[周刊王CTWANT] 彭逸珊在粉專《愛健康營養師 珊珊》表示,要順暢沒這麼難,從小孩到老人都有的困擾,飲食上大家知道要多吃菜、多喝水,但其實有沒有吃對蔬菜很重要。彭逸珊點出4個常見問題,一吃錯菜,選對高纖蔬菜很重要,例如一盤高麗菜跟地瓜葉膳食纖維可以差3-4克,挑錯自然纖維少很多;...
...但由於色胺酸無法在體內自行合成,必須透過飲食攝取。從色胺酸轉化為血清素需要維生素D、維生素B6和葉酸的參與。值得注意的是,體質、性別、年齡、生活作息和飲食習慣等因素都可能影響體內血清素的水平。生活壓力大,可先從飲食調整現代人飲食偏向高油高糖飲食,甚至有些人為了控制體重而放棄碳水化合物,導致飲食失衡。大
...二十四年來承擔雲嘉急重症醫療的重任,並在中、西醫、健康促進的研究發展上持續精進,可望提供嘉大師生優質的學習場域和資源,共同為提升雲嘉全人健康醫療而努力。 嘉大各學院分別致力促成各面向的全人健康,如師範學院可協助預防醫學上心理治療與健康促進;人文藝術學院將以音樂療癒現代人緊張而忙碌的生活壓力;管理學院部分將以資訊科技進行醫療管理;農學院著重於國人生活中最重要的食安、食農及農業生技部分;理工學院將利用資訊與AI人工智慧結合導入安全醫療。生命...
...常見的四大職業病,以及中醫如何治療這些問題。 職業女性有什麼樣的職業病呢?(示意圖 / 123RF) 1. 失眠 長期壓力大,很多人都會有失眠的問題。在飲食方面,建議多攝取綠色蔬菜、水果和清涼滋潤的食物,如梨子和海帶等。中藥常用的藥物則有知柏地黃丸以及黃連解毒湯等,能夠有效緩解失眠問題。 2. 眼睛疲勞 現代人總是3C產品不離身,但是長時間使用電子產品,容易導致眼睛疲勞、乾澀以及酸痛等問題。中醫通常會進行穴位按摩...
現代人工作壓力大,不少人覺得休息一下,就是拿起手機滑,或是看電視,因為只要聽跟看,但其實長時間下來,大腦裡的思考功能都沒在用,這恐怕會讓你久而久之沒了記憶力越來越衰退,甚至有認知障礙,多看書是有意義的,不單單讓你補充知識,而是可以藉由想像力來補充文字所描述的畫面,進而用到大腦掌控思考的部分。
...超過8秒鐘,身體就會釋放幸福荷爾蒙「催產素」,重力被就有類似效果,同時血清素、褪黑激素也會跟著提高,有助於降低壓力荷爾蒙可體松。 重力被的原理是透過設計,將被子加重到3~8公斤不等重量,是一種利用壓力放鬆神經系統的療法。現代人壓力大,如果交感神經時常處於過度亢奮的情況下,無法好好放鬆、休息,重力被透過深層觸壓可以活化、啟動副交感神經,調節自律神經。 那麼,哪些人適合呢?容易神經緊張、焦慮、難入睡、睡不好、淺眠的人都可以考慮使用重力被。一般人工作...
生活中心/綜合報導 現代人壓力大,工作、生活手機不離身,許多人即使下班也難以真正放鬆,除了一般常見的運動、按摩等紓壓方式,現在坊間出現一種新型的紓壓療法,透過敲擊特殊
現代人生活壓力大,耳鳴情況也經常發生,韓國家醫科醫師金慧妍(김혜연,音譯)建議可以先用一些簡單的方法調整作息及飲食,也能夠在就醫前試著舒緩不適。「根據臨床經驗,...
現代人生活忙碌、工作壓力大,不少民眾有睡眠品質不佳和氣血循環問題,研究靜坐及養生的專家王薀教大家幾個簡單的動作,幫助放鬆緊張的身體,在促進全身氣血運行的同時,也能改善睡眠、緩解壓力。 輕按鼠蹊部
現代人越來越有增肌減脂的概念,當肌肉流失不僅影響到行動力,包含體力、骨關節健康能力都會下降,且此狀況並非只有年長者才需要...
您或許也注意到街頭巷尾也開始出現「越式洗髮」的招牌,進到店裡,除了能享受洗頭服務外,從頭到腳,包括指甲修剪、光療美容或是按摩都能享受。價格當然也比傳統的台式美髮要高出一截,大約都是1千5百元起跳。不過...
【華人健康網文/國泰綜合醫院心血管中心主治醫師簡韶甫】隨著現代人飲食西化、工作壓力大、缺乏運動,肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂在青壯年人的盛行率越來越高,若再加上不良的生活習慣如抽菸、酗酒等更會大大增加心臟衰竭的風險。心臟衰竭的病理成因為心輸出量和身體的需求量無法達成平衡,導致容易疲倦、活動會喘、心悸…
34 歲的男性結婚已 4 年,雖然沒避孕卻遲遲未能懷孕。為了能順利懷孕,平時都由女方治療不孕症,但有次陪診中,醫師發現先...
...型態醒酒放鬆管道,但面對越式洗髮來勢洶洶,台灣業者也不落人後拚轉型,頭皮養護店店長Kendra說:「台灣的氣候比較潮濕炎熱,其實相對來講,大家的頭皮問題都會比較多一點,專攻的不是只是洗髮這件事情,我們希望讓台灣的人,可以在頭皮跟頭髮上面越來越健康。」 出動高規格機器檢測頭皮健康,再透過熱石按摩肩頸,接著就是洗頭環節,有趣的是也有酷似越式洗髮的水療步驟,最後的調理則讓頭皮更健康,現代人生活壓力大,各式讓身心靈放鬆的洗髮也成為市場新趨勢。
...其大小,若為惡性或持續增大,則考慮手術治療。中醫治療甲狀腺結節主要使用內服中藥,逐步縮小結節。 中醫認為肝氣鬱結所致 血府逐瘀湯治療 謝旭東進一步解釋,甲狀腺結節在中醫歸屬於「癭瘤」或「氣癭」的範疇,形成與飲食、遺傳、情緒壓力有關,當這些原因造成中醫所謂「肝氣鬱結」,當氣鬱之後伴隨的瘀血發生於脖子兩側,導致甲狀腺結節,治療上使用「血府逐瘀湯」針對肝經的氣滯血瘀有療效;若有失眠問題可加上半夏、茯苓等藥寧心安神,有日久體虛的狀況可加上地黃、首烏...
隨著年紀增長,有發現自己開始出現哪些身體困擾嗎?一項累積十年的國人健康問卷調查顯示,排名前三名的小毛病十年來都圍繞著「肥、累、眠」三項。其中關於睡眠,發現國人不易入睡的比例從2014年的12.78%上升至2022年的26.81%。
一名58歲婦人在西醫檢查中發現患有甲狀腺結節已經超過3年,最近一次超音波檢查顯示有數顆結節,其中最大約有3公分,近日抽血檢查還發現有輕微的甲亢問題,但因不想手術切除,因此尋求中醫治療,服藥後狀況改善。
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】腰痛是現代人最感困擾的骨骼肌肉問題,造成腰痛的原因與一些疾病症狀有關,像是椎間盤凸出、神經壓迫、肌肉、骨骼出問題,甚至腎臟病變與腫瘤壓迫,也可能引發腰痛。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫提醒,尤其注意有5大NG姿勢,也是引起腰痛的元凶之一。
CNEWS匯流新聞網記者李映萱、李盛雯/台北報導 現代人生活忙碌,想要改善身體疲勞,除了傳統的推拿按摩,運動按摩也日益受到歡迎。物理治療師王文妤表示,運動按摩是一種針對肌肉走向、手法和壓力不同的按摩方式,透過特定的手法和壓力,促進軟組織循環,減少肌肉僵硬和神經興奮性,從而改善整體健康。 王文妤指出,運動按摩會根據不同的運動項目和動作發力位置的不同,按摩特定肌...
(生活中心/綜合報導)隨著現代生活節奏加快、醫學知識發達,人們對於養生議題越來越重視,深知身體康健無虞才能打造 […]
...日常的4大好習慣來延緩腦部老化的速度,及早做好神經保養、維持思緒清晰。 ▲ 現代人長期處在高壓過勞的環境下,容易出現健忘、偏頭痛、失眠的情況,還可能影響...礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術》發文指出,若要預防腦部老化,應維持4大習慣: 一、維持均衡飲食:許多人是三餐外食族,平時也少不了聚餐、喝酒,若是...有助於增加腦部血液循環、刺激神經細胞生長、減緩及預防大腦退化,同時也有紓解壓力、穩定情緒的好處。 三、規律睡眠習慣:睡眠不足是造成腦部認知功能退化的因素...
消化不良是現代人身上常見的文明病,不少人因此尋求補充消化酵素幫助改善,其實天然食物的酵素也可以是神隊友!韓國中醫師鄭世妍(정세연,音譯)建議7種飲食是幫助增加體...
透過臥室內「5個關鍵條件」的調整可以有效改善睡眠品質。首先是空間大小需與居住者人數相稱;其次是保持光線在日夜間的平衡;再來是確保通風良好以促進空氣流通;此外,適度的天花板高度也能增加安全感及聚氣;最後則是房間布置要簡潔、減少電器和裝飾品干擾。透過以上建議不僅能提升身心健康,更有助於好運連連。
(中央社記者沈佩瑤台北25日電)擔心「三千煩惱絲」的落髮問題錯綜複雜,醫師提醒,女性常見掉髮原因包括女性雄性禿、壓力落髮及產後掉髮,若出現掉髮量異常增加、頭皮不舒服等狀況,應盡速就醫,千萬不要忽視前兆。
【NOW健康 李道奇/台北報導】現代人工作忙碌,三餐不定時且以外食居多,容易攝取高油、口味重鹹等,加上用餐後就趴著睡覺,使得不少民眾飽受胃脹氣、消化不良、胃食道逆流等...顆胃藥,希望改善胃酸過多、胃食道逆流等問題,營養師劉宜洵說明,胃酸過多,可能出現胃部灼熱、悶痛;嚴重時可能引發胃部或十二指腸潰瘍,而壓力沉重的上班族便是高危險族群。 營養師劉宜洵指出,不少上班族習慣不吃早餐,到了辦公室只喝杯咖啡提神充飢,這將刺激自律神經,而咖啡因刺激...
【健康醫療網/編輯部整理】近視是大多人的困擾,而台灣近視人口竟超過1300萬人,居全球之冠,台灣民眾近視比例高,在20多年前台灣就已引進了近視雷射手術,到現在已有上百萬人施作過近視雷射手術,但許多人還是對於雷射視力矯正存在著不少的疑問,本篇就邀請專業眼科醫師來為你一次解答! Q1、雷射視力矯正手術的原理? 雷射視力矯正手術的原理是透過雷射的方式去改變角膜弧度,當角膜的弧度被改變後,連帶會影響屈光焦距的位置,使得影像能重新落在視網膜上,影像就會變得清楚。以近視來說,近視通常是角膜弧度太凸或眼軸太長,導致影像無法聚焦於視網膜前方,必須戴...
紅翻歐美社群、Tiktok的「Cozy Cardio」趨勢是什麼?「舒適的有氧運動」融合居家運動的概念,希望人們能在最舒適的環境中進行輕度的有氧運動,使運動不再是件令人感到痛苦、困難的事!特別適合新手、入門者,也是養成運動習慣的好方法。本篇將解析3大好處,並推薦5個居家運動。
日復一日的生活,你是不是也總是慌亂忙碌地吃飯,沒有時間停下來跟親友好好說話、享受美食,甚至常常同時處理工作、一邊跟朋友聚餐,長期下來「虛累累」,有調查發現,對於維持健康這件事,超過6成的人會選擇攝取保健品補充營養,在各種保健品中,民眾習慣的有B群、益生菌、維生素C、綜合維他命、魚油、納豆紅麴等,到底這些受上班族喜愛的保健品哪些人適合呢?小編幫你整理這檔葡萄王品牌日,人氣熱銷的保健品下殺3折,滿額再加碼送贈品,同時也要科普這些保健品適用的類型!