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熱水袋
- 優活健康網 • 2024年10月18日 上午 11:00
生理期經痛怎麼辦？經痛如何快速緩解？物理治療「3招」免吃藥止痛
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
- 每日健康 • 2024年10月12日 晚上 11:01
「烏龜頸」不只影響外觀！中醫揭示3大危機 1習慣恐致骨刺
...也很可能會造成頸椎關節退化，容易影響睡眠，長期下來還會產生骨刺，一旦骨刺壓迫道神經，就會導致手臂、手掌發麻且無力，產生惡性循環。 若想擺脫「烏龜頸」，楊宗翰建議，打電腦要椅子坐滿，背部自然貼椅背，鍵盤放置高度與前臂平行，下巴收起，視線平視略往下約15度，但姿勢再怎麼正確，持續時間過久都不好，應每半小時稍微動一動，肩膀緩慢地往後繞圈15下，平時也可針對頸部僵硬多熱敷，利用熱敷墊或熱水袋，一天熱敷頸部2至3次，對改善初期肩頸痠痛有所幫助。
- TVBS新聞網 • 2024年10月9日 下午 04:36
千萬別穿髒襪睡覺 專家曝超噁真相：跟蟑螂糞便一樣髒
寒冷的冬季裡，許多人喜歡穿著襪子睡覺，甚至乾脆繼續套上穿了一整天的襪子；台灣立法院長韓國瑜也曾自曝，一定要穿襪子入睡。然而研究指出，從早穿到晚的襪子細菌量驚人，甚至和蟑螂糞便一樣髒。
- 常春月刊 • 2024年9月28日 上午 09:30
秋天特別容易關節痠痛！醫曝「3原因」害的 注意保暖也有助緩解不適
...的運動，就會使關節周圍的肌肉力量減弱，導致關節負擔加重，容易引發痠痛 。 如何緩解秋天的關節痠痛？ 1、保持適當溫暖：保暖是最重要的事，穿著適當的保暖衣物，特別是在早晚溫差較大的時候，可以有效減少冷空氣對關節的刺激。晚上睡覺時，可以使用暖和的毯子或熱水袋來保持關節溫暖 。 2、適當運動：雖然天氣轉涼，但適當的運動對關節健康仍然非常重要。每天進行一些低強度的運動，如散步、瑜伽或游泳，可以增強關節周圍的肌肉力量，保持關節靈活性。運動前後記得進行
- 每日健康 • 2024年9月24日 下午 05:03
秋天關節不舒服？！醫師列「3原因」導致 教你「3方法」緩解
...運動會使關節周圍的肌肉力量減弱，進而加重關節負擔，容易引發酸痛。 如何緩解秋天的關節酸痛？ 1. 保持適當溫暖 保暖非常重要，穿著適合的保暖衣物，特別是在早晚溫差較大的時候，可以有效減少冷空氣對關節的刺激。晚上可以用暖和的毯子或熱水袋保持關節的溫暖。 2. 適當運動 雖然天氣轉涼，但適當的運動對關節健康仍然重要。每天進行一些低強度的運動，如散步、瑜伽或游泳，可以增強關節周圍肌肉力量，保持關節靈活性。運動前後記得熱身和拉伸，以防運動損傷。 3. 適度按摩 適當的...
- 中天新聞網 • 2024年9月21日 下午 02:22
秋天一到「關節痠痛」跟著來？醫授「3撇步」保持關節健康
秋天不知不覺就來了，你是否也開始感覺到關節痠痛了？對此，王竣平醫師表示，好多人一換季關節就開始痛，是因為秋天的氣溫波動較大，早晚溫差明顯，導致血液循環變差，關節的潤滑液減少，使得關節就會僵硬和痠痛。
