許多人都有過「早餐吃飽就想睡覺」的經驗,要如何改善這種情況呢?營養師劉雅惠在臉書粉專「營養師Emma」發布影片,近日分享了3個秘訣,讓大家在飯後仍然能保持精神飽滿。她建議先吃蛋白質再吃澱粉、不要一次吃到撐,以及用米飯取代麵粉製品,並將白米改成糙米。只要血糖穩定,就不會有想睡覺的感覺。
腎臟科醫師洪永祥最近在臉書分享案例,一位45歲男子因為亂吃草藥,一段時間後出現頭痛、頭暈等症狀,沒想到體檢更發現貧血及腎功能衰退,腎絲球過濾率從80分降至60分...
民眾熱衷食用保健食品,家中是否也擺滿各式各樣、不加區分地一股腦吞食呢?營養師劉雅惠斬釘截鐵地指出,並非攝取越多越好,若是將所有保健食品一起服用,不僅效果不彰,還會造成荷包失血。她進一步列舉了3組「絕對不能一起服用」的保健食品,其中護眼不可或缺的葉黃素與β-胡蘿蔔素,由於兩者在腸道的吸收路徑十分相近,因此若大量攝取時,應延長服用間隔。
[周刊王CTWANT] 近日營養師劉雅惠在臉書粉專「營養師Emma」分享影片,列出「3組保健品」不能一起吃,不然恐影響吸收率,甚至造成腸胃不適:1、魚油、藻油、月見草油+甲殼素、纖維粉和洋車前子劉雅惠表示,這種脂溶性的營養素,跟減重的排油纖維的甲殼素、纖維粉和洋車前子不能一起吃,因為...
現代人時常會服用保健食品以補充身體所需營養,然而要怎麼搭配服用也為重中之中。日前營養師劉雅惠就指出,若不注意搭配方式,不僅無法達到預期效果,還可能對健康造成負面影響。同時,她也列出「三組NG搭配」,提醒民眾千萬不要同時一起服用。
生活中心/許智超報導 現代人生活忙碌,不少人都會定期攝取保健品的習慣,為自己補充營養素。對此,營養師劉雅惠就列出3組保健品,「千萬不要一起吃」,並提醒不是吃越多越好,
[NOWnews今日新聞]台中市長盧秀燕今天下午從總統就職典禮趕回議會備詢,民進黨議員針對立法院517衝突事件中,「盧系子弟兵」忙著在立法院打架表示強烈遺憾,並指「盧系」8席在中央的影響力已勝過民眾黨...
現代生活步調緊湊,許多人透過外食解決三餐,如何吃得健康成為重要課題。近期台灣食安事件頻傳,外食族在吃自助餐或買便當時,除了要注意店家環境衛生之外,到底該如何選擇菜色才安心,同時達到營養均衡?《優活健康網》整理「便當菜色選擇」3大技巧提供民眾參考。