這幾年相當流行的「168斷食法」減重,也就是一整天只在8小時內吃東西,剩下的16個小時都不能進食,只能喝水及沒有熱量的飲料。但根據《美國心臟學會》一項研究顯示,採用「168斷食法」死於心血管疾病的風險
王啟儒/健康管理師、資深醫藥公關 眾所周知,運動有助於心理健康與心臟健康,一項最新的研究正說明了這三者相輔相成。該研究發現,運動除了對身體有好處外,還可以減少大腦中的壓力訊號,從而降低心血管疾病的風險。此成果發表於最新一期的《美國心臟病學會期刊》上。 該研究主要作者Ahmed Tawakol博士,分析了美國麻州Brigham生物資料庫中約5萬名60歲左右成年...
[周刊王CTWANT] 丹麥製藥巨頭諾和諾德旗下Wegovy主要成分為司美格魯肽,可用於助肥胖者預防心血管疾病、心臟病、中風等風險。經最新研究證實,該藥對患有糖尿病和心臟衰竭病人的健康也有益處。心臟衰竭的患者通常很容易疲勞、呼吸困難,這種情況可能會導致住院、殘疾和死亡的高風險。目前治...
近年來國人的平均壽命為79.84歲,其中男性76.63歲、女性83.28歲。壽命長短除了與先天基因有關,也受日常生活習慣影響。洪永祥診所院長洪永祥引述國外多項研究表示,有5大因素容易讓人在不知不覺間縮短壽命,包含肥胖、吸菸、久坐、孤獨及失眠。
感冒也可能會是致命因子!心臟科醫師劉中平表示,根據國外的科學家發現,感冒的七天內,發生心肌梗塞的機會增加了17倍,新冠肺炎確診後一週內發生動脈血栓的機會也增加了21倍。
記者施春美/台北報導眾多研究證實咖啡對健康的助益,但許多人喝咖啡後會覺得心臟碰碰跳,對此,心臟科醫師劉中平表示,去年(2023年)的最新研究指出,喝咖啡會增加心臟搏動的感覺,也讓每
記者施春美/台北報導 別輕忽感冒。心臟科醫師劉中平表示,身體發炎會傷害心臟,國外研究發現,感冒的7天內,發生心肌梗塞的機會增加了17倍;新冠肺炎確診後一週內發生動脈血
這幾年 相當流行的「168斷食法」減重,也就是一整天只在8小時內吃東西,剩下的16個小時,都不能進食,只能喝水跟沒有熱量的飲料。但根據《美國心臟學會》一項研究顯示,採用「168斷食法」死於心血管疾病的風險增加91%。國內心臟科醫師也表示,這個斷食法的確會影響血壓、血糖的穩定,恐怕會加重 身體負擔。
《科學實證--這樣吃素最健康》由慈濟醫療法人與原水文化、靜思人文合作出版新書,本書由心臟內科醫師林俊龍執行長主筆,結集大林、花蓮、台北、台中慈濟醫院的醫師與營養師,並與素食營養學會合作完成近二十篇科學研究論文,發表在專業學術期刊,證實素食有效預防與改善10大慢性病...祝福花蓮及全臺受災鄉親。素食護生又環保,林俊龍執行長分享自己吃素的因緣。五十年前他在美國洛杉磯行醫,有九成是冠狀動脈心臟病人,病人反覆入院、開刀仍沒有治癒,為了找出更具療效...
...長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪,自然也能維持理想體重。 這些建議食物包括低升糖碳水化合物、油脂、奶蛋類、和水果類,可依照個別需求,混搭食用。 1. 天然甜點:優格、藍莓、櫻桃 優格含有豐富蛋白質、鈣質和益生菌。《美國營養學會期刊(Journal of American College of Nutrition)》一項研究報告指出,過重者在連續8週、每天食用200克低卡優格之後,身體脂肪明顯有減少的情況。 選用優格要挑選低糖或無糖配方,可加入兩種超級水果...
...發炎是否會增加帕金森症病程的發展? 牙醫師鍾瑜君解釋,牙周發炎是否會增加巴金森氏症發展的相關風險,已逐步進入更全面的研究階段。牙周病現今已成為最常見的慢性發炎性疾病之一,牙周病菌及其內毒素引起的全身系統性發炎反應,已被證實與心臟疾病、糖尿病、腎臟疾病、肺臟疾病、阿茲海默症等密切相關。研究顯示牙周病患者發生冠心病的機率是牙周健康者的1. 5倍,發生中風的機率甚至是牙周健康者的2.1倍。 巴金森氏症是一種慢性神經退化性疾病,位於黑質的多巴胺神經元長期發炎是巴金森...
記者林有清∕花蓮報導 《科學實證-這樣吃素最健康》由慈濟醫療法人與原水文化、靜思人文合作出版新書,本書由心臟內 […]
84歲前立委沈富雄驚傳在健身房昏倒!原來他習慣不吃早餐也沒帶水就運動,未料年假過後的一次運動,他說「流了1.5公升的汗」,隨即就昏倒了。醫師提醒:脫水和低血糖這兩件事本身就很要命,近年來大家愈來愈長壽
...收縮壓降低6.8毫米汞柱,舒張壓則降低了1.7毫米汞柱。但研究者強調,維生素D並不能取代藥物治療,只是認為在日照缺乏的地區,可補充維生素D輔助血壓。 而由美國邁阿密大學發表在《中風期刊》中,針對2700人所做的研究發現,美國心臟學會建議每人每日鈉攝取量不宜超過1500毫克,而受試對象通常每日平均攝取3031毫克的鈉,而這些人與較符合建議值的人相較,10年內中風的機率高出近2倍。(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
...大眾認識睡眠的重要,學習如何擁有良好的睡眠。 本次《世界睡眠日》活動是 AmLife 與世界睡眠學會第 9 次聯手出擊,馬來西亞場於雲頂 GICC 舉辦,邀請到美國睡眠醫學專家 Dr Joshua 和馬來西亞 KPJ Damansara 的資深專業醫生 ...障礙的成因與解決方法,更進一步提出睡眠養生的關鍵知識,幫助大眾能從睡眠中創造健康,做好心血管和心臟的健康保健。 除了醫生學者的精闢演講外,主辦單位特別由睡眠專家設計了獨特的「止鼾角落」,讓民眾...
如何預防中風:健康生活方式與警覺的重要性中風是一種嚴重的健康危機,它不僅對個人造成巨大影響,也給家庭和社會帶來沉重負擔。然而,中風並非無法預防,遵循健康的生活方式和及時的警覺能力可以大大減少中風的風險
38歲年輕喜劇藝人山豬感冒引起肺炎、併發敗血性休克過世,英年早逝讓人不勝唏噓。內政部公布,台灣人111年平均壽命為79.84歲,然而,壽命的長短與基因、習慣、運...
近年來「168間歇性斷食法」相當火紅!不過,近期最新研究指出,採用「168斷食法」減肥者死於心血管疾病風險高出91%,對於患有心血管疾病者來說,每天只在8到10小時內進食,則會導致心臟病或中風死亡風險增加66%。
...Asia Pacific)主席兼創辦人徐大麟博士(首圖擷自漢鼎亞太官網),在心臟手術後住院長達一個月,慟於3月31日逝世,享壽81。 徐大麟生於重慶,幼時隨家人...ACCESS、以及中國大陸北方星巴克、中芯半導體、ATL(寧德時代前身)等。美國商業週刊列其為「亞洲之星」、以及財星雜誌「金手指」等稱譽,徐大麟被譽為...創投教父」之一。 徐大麟(左)與宏碁創辦人施振榮伉儷合影 徐大麟為中國工程師學會舊金山分會創會會長、並為玉山科技協會共同發起人、百人會會員、曾任亞洲基金會...
...次數明顯減少,明顯改善了白天的精神狀態和活力。睡眠呼吸中止症是指人在睡覺時因呼吸肌肉放鬆、塌陷,造成上呼吸道狹窄或堵塞,使得睡眠過程中缺氧;好發於肥胖者,且男性多於女性。阻塞性睡眠呼吸中止症患者近50%有夜尿症狀。台灣睡眠醫學學會理事長周昆達表示,全台阻塞型睡眠呼吸中止症者超過70萬名,嚴重威脅國人健康。基隆長庚醫院胸腔內科主任于鍾傑表示,阻塞性睡眠呼吸中止症的成因為上呼吸道阻塞,進而造成病患間歇性低血氧症,不僅影響睡眠深度及持續性,亦會激活交感神經...
...次數明顯減少,明顯改善了白天的精神狀態和活力。 睡眠呼吸中止症是指人在睡覺時因呼吸肌肉放鬆、塌陷,造成上呼吸道狹窄或堵塞,使得睡眠過程中缺氧;好發於肥胖者,且男性多於女性。阻塞性睡眠呼吸中止症患者近50%有夜尿症狀。台灣睡眠醫學學會理事長周昆達表示,全台阻塞型睡眠呼吸中止症者超過70萬名,嚴重威脅國人健康。 基隆長庚醫院胸腔內科主任于鍾傑表示,阻塞性睡眠呼吸中止症的成因為上呼吸道阻塞,進而造成病患間歇性低血氧症,不僅影響睡眠深度及持續性,亦會激活交感神經...
[周刊王CTWANT] 洪永祥近日在「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文指出,根據內政部公布,國人的平均壽命為79.84歲,其中男性76.63歲、女性83.28歲。而會讓人減短壽命的5大因素排行榜中包括:短命因素第5名:失眠曾有調查指出,台灣約有200萬人有失眠的習慣。美國亞利桑納大學收集1項長達...
[周刊王CTWANT] 黃軒今(26)日上午在其臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享,全球肥胖率的上升已引起廣泛關注,目前全球肥胖人口也已超過10億,人們尋求各種飲食方法來改善代謝健康,其中間歇性禁食就受到了大量的注意和實踐。黃軒提到,間歇性禁食的健康益處,曾經被眾多研究所支持...
根據台灣睡眠醫學會調查,全台民眾有20%對睡眠感到不滿意。睡眠狀況不佳,不僅影響生活品質,更可能降低免疫力,並對心臟、肝臟、腎臟、腸胃道與大腦產生多種負面影響。...
姊妹淘的話: 研究指出,每日約有上百位孕婦因產後的併發症而喪命,產後照護有多重要?從孕吐到產後憂鬱,這些症狀你 […]
近年來「間歇性斷食」相當火紅,作法為「一天中將食物集中在8小時內吃完,其餘16小時禁食」,藉此清空腸胃並進一步分解脂肪,達到塑身減重效果。然而最新研究指出,與採用常規、非間歇性飲食的人相比,遵循「間歇性斷食」者死於心血管疾病風險高出91%。
近年168間歇性斷食蔚為風潮,然而,美國心臟協會發表最新研究竟指出,和飲食時間不多加限制的人相比,將飲食時間限縮在8小時的民眾,死於心臟病的風險竟會多出91%!...
雞蛋是一種超級食物(Super Food),除擁有優質蛋白質外(蛋白),尚包含脂肪、維生素和礦物質(蛋黃),故其營養價值比肉類更佳。一般而言,對於身體健康,膽固醇正常的人來說,一天多吃幾顆蛋,科學已經證明無礙健康,但對於罹患心血管疾病、高膽固醇血症和糖尿病的病人而言,則是建議適量,不要吃太多顆,同時還應避免早餐時,經常與雞蛋一起吃的東西,例如乳瑪琳抹吐司、培根和其他加工肉類,因為它們才是真正的心臟健康殺手。
哪類運動對改善睡眠品質比較有效?一項美國心臟協會於2022年3月發表的研究發現,想要更好的睡眠品質,做阻力運動可能優於有氧運動!研究發現體重過重或肥胖的成人練阻力運動12個月,平均增加40分鐘睡眠時間,睡眠效率有改善;反觀只做有氧運動的人僅增加23分鐘睡眠時間,睡眠效率也沒變好。