...的長壽組大腦的神經興奮表達量顯著低很多。 研究人員表示,大腦中有「REST蛋白質」,具有抑制神經興奮的作用,抑制神經過度興奮具有保護大腦的功用。舉例來說,我們的心、肺、腸、胃,以及全身內臟器官和人體維生系統都是由交感神經控制。當神經系統太過於興奮時,人會緊張、心跳加速、腸胃功能紊亂。 這項研究發現,如果動物的大腦停止REST作用,神經過度活化,壽命就會變短,但若REST作用增強,壽命則會變長,過去在人瑞的大腦研究中也曾發現,百歲...
癌症太傷害人了,但是真的可以預防跟自救。知名的熱治療醫師,新光醫院腫瘤科主任季匡華在中天新聞網《小麥的健康筆記》中曝光成功預防癌症密碼-睡覺最好晚間10點半準備睡覺儀式,9個步驟讓你睡飽睡滿。
明明感覺全身不對勁,頭痛、失眠、心悸樣樣來,但是看遍醫生卻找不出原因嗎?小心可能是自律神經失調! 全身不舒服卻找不到原因 恐是自律神經失調 陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師說明,自律神經系統分為交感神經、副交感神經,兩者會彼此調節運作,主要負責全身的各種機能調節,如:心跳、體溫、排汗、腸道等,不受大腦控制且容易受到環境、壓力、情緒所影響。當自律神經失調時,容易出現心跳加速、頭痛、腹瀉或便秘等不適症狀。 自律神經失調...
...脖子痠痛、肩頸僵硬等問題,較嚴重時可能導致椎間盤突出、骨刺增生,甚至被西醫師診斷需要接受開刀治療。 頸椎問題以頸型頸椎病最常見 醫揭不同類型與症狀 張賜興醫師進一步解釋,頸椎病問題大致可分為:頸型、神經根型、椎動脈型、交感神經型、脊髓型及混合型頸椎病等類型。其中,頸型頸椎病最為常見,主要由頸椎椎間關節、關節囊、韌帶、肌肉、肌腱及肌筋膜等受到過度刺激導致發炎症狀。常表現為脖子痠痛、肩背疼痛和肩頸僵硬,甚至牽延到後腦部及上背部等不適症狀。 而...
...有許多似是而非的說法;而且從現有研究和臨床觀察,並沒有足夠證據支持這篇文章的論點,醫師們認為,這麼做不僅得不到好處,如此提倡更可能危害許多人的健康。 根據文章中的說法,睡覺休息時才是腸胃系統進行消化工作的時候,此時副交感神經主導,腸胃能充分蠕動,身體不需負擔其他工作,睡前攝取好的營養素,能在睡眠中好好修復。 肝膽腸胃科醫師楊聰鎰指出,交感神經與副交感神經是相互抗拮的作用,白天由交感神經主導,以應付各種壓力,睡覺時則副交感神經上升;副交感...
有讀者來信「T老師信箱」詢問,一名老先生在25年前曾做過頸椎與腰椎神經壓迫手術,因頸椎再度壓迫,今年1/1再度接受手術,沒想到復健期間,情況急遽惡化,老先生現已無法自行站立,突然失去行動能力的原因為何
中壢警分局在日前特別邀請臺北新光醫院精神科主治醫師田心喬對員警專題演講,更帶來了「心律變異頻譜分析儀」,讓每天面對高壓環境的員警能透過這次機會,以數據了解交感神經及副交感神經的變化,了解自己的身心靈狀況,田主治醫師也透過數據給員警們健康上的指導,要讓員警們面對勤務可以保持良好的身心狀況。田心喬醫師指出,透過「心律變異頻譜分析儀」,讓員警檢測出自身的交感神經和副交感神經的變化...
...師許旗成老師,最近在陪伴樂齡朋友學習健康生活運動操中、常常會碰到朋友詢問一些健康小問題、例如自律神經失調、骨質疏鬆問題、心肌營養不良…等等,今天就針對自律神經系統來做個小分享! 首先要知道什麼是自律神經,自律神經是由「交感神經」與「副交感神經」所組成,兩者之間作用是相反的,會依據身體生活狀況自動相互調節,而交感神經是促進血管收縮,副交感神經則為促使血管舒張與放鬆。當交感神經與副交感神經無法平衡身體狀況相互調節,就會造成失調。人體自律神經...
★白羊座: 人際關係面臨激勵或挑戰,迫使你採取行動或要學習妥協。能賺能花。 ★獅子座: 人生方向或事業發展明確。留心溝通衝突、親戚找麻煩、交通狀況多。 ★射手座: 工作環境易有變動。可能會有他人的挑戰或紛擾,或要參與重要競賽。
★巨蟹座: 投資理財成果漸現。家人、住所、辦公室事務易出現競爭或衝突場面。 ★天蠍座: 感情、合作、商機前景看好。工作或健康易有突發狀況,須見招拆招。 ★雙魚座: 易為人花錢、資金週轉、合資合夥。鄰里關係、短途旅行、學習運旺。
★摩羯座: 賭性堅強,玩樂花錢。家庭和事業面臨挑戰,避免和家人、長輩衝突。 ★金牛座: 運勢當紅,人氣滿滿。容易被大家視為救星,須處理各式雜務和挑戰。 ★處女座: 與外國、遠距、高等教育、法律有緣。容易有議價、搶標、破財機會。
★水瓶座: 家中易有重大決定或事件,旅行運旺。慎防口舌是非,留心交通安全。 ★雙子座: 宜專注內在生活。易受到情人、小孩、朋友、團體的情緒或人事牽連。 ★天秤座: 容易得到他人資源、饋贈或被請客。面對衝突、競爭,需要耐心協調。
夜尿是腎臟有問題嗎?一名男子長期睡眠障礙加上夜尿困擾,經中醫60天的治療,不僅能在30分鐘內入睡,夜尿問題也緩解,夜尿3次變1次,有時甚至不會起來。中醫指出,夜尿頻繁多偏向腎氣不足。夜尿多如何改善?
...台北市立聯合醫院仁愛院區藥劑科藥師黃厚軒昨(十八)日表示,大麻具有成癮性,恐會造成心血管疾病,特別是對未成年腦部神經發育傷害更甚,其所具備的醫用價值,應在充分權衡利弊後,再討論是否開放「醫療」甚或「娛樂」使用。 我國目前全面...素不完全相同,卻具有類似的作用,其影響的生理反應與天然大麻素相似,戒斷症狀可能會引起臨床上顯著的生理反應,比如交感自主神經亢進,導致心搏過速、高血壓、出汗、癲癇發作及精神狀態改變(如精神病、譫妄等)。目前我國將大麻列為第二級...
【NOW健康 陳郁茹/台北報導】台灣約有高達529萬人罹患高血壓,前期患者常因沒有不適症狀,容易忽略或未即時控制,導致病情加重。台大醫院心臟內科教授、台灣高血壓學會理事長林彥宏表示,長期高血壓會導致血管硬化,進而引發心衰竭、腎臟病、中風等併發症,這些共病危險性高,尤其心衰竭的致死率不僅高於癌症,長期腎高壓結果更可能導致洗腎,因此呼籲民眾,應依循「居家量測、130/80標準、722原則」3口訣,養成正確量血壓習慣。 高血壓多危險? 醫示警:恐併發心腎疾病 根據統計,台灣18歲以上的成人中,每4人中就有1人罹患高血壓!近年來因現代人飲食習慣、壓力大的生活...
肚子痛、脹氣、不停打嗝!消化不良聽起來不像太嚴重的疾病,卻會對日常生活造成極大的不適;其實,沒有消化的食物殘渣停留在體內太久,也會對健康產生危害。相較於抽象的消...
恐怖!失眠吃安眠藥已經成為國安問題。根據健保署統計,國人年吃超過4000座101大樓,大約10億顆安眠藥。預防醫學權威洛桑醫師警告,「「沒有病跟失眠沒有關係」,90%的健康在自己手上。吃安眠藥成癮是會致命。教大家一招「靜心揉肚法」,保持健康,趕走失眠,救命急急如律令。
[周刊王CTWANT] 臺大醫院心臟內科教授、台灣高血壓學會林彥宏理事長提醒,長期高血壓會導致血管硬化,進而引發心衰竭、腎臟病、中風等併發症,這些共病危險性高,不僅心衰竭致死率高於癌症,長期腎高壓更可能導致洗腎,因此,民眾應依循「居家量測、130/80標準、722原則」3口訣,養成正確量...
肩頸僵硬、痠痛是現代人常見困擾,疼痛時能冰敷嗎?有哪些營養素可以改善肩頸痛?頭痛、胃腸不適、眼睛疲勞會是肩頸痠痛引起的嗎?日本竹谷內醫院院長竹谷內康修一次解答。 Q:哪些營養保健品對頸椎病有幫助
5月17日是世界高血壓日,你知道自己血壓多少、是否正常嗎?上次量血壓又是什麼時候?高血壓疾病引發的死亡率上升,及早建立量血壓習慣,才能保命遠離失能。 國民健康署2017~2020年國民營養健康調查發現,20歲以上國人高血壓盛行率為27.3%,其中自知率為67.9%,有3成民眾不知道自己有高血壓。 隨著年歲增長,高血壓罹患率更高,「台灣65歲以上民眾高血壓患病率超過50%,」台大醫院心臟內科教授、台灣高血壓學會理事長林彥宏指出,近年來高血壓還出現年輕化趨勢,與現代人飲食習慣、壓力大的生活型態有關。 如同溫水煮青蛙!高血壓不追蹤恐危及性命 高血壓長期不...
...調控,其中一種關鍵的荷爾蒙是「血清素」。血清素 (serotonin)被稱為「快樂荷爾蒙」,是體內調控情緒的神經傳遞物質。90%的血清素由腸道合成,其餘則由中樞神經系統合成。血清素與食慾、睡眠、情緒和壓力緊密相關。當血清素分泌正常時,交感神經和副交感神經保持平衡,情緒波動和壓力感明顯減少。換言之,充足的血清素可以使人感到放鬆和愉悅。血清素的前驅物質是色胺酸,但由於色胺酸無法在體內自行合成,必須透過飲食攝取。從色胺酸轉化為血清素需要維生素D、維生素B6...
根據世界衛生組織統計,高血壓是全球最普遍的慢性病,影響超過十億人口;國內研究更指出,全台平均每四名成人就有一位罹患高血壓。一旦血壓控制不佳,容易引發腦中風、心肌梗塞及心衰竭等心血管疾病。然而,許多民眾常因害怕「吃了降血壓藥物後,就得一輩子吃藥才能控制血壓」,或是擔心藥物副作用等因素,而導致服藥順從性不佳。 服藥順從性不佳 讓血壓控制打折扣 台大醫院心臟血管科主治醫師兼整合醫學科主任王宗道醫師指出,高血壓需要長期穩定控制,而服用降血壓藥物合併日常習慣調整是目前臨床最常見的標準治療模式。不過,雖然藥物治療可以有效降低罹患心血管疾病的...
會造成腎功能退化,增加2.5倍罹患腎臟病風險。 抽菸已證實與許多慢性疾病有關,包括癌症、心血管疾病、呼吸器官疾病等,有研究指出,會比一般人增加2.5倍罹患慢性腎臟病的風險,加速腎功能衰退的速度。由於抽菸會刺激交感神經、腎臟血流的阻力而增加血壓的上升,同時損傷腎臟血管內皮細胞,而造成腎功能的退化。 台北慈濟醫院腎臟科主任盧國城指出,至於檳榔傷腎的主因,是其中所含的鹼性石灰鹽添加物,會造成鹼血症,透過腸道吸收後會產生血鈣過高、尿鈣...
文章也可以用聽的 文:李政純 從4月3日規模7.2的花蓮強震以及4月27日凌晨發生規模6.1的有感地震以來,大大小小的餘震不斷。據統計,這些餘震大約有1000多次,從全球地震3D即時直播圖「Earthquake 3D Live」可以看出,台灣地震頻率遠遠超過地球上的其他地區,就像是一座摩天大樓般的矗立著,這個現象也引起不少網友討論,直說這真的是讓世界看見台灣。 大小餘震不斷發生,讓人感覺心慌慌,有些人甚至產生幻覺,明明沒有地震,卻一直感覺在搖,有人則是以為自己頭暈,這些現象都讓人感覺相當不安、很焦慮,更擔心未來還會有餘震發生。 每次地震後過...
疼痛纏身無法享受魚水之歡!一名46歲女性主管工作繁忙,有情緒困擾、行房不適、頭痛、頻尿、失眠等症狀求診,檢查發現長期自律神經失調,引起失眠及疼痛等問題,惡性循環下造成房事不順,經治療後改善症狀。
早上起床總是覺得「醒不過來」,很多人都需要來一杯咖啡提神。但有些人喝咖啡會心悸,但又感覺無法清醒,該怎麼辦?研究發現,其實喝紅茶的清醒程度不比喝咖啡低,如果紅茶加上「胡椒薄荷」,不僅提神效果更好,而且
工作一忙起來,身心都會比平常緊張,可是一旦過度緊張就會陷入興奮狀態,到底要如何放鬆呢?日本超人氣精神科醫師奧田弘美於《我心態好好》一書中,分享多種心靈保健法,幫助讀者應對多重壓力、精神緊張、底層焦慮、工作危機,重拾「好心態」。以下為原書摘文:
...釋放幸福荷爾蒙「催產素」,重力被就有類似效果,同時血清素、褪黑激素也會跟著提高,有助於降低壓力荷爾蒙可體松。 重力被的原理是透過設計,將被子加重到3~8公斤不等重量,是一種利用壓力放鬆神經系統的療法。現代人壓力大,如果交感神經時常處於過度亢奮的情況下,無法好好放鬆、休息,重力被透過深層觸壓可以活化、啟動副交感神經,調節自律神經。 那麼,哪些人適合呢?容易神經緊張、焦慮、難入睡、睡不好、淺眠的人都可以考慮使用重力被。一般人工作壓力大,若找...