都有困難,胃食道逆流遲遲找不到解方再加上無法工作、人生無味讓她相當憂鬱,甚至連遺書都寫好了。 中西醫整合針灸門診楊龍駿醫師表示,許多人和A女士一樣受胃食道逆流所擾,吃了許多藥、限制飲食但都沒改善,甚至得到憂鬱症,不過胃食道逆流其實跟飲食無關,不需忌口,而且可以透過針灸治療,不需吃胃藥,像A女士經過針灸治療後已經完全康復,可以正常飲食,現在退休到處遊山玩水,遺書也撕掉了。 胃酸逆流問題出在「賁門」 根本不需忌口針灸可改善 許多人都聽過「胃食道逆流要注意飲食」,什麼食物要先吃、什麼要後吃、哪些東西可以吃、哪些不能吃,零零總總相當複雜。但楊龍駿醫師指出,其實治療重點根本不在飲食,因為胃食道逆流主要的問題是在「賁門括約肌鬆弛」,不需要限制飲食,只要賁門恢復正常功能,吃什麼、喝什麼都不會有問題。 賁門是胃、食道相連的部分,其括約肌的作用主要是為了防止胃內容物逆流。楊龍駿醫師表示,胃在蠕
【健康醫療網/記者張慈恩報導】65歲的林女士本身慣用右手,因經營餐廳常需搬抬重物,且患有糖尿病多年,最近幾個月右肩有疼痛問題,診所就醫仍未改善,活動度受限,甚至有疼痛致睡眠中斷的情形,至醫院才診斷為肩旋轉肌袖破裂。 旋轉肌具有其重要性 損傷恐引起僵硬、疼痛和功能障礙 新竹臺大分院骨科部醫師謝文統說明,旋轉肌袖破裂症狀為肩膀關節各個方向的活動度均下降,主要影響為主動(自行抬高)的動作,被動(輔助之下的抬高)的動作較不會受到影響,並通常會有三角肌、頸部疼痛及夜間影響睡眠品質之情形。由於現代生活方式和習慣,越來越多的人開始面臨旋轉肌問題,如僵硬、疼痛和功能障礙,絕不能輕忽此問題。 專業復健及物理治療 關鍵在於漸進性和耐心 謝文統解釋,對於輕微的旋轉肌撕裂傷或微小破裂,專業的復健及物理治療師扮演了關鍵的角色,可透過詳細的評估和個人化的治療計劃,他們能夠指導病人進行有效的運動和伸展,減輕旋轉肌的緊張感,同時提升其力量和穩定性。 但他提醒,復健過程的關鍵在於漸進性和耐心,病人要通過一系列的運動和伸展來強化旋轉肌,同時學習正確的姿勢和身體機械運作方式,並需要病人的主動參與,在生活中建立良好的運動習慣
【健康醫療網/記者鄭宜芬外電報導】曾演出《X戰警:天啟》、《終極戰士:掠奪者》等賣座電影的43歲好萊塢女星奧莉薇亞穆恩(Olivia Munn)13日曝光抗癌路,去年就醫檢查竟發現兩邊乳房都患有管狀B型乳癌「是一種侵襲性、快速轉移的癌症」,在10個月內進行4次手術切除乳房,盼以自身經驗鼓勵廣大乳癌姐妹。英國國民健保署(NHS)指出,當出現乳房大小、皮膚、觸感發生7類變化,須當心是乳癌警訊。 躺床上的日子多到無法計算 奧莉薇亞在Instagram上發文,當初因為考量到自己30歲後才生第一胎,且有家族遺傳病史,去年2月與妹妹做了遺傳性乳癌基因(BRCA)檢測,起初兩人檢測結果都呈現陰性。她又做了乳房X光檢查,同樣呈現陰性。 醫生為了以防萬一,為她進行風險評估,顯示乳癌風險高達37%,奧莉薇亞隨後進一步接受核磁共振與90 種不同癌症基因深入檢查,證實兩邊乳房都患有管狀B型乳癌,「是一種侵襲性、快速轉移的癌症」。 確診的30天後,奧莉薇亞接受雙乳房切除手術,「在過去的10個月中,我接受了4次手術,在床上度過的日子多到我甚至無法計數」。 如今走出低潮,奧莉薇亞分享:「我很幸運,我們及時發現它,讓
【健康醫療網/記者張慈恩報導】71歲康先生有高血壓及高血脂病史,在7年前的健檢發現腎絲球過慮率(eGFR)只有49,在慢性腎臟病分期屬第三期,這幾年來eGFR已緩步上升至85,可說是已經完全逆轉。他說,降血壓等藥他都按時吃,也聽醫囑絕不服用偏方,每天至少喝1500cc的水,太鹹的東西不吃,像鹹魚、豆腐乳之類的絕對不碰,太鹹的餐館被他拒為往來戶。 台灣腎臟病盛行率攀升 多數發現已要洗腎 彰化醫院副院長也是腎臟科醫師的陳殷正表示,台灣腎臟病的盛行率持續攀升,已突破12%,相當於每8個人就有1人腎臟病,更可怕的是,很多病患到了很嚴重、甚至要洗腎了才發現;也就是說,初中期甚至是後期的腎臟病患,因為身體沒有很明顯的不舒服,以致延誤就醫,因此,定期篩檢是確保腎臟健康最重要的關鍵。 腎臟功能差無感 定期篩檢及早治療 腎臟科主任蔡旻叡說,腎臟太有「凍頭」了,很多臨床個案顯示,明明腎功能已經很差了,身體卻沒有任何感覺,這要靠定期篩檢才能及早發現及早治療,最好可以定期篩檢,至少國健署提供的免費健檢一定要定期去做。 陳殷正補充,在臨床上,輕中度患者只要及早發現治療,都可以延緩腎功能惡化,即使是中重度者,透過
【健康醫療網/記者王冠廷報導】46歲廖姓司機,近年來每天工時長達10多小時,由於經常靠抽菸提神,最少每天都2-3包菸以上,導致半年前因胸悶、易喘症狀掛急診,檢查出多條血管嚴重阻塞,雖置放支架後解圍,但他還是難以戒菸,去年底再因血管全塞緊急就醫接受動脈繞道手術,經醫療團隊通力合作下總算撿回一命。 首次血管阻塞「塗藥支架」解危 二次阻塞「動脈繞道」術救命 主治醫師、亞洲大學附屬醫院週邊血管科主任張育晟指出,患者去年中第一次到院時,就查出左冠狀動脈及左前降支血管約有95%以上嚴重阻塞,有極高的猝死風險,當時即曾建議開刀治療,但患者頗為排斥,因此改置放塗藥支架暫時解圍,沒想到去年底患者第二次掛急診,檢查後赫然發現原本已經打通的血管「又塞住了」,由於擔心出現嚴重併發症,於是改由心臟外科團隊接手處理。 亞洲大學附屬醫院心臟內科主任王宇澄指出,心血管疾病高風險群有逐年增加趨勢,主因多為三高患者加上缺乏規律運動、過重或肥胖以及吸菸、過量飲酒等問題,因而大幅增加心臟病與中風機率。 冠狀動脈狹窄、阻塞 動脈繞道手術治療 心臟外科主任劉殷佐表示,一旦冠狀動脈發生狹窄、阻塞症狀,心臟無法獲得足夠氧氣及養分,就
【健康醫療網/記者王冠廷報導】呼應世界衛生組織(WHO)倡議,提升長者內在能力,藉由運動指導員搭配營養師,強化肌力、肌耐力與平衡力,有助於預防延緩老化、預防肌少症、跌倒、憂鬱與認知功能下降等。還有為使長者具有足夠肌力降低其衰弱風險,維持日常生活之獨立性與自主性,國民健康署辦理「銀髮健身俱樂部計畫」,規劃於全臺布建據點,類型包含社區據點、醫療院所、學校、政府機關等多元場域,讓長者就近享有運動據點的便利性,既能規律又安全的運動,增加長者的活動量與社交能力,為自己健康加分。 持續布建銀髮健身俱樂部 同步提升長者健康 國民健康署吳昭軍署長表示,依據世界衛生組織(WHO)建議65歲以上長者每週身體活動量至少150-300分鐘中等強度有氧身體活動,另外,建議每週3次促進平衡及防跌之身體活動;國民健康署規劃110年至114年布建288處銀髮健身俱樂部據點,截至112年已布建128處據點。 113年將再布建36處據點,並持續結合在地資源,強化全國社區的服務量能,呼籲65歲以上民眾踴躍前往就近的銀髮健身俱樂部據點,參與肌力、肌耐力以及柔軟度訓練等運動課程或使用相關資源,以達到預防或延緩失能。 超過9成長
【健康醫療網/記者王冠廷報導】51歲黃小姐因車禍受傷造成頸部椎間孔狹窄,壓迫脊椎神經根,導致肩頸肌肉緊繃,左手臂麻木無力,屈伸活動困難。因為持續性疼痛麻木,晚上難入眠,睡眠不安穩,導致白天疲累不堪而影響正常生活。 氣血不通致病 小扁針擺脫痠痛 奇美醫院中醫部骨傷科主任任東輝診察後發現,黃小姐的肩頸部肌肉非常僵硬,磁振造影(MRI)顯示頸部椎間孔狹窄壓迫脊椎神經根,導致手臂的麻木無力。任東輝主任說明,椎間孔狹窄是常見的脊椎病變之一,引起的神經痛也是困擾許多病人,好發在青壯年族群,工作及生活型態緊繃、久坐辦公室的上班族與久站的勞動者更容易發生。 而日積月累之下,傳統治療已經難以解除沾黏,因此小扁針(小針刀)鬆解術成為一種有效的治療方法,可以直接鬆解沾黏處,疏通氣血,並恢復關節運動功能。 小扁針加整脊 活化消腫增效 任東輝主任指出,小扁針(又叫小針刀)是利用寬度0.45mm的扁形刀刃,融合「針」與「刀」兩者特色及優點,於特定部位進行軟組織的鬆解和治療,是衛生福利部認定有效而安全的治療方法,且屬於技術性治療,並非每位中醫師都會小針刀,目前為自費項目。 小針刀的治療時間短,約數分鐘,不需留針在身
【健康醫療網/記者吳儀文報導】根據衛福部資料顯示,肺癌的發生率、死亡率、新增人數是所有癌症中的第一位,有「三冠王」之稱。許多人都知道吸菸會造成肺癌風險,不過比起吸菸史,家族史的影響力其實更不容小覷。 台北榮總統計發現,接受公費低劑量電腦斷層篩檢(LDCT)的民眾中,經檢查確診肺癌者95%都有家族史,僅5%是重度吸菸者。台北榮總胸腔腫瘤科主任羅永鴻提醒,若家中三等親內有人罹患肺癌,自身的肺癌風險將高達2-9倍,尤其是一等親,只要有一人有就建議應做篩檢,以利早期發現、早期治療。 95%肺癌有家族史 二等親內2人得病就有50%風險 國健署持續推動「肺癌早期偵測計畫」,希望藉由低劑量電腦斷層篩檢(LDCT)早期發現、早期治療,提升肺癌存活率、降低死亡人數。台北榮總也參與了肺癌早期偵測計畫,提供民眾LDCT篩檢服務,並對篩檢民眾進行統計分析。 羅永鴻主任表示,111年到今(113)年1月,共有1906人參與低劑量電腦斷層篩檢,其中肺癌偵測率為2%,在確診肺癌的患者中95%都有家族史,重度吸菸者佔5%,這也顯示出除了吸菸以外,肺癌家族史是相當重要的肺癌風險因子。 北榮胸腔部主任陳育民也表示,有研究
【健康醫療網/記者張慈恩報導】根據統計,台灣每年新增4.6萬名糖尿病足潰瘍患者,每5人中就有1人面臨截肢風險,更令人憂心的是,糖尿病足一旦截肢,之後5年的死亡率竟高達70%。同時擔任台大醫學院教授及台大醫院整形外科主任的台灣傷口照護學會鄭乃禎理事長表示:「糖尿病足是國人不可忽視的問題,因此患者應盡快就醫,以便醫護早期介入治療,以避免傷口出現嚴重的併發症!」 糖尿病足潰瘍(Diabetic Foot Ulcer, DFU)成因極為複雜,涉及多種因素。然而,大眾對糖尿病足潰瘍的衛教知識尚且不足,且有許多錯誤的迷思流傳,像是誤以為糖尿病足治療就會截肢而忌諱就醫;以及神經病變導致感覺遲鈍,卻誤以為泡熱水可增加血液循環等錯誤行為,導致病情加重。因此,台灣傷口照護學會積極推動衛教知識的推廣,期望幫助糖友遠離糖尿病足! 照護從日常開始!台灣傷口照護學會助糖友認識糖尿病足危害 台灣傷口照護學會傾全力推出《糖尿病足衛教手冊》,以易讀性高的圖文說明糖尿病足潰瘍的成因、各類影響、治療趨勢和傷口護理等詳細解說,並特別匯集糖尿病足潰瘍的五大治療方式,將是全台第一本最完整說明糖尿病足相關衛教知識的手冊。內容期望提
【健康醫療網/記者林怡亭報導】隨著AI科技進展迅速,加上物價持續上漲,台灣龐大的上班族面臨著越來越嚴重的工作及生活壓力,導致工作倦怠和身心健康問題日益普遍。一名今年30歲的李先生,在一家科技公司擔任設備工程師,龐大的工作壓力,加上求好心切的性格,使他的身心健康受到嚴重負面影響,經常在工作的時候很容易焦慮,非常不喜歡工作以及討厭與同事與客戶接觸,慢慢發現自己失眠、飲食不正常及情緒很容易突然低落,甚至影響了他和家人的關係,講話的時候起衝突。 企業引進心理諮商 改善員工疲憊身心症狀 李先生曾經透過休假來調整壓力,但回到工作崗位沒多久就感受身體很容易疲累,休假好像沒什麼幫助,長期的身心疲憊讓他出現嚴重的職業倦怠。導致工作效率和情緒穩定度下降,過去工作很好的他,也開始被老闆不斷的約談,同事都可以感受到他的情緒變得暴躁。所幸後來透過公司的「員工協助方案」,他鼓起勇氣預約接受心理諮商,透過專業諮商及引導,逐漸改善了身心症狀,也讓他了解如何轉化焦慮與低落的情緒,現在工作及生活都回到正軌。 長期壓力影響身心健康 企業老闆不容忽視 聯合心理諮商所鄔榮霖心理師表示,生理與心理狀態會相互影響,例如當面對壓力和
【健康醫療網/編輯部整理】你是否也曾有過這樣的經驗,明明吃了很多高纖的食物,卻還是排便不順。營養師林容安指出,便祕形成的問題,不能單從補充足夠的纖維質來看,大家都知道大腸是便便的製造工廠,特別是腸道末端的結腸,是食物消化吸收之後的廢料處理廠,通常消化後的非營養物質,進入消化道30~48小時後,就會形成糞便。 纖維質吸收水分,還能使糞便變柔軟 而膳食纖維在腸道中則扮演重要的角色,尤其是在大腸中,因為纖維質具有吸水而膨脹的特性,在大腸運作過中能增加糞便的體積,每1公克的膳食纖維,可以促使糞便體積增加約20倍左右,有了充足的糞便體積,就能促進腸道肌肉的蠕動,以利將糞便推送出體外。 林容安營養師表示,除此之外,纖維質吸收水分的作用,能夠使糞便變柔軟,就比較容易順利排出,不過,由於膳食纖維與水分具有互相牽引的作用,一旦吃進過多的纖維質,水分卻不能同步補充足夠時,反而會出現便祕的反效果。 吃對纖維質,有助輕體順暢 膳食纖維其實包含了非水溶性的粗纖維及水溶性纖維質,基本上每種蔬菜水果中,都同時會具有水溶性和非水溶性纖維,只是所占的比例不同。至於纖維質的食物怎麼吃最健康? 林容安建議,平日纖維質吃不多
【健康醫療網/記者鄭宜芬報導】2024白沙屯媽祖「粉紅超跑」將於3月18日起駕;大甲鎮瀾宮媽祖也將於4月5日動身,帶動眾多信眾徒步進香。高雄長庚醫院復健科主任楊宗勳表示,快步行走屬於中強度有氧運動,有助降低心血管疾病、癌症、糖尿病等發生率,也能改善焦慮和睡眠品質。只要透過3招訓練與按摩,即可讓足部更輕快有勁,舒緩緊繃痠痛肌肉,追上粉紅超跑。 徒步進香過程中的快步行走屬於中強度有氧運動。根據世界衛生組織(WHO)的建議,每人每週應至少進行150分鐘中強度有氧運動,而若能達到每週300分鐘以上的中強度有氧運動,還能獲得更多對於健康有益的好處。充足的有氧運動有助於降低心血管疾病、癌症、代謝性疾病(如糖尿病)的發生率,也能改善焦慮和睡眠品質等心理相關問題。 兩大足部訓練幫助催油門 楊宗勳表示,由於遶境時程長達9天8夜,如是平常較少運動的民眾,建議在參與遶境活動前,就先以每天快走30至60分鐘、每週累積150至300分鐘的運動量鍛鍊體力。如果一開始體力無法立即承擔這樣的運動量,可先以10分鐘為一個單位進行運動,例如沒辦法一次走30分鐘,就走10分鐘x 3次,中間穿插適量休息,待體力提升後再慢慢將
【健康醫療網/記者張慈恩報導】76歲周先生,長期解尿不順,使用藥物治療下排尿症狀仍未改善,兩次因急性尿滯留至門診放置尿管,經超音波顯示攝護腺重度肥大,體積達 170cc。因患有中風史且長期服用抗凝血藥,所幸透過「雷射攝護腺剜除手術(TUEP)」減少術中出血的風險,剜除取下的攝護腺組織多達100公克,且術後無血尿。 攝護腺肥大 藥物或手術治療可改善 新國民醫院泌尿外科醫師董劭偉表示,攝護腺肥大可通過藥物治療或手術治療來緩解症狀。這些藥物可以減少攝護腺組織的增生及放鬆尿道。而手術治療可立即改善攝護腺肥大症狀,可在症狀較嚴重或藥物治療無效時採用,手術方法包括「傳統電刀刮除手術」、「雷射氣化切割手術」、「雷射剜除手術」等。 雷射攝護腺剜除手術 減少術中出血、復發率較低 董劭偉說明,傳統刮除手術從攝護腺表面一勺一勺開始刮除,有易出血與肥大組織殘留之缺點。雷射攝護腺剜除手術(TUEP)是直接由攝護腺肥大組織過渡區(transition zone)的外側披膜中下手,沿著攝護腺區界手術披膜(surgical capsule)進行,以雷射完整並有效率地將肥大組織分離切除,此處血管分佈較少,可大幅減少術中
【健康醫療網/記者張慈恩報導】高齡90歲的林奶奶由於腦幹中風長期臥床,並由家人透過胃造廔口協助灌食。五個月前,林奶奶因高燒不退、灌食消化不好而被送至急診,醫師透過電腦斷層檢查發現,林奶奶的病況為膽結石所引發的急性膽囊炎,考量其生命徵象不穩,在與家屬溝通後決定執行「內視鏡超音波導引膽囊十二指腸吻合術」,引流膽汁並取出膽結石。術後隔日林奶奶順利退燒,各項指標也趨於穩定,一個月後回診取出支架,復原狀況良好。 膽結石無明確致病因 4F為好發族群 台北慈濟醫院胃腸肝膽科陳建華主任指出,若是膽囊因膽結石阻塞膽囊管,使原本膽囊內的膽汁因滯留而有大量細菌滋生,有可能會造成急性膽囊炎。膽結石的形成目前在醫界並沒有明確致病因子,而根據美國研究統計,膽結石的發生率約10%-20%,有「4F」特徵的民眾為好發族群,即女性(Female)、40歲(Forty)、肥胖(Fat)與多胎產婦(Fertile),另外,一些內科疾病,比如肝硬化、遺傳性高血脂、出血消化性潰瘍手術後等,也都是危險因子。 急性膽囊炎嚴重恐致命 治療分2方式 急性膽囊炎的症狀是心窩下或右上腹位置有強烈腹痛,發作時會持續數小時,同時可能伴隨發燒、
#實感型S #直覺型N #判斷型J #感知型P 【健康醫療網/編輯部整理】我們先試著定義看看「成長」這個關鍵字吧!成長和學習有些不一樣。學習是吸收新的知識和經驗,成長指的是以吸收到的新知識和經驗為基礎,改變自己工作的方式,並且透過該變化帶來不同成果的時候。也就是說,我們可以透過新的知識和經驗為基礎來改變工作方式,並且藉由那個變化創造出更好的成果。 有一點是我必須要說在前面的,那就是工作中的成長和生活中的成長完全不同,生活中的成長可以根據自己定下的標準來判斷是否有所成長,但工作中的成長必須符合這個標準─「是否對我所屬的團隊、公司和客戶帶來更多的貢獻?」而且在職場上,成長的標準並非由自己來定,也不是由同事來定,而是在於「有沒有締造出新的價值」。 如果你以新的知識和經驗為基礎,推動了一項斥資十億元的新專案,結果該專案卻失敗了,那麼你等於是繳了十億元的學費,不能說自己在這過程中有所成長。我的意思是,就算你活用新的技巧和技術,改變了工作方式,找到絕無僅有的獨特構想,最終如果沒能替所屬團隊和公司帶來任何貢獻,那就只是「自我實現」罷了,不能說是成長。 在商業領域中討論成長時,最重要的就是「有沒有替團
【健康醫療網/編輯部整理】「MBTI 的結果是真的我嗎?」 這是我在使用 MBTI 時經常會聽到的問題。在回答這個問題之前,我想先討論看看「最瞭解你的人是誰」。許多見過我的人都說我是「外向型」,因為我常在數十、數千人面前演講,也在節目、會議或是在線上抓著麥克風講上一小時,甚至是三天兩夜的工作坊。在一對一的教練課程中也總是笑臉迎人、活力充沛,並且主導對話的方向。 然而,我有些面向是他們不知道的。聆聽我一小時演講的人,不知道我在當天其他二十三小時之間做了哪些行為;在公司因為業務見面的人,則不知道我在公司以外的地方,例如在家裡時的我是什麼樣貌。那麼,這些只知道我一天中部分模樣的人說我是「外向型」時,他們描述的真的是我嗎? 首先,我想說的是能回答這個問題的人,除了「你」之外沒有別人。另外,在你客觀地認識並理解自己的人生旅途中,MBTI 扮演的是指南針的角色。 如同本書開頭所提到的,我這輩子測出來過三個不同的MBTI 結果。大學時期是 ESFJ,初次接觸公司的實習時期和擔任軍官的時期是 ESTJ,進入職場工作後是 ISTJ,而且我花費足足二十年的時間,才認可自己是 ISTJ,之後就再也沒有新的變
【健康醫療網/記者鄭宜芬報導】「粉紅超跑」白沙屯媽祖每年遶境徒步約400公里,大甲媽祖也展開來回340公里長征。高雄長庚骨科助理教授主治醫師詹舜文提醒,民眾遶境時最常出現的足部問題包括扭挫傷、鐵腿、起水泡,還有足底筋膜炎等,可準備保護性佳、支撐力強的鞋子,若行程中感到不適,應適時休息、按摩、伸展,嚴重者則建議尋求物理治療、注射治療、體外震波治療,才能確保心靈保庇,足部也健康。 一、外傷 扭傷 長途步行第一大類傷害是外傷,若路面不平坦,容易造成扭傷或拉傷。預防的方式是穿著保護性佳、支撐力強的鞋子,可於出發前先行試穿,才不會因為路面不平坦或是小石子造成扭到。 二、疲勞性傷害 第二部分傷害為疲勞性傷害,常見的如鐵腿、起水泡。 鐵腿 詹舜文表示,鐵腿主因在於肌肉乳酸堆積,導致肌肉疲勞與疼痛,參加遶境這類長時間走路的活動之前,可以提前幾個月開始訓練,養成出門運動的習慣,訓練腿部肌肉,並在行程中定期讓自己稍微休息,放鬆腿部肌肉來減緩疲勞的狀況。 水泡 若路面有積水或下雨,皮膚和鞋子的摩擦力加大,較容易產生水泡。預防水泡重點,選和合適的襪子以及注意保持足部乾燥,避免鞋子濕掉。 三、足底筋膜炎 足底筋
【健康醫療網/記者林怡亭報導】中華民國護理師護士公會全國聯合會於3月16日(星期六)上午假大臺南會展中心大員廳舉行會員代表大會暨護理之光、護理創新、研究成果應用競賽頒獎典禮,護理及健康照護司蔡淑鳳司長、衛生福利部國民健康署賈淑麗副署長、台南市趙卿惠副市長及在地立法委員、議員等貴賓將蒞臨與會。 台灣成功渡過COVID-19疫情,護理人員扮演極為重要的角色。疫情過後,護理人力流失,包括考照率、執業率等,都呈現降低趨勢,造成醫院關床、危及全民健康。紀淑靜理事長除了感謝所有會員的辛勞,更將持續爭取護理人員福祉,營造正向護理職場環境,吸引護理人員投入職場。 護理創新-精進護理技術 提昇照護品質 為激發會員創新及改進護理技術、用品或照護模式等,增加工作績效與成本效益,進而提昇病人服務品質,全聯會每年都會舉辦護理創新競賽,112年共收到參賽作品156件,最終有13件作品脫穎而出,含前3名及佳作10名。 當無菌布單覆蓋後,手術病人身上的各項管路,皆可能因厚重的布單壓迫產生壓力點。然而,對於預期受壓點如:鼻胃管固定導致鼻孔內鼻黏膜或嘴唇處受壓,也礙於無菌原則,無法定時檢視管路固定或防壓方式是否移位或失效