- 健康醫療網 • 10小時前
暑假少了營養午餐 快樂也跟著消失了
【健康醫療網／記者林怡亭報導】孩子們的暑假好好玩？弱勢孩子的暑假跟你想的不一樣！兒福聯盟於公布2019年弱勢兒少長假閱讀與生活困境檢視，高達42.6%弱勢孩子在暑假或長假期間「沒有任何活動或照顧安排」，更令人擔心的是，少了學校營養午餐的長假，更可能造成孩子缺乏營養的危機，畢竟超過一半(53.4%)的弱勢兒少沒吃早餐，且不到一半的弱勢孩子(46%)有家長幫忙準備晚餐，兒福聯盟執行秘書黃韻璇指出，在早餐與晚餐都缺乏照顧的情況下，弱勢兒少在暑假若又少了營養午餐，更是雪上加霜！ 少了營養、學習和玩樂也消失 「對弱勢孩子而言，放暑假後，營養午餐消失了，學習和玩樂也消失了！」黃韻璇執行秘書表示，學期間，有些弱勢家庭的孩子常將學校剩餘的營養午餐打包回家「加菜」，但在漫漫長假間，這重要的營養補給可能就中斷了，影響孩子健康。偏鄉孩子的營養輸在起跑點！僅56%偏鄉孩子平日有家人會幫忙協助準備早餐，且有超過一半(53.4%)弱勢兒少曾有沒吃早餐的經驗，弱勢兒少的一天，從一大清早就顯得弱勢。再從平日晚餐分析，發現僅有46%弱勢孩子的晚餐是由父母準備，弱勢兒少長假期間又缺乏學校供應的營養午餐，營養攝取的豐富程度及均衡狀況都讓人擔心。偏鄉孩子的暑假好孤單調查弱勢孩子暑假期間最常從事的活動，竟高達42.6%弱勢孩子表示「沒有任何活動或照顧安排」，相較於一般家庭大多安排孩子上安親課輔、營隊活動甚至出國旅遊，弱勢孩子們的暑假生活顯然相當貧乏。親職缺位恐產生近視或沈迷問題有23.1%弱勢孩子表示寒暑假時，常常一個人在家悶著，10.8%甚至需要幫忙家裡工作，更有51.4%弱勢兒少有「長時間看電視、使用手機、電腦」的問題，親職照顧的缺位恐產生近視或沉迷等問題。兒福聯盟為協助弱勢孩子長假期間也能吃得飽、過得好，持續展開「弱勢兒童長假營養資助計畫」，每年目標幫助3,000位弱勢兒童長假期間能得到完善的照顧，度過一個快樂且充實的暑假。【延伸閱讀】打造AI健康測謊機 創新健康管理模式好吸睛
- 健康醫療網 • 12小時前
肌少症易跌倒 重訓增肌練健康
【健康醫療網／記者黃心瑩報導】我們都知道運動對健康的好處，但實際上願意起身運動的人卻不多，而想到運動，多半會想到跑步、游泳、登山等，其實重量訓練也是一種運動。健身這個名詞讓許多人認為是肌肉猛男、健美選手的專利，事實上，健身就是一種讓身體健康的方式，其中重量訓練則是透過阻力訓練來提升肌肉質量。動作需肌肉 非健美選手專利日前有健身房推出一支趣味廣告，內容將日常生活中的動作與健身連結，讓人看了不禁會心一笑，其實我們跟健身的距離並不遠。無論是收納棉被、提重物、背小孩、抱金孫、搬移機車、丟垃圾或是推沒油的車，都需要用到肌肉力量。高齡化社會 肌少症威脅鉅而研究指出，人體器官功能頂峰約為25歲，40歲後為明顯轉捩點，每十年流失8%肌肉，70歲後速度加快到每十年15%，使得「肌少症」成為高齡社會的熱門議題，加上骨質疏鬆危機，老年人一旦跌倒，影響都很大。肌肉流失的影響甚遠，除了蹲下爬不起來之外，物理治療師鄭宇劭表示，肌少症影響身體健康、行動能力，還會增加跌倒風險、認知功能障礙、失能率及死亡率。而肌力訓練能減緩肌肉流失，已有研究指出，持續的重量訓練能明顯增加肌肉量、降低體脂率，尤其老年人更應該避免肌少症上身。避免肌少症除了重量訓練之外，還需要補充蛋白質及維生素D3，更重要的是提早介入，在肌肉大量流失之前就先開始運動，健身不只是變壯、變強、練線條，更重要的是練健康！【延伸閱讀】打造AI健康測謊機 創新健康管理模式好吸睛
- 健康醫療網 • 13小時前
防範網路自殺 自殺防治中心提解方
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】台灣自殺防治學會暨全國自殺防治中心日前舉辦「新聞媒體聯繫會議－媒體報導與自殺防治：網路與自殺」，探討如何預防網路自殺。台灣自殺防治學會李明濱理事長建議，媒體應正確報導自殺以免造成模仿效應，並透過教育公眾自殺危險訊號、標誌高風險族群並鼓勵接受治療、心情溫度計 App等方式，加上各網路平台管理員的守門人角色，都能形成有效的保護因子。網路與自殺相關 《自殺防治法》再努力根據全國自殺防治中心2014年電話民調顯示，台灣15歲以上網路成癮(IAD)盛行率約1.9%，其中有33.6%在一生中曾經認真地想過要自殺。台灣自殺防治學會的網路成癮自願調查更顯示，網路成癮盛行率則高達10.6%，也發現網路成癮有年輕化、近期遭逢明顯心理困擾（失眠、憂鬱、自卑者）、近期或終生曾有自殺意念等。對此，衛福部心理及口腔健康司陳少卿簡任技正指出，《自殺防治法》已在今年6 月19 日公布，法制化後更能讓自殺防治上有所依據，不管是對政府或是地方執行單位，都有相當多的工作要執行。下階段目標是結合網路、傳播一起為自殺防治做努力。立法院衛環委員會委員吳玉琴補充，《自殺防治法》規範包括經費及人力，另外條文中也規定要成立 24 小時自殺防治專線，安心專線也將在7 月 1 日精簡成 1925，讓一般民眾更容易使用。因現在網路上可以搜尋到教導民眾，甚至是兒童自殺的內容，希望自殺防治法可以規範此類內容。網路成癮族群 與自殺風險有關李明濱提到，針對有憂鬱或焦慮的民眾，使用網路的狀況與自殺率上升之間有關。網路對於自殺的影響，包含傳遞自殺方法及美化自殺，也可能在網路上公開或私人的聊天室鼓勵自殺、提供自殺方法、相約自殺或網路霸凌等。尤其青少年網路成癮的比例達6-10%，多關心此族群有助於早期發現其自殺風險。且日本研究發現，在推特發文表明自殺意念的人，與自殺風險有關，顯示現今網路社群軟體對於青少年心理健康潛在的影響。網路與自殺防治策略 提升保護因子李明濱建議，應以「全面性」「選擇性」「指標性」來防治網路自殺，如教育民眾自殺危險訊號、標誌高風險族群並鼓勵接受治療、透過心情溫度計App自我篩檢、同儕支持論壇、線上課程等服務獲得支持或治療。另外，網路平台管理員的守門人，都能形成有效的保護因子。李明濱提醒，自殺防治法通過後，在網路上不得散布、播送或刊登有礙自殺防治的不當報導或訊息。呼籲民眾主動關心身旁親友，是否常盯著手機、電腦或平板，當停止或減少使用網路時感到生氣、焦慮及悲傷。這都有可能是網路成癮的特徵。若是於網路上發現網友要自殺時，請立即報警，交由警方處理，還可撥打安心專線 0800-788-995(1925)。【延伸閱讀】首份泌尿健康調查出爐 5成中世代曾尿失禁
- 健康醫療網 • 15小時前
他一天跑二十次廁所 竟是職場適應障礙惹禍
【健康醫療網／記者林怡亭報導】上班頻跑20次廁所 職場新鮮人被誤認工作偷懶24歲的冠廷（化名）是一名社會新鮮人，畢業後找到網路電商行銷專員工作。由於部門工作量龐大，加上主管要求嚴苛，工作不到一個月就感到沉重壓力，一天上班要跑20幾次廁所，還被主管誤認工作偷懶而被約談。最近家人發現冠廷下班後出現異常表現，例如容易暴怒、摔東西，晚上常去酒吧喝酒，甚至去飆車，造成隔天上班遲到或經常請假。最後趕緊陪同他到精神科就醫檢查，經評估確診為「職場適應障礙」惹禍！缺乏病識感延誤就診 「職場適應障礙」患者激增二成身心診所院長楊聰財醫師表示，最近適逢畢業季，許多社會新鮮人第一次進入職場，面臨人生與環境的重大轉變，也須承受比學生生活更大的壓力，出現失眠、心悸、肌肉無力及腸胃不適等「職場適應障礙」症狀，近期前來精神科就診的患者也激增了二成。楊聰財醫師說，除了上述身心症狀外，超過五成的「職場適應障礙｣患者會合併焦慮、憂鬱、煩躁，甚至出現攻擊行為等情緒失控問題，持續時間可長達三個月。像冠廷這類的職場適應障礙患者，經過問診後發現，大多數會有自我要求高、無法接受失敗及凡事都想要第一的性格，長期內外壓力下，若沒有適當獲得紓解，加上本身缺乏病識感，沒有積極就醫治療，很容易會併發廣泛性焦躁症，甚至出現心臟病、高血壓等心血管疾病。紓壓技巧+藥物治療 雙重治療改善適應障礙楊聰財醫師指出，針對「職場適應障礙｣患者，治療上會採用藥物與非藥物同步進行。首先會經由心理治療，減少患者無法自我控制的情緒，建立正向的認知，並讓患者提升壓力管理與處理的自主能力。同時，也會鼓勵患者學習放鬆技巧，例如腹式呼吸、冥想或打太極拳等舒緩運動。若症狀較為嚴重者，就會依據患者狀況輔以藥物治療，改善失眠、憂鬱及焦慮問題，透過雙重治療能明顯提升患者生活品質。紓壓九招排除壓力 提升新鮮人身心健康楊聰財醫師提醒，社會新鮮人若察覺自己對於環境轉變的壓力已無法負荷，出現持續性的身心不適症狀時，應盡早就醫檢查，避免造成後續更嚴重慢性的焦慮症或憂鬱症，同時也鼓勵多運用「紓壓九招」來緩解壓力。紓壓九招：一、四能：能睡、能吃、能動、能笑二、四發：說、唱、做、寫快樂日記（每天一至三件，最好在睡前一小時進行）三、平日的放鬆訓練：深呼吸吐氣一天至少八十次，早上、中午、晚上、睡前各至少二十次四、一周至少運動三天、一次至少三十分鐘、心跳至少一分鐘一百三十次五、睡前訓練腦袋關機、自我催眠並於三十分鐘內入睡六、每天睡眠時間以六至八小時為原則，最理想為七小時七、白天少躺床，最多不超過一小時八、補充足夠水分，晚上七點後要限水九、放棄章魚性格，學習調整「什麼都要擔心」的態度【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物
- 健康醫療網 • 16小時前
糖尿病黃斑部病變年輕化 護眼秘訣：早期發現
【健康醫療網／記者黃翎娟報導】有糖尿病的李小姐為一名舞台表演者，五年前使用手機時，發現漸漸看不清楚手機上的字，檢查後，診斷出黃斑部病變，經治療後視力漸漸回到正常，也開始透過血糖控制，讓疾病穩定下來。新光醫院眼科醫師蔡孟儒表示，近年來民眾高度用眼比例大幅上升，眼睛長期接受光線慢性刺激，視網膜血管受損，導致黃斑部病變患病年齡逐漸下降，不再是老年人專屬的疾病。黃斑部病變影響視力 糖尿病患者風險高根據2010世界衛生組織(WHO)資料顯示，黃斑部病變、白內障與青光眼為成年人三大失明原因。十年前糖尿病黃斑部病變尚無良好的治療方式，醫師往往束手無策，蔡孟儒醫師表示，隨著治療方法的進步，黃斑部病變的治療已有重大突破，除了傳統的雷射療法以外，還有抗血管內皮細胞生長因子作為眼內注射藥物可選擇，有機會讓患者得到不同的治療成效。新蔡孟儒醫師說明， 糖尿病患者罹患黃斑部病變風險高於一般人，失明機率高出常人25倍。近年來，由於飲食精緻化以及生活型態的改變，越來越多青壯年族群罹患糖尿病。據衛生福利部統計，全國約有200多萬名糖尿病友，且每年約增加2.5萬人，若血糖未妥善接受治療及控制，極有可能會引起糖尿病黃斑部病變，常見視力模糊、視野扭曲變形、視野出現黑影等症狀，是致盲的主因之一。建議糖尿病患者需定期進行眼底檢查，且早期發現、積極治療，可避免失明危機，讓血管恢復功能，視力獲得改善。勿輕忽眼睛健康 早期發現及早治療蔡孟儒醫師表示，治療主要著力於阻擋黃斑部水腫、視網膜新生血管消退，透過眼內藥物注射，將抗血管生長因子直接注射到眼球玻璃體內，使水腫消退及網膜新生血管萎縮，以達到治療目的。根據臨床實驗顯示，持續接受抗血管生長因子注射治療一年的患者，有超過65％的病患，能有顯著的視力改善，由此可見積極接受治療的重要性。提醒民眾應重視眼睛健康，定期進行眼底篩檢，早期發現、積極治療，避免失明風險。【延伸閱讀】首份泌尿健康調查出爐 5成中世代曾尿失禁
- 健康醫療網 • 17小時前
打造AI健康測謊機 創新健康管理模式好吸睛
【健康醫療網／記者林怡亭報導】顛覆傳統健康管理模式，有新創團隊集結全台健康領域專家，自2013年9月起，歷時五年完成「雲端大數據亞健康平台」建置，並於2019正式加入長庚大學執行的科技部計畫「醫護多元激創聯盟」，與工學院賴朝松院長攜手將該系統導入偏鄉、享有更便利完善的照護資源，通過物聯網量測儀器、搭配手機App「健康快篩」及雲端專家理論演算法，每次量測一分鐘，即自動產出個人健康狀態、健康促進建議，打造AI健康管理模式。自動統計歷次量測資訊 發出看診建議提醒根據2018年衛福部統計處公告，國人十大死因中有九項屬於慢性病，截至2018年底，台灣慢性病患者已達1020萬人，除部份先天遺傳外，後天慢性病往往由不良的生活及飲食習慣，經年累月而造成的；因此，該新創團隊以快速、方便、有效的準則來研發，透過光學科技結合雲端演算技術，量測完就能獲得個人專屬健康報告，包括：水份攝取、睡眠品質、壓力排解、生活作息、營養素、食物攝取建議，搭配健康影片教學完整呈現；系統會自動統計歷次量測資訊，主動詢問使用者是否有相關不舒服症狀，發出看診建議提醒。「健康快篩」手機App 已獲台灣、中國專利認證該新創團隊創辦人戴承宏表示，健康的維持要透過營養攝取及運動來搭配，一般人因為不夠了解自己的身體狀態，想改善也不知道從何開始，因此我們結合目標管理概念，再根據現代人使用習慣，透過「健康快篩」手機App，記錄每次量測結果、前次量測結果比較、近期量測趨勢分析，搭配手機生活提醒通知，達到健康管理的目標。該服務已獲得台灣、中國專利認證，目前已有多家健檢機構、診所、企業導入該項服務。想了解更多資訊，民眾可於6月27日至6月30日，前往世貿一館1F所舉辦的台灣國際醫療暨健康照護展，攤位號「B1013」，親身體驗AI智慧科技的神奇！ 【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物
- 健康醫療網 • 17小時前
口渴、頻尿不堪其擾？ 小心高血糖上身
【健康醫療網／記者林怡亭報導】糖尿病前兆？ 小心高血糖上身隨著經濟的發展，生活水準提升，現代人經常性熬夜、生活作息不正常又缺少運動，就容易出現慢性病症狀，根據2018年衛福部統計國人慢性病盛行率顯示，平均每四人至少有一人有三高的徵兆，相較十年前有明顯提高的跡象，三高之中的糖尿病則有越來越年輕化的傾向，除了缺少運動之外，飲食不健康更是引起高血糖主因之一！台中開業醫江瑞田院長說明，高血糖分為廣義高血糖及狹義高血糖兩種情況。所謂廣義高血糖是指糖尿病患血糖過高的現象，而狹義的高血糖，是指血糖在正常與糖尿病之間數值偏高的這個狀態，如果以空腹來說，一般正常血糖值為100以下，那空腹血糖值若在126以上就是糖尿病，數值介於100~125中間稱為高血糖，也是俗稱糖尿病前期，需開始注意飲食、持續規律運動，否則就有極大的機率晉升成糖尿病，終其一生需與糖尿病共存。高血糖產生？ 慢性病併發症前兆江瑞田院長說明，一般糖尿病患者會引起高血糖不外乎是飲食、運動和藥物三者沒有搭配監控，若長期性忽略這點，造成高血糖狀況持續發生，加上生活作息不正常，就容易引起嚴重的併發症，後果不堪設想！江院長指出，高血糖除了是糖尿病的病況之外，若患者本身可能有心肌梗塞、中風的病況但徵兆不明顯，有時候就會以高血糖來表現，作為初期的病兆，若病患本身忽略了身體發出的警告訊息，持續性的讓症狀產生，就有可能導致不可逆的狀況產生！飲食、運動和藥物 三者搭配監控是關鍵江瑞田院長指出，糖尿病友要有效預防高血糖的狀況發生，飲食、運動和藥物三者搭配缺一不可，在飲食上要控制熱量，避免醣類過度攝取，在運動上除了從事以消耗熱量為主的有氧運動之外，肌力的訓練也是不可或缺的一部份，透過肌力訓練可以增加全身的肌肉，當肌肉越多代謝越快，血糖容易維持在正常的數值上，而胰島素分泌的敏感度相對也較高，更能有效達到穩定血糖，另外再搭配醫生建議、規律定量用藥，保持正確的觀念，定期自我監測血糖，才是有效穩定血糖、控制病情的不二法門。自動記憶血糖機 穩定血糖有依據江瑞田院長提醒，眾多醫師不斷呼籲，對血糖控制最重要的要素是定期監測血糖，養成良好的測量血糖習慣是穩定血糖的關鍵，因此挑選準確的血糖機最為重要，精準度需符合ISO15197:2013國際標準認證，使用上需簡易方便好操作，並擁有自動記憶功能，方便記錄血糖值變化，就診時可提供數據給看診醫師作為參考，讓醫師更準確的掌握病情，來達到有效控制糖尿病。【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物
- 健康醫療網 • 18小時前
CCCE城市盃電競賽開打 醫師教你舒緩肌肉不適
【健康醫療網／記者黃翎娟報導】電競產業發燒，2019年城市盃校園電子競技邀請賽(CCCE)即將開打，各個選手卯足全力準備，希望能在賽事中拿下好成績。由於電競選手需長時間同一姿勢坐在電腦前，聚精會神緊盯電腦螢幕，常見肩頸痠痛、手指或手腕不適，亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉醫師建議，選手可在比賽前做手部肌肉鍛鍊，比較不容易因為長時間使用，導致發炎。適度休息使肌肉放鬆 伸展動作有助舒緩緊繃周立偉醫師表示，比賽選手長時間使用電腦，需長期精神專注、維持同一姿勢，導致上背肌肉一直處於緊張狀態，容易造成肌筋膜疼痛症。以往建議看電腦螢幕的方式為正坐，眼睛平視點往下15度，能夠讓脖子比較放鬆，但現今電競都使用大螢幕，會讓視角微向上，為避免脖子肌肉一直處於收縮的情況，建議適時讓肩膀放鬆，周立偉建議「即使是幾秒鐘也好，比賽過程中若無法起來走動，最簡單方式為，肩膀往前、往後繞圈，有助肩頸肌肉緩解。」周立偉醫師說明，上肢動作主要是運用手腕跟手肘，長時間維持同一姿勢、過度使用，容易出現網球手肘、高爾夫球手肘、媽媽手或板機指等，都是因為手部肌肉一直在處於僵硬的情況，以及手指頭肌肉一直按鍵盤、過度使用，容易導致肌肉發炎。因此希望選手能在練習中，儘量找時間適度休息，避免肌肉過度緊張、僵硬，造成頸部轉動不舒服，或者偏頭痛的情況出現。他建議，每次練習一段時間就要休息一下，另外搭配手部拉伸的運動，例如左手手心向下，右手拉左手，往下拉伸，可以達到伸展手部肌群的效果。 長時間使用肌肉易發炎 平時應鍛鍊肌力 周立偉醫師表示，傳統運動的概念是運動前要熱身，運動後應做拉筋的緩和動作。但電競選手長時間保持同一動作所造成的痠痛，應冰敷5至10分鐘，會有助改善痠痛，尤其電競賽所導致的痠痛不是急性扭傷，不需要一次冰敷太久。而肩頸不適的舒緩方式，則為用毛巾熱敷或是沖熱水澡，都能夠讓頸部、肩部的肌肉放鬆，並搭配頸部肌肉拉伸的運動。一般來說，運動或比賽完，休息一下或者冰敷5至10分鐘，身體不適感就能大幅減輕，表示身體可以行修復、緩解，若睡一覺起來，疼痛感還是持續的話，建議至醫院尋求醫師診斷。周立偉醫師提醒，電競選手大部分都是短時間密集且大量讓手指、手腕、手肘活動，若肌肉力量不夠，瞬間大量運動，較容易產生傷害。平時應加強手部肌肉力量的鍛鍊，以手指為例，可以用軟式網球，練習握力，或是利用黏土，做指力訓練，肌肉力量鍛鍊好，就比較不容易受傷。 在此次城巿盃的參賽學校中，一直致力於電競教育的能仁家商，為避免選手因密集訓練而受傷，會讓參賽的同學在每場練習後起身走動，更在體育課時特別鍛鍊選手的肌力，希望能在賽場上有更專注的表現外，維持孩子們的健康才是校方最重視的。【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物
- 健康醫療網 • 18小時前
不只好發在冬季！ 夏日也要小心腦中風
【健康醫療網／記者田柏升報導】大多數民眾認為，腦中風只好發在冬季，但高雄醫學大學附設中和紀念醫院統計，腦中風求診率分佈平均，並非冬季最高；任何季節都有可能發生腦中風，夏天發病多因炎熱，使身體水份流失過多，造成血液黏稠阻塞，加上室內外空調溫差過大，造成血管異常收縮所致，所以有高血脂、高血壓、高血糖「三高」的慢性病患要特別留意。水分流失血液濃稠 冷氣導致血管異常收縮也易腦中風 腦中風發生率隨年紀而增加，平均75歲以上民眾，8人中就有1人曾發生腦中風。一旦發生腦中風，每小時就會加速腦部老化3.6年。醫師指出，夏季炎熱使身體流失過多水分，造成血液濃稠而易阻塞，吹冷氣溫差大導致血管異常收縮，也容易腦中風！ 4.5小時內用血栓溶解劑 腦損傷率可降4成 若及時發現腦中風，4.5小時內送醫可使用血栓溶解劑治療，可降低失能風險。以高雄市而言，65歲以上人口逾40萬，而地區幅員廣大，平均送醫車程需要1.5小時，佔去1/3時間，所以提升民眾腦中風的認知，儘快就醫處理更是重要。高雄醫學大學附設中和紀念醫院腦中風中心主任趙雅琴醫師表示，腦中風治療包含靜脈血栓溶解劑(rt-PA)及動脈血栓移除術，若在腦中風發生的4.5小時內送醫診斷，先使用靜脈血栓溶解劑治療，可幫助4成患者遠離腦損傷機率。 高醫特設「超急性腦中風治療機制」 盼提升75%溶栓率 高雄醫學大學附設中和醫院也設立了「超急性腦中風治療機制」，整合急診、神經內外科、放射科與檢驗室跨科團隊，在腦中風發生4.5小時內儘速提供病友合適治療，目前因腦中風到院求救案例中，團隊最快能在40分鐘內完成評估，並於60分鐘內協助病友施打血栓溶解劑；過去五年來已成功救護超過4200人，他們也立下2020年目標，提升75%溶栓率，希望更進一步守護高雄居民健康。高雄醫學大學附設中和紀念醫院吳登強副院長分享，高醫一直以來肩負南部民眾的健康責任，今年邁入62週年，未來也會繼續在腦中風領域投入更多心力，進一步提高腦中風治療率。 逾9成病患錯失最佳治療時機 民眾認知度有待加強 研究指出，96%民眾未及時就醫，錯過最佳治療時機。趙雅琴醫師分析，通常民眾對腦中風認知度不足，例如腦中風後仍自行開車、搭車就醫或送至無法處理腦中風的醫院，也有不少民眾以為是年紀大，短暫四肢無力，有的甚至誤信民俗療法而延誤就醫。FAST口訣 腦中風送醫不猶豫 提醒民眾，謹記「FAST」口訣：「Face」臉部表情是否對稱；「Arm」抬高平舉雙手，觀察是否一手無力而垂下；「Speech」說話是否口齒清晰；「Time」明確記錄發作時間，並在3小時內即刻撥打119送醫搶救。【延伸閱讀】首份泌尿健康調查出爐 5成中世代曾尿失禁
- 健康醫療網 • 1天前
健康活聰明吃 12個飲食建議
【健康醫療網／編輯部整理】科學證明減脂成功要多吃什麼？怎麼吃可遠離心血管疾病、糖尿病、癌症、失智？越吃越長壽的關鍵竟然是碳水化合物？減醣、低碳、生酮飲食隱藏了什麼陷阱嗎？哪些食物是真正的癌症剋星？總結上千份全球重要飲食研究結果，12個健康飲食建議，給追求健康的人。 1.）吃真正的食物 第一個最重要的規則：盡量吃沒有加工過的食物。也就是說，所有直接從大自然來的食物。包括任何蔬菜，任何水果。也包括適量的魚和肉。有些人稱它們為真正的食物，real food。通常你一進超市馬上可以在入口看到的，或者是在傳統市場陳售的食物。2.）把蔬菜當主餐 第二個重要規則：多吃植物性的食物，少吃動物性的食物。蔬菜不是配菜，肉類才應該是。基本上所有自然生長的植物和食用菇類都是你能吃到最健康的食物。不管怎麼吃，生吃，煮過或是蒸的，幾乎沒有植物會讓人有吃過多之虞（米飯和馬鈴薯例外）。3.）吃魚比吃肉好 關於肉，我們能排出一個很清楚的順序：高脂肪的魚和海鮮最健康（油炸的「類似魚的東西」不算）。之後是白肉如雞肉和火雞肉，特別是來自那些活得很健康的動物。如果你喜愛牛和豬的紅肉，只要偶爾食用，並且是沒有加工過的形式。不要吃香腸！不要吃熱狗！4.）優格好，乳酪也沒問題，牛奶馬馬虎虎 奶製品的關鍵問題不是低脂還是全脂，而是有沒有發酵。有瘦身效果的優格特別值得推薦（替代品是克菲爾）。乳酪沒問題，同一個家族的凝乳也一樣。按照我的判斷，牛奶對成年人來說比較不利，小心起見，你一天最多只能喝一到兩杯。5.）減少用糖，避免工業反式脂肪 有一些食物，例如小麥胚芽天然就含有一點糖分，但是除此之外，小麥胚芽還滿滿包含了珍貴物質（植物性蛋白、膳食纖維、維生素E、葉酸、Omega-3脂肪酸、亞精胺⋯⋯），我每天都要吃滿滿的一匙。6.）不要害怕脂肪！ 脂肪本身不會讓人肥胖。諷刺的是，在體重過重的情況下（關鍵字：胰島素阻抗），健康的脂肪反倒會成為我們的朋友。特別值得推薦的是單元和多元不飽和脂肪酸，翻譯成食物的名稱就是：享用任何種類的堅果，特別是你覺得最好吃的那種。請吃高脂肪的魚，如鮭魚和鯡魚，以及到現在已經多次提到的亞麻仁和奇亞籽，也可以吃葵花籽和其他核仁。其他優良的脂肪來源是酪梨、橄欖油和菜籽油。乳酪也是，如前所述值得推薦。奶油只要適量也沒問題。7.）瘦身建議1：低碳不是「時尚飲食」，而是體重過重時值得一試的飲食法。 平均來說，低碳飲食證明是相當有效的飲食法。特別是在有胰島素阻抗的時候，你應該放棄能快速被吸收的碳水化合物炸彈如白麵包、米飯和馬鈴薯（當然也不能吃糖，還有果汁，但是不用放棄整顆水果和「慢吸收的碳水化合物」，例如有益的豆莢類）。8.）瘦身建議2：利用蛋白質效應 如果想要減肥，試著在飲食中夾帶更多的蛋白質，例如優格、凝乳（它們含有很多蛋白質）、魚和海鮮、堅果、種子，特別是所有的豆莢類（許多不同的豆類、豌豆、雪蓮子、小扁豆）。9.）瘦身建議3：在限定的時間內飲食 保持身材苗條的一個簡單方法可能是在限定的時間範圍內進食，例如從早上八點到晚上八點（「八八原則」）。不要在夜裡偷襲冰箱！10.）瘦身建議4：用Omega-3舒緩大腦發炎 體重過重可能會引起大腦中喚起飽足感的區塊（下視丘）發炎。結果是：對，正是因為我們過重，所以感到飢餓。Omega-3脂肪酸能抑制發炎，所以也可以在體重過重時幫上忙。「腦傷風」得以紓解，大腦的飽足中心又再度對飽足訊息有反應，飢餓感降低。優質的Omega-3來源有：核桃、奇亞籽和亞麻仁、菜籽油，特別是高脂肪的魚類。其他選項可當作次要選擇：Omega-3膠囊（魚油、磷蝦油、海藻油）。11.）不要服用維生素丸！ 最重要的例外：維生素D3（每天1000到2000國際單位）。也許還可以加上Omega-3和B群。對於素食者，請至少服用B12藥劑。最健康的葉酸來源有：球芽甘藍、蘿蔓萵苣（也稱為長葉萵苣，很可口）、煮過的菠菜、蘆筍、豆莢類、小麥胚芽、青花菜、酪梨和柳橙。12.）好好吃飯！ 我不是很愛吃洋芋片和薯條嗎？對，那是曾經。現在所有的垃圾食物對我完全沒有吸引力（除了我外婆做的饅頭，那讓人難以抗拒）。每個人都要在享受和健康之間找到自己的路。 （本文摘自／吃的科學——對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知／商周出版）（文章授權提供／優活健康網）資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp 【延伸閱讀】
- 健康醫療網 • 1天前
看診時不知該如何提問？ 這些話必說！
【健康醫療網／記者林怡亭報導】您是否在就醫時，常出現「腦筋一片空白，到底要跟醫生說什麼？」、「醫師為什麼不幫我排檢查呢，該換醫院嗎？」、「手術前到底要問清楚哪些問題？」等困擾。新光醫院心臟內科洪惠風醫師和北市聯醫消化外科許文章醫師建議，可以針對症狀寫好小抄，或攜帶過往就醫資料；另外，醫師可能要花更多時間來觀察病況變化，才能正確診斷，可能與患者期待不同。 謹記5項重點 不漏說病情 有些民眾就診時會不知道該跟醫師說什麼，或是不擅表達身體不適症狀，如高齡者或幼童。醫師建議，就醫前可事先準備小抄，掌握五項重點：1哪裡不舒服；2不舒服症狀有多久；3症狀在什麼情況會變嚴重、什麼情況會減輕；4症狀是否有變化；5過去病史等，最好由一位熟知病人狀況的「關鍵家屬」陪同就醫，有助於幫助醫師了解病人情況。此外，前往不同院所就醫時，可攜帶過往的就醫資料，例如門診紀錄、病歷摘要、檢查報告等，幫助醫師診斷參考。治療方法3提問 對症下藥健康到在討論治療方式時，大多數醫師非常希望病人問問題或表達想法，這樣才能針對不了解的地方進一步溝通，讓病人安心。但許多病人常千頭萬緒不知從何問起，或是不知如何把資訊帶回家與家人討論。面對這種情況，醫師提到，至少要問3個問題：「治療有什麼好處、有什麼壞處？」、「不做會怎麼樣？」、「有沒有其他的治療選擇？」，以利了解各種治療的優缺點及選擇最適合的治療方法。診察檢驗有順序 病症評估更準確有時候醫師不見得會馬上告知診斷結果，或是立刻安排特定檢查，這可能與民眾期待不同，有些病人甚至急著換醫師。醫師舉例，以「喘」的症狀為例，導致「喘」的可能病因極多，醫師會先透過問診和理學檢查把可能病因範圍縮小，有初步診斷方向後，再視需要選擇適當的檢查去證實或排除猜測；不過，當症狀不明確或資訊不足時，醫師可能要花更多時間來觀察病況變化，才能正確診斷。【延伸閱讀】
- 健康醫療網 • 1天前
中醫「三伏貼」增抵抗力 減緩肺部過敏性疾病
【健康醫療網／記者黃翎娟報導】中醫「三伏貼」增抵抗力！「三伏貼」是中醫學對於慢性、虛寒性疾病的保養方法，有悠久歷史，於清朝《張氏醫通》中記載，寒性哮喘可以利用中藥外敷得到良好控制。奇美醫學中心中醫部總醫師 李俞生表示，中醫在特定的節氣，進行特定穴位的中藥敷貼，是治療慢性呼吸系統疾病的獨特方法之一。夏至後第三個庚日 有利藥物滲透除邪氣夏至是一年之中日照時間最長的一天，而一年中最熱的時候卻是夏至之後的第三個庚日，夏至之後雖然日照時間逐漸縮短，但陽氣仍然不斷積蓄，於夏至之後第三個庚日(三伏天)時陽氣續積達到高點。李俞生中醫師表示，這時人體氣血趨向於體表、皮膚毛孔開張，有利於藥物滲透也有助於祛除邪氣，中醫會抓緊這段陽氣最旺盛的時節，配合使用辛散溫熱的中藥敷貼在人體背部的穴位，補充與激發人體的陽氣，兩者相輔相成，達到天人相應，既可趨除寒邪，又可提高身體的抗病力，進而減緩肺部過敏性疾病發作的頻率與嚴重程度。李俞生中醫師說明，「三伏貼」所使用的穴位敷貼藥材，多選擇辛溫通絡的中藥調製而成，例如元胡、細辛、白芥子等，再加上生薑汁調製成膏狀，在背部膀胱經或督脈的穴位（如大椎、定喘、風門、肺俞、脾俞、腎俞等）進行敷貼，這些辛溫走竄的藥物作用於皮膚，可以達到溫通經絡、祛除寒邪與痰濁的功效。不適孕婦及一歲以下小孩 三伏貼後禁生冷油膩李俞生中醫師表示，穴位貼敷治療方法簡便，非侵入性又無毒副作用，易被小兒接受，但必須注意孕婦、一歲以下小孩、嚴重心肺功能不足、皮膚經短時間敷貼即大量起泡者，不適合三伏貼灸治療。發燒和咽喉發炎等症狀必須痊癒才可治療，而治療期間並不妨礙其他藥物使用。李俞生中醫師提醒，三伏貼敷貼當日禁食生冷、油膩以及辛辣等刺激性食物，以免影響治療效果。若皮膚起紅腫、搔癢，應立刻撕下藥餅，並塗擦適當消炎藥膏。【延伸閱讀】首份泌尿健康調查出爐 5成中世代曾尿失禁
- 健康醫療網 • 1天前
台灣大塚製藥培養優秀行銷人才 獲頒榮譽ＭR認證
【健康醫療網／記者曾正豪報導】台灣藥品行銷暨管理協會(TPMMA)於1991年成立，數十年來與台灣的醫藥環境共同改變成長，匯集了商、政、學界各方專家，TPMMA對台灣藥品行銷暨管理的技術、人才、資訊、學術，不斷參與、改進、培養及提升。因此設立了醫藥行銷師(MR)認證，提昇藥品行銷暨管理、培訓及獎勵藥品行銷暨管理人才，促進藥品行銷暨管理人才體系的健全；協助藥業經營者培養藥品行銷暨管理人才，該協會頒發榮譽MR證書給台灣大塚製藥股份有限公司，表彰該公司對醫藥產業發展的付出。表揚傑出人才 取得MR認證後仍需持續教育TPMMA理事長高孟熙一行人今日前往台灣大塚製藥股份有限公司，頒發榮譽MR證書給該公司許信義董事長與川崎篤總經理；高孟熙理事長表示，MR認證制度的推動，歷年來受到衛生主管機關的多方協助，單位主管均親臨擔任認證訓練講師，對MR認證制度表示肯定與支持。目前我國之MR認證證照屬於個人資格且是業界自主，取得MR認證後6年內需接受120小時之持續教育，才能保有MR資格。 以病患為中心 大塚製藥與TPMMA理念相同TPMMA推動MR（Medical Representatives醫藥行銷師）認證制度行之有年，醫藥行銷人員是最需掌握、銷售目標藥品安全性及有效性的一群人，如此才能將專業知識提供給病人，這與台灣大塚製藥秉持「創造革新性製品，謀求全世界人類的健康與福祉」”Otsuka-people creating new products for better health worldwide.”的理念不謀而合。因此對於TPMMA 推展MR認證制度以樹立完善的醫藥行銷倫理，建立世界水準的醫藥行銷體制，提升國家形象與競爭力也全力支持。日本大塚製藥於2003年七月，在Peshawar成立Otsuka Welfare Clinic，免費提供阿富汗難民醫療服務，投注國際社會貢獻。積極鼓勵同仁取得MR認證 對人們健康富裕的生活有所貢獻台灣大塚製藥至今已有38位同事取得 TPMMA MR 資格認證，未來也將持續鼓勵人才培育，秉持著“大塚人”的經營理念，致力於研究發展。我們將不斷地精益求精，為國民的健康及社會的福祉努力不懈。【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物
- 健康醫療網 • 2天前
如何親子共讀？ 兒科醫師提這些秘訣
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】「親子共讀在意的不是教孩子學問，而是『陪伴』，有愛的感覺。」恩主公醫院小兒科主治醫師許登欽與主持人鍾欣怡日前在國健署直播上，分享家長如何與小孩共讀，培養baby閱讀習慣。許登欽表示，形容路上小狗的模樣、叫聲與來歷，其實也是一種閱讀；不過透過不同年齡層的繪本，可以讓家長更輕鬆親子共讀，懷孕20周就可以講故事給肚子裡的baby，潛移默化養成閱讀習慣。共讀助理解、同理心 懷孕20周就開始從小共讀可以幫助小孩什麼？許登欽解釋，有研究將小孩分成「看DVD組」和「媽媽說故事組」，並利用穿戴式設備分析小孩的反應，結果發現「媽媽說故事組」的前額葉反應較好，此部位和想像力、理解力、同理心和語言理解力有關。何時開始共讀？他指出，媽媽懷孕時常焦慮，懷孕20周就可以找一本感興趣的讀物，念給自己和孩子聽，讓孩子感覺媽媽的愛，營造安全感。當寶貝出生後，0歲就可以替寶寶朗讀，最好的讀物就是媽媽的臉，「這時候小孩最喜歡看臉，閱讀人的眼睛、表情，喜歡被抱的感覺。」抱著孩子時就可以跟baby講話，看著媽媽的眼睛，感覺到愛，就是一種閱讀。書是小孩的食物 善用繪本說故事4-6個月大時，可以持續念故事書，這時小孩習慣抓咬物體，書對他們而言其實就是食物。許登欽建議，市面上許多繪本經特別設計，可預防孩童牙齦受傷，也撕不破、咬不爛，又可以清洗。8個月時，可以選擇感覺統合的「摸摸書」，上頭有許多翻面猜謎、特別觸感的書籍，寶寶就像在玩捉迷藏。當孩子2歲左右，則適合手指搖繪本，與小孩一起唱短短的兒歌，用手指做動作，親子一定可以玩得很開心，因為2歲的小孩專注力只能維持2分鐘，記憶力也還未成熟。另外，2歲孩童是較自我中心的年紀，這時透過繪本，也可把與人相處、分享的理念編成故事，小孩潛移默化中學會。待小孩3歲時，就可以透過故事書，來學習一些不能做的危險行為，例如不能拉窗簾、不能亂吃藥，透過故事小孩比較能接受。故事這樣說 畫畫也能帶孩子去遠方鍾欣怡也分享說故事技巧，不用照著繪本的文子逐句念，可以看圖說故事，或者利用生活經驗告訴孩子。「其實當父母告訴他『書中的是一隻蝴蝶』，小孩理解的是父母講話的音調加上表情，如果帶點戲劇感，小孩會滿足這種愛。」也可以陪小孩畫畫，從小孩的話中延伸想像力，例如畫了一棟房子，可以請求小孩「你很乖，多畫一個耶誕老公公送禮物的煙囪」，簡單的圖畫也是講故事。許登欽補充，不用怕每天反覆讀一樣的書籍，其實小孩的想像力、記憶力很驚人，久了他們都能記住。只要從小培養共讀，通常小孩兩歲時就會水到渠成，會主動要求父母閱讀繪本。當孩子習慣閱讀，父母通常也會愛上閱讀，變成一個閱讀家庭。他更建議，如果父母要上班，最好的閱讀時間是睡前8-9點時；如果父母沒有上班，則午睡起床後精神較好的4-5點最好的時光。【延伸閱讀】42歲婦卵巢衰退拚試管 AI挑胚胎助好孕
- 健康醫療網 • 2天前
70歲婦脾臟腫大如大金煌芒果 竟是慢性淋巴性白血病
【健康醫療網／記者黃翎娟報導】一名70多歲婦人，除了有長期貧血，白血球更飆高至20多萬，對比正常民眾的4千至1萬，數值驚人；同時血紅素僅5點多，低於正常人的一半。婦人還伴隨胃口不佳，短短半年間體重從48公斤瘦到41.7公斤，連出門活動都有困難，直至健檢的血液常規檢查異常，才轉至血液科；就醫時腹部腫脹，脾臟腫大如大金煌芒果，進一步確診罹患慢性淋巴性白血病，所幸經過單株抗體合併口服化療藥物治療後，病情已獲控制。高雄長庚醫院血液腫瘤科暨血液病學會理事王銘崇醫師表示，慢性淋巴性白血病因症狀特異性低，不少患者誤以為是老年症狀，導致延誤就醫。好發於銀髮誤認年老 七大症狀可檢視 台灣於2018年正式邁入高齡社會，而2026年更將進入超高齡社會，王銘崇醫師表示，慢性淋巴性白血病好發於60歲以上銀髮族，且有逐年上升的趨勢，每年新增病例數約150-200人，平均年齡約66歲。因為早期症狀不明顯或不具特異性，許多病人是因為做健檢時意外發現白血球過高，或是因為淋巴結腫大而求診。王銘崇提醒民眾，若出現七大症狀，包括無法解釋的體重降低(半年內下降約一成)、不明原因的反覆發燒、夜間盜汗、食慾不振、全身乏力、淋巴結腫大、全身倦怠，都應盡快就醫，檢查血液中白血球的數目是否異常。判斷迷思多 全新機轉口服小分子標靶藥物可選擇王銘崇醫師表示，慢性淋巴性白血病迷思多，民眾即使被確診罹患也無須憂慮，配合醫囑，秉持「無症狀先追蹤；有症狀才治療」原則。屬於低危險群只要規律追蹤，切勿用偏方、另類療法，以免破財傷身。屬於中、高危險患者若經醫師評估需要治療，除了傳統化療、注射型單株抗體治療外，國內目前已有兩款免搭配化療的全新機轉口服小分子標靶藥物，一款可讓癌細胞溶解、促使癌細胞凋亡，另一款可抑制癌細胞增生，達到抗腫瘤效果，讓醫師有更多武器，為患者量身訂做適合的療程，提升生活品質。王銘崇醫師說明，慢性淋巴性白血病治療除了以往的化學治療，國內目前已有兩款口服小分子標靶藥物，一是可以讓癌細胞溶解、促使癌細胞凋亡的BCL-2抑制劑，另一種是抑制癌細胞增生的BTK抑制劑，不僅能夠免除傳統化療的強烈副作用，對於民眾治療上有新的選擇，新機轉標靶藥物BCL-2抑制劑的深層疾病緩解效果更好，多數患者可以達到「微量殘存疾病」(MLD)陰性，血液中幾乎測不到癌細胞，未來復發機率大幅降低，甚至有機會停藥，降低病患心理、生理與財務衝擊，更可減輕政府財政負擔。定期健檢早發現 積極溝通找出個人療程王銘崇醫師呼籲，民眾平時應定期進行健康檢查，一旦發現白血球有異常增加，就應該尋求醫師協助進一步檢查。若確診罹患慢性淋巴性白血病，應依照病情進展與醫師討論個人化療程；若沒有症狀的病人，早期不需要做治療，但一定要積極追蹤，不聽信另類療法；若經醫師嚴謹判定為較晚期病患，目前已有療效好、免搭配化療的新機轉口服標靶藥物，只要積極與醫師溝通，遵照醫囑，勇於配合就醫治療。【延伸閱讀】氣管、牙齒都印的出來 3D列印醫療應用夯
- 健康醫療網 • 2天前
你缺鐵嗎？ 營養師教你如何補鐵
【健康醫療網／記者曾正豪報導】你有以下症狀嗎? 身體易疲倦、臉色蒼白、容易覺得冷等，小心你有潛藏的缺鐵危機!!!根據102-105年國民營養健康狀況變遷調查顯示，國人礦物質中鐵攝取情形，女性1-44歲攝取量均低於膳食營養素參考攝取量（DRIs），男性則於13-15歲攝取量低於DRIs，其可歸咎於成嬰幼兒、兒童、青少年生長快速所需鐵量增加、女性因生理期流失鐵、孕期中因血液及紅血球增加，胎盤與嬰兒的組織增加所需之緣故。攝取足夠鐵質避免產生貧血營養師陳文君表示，鐵在身體中除了存於血紅素、肌血球素負責氧氣及二氧化碳運送外，負責呼吸鏈中電子傳遞及能量生成，同時也參與免疫功能及擔任酵素的組成分。為避免因為鐵不足而產生的缺乏症-貧血，一天之中我們需要多少的鐵，也依年齡和性別而有所不同。 動物性鐵吸收較植物性佳 飲食中的鐵分有兩種形式，陳文君營養師指出，血質鐵（heme）主要來自肉類，其吸收率約25%；非血質鐵（non-heme）來自各種植物性食品，吸收率約5%，易受到飲食中成分、腸道環境等影響。 陳文君營養師說，動物性來源的鐵吸收較植物性佳，素食者可攝取含鐵量較高的食物；此外，攝取含維生素C的食物也可以增加鐵的吸收喔！【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物
- 健康醫療網 • 2天前
首份泌尿健康調查出爐 5成中世代曾尿失禁
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】尿失禁非老人專利！根據台灣尿失禁防治協會所公布的「2019 泌尿健康大調查」結果顯示，台灣50%35-54歲世代曾有漏尿問題，且90%以上民眾誤以為漏尿是「膀胱無力」等錯誤認知。台灣尿失禁防治協會理事長、耕莘醫院外科部主任廖俊厚醫師指出，肥胖、便祕等都是尿失禁風險因子，且大部分患者就醫後不用手術、藥物治療，透過喝水、排尿控制可改善；他並呼籲嚴重民眾應正確使用漏尿墊。50%中間世代曾尿失禁 男女類型不同此次調查共收集1,253份問卷，廖俊厚醫師指出，其中有48%患者曾漏尿，且頻尿、急尿、夜尿和膀胱過動症比例介於28%-22%之間，各年齡層都有泌尿道問題，但隨年齡越大越嚴重，65歲以上超過64%有漏尿症狀。且男女漏尿類型不同，女性近80%屬於「應力性尿失禁」，劇烈運動、打噴嚏就不小心漏尿；男性則以「急迫性尿失禁」為主，尿急就不小心尿出來；其他還包含「滿溢性尿失禁」(排尿不乾淨)和夜間漏尿。然而，超過3/4患者認為漏尿對生活影響不大，不曾就醫或購買漏尿產品。85%民眾尿失禁認知不足 這些行為母湯調查顯示，85%民眾對尿失禁認知不足，70%認為泌尿屬於正常老化，90%民眾誤以為漏尿就是「膀胱無力」。廖俊厚醫師強調，尿失禁病因複雜，不應該都當成「膀胱無力」解釋，膀胱功能異常、老化、肥胖、便祕、懷孕、攝護腺肥大，甚至很多疾病、藥物都可能會造成尿失禁。廖俊厚說，有些民眾更誤以為，如果尿失禁，應多上廁所、少喝水、減少出門與人接觸、勤換內衣褲、甚至自行買藥服用；但某些患者減少喝水，可能造成泌尿道感染；減少出門恐影響社交，勤換內褲不治本，而自行吃藥根本無法對症下藥，甚至誤以為尿失禁要看腎臟科、復健科，其實應看泌尿科和婦產科。尿失禁影響生活應就醫 大多不用手術、吃藥由於尿失禁令人害羞，許多患者隱忍不治療，反而引發後續治療困難。廖俊厚提到，包含憂鬱、焦慮、害怕與喪失自信等心理上的困擾；且92.8%受訪民眾都認為漏尿丟臉而不願出門，影響人際互動，加劇認知退化，甚至罹患失智症；更提升照顧者的照顧負擔和經濟壓力。尿失禁怎麼辦？廖俊厚建議，只要症狀影響生活就應就醫，大部分患者就醫後不用手術、藥物治療，透過喝水、排尿控制可改善。另外，也可多做凱格爾運動，或正確使用漏尿墊等尿失禁產品輔助，症狀嚴重或照顧困難的患者，尿失禁產品有助維持生活品質。錯把衛生棉當漏尿墊 小心感染又發臭全球失禁照護知名品牌北亞銷售總監劉全益指強調，70%女性錯把衛生棉當漏尿墊，恐引發會陰部感染、胯下悶濕搔癢、漏尿產生臭味等問題，適當使用專用漏尿墊，便不用擔心因尿失禁而失去行動及社交的能力。劉全益說明，漏尿專用護墊具有大量高分子吸收體，吸收能力高於一般衛生棉8倍，瞬吸鎖水可避免外漏，也能減少悶濕、胯下搔癢等問題；另外，漏尿專用護墊具弱酸性，可抑制細菌滋生並中和尿液中的阿摩尼亞，減少異味。【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物
- 健康醫療網 • 2天前
聰明挑選血糖機 穩定監測不慌糖
【健康醫療網／記者林怡亭報導】關注血糖的變化 持續監測是根本現代人普遍生活作息不佳，壓力太大下容易暴飲暴食，導致罹患糖尿病的機率提高，又常有糖友因聽信坊間流言，誤用民間療法，延誤就醫使病情加重，進而引起併發症，造成不可逆的情況發生！葉昭明藥師說，糖尿病雖是一種慢性疾病，但只要長期持續性監測血糖，記錄一段時間血糖的變化，醫師可透過這些數據的變化，建議適合的藥物治療及運動，並配合定期測量血糖，就能有效控制病情。穩定監測不慌糖 養成定期測量是關鍵葉昭明藥師說明，一般糖尿病患者若是以接受施打胰島素為治療方式，表示血糖相對控制得比較差，或是病情狀況比較不穩定，因此這類的病患建議每天定時測量血糖值，以確保血糖的穩定，然而若病患的血糖是比較穩定的類型，建議一週還是要定期測量三至四次，來維持血糖的穩定。葉藥師特別提到，糖尿病病患測量血糖值時，通常可以選擇空腹或是飯後，但不管是在何時測量，最重要的是養成每天定時做血糖監測的習慣，才能有效的控制血糖。血糖測量誤差？ 正確使用血糖機是重點葉昭明藥師指出，時常有病患容易在測量血糖值時會出現忽高忽低的現象，而質疑血糖機的準確性，自行減少測量的次數，這是非常不正確的觀念。一般在測量血糖時一些外在的環境因素、測量環境的改變、當日的身體狀況不同或是出現感冒症狀，甚至是心情上的起伏時，都會影響到血糖值的數據高低，最常見的狀況就是病患在自家跟醫院測量的數值容易會有誤差，唯有保持正確的觀念，正確的使用血糖機，規律的測量血糖，才是有效穩定血糖、控制病情的不二法門。聰明挑選血糖機 適合自己最重要葉昭明藥師提醒，隨著科技的發達、醫學的進步，市面上血糖機越來越多樣化，挑選血糖機建議挑選較有公信力的廠牌，精準度需符合ISO15197:2013國際標準認證及操作簡單免調碼之血糖機，且有自動記憶功能，方便記錄血糖值變化，以個人需求來挑選適合自己的血糖機，並定期檢測管控，才是達到穩定血糖的基本要素。【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物
- 健康醫療網 • 2天前
小一男身高145公分！ 性早熟從身高成長解密
【健康醫療網／記者陳佳慧報導】剛上小學一年級的小均已有145公分高，因為身高成長過快，與一般同齡孩子差異甚大，在外行為經常引人側目，讓人有與年齡不符的誤解；許多家長並不了解這與「性早熟」疾病有極大的關聯。所幸，小均經治療後，整體情況已穩定控制，現在三個月長高1公分。親子診所范揚灝院長比喻，像是小均這樣的個案，身高成長即是用跑百米的速度跑馬拉松，之後反而會後繼無力，面臨身高成長的瓶頸；因此，家長除了注意孩子的第二性徵外，更須留心每學期的身高變化，這是成長的重要關鍵。性早熟年齡下修 父母得注意身高成長幅度范揚灝院長提到，診間性早熟疾病的年齡不斷下修，7歲以下的孩子也不在少數。現在的父母對兒童疾病的意識度很高，除了身體性徵上變化，孩子的生活習慣異動都能夠很快察覺，有的是因為體味變化、換牙速度、甚至因皮脂分泌旺盛導致洗沐用品增量；但反而最常忽略的是明顯的身高成長跟性早熟的相關性。半年身高長超過4公分 恐是性早熟特徵性早熟是指8歲以前胸部開始發育的女童，或9歲以前睪丸開始變大的男童，但男童睪丸變大不易察覺跟評估；范揚灝院長表示，許多家長看到孩子身高成長飛快很開心，其實更需要注意孩子是否有性早熟問題！若是身高超過第97百分位時（ 一年長超過6公分)，極有可能是青春期提前到來。針劑治療抑制第二性徵發育 減緩骨齡發展目前性早熟評估會先以骨齡檢查(左手掌X光),輔之抽血檢測,以研判孩童的實際生長情況；另外，必要時需安排促性腺激素刺激分泌試驗(LHRH試驗)，旨在判斷中樞型性早熟與周邊型性早熟。若為中樞型性早熟，經兒童內分泌專科醫師評估後，可考慮採用每月施打荷爾蒙釋放激素的治療方式，使性荷爾蒙的濃度下降，抑制第二性徵發育，同時減緩骨骼年齡，爭取生長的時間與空間。范揚灝院長叮嚀家長，千萬別給孩子過大的壓力，可以支持跟鼓勵取而代之。及早就寢、充足睡眠、均衡飲食及足量的跳躍運動相當重要；因為夜間是分泌生長激素的重要時段，而飲食方面則盡量避免含有環境荷爾蒙或塑化劑的食品，保持陽光開朗的生活態度與習慣，如此多面向加強，孩子自然有機會達成理想身高及生長狀態。【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物
- 健康醫療網 • 2天前
治療甲狀腺結節 唯一方法只有開刀？
【健康醫療網／記者林怡亭報導】現年40歲從事木業工作的某患者，五年前為了照顧重病父親且兼顧事業，在醫院與工作蠟燭兩頭燒，讓他忘了自己的健康，當發現自己的脖子異常腫大時，甲狀腺節結已造成日常生活困擾。高雄長庚醫院放射診斷科林偉哲主任表示，傳統治療甲狀腺良性腫瘤有觀察、藥物治療、手術切除，目前還有新型微創治療。 甲狀腺結節 女性多於男性林偉哲主任表示，甲狀腺結節可分為單發性和多發性結節，結節的大小、位置、質地、功能及其臨床意義各有不同。其臨床表現發病年齡一般大於30-40歲，女性多於男性，較大的結節性甲狀腺腫會引起壓迫症狀，出現呼吸困難、吞嚥困難和聲音嘶啞等等症狀。該患者眼看著甲狀腺日益腫大，他訪遍各大甲狀腺專業名醫，總結處理的方式就是抽取甲狀腺囊腫檢體、核磁共振檢查、超音波檢查以及建議唯一方法就是開刀切除全部的甲狀腺。不需傳統治療 微創手術兼具安全及美觀 傳統治療甲狀腺良性腫瘤除了有觀察、藥物治療、手術切除之外，目前韓國與歐洲多年前早已進行新型微創治療方式—甲狀腺腫瘤射頻消融治療(Thyroid RFA)，成效非常良好。林偉哲主任指出，甲狀腺腫瘤射頻消融治療是以微創的方式來治療甲狀腺結節或腫瘤細胞，適合用於良性結節，微小癌以及甲狀腺癌復發的病人。其利用1-2次消融手術的方式逐步治療甲狀腺結節，過程中不會感到疼痛，只會有些微灼熱感，手術時間大約30分鐘，全程只需局部麻醉，術後觀察半小時即可回家休息，傷口如針孔般的疤痕約1-2mm大小，大概一週後會完全消失。治療甲狀腺結節新利器 醫：效果與國外相當 高雄長庚是國內率先引進「甲狀腺腫瘤射頻消融」治療，目前已完成400多例。林偉哲主任強調，9成以上病人對此治療方式反應良好，治療效果顯著與國外相當，手術後追蹤一年平均可以縮小81%的結節體積，提供甲狀腺良性腫瘤患者一種安全、舒適且美觀的治療選擇。【延伸閱讀】少婦求子若渴雙管齊下 醫：中西不宜混戰！
