你有明明都瘦了,但是小腿就是很粗壯?甚至有小腿外翻、O型腿的困擾嗎? 這裡分享簡單又方便的「下犬式」瑜伽動作,只要每天5到10分鐘拉伸,無論是脂肪型還是肌肉型,都能輕鬆GET雙腿完美線條。 「下犬式」有哪些好處? 增強力量和靈活性 下犬式能夠增強上肢手臂、肩膀和上背部的力量,同時也能增強腿部力量和靈活性,拉伸腿後肌群和加強大腿前部的肌肉。 改善不良姿勢 平時久坐導致姿勢不良,全身痠痛嗎?下犬式可以減輕背部的緊張和僵硬,並且通過拉伸肩膀...
擁有筆直鉛筆腿是所有女生的夢想,除了瘦腿,「正腿」也是十分重要的關鍵。 O型腿、X型腿...腿型不夠直,視覺上看起來矮一截,穿衣服也不夠好看!以下小紅書萬人推爆的5招「矯正腿型運動」,讓髖部、膝蓋、腳踝三的部位都能夠正確發力,調整你的腿型與站姿,歪腿蛻變超辣大直腿!
記者潘靚緯/台中報導 台中東勢一名小吃店老闆,每天工作12小時幾乎都站著,還要蹲著洗菜,雙膝嚴重磨損,上個月痛到無法站立,到大甲李綜合醫院求診。醫師檢查後,發現患者兩
骨盆是全身的核心,一旦歪斜之後,連接骨盆的脊椎、頸椎、頭骨也會跟著歪斜,因此骨盆端正很重要!擁有30年以上整骨、針灸經驗,日本灸中醫院院長福辻銳記於《對症骨盆回正訓練》一書中,剖析7大骨盆歪斜類型,找出骨盆歪斜類型,幫助讀者精準校正骨盆,重回健康體態。以下為原書摘文:
青蛙趴訓練的好處:女性經常練習瑜珈體式「青蛙趴」,能夠幫助疏通經脈調理氣血,並且促進內臟蠕動、增強血液循環,並且把體內的毒素排出,還能預防婦科疾病。1.打通上下循環通道手腳冰冷是現在大多數人的通病,女生又比男生容易手腳冰冷,大部分的原因是因
(中央社記者趙麗妍台中29日電)台中東勢一間小吃店老闆,20年來每天站著工作12小時,還蹲著洗菜,上月痛到無法站立,就醫發現雙膝嚴重退化性關節炎。而近來「16蹲」舞蹈爆紅,醫師也提醒恐引發關節炎。