- 早安健康 • 1天前
更年期：7成熱潮紅、盜汗、失眠！8穴位緩解不適
更年期不適 女性約從40∼50歲開始進入更年期，其中約有 70% 女性都有熱潮紅、盜汗的症狀，若發生在夜晚，容易干擾睡眠，最終導致失眠。若想改善惱人的熱潮紅，《更年期好自在》一書建議按摩「膻中」、「大陵」、「太衝」等3處穴位，而「合谷」、「通里」等處穴位則可以緩解盜汗症狀。 緩和症狀：熱潮紅 膻中 胸前兩乳頭連成一線，中點就是「膻中」穴。 大陵 找到手掌與手腕交界處的橫紋，其中點就是「大陵」穴。 太衝 腳背上從大拇趾與第二趾接縫向上量2根手指寬...
- 健康醫療網 • 5天前
情緒勒索想自殺 失眠是警訊
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 失眠併發壓力大 跳脫藥物治療有方 被情緒勒索有可能嚴重到想自殺，失眠和焦慮是一種警訊！一位32歲的女性空服員，因十多年來長期受失眠困擾，又與母親關係緊繃，情緒壞到想自殺，經精神科醫師評估，接受臨床心理師治療一段時間後，不但取消自殺念頭，也逐漸遠離安眠藥的依賴。 嚴重失眠變焦慮 情緒崩潰險輕生 另一位35歲的男性患者，長年失業又要照顧失能的父親，導致嚴重失眠，只好整夜都打電動遊戲，結果情況更糟糕，甚至想到要和父親同歸於盡...
- 早安健康 • 2天前
比運動更能抗癌！只要做到這件事，還能防糖尿病高血壓
...湄（中山醫學大學家醫科醫師）】睡不好真「睏」擾，只要睡得好，就能紓解疾病、遠離疼痛 睡不好，容易老，健康變糟糕 隨著高壓、競爭的時代來臨，許多人的睡眠也因為工作、生活的龐大壓力而受到嚴重的剝奪，不但睡眠時間缺少，壓力性失眠的人口也逐漸上升。 而「睡眠品質」的議題，漸漸開始被高度重視！很多睡眠專家都開始提出警告：「長期睡眠不足的人，得到肥胖、糖尿病、高血壓、中風、心腦血管疾病、憂鬱症等等的機會比一般人高！」這些疾病目前有哪些數據與研究能證實...
- 台灣新生報 • 5天前
腸胃障礙易失眠 調整脾胃方配合安神藥治療
許多民眾在晚上睡不著時，會深深感受到失眠所帶來的困擾，執業中醫師賴睿昕指出雖然導致失眠的原因非常多，但中醫卻特別注重失眠跟腸胃的關係。 在《黃帝內經》便有「胃不和則臥不安」的記載，認為失眠與腸胃功能障礙有會互相影響，事實上脾胃的運化功能失調，容易導致身體的水分代謝失調，當水分無法在身體被有效的利用，水濕容易滯留在體內，人體濕氣旺盛便容易化痰，若晚上沒有好的睡眠品質就會出現口苦，口氣重等虛火症狀，此時痰濕化熱上擾心神，就會產生容易失眠...
中廣新聞網 • 2017年8月9日 中午 11:42空姐想自殺 情緒勒索 失眠是警訊
一名32歲女性空服員，長期失眠，和母親關係也緊繃，情緒壞到不想活，經過精神科醫師評估，接受臨床心理師治療後，身心逐漸放鬆，不但打消自殺念頭，也遠離安眠藥。 (寇世菁報導) 台中市澄清醫院中港院區精神科心理師白世安表示，他輔導的個案中，約七成患者深受失眠折磨。一名32歲女性空服員，情緒糟糕到不想活，朋友建議下就醫，並自述，二十多歲就失眠，十多年來，都靠安眠藥睡覺，當上空服員，作息不規則，一上飛機就焦慮不安，睡眠品質更惡化，加上，遭逢家庭變故，和...
- 鏡週刊 • 7天前
新曲爆抄襲韓星 潘瑋柏「我震驚了」下架道歉
潘瑋柏新專輯歌曲〈失眠〉爆發抄襲風暴，有網友指出，潘瑋柏的〈失眠〉副歌和韓星龍俊亨2014所創作的歌曲，旋律幾乎一樣。稍早這首歌的共同創作人房振剛也發表聲明致歉承認抄襲，華納公司也將這首歌從數位平台下架以示負責。 華納為潘瑋柏睽違三年的新專輯《illi 異類》大規模造勢，13日才在台北舉行簽唱會，展現他的高人氣，同時潘瑋柏也在新專輯中嘗試創作，展現唱跳之外的音樂才華，但是新專輯中和房振剛合作創作的的歌曲〈失眠〉，卻被指控和韓團Highlight團員...
華人健康網 • 6天前夏天總是睡不好？女中醫：先喝茶擊敗2大失眠體質！
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】失眠，是現代人的文明病，台灣睡眠醫學會曾公布國人慢性失眠的盛行率為20.2％，相當於每5個人就有1人飽受失眠所苦，然而，一年365天，許多人發覺「為什麼我在夏天特別容易失眠、睡不好？」中醫師認為，與季節引發2大體質變化的關係很大！ 撇開常見造成失眠的熬夜、晚睡、吵雜、光害、壓力，甚至是個人疾病因素不談，黃慧娟中醫師表示，夏天天氣熱，特別容易讓人形成「心火旺」和「濕氣重」的體質，出現睡不好、睡不飽等睡眠困擾...
- 中央社 • 2017年8月9日 上午 11:19
失眠是警訊 可藉心理治療解放身心
（中央社記者郝雪卿台中9日電）澄清醫院中港院區精神科臨床心理師白世安今天說，失眠及焦慮是一種警訊，部分患者可能被情緒困擾嚴重到想自殺，應該接受臨床心理治療協助解放自己的身心。 白世安指出，在他輔導的個案中，約有7成的患者深受失眠折磨，例如一名32歲的女性空服員，因十多年來長期受失眠困擾，又與母親關係緊繃，情緒壞到想自殺，經精神科醫師評估，接受臨床心理師治療一段時間後，不但打消自殺念頭，也逐漸遠離安眠藥的依賴。 白世安表示，女空服員是很特殊的個案...
- 三立新聞網 setn.com • 7天前
新歌爆抄襲龍俊亨！潘瑋柏有話要說…
娛樂中心／綜合報導 唱跳歌手潘瑋柏這次睽違3年推出新專輯《illi 異類》回歸歌壇，不過卻遭網友指出新歌《失眠》抄襲韓團Highlight成員龍俊亨的創作，驚爆捲入抄襲疑雲之中。《失眠》作曲者為房振剛，有網友透露該名作曲家過去就有多次抄襲前科，Highlight的粉絲表示，《失眠》這首歌跟龍俊亨在2014年於韓綜《show time》自創曲有極高的相似度。 ▲潘瑋柏新歌爆抄襲龍俊亨自創曲。（圖／資料照、翻攝自韓網） 潘瑋柏新歌《失眠》驚爆捲入抄襲說，Highlight...
- 中央社 • 7天前
創作者承認抄襲致歉 潘瑋柏新歌遭下架
(中央社記者鄭景雯台北14日電)南韓媒體今天報導，有歌迷質疑歌手潘瑋柏的新歌「失眠」，疑似抄襲南韓偶像組合Highlight成員龍俊亨。創作「失眠」的房振剛今天發聲明致歉，華納音樂也表示，這首歌將下架。 南韓「亞洲經濟」報導，「失眠」由潘瑋柏和作曲者房振剛共同創作，副歌部分與龍俊亨2014年在實境節目「Show Time-Burning the BEAST」演唱的創作歌曲高度相似。 創作「失眠」的房振剛今天也發聲明指出，很欣賞Beast這個團體，也可能...
- 聯合新聞網 • 6天前
創作人房振剛認抄襲 潘瑋柏新歌緊急下架損失慘重
潘瑋柏今年5月簽入華納音樂旗下，13日才風光為新專輯「illi異類」舉辦簽唱會，未料新歌「失眠」竟爆出抄襲疑雲，網友檢舉旋律與韓團Highlight成員龍俊亨自創曲部分雷同。抄襲風暴如野火燎原，與潘瑋柏掛名共同創作者的房振剛昨午發聲明坦承抄襲，華納也緊急將該曲從數位音樂平台下架，希望風波就此平息。 潘瑋柏新歌「失眠」經確認後確實有抄襲，華納音樂表示會將該首歌曲儘速數位下架。圖／聯合報系資料照 「失眠」由潘瑋柏和房振剛共同作詞、作曲，因副歌中有一句...
MYDAILY • 5天前龍俊亨經紀公司 感謝方振剛承認抄襲 將採取措施保證權益
韓國藝人 龍俊亨的經紀公司昨天回應《失眠》的作曲家方振剛承認抄襲一事，稱將採取措施確保龍俊亨的合法權益。 近日有線民指出，中國臺灣歌手潘瑋柏本月11日推出的新曲«失眠»的副歌部分與龍俊亨2014年在某電視節目中自創的曲目高度相似，疑似抄襲了龍俊亨的作品，而在不久後與潘瑋柏一起創作這首《失眠》的作曲家方振剛承認抄襲，稱自己在創作《失眠》時可能無意識使用了自己曾經聽過的旋律。 龍俊亨的經紀公司昨天回應此事時表示，他們感謝對方及時承認錯誤，他們將在...
- 中華日報 • 2017年7月16日 晚上 09:11
逾60歲吃安眠藥 退化風險大增
記者林偉民／仁德報導 失眠是最常見的睡眠問題，但一個人失眠的原因往往不是單一因素，需要專業醫師做完整的評估，考量藥物對每個銀髮族的好處和壞處再決定如何使用，絕對不是「反正吃點藥就好」或「吃那麼久了，醫師你就照著開藥吧！」。 嘉南療養院高年精神科醫師李柏鋒表示，失眠有許多原因，從生理疾病（如心、肺、腦部、內分泌、消化道等部位）、睡眠疾病、藥物使用、精神疾患、生活壓力事件、甚至工作或睡眠習慣等，都會有很大的影響。 完整的治療應包含失眠原因...
- 三立新聞網 setn.com • 2017年6月26日 上午 10:20
安眠藥竟比毒品可怕？依賴成癮恐害命
生活中心／綜合報導 不少人有失眠問題時，傾向服用安眠藥幫助入睡，但要小心了，毒品危害防制條例規定，所有鎮靜安眠藥物都屬第三或第四級毒品。醫師認為，失眠和焦慮只是一種症狀，若不「對症下藥」，反而依賴安眠藥物，救人藥品恐怕會變成害人毒品。 根據《ETNEWS》報導，一名45歲的盧先生有超過20年的失眠困擾，還常常提前回診要求額外開安眠藥，醫師診斷後，發現盧先生有失眠伴隨鎮靜安眠類藥物依賴。在治療後，才找出盧先生長期因身體不適導致失眠原因，除了...
- 中華日報 • 2017年7月14日 晚上 10:27
老人與肝功能差者 不宜吃長效安眠藥
記者陳柏翰／台北報導 晚上睡不安穩、時常失眠是現代人常有的問題，醫師提醒，高齡者、肝功能不良者服用效用較短的安眠藥，若服用效用強的安眠藥，恐會增加增加嗜睡、疲倦、記憶力減退、幻覺等併發症發生風險。 台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如說，失眠的定義是指入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽。若 1週內有 3天出現以上情況，且長達 1個月以上，稱為慢性失眠。 在安眠藥的選擇上，張佑如說，應考量安眠藥的特性、失眠症狀...
- 台灣新生報 • 2017年6月30日 早上 12:00
《食療》改善頑固性失眠 藥膳能幫忙
失眠是臨床上常見的睡眠障礙，對於民眾來說實在是一種夢魘，因為有些人嚴重失眠，不管白天或夜晚都無法順利入睡。 新北市中醫師公會名譽理事長陳俊明表示，傳統中醫認為，七情內傷、飲食不節、時令熱病等皆是失眠的內在因素，尤其是七情（情緒）干擾，往往是引起失眠的主要原因，例如太過高興就睡不著；和人吵架、擔心人事則是外在因素，比如跟人吵架導致情緒憤怒，怒則容易傷肝，當肝火旺盛時將會產生失眠。 太過於擔心丈夫、兒子以致睡不著，這是憂思傷脾所造成，可能伴隨...
- 健康醫療網 • 2017年7月25日 下午 04:55
一夜好眠 安眠藥不是你唯一的選擇
(醫美時尚 No.123) 撰文／許乃文．整理／高芷瑩 2013年台灣睡眠醫學學會調查，平均每5人就有1人失眠！您是其中一個嗎？曾幾何時，好好睡上一覺似乎成為現代人的一種奢求。本期專欄，就心理治療師的角度，與大家分享睡前放鬆、瑜伽練習對失眠的幫助，讓您睡到自然醒，身心靈獲得滿滿的能量。 失眠就要吃藥嗎？ 幾乎每個因睡眠障礙而求診的個案，都會問幾個相同的問題：「我這樣的狀況一定要吃藥嗎？」、「會不會要吃一輩子啊？」、「吃安眠藥會不會上癮...
- 台灣新生報 • 2017年8月10日 早上 12:00
心理治療解放身心 遠離安眠藥倚賴
澄清醫院中港院區精神科臨床心理師白世安今天說，失眠及焦慮是一種警訊，部分患者可能被情緒困擾嚴重到想自殺，應該接受臨床心理治療協助解放自己的身心。 白世安指出，在他輔導的個案中，約有7成的患者深受失眠折磨，例如一名32歲的女性空服員，因十多年來長期受失眠困擾，又與母親關係緊繃，情緒壞到想自殺，經精神科醫師評估，接受臨床心理師治療一段時間後，不但打消自殺念頭，也逐漸遠離安眠藥的依賴。 白世安表示，女空服員是很特殊的個案，心理和生理的因素交互影響...
- 好醫師新聞網 • 2017年8月9日 上午 10:01
被自己的情緒勒索了嗎？自我放鬆不藥而癒
...醫師新聞網記者曾美晴／台中報導 上圖：白世安心理師教導漸進式肌肉放鬆訓練 俗話說「家家有本難唸的經」，原本是人人稱羡、光鮮亮麗的菁英族群，可能揹著更高的期許和不可失敗的壓力，隨時處於緊繃狀態中。焦慮是共同的特性，因此產生的失眠更是警訊，這種被情緒勒索的狀況嚴重時會甚至會有自殘傾向。心理醫師表示，當情緒勒索的狀況出現時，很重要的就是要趕快放緩呼吸、使用漸進式肌肉放鬆技巧，讓身體的各個部位先收緊再放鬆，達到情緒舒緩的效果，並且轉移焦點，遠離自我...
- 國立教育廣播電台 • 2017年7月13日 晚上 06:21
台北市立聯合醫院 提醒安眠藥正確用藥觀念
現代社會生活步調緊張，面對沉重的工作與生活壓力，讓許多人飽受失眠困擾，進而尋求安眠藥的幫助，臺北市立聯合醫院今(13)天提醒，安眠藥的使用應遵照醫師指示，同時最重要的是養成良好的睡眠習慣。 失眠的定義是指入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽，如果一個星期內有三天出現上述狀況，並且長達一個月以上，便稱作慢性失眠，根據研究顯示，長期失眠會增加罹患心血管疾病、新陳代謝症侯群與憂鬱症等疾病發生的風險。 臺北市立聯合醫院忠孝...
- 早安健康 • 2017年7月22日 下午 01:00
老是失眠？耳科權威賴仁淙：原來是大腦「過敏」了！
【早安健康／賴仁淙（光田綜合醫院耳鼻喉科主任）】過敏的大腦引起失眠 在容易失眠的易感體質和慢性失眠的個體中，過敏的大腦是非常重要的原因之一。失眠的時候，大腦的「核廢料」不能排除乾淨，於是就累積在大腦裡，這些對大腦來說是一些異物，積累多了，就會對這些「核廢料」產生炎症反應，波及到不同的腦區，產生不同的症狀。 如果波及到情緒系統，就可能產生一個「恐慌的大腦」。而恐慌的大腦因為做了太多工作，又會產生過多的蛋白廢料，大腦的炎症反應會更加嚴重...
優活健康網 • 2017年7月14日 早上 08:00老是睡不飽？快看安眠藥服用9原則
（優活健康網記者徐平／綜合報導）越來越多人飽受入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽的困擾，失眠已經成為現代人普遍的文明病之一。若一週內有3天出現以上情況，且長達1個月以上，稱為慢性失眠，而根據研究顯示，長期失眠會增加罹患心血管疾病、新陳代謝症候群、憂鬱症等疾病的發生風險。 短、中、長期的安眠藥功效比較 臺北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如指出，安眠藥依藥效長短可分為短效、中效和長效。短效安眠藥作用快速、作用...
- 愛的培養皿 • 1天前
給不了教訓
作者：汪培珽 親愛的蕾 我昨天失眠了，看到天光，才淺淺睡去。當你猶豫該不該喝咖啡的時候，我也應該有所警覺。 「看我這次怎麼整他！」我們一見面，聊不到兩句話，你有注意到你這麼說嗎？整人，是很惡劣的態度，可見你多氣。 你跟孩子打打鬧鬧，輕輕在孩子臉上揮了一下，孩子回頭就給你一拳，你說了對不起，同時質疑孩子不該打得這麼大力。 隔天你繼續示好，但孩子不領情，冷淡的神情讓你氣瘋了，「我是誰啊，我有多愛他，他不是不知道，態度怎麼這麼惡劣...
- 今日新聞NOWnews • 7天前
睡眠障礙影響記憶力 婦女失眠比例高2倍
...的睡眠時間越來越短，或者有嚴重的睡眠障礙，有些人認為記憶力大幅衰退是因老化所造成。現代醫學研究證實，一般人每日睡眠時間應達到7至8小時，過長或過短都不利於健康，易引發高血壓、糖尿病、肥胖及心理疾病等，值得注意的是，婦女發生失眠的狀況是一般人的1.5至2倍，且睡眠與記憶力有關聯。 台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典醫師指出，影響睡眠品質的因素有很多，如環境與工作因素、藥物或酒精依賴、錯誤的睡眠認知、焦慮或精神疾病等，長期失眠或睡眠品質不佳，不僅不利...
華人健康網 • 2017年8月4日 上午 09:30褪黑激素助防癌！睡出健康力，先調理肝腎功能！
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】睡不好，百病生，尤其是晚上沒睡好、沒睡飽，大腦無法正常分泌「褪黑激素」，長期恐提高罹癌風險或讓原本的癌症惡化，導致健康力下滑。中醫師表示，要讓褪黑激素在人睡著時乖乖做工，可先針對造成失眠的肝腎功能失調做調理。 褪黑激素是一種睡覺的荷爾蒙，當人在晚上睡覺時，眼睛視網膜接收的光線減少，腦部松果體就會自動分泌褪黑激素，幫助舒緩壓力、提升睡眠品質、調節時差和免疫力，健康狀態良好，自然不怕癌細胞叛變和侵害。 睡不好...
- 創新拿鐵 Start Up Latte • 2017年8月1日 早上 08:08
什麼都做一定通通平庸，「地表最強咖啡」教我們：專注在一點，成為最強！並把自己的強項，變成新時代的「生活態度」
...讓你每天的時間都不夠用嗎？犧牲睡眠時間來完成工作，已經變成這個時代的常態。當疲憊的雙眼拒絕張開時，你會用一杯咖啡來強制它繼續奮鬥嗎？本文為你介紹擁有地表最強咖啡因的「 Black Insomnia 」咖啡！（直譯：「黑色失眠」）喝一杯保證讓你馬上清醒！ 創新點：產品或人要成功，不能四平八穩，一定要在某一方面成為「最」。 本文3大重點：1. 不做第二，要做就做地表最強咖啡。2. 創辦人對咖啡的熱愛將「咖啡」多角化經營。3. 帶勁行銷拉近「嗜醒成癮者...
- 中央社 • 5天前
台灣房振剛為抄襲道歉 南韓作者表欣慰
（中央社記者姜遠珍首爾16日專電）南韓媒體今天報導，台灣歌手潘瑋柏的新歌「失眠」被質疑抄襲南韓組合Highlight成員龍俊亨2015年的自創曲，台灣作曲家房振剛已向龍俊亨表明道歉，後者也表示欣慰。 南韓「日刊體育」今天指出，龍俊亨於15日透露；「房振剛已承認錯誤並表明歉意，對此，我深感欣慰。」 報導稱，龍俊亨所屬經紀公司Around US表示：「房振剛已親自道歉，深感欣慰，將致力整理出著作權受侵害的事宜，以期使龍俊亨的受害範圍降至最低。」 據報導...
- 健康醫療網 • 2017年6月27日 下午 01:18
安眠藥越吃越多？ 恐怕傷肝又上癮！
(健康醫療網／編輯部整理) 安眠藥吃不夠？藥物上癮找上門恐導致肝臟負擔！曾有報導指出，台灣每年吃掉上億顆安眠藥，堆疊起來甚至都可以撲滿一座雪山隧道！45歲的盧先生失眠超過20年，由於長期服用安眠藥，曾在就醫期間時常提前回診向醫師表示藥不夠用，要求額外開立安眠藥物，經醫師診斷為失眠伴隨鎮靜安眠類藥物依賴。 先找出失眠主要原因最重要 醫師為盧先生安排完整的治療計畫，詳細了解病患失眠的主因、給予完整的評估及處理建議、指導安眠藥物使用並與患者進行藥物服用...
- 早安健康 • 2017年7月5日 中午 12:00
他靠這樣按摩指甲，天天好眠還瘦6kg、體脂也降7％
【早安健康／鳴海理惠（針灸按摩師）】 晚上不睡覺，小心變胖 接下來要介紹一位年紀超過65歲的男性成功減肥的案例，他從70公斤減到64公斤。這位男性原本就有失眠問題，退休後更是無法入睡，每天就寢兩個小時後一定會醒來，而且一直到天亮都無法再入睡，他飽受失眠的困擾。 在他養成就寢前按摩指甲的習慣10天後，這樣的情況出現了變化。他漸漸可以一覺好眠到天亮，兩個月後，體脂肪從原本30％以上，降到了標準值的23％。瘦下來的原因如下： ● 具有分解體脂肪...
- 中時電子報 • 2017年6月24日 早上 05:50
數羊人增加 一年嗑億顆安眠藥
中國時報【萬于甄╱台南報導】 現代人常因工作壓力大或是其他因素，有失眠、焦慮的困擾，就醫後部分民眾會仰賴服用安眠藥助睡，新營醫院精神科醫師許博彥表示，台灣每年經健保開立的安眠藥高達上億顆，且有增加的趨勢，安眠藥適當服用是藥品，反之則是毒品，失眠仍應對症下藥才能有效解決。 許博彥表示，依據毒品危害防制條例規定，所有鎮靜安眠藥物皆屬第三或第四級毒品；但根據食藥署統計，台灣健保每年開立的鎮靜安眠藥物高達上億顆，且有逐年增加趨勢，常見的像是...
