...進出局限空間強調通風與呼吸防護具之使用,沒做好防護一旦發生災情,就會非常嚴重,而且很多場域進出要屈伸、躺下、或彎腰等姿勢,造成作業人員逃生困難。 職場健康促進由中醫部何宗融副院長打頭陣,先以簡報陰陽、五行、八卦概念導出太極拳對人體健康的好處,何副院長說,太極拳不但可以提升神經穩定,更能鎮靜安神,改善肢體平衡,已有多篇SCI論文都證實太極拳可以有效調養很多疾病。 簡報後,何副院長與打太極拳有十餘年資歷的賴俊宇醫師,以改良版的簡易太極八法...
...新創培力、藝文體驗、時尚技能、永續設計及生活應用等主軸,展現高雄市勞工大學多元學習特色,這不僅是一場主題展,更是啟發創意、多元體驗的盛宴! 當天將安排十分精彩的活動與表演,包含勞工大學小提琴、國標舞、中東肚皮舞、服裝走秀、太極拳及創新創業專班等動態展演;亦安排「創新設計思維與創業永續浪潮」及「用人類圖剖析職場角色,打造良好人際關係」等二場免費創客講座,分享如何以創新思維發掘環保設計的商業價值,以及如何運用人類圖工具於職場中,以提升個人與團隊表現...
...高4倍!3招遠離失眠、睡眠呼吸中止症 更多影片清單 【中醫養生秘笈】 https://go.edh.tw/4yqq7h 【腦、防失智】 https://go.edh.tw/522fpy 【穴道、氣功】https://go.edh.tw/4t6q56 【防癌大作戰】https://go.edh.tw/4zwwy5 【逆轉三高護心術❤️】 https://go.edh.tw/525xmt 更多精采資訊 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 早安健康網站:https://www.edh.tw 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw #打呼 #睡眠呼吸中止症 #睡眠呼吸中止 #呼吸中止症 #氣功 #太極拳 #五禽戲
...分享春天養肝的4個小訣竅: 一、吃綠色蔬菜:春天養肝的第一步是調整飲食,選擇清淡易消化的食物,建議多食用綠色蔬菜,如菠菜、芹菜、花椰菜等,有助於清熱解毒、滋補肝氣。 二、適度運動:春天適合進行一些適度的運動,如散步、慢跑、太極拳等,幫助疏通肝氣、促進血液循環、增強體內的氣血活力,且適量的運動能幫助排除體內的毒素,減輕肝臟的負擔,保護肝臟功能的正常運作。 三、避免情緒波動:中醫認為,肝臟與情緒有著密切的關係,情緒不穩定會對肝臟產生不良影響,因此...
...朱兆豐,明年將直升高中進入田徑隊,相信假以時日,定能再創高峰。斗南高中李俊陞在高男鏈球項目,則是以62.42公尺擲出金牌,在這個項目,雲林縣從109年到今年,五年內包辦了四面金牌,男子鏈球可說是雲林制霸全國的項目。斗六國中李姿儀在女子太極拳劍全能項目,以柔克剛,氣定神閒的成為這個項目的金牌。而同校的楊卉庭,在女子長拳獲得銅牌。虎尾高中顏紫芯以3.65的成績,拿下高女組撐竿跳金牌,斗南高中沈思妤則拿下銀牌。西螺國中羽球混合雙打陳則源、曾宜安拍下金牌,同校黃彥竣...
不少人都曾有過下背痛經驗!其實大多可以透過合適的藥物、輔具使用、物理治療得到緩解。但是長期的背痛,特別是伴隨夜間疼痛、體重減輕、下肢無力,務必就醫治療,醫師指出在日常生活中,太極拳、皮拉提斯運動、吊帶運動、瑜伽、核心穩定運動,都有改善長期下背痛的功能。
女星伊能靜2015年梅開二度嫁給小她10歲演員秦昊,隔年在美國生下一女,婚姻生活甜蜜;近日伊能靜為秦昊的新戲《哈爾濱一九四四》做宣傳,文中更感性表示,自己當初認識秦昊時感覺對方相當迷人,即使現在兩人已結婚9年,但她仍覺得老公很吸引人。
[周刊王CTWANT] 伊能靜在微博提到,在秦昊的35歲時遇見他,那時的秦昊有點狂,對表演有近乎虔誠的信仰,「那時候的樣子,我承認,很迷人。整個《哈爾濱一九四四》拍攝過程,他從程隊漸漸瘦成一根柱子,每次回來都帥我一臉,彷彿初相識時他的35歲。」伊能靜表示,為了持續保有生活,秦昊很少...
伊能靜2015年二婚嫁給大陸男星秦昊,2人婚後育有1女,也時常大方放閃,日前伊能靜在微博發長文,自稱老公的「頭號觀眾」,為對方的新戲《哈爾濱一九四四》宣傳,感性表示自己當年認識秦昊時,他正是35歲,「那時的他有點狂,對表演有近乎虔誠的信仰;那時候的樣子,我承認:很迷人。」而現今46歲的他依然很吸引人,伊能靜也甜蜜告白原因。
...都守好本分。常有人問我為什麼不愛探班、也不查勤,他們不知道在演戲時的他有多high。其他對他來說都是次要,我對他的信任,不是人品或原生家庭那麼簡單,而是因為我知道他每一次迎向一個新角色時,他都在不用力氣的全力以赴,像打太極拳,那是一個人創作時最高光的時刻,旁人都是多餘的存在,一如我寫作時。 最後想到一句話,活在人世間,但不屬於它。拿表演來說,你是在表演,卻不被表演綁架;你是自己在表演,卻不是屬於自己的意識。《哈爾濱一九四四》有好幾場戲...
廖姓男子在國父紀念館打太極拳,順便拿手機拍下他打拳的英姿,恰巧遇到清潔人員正在打掃請他暫先離開,雙方因而起爭執,過程中,陳姓駐衛警前往排解紛爭,廖男卻覺得駐衛警出言恐嚇他,向警方報案,事後又認為處理他案子的楊姓警員沒有好好處理再告該名警員瀆職,台北地檢署將2名警員處分不起訴確定後,廖男卻不死心,一再的提告,最後2名警員決定反擊,對廖男提出誣告罪告訴,台北地檢署調查後認為廖男涉有重嫌,依法將他起訴。
...前入眠最好。藉由睡眠減緩新陳代謝,啟動自我修補機制,進而緩解體內發炎狀態。 3. 保持空氣清新:空氣污染和心臟病、過敏等發炎症狀有關,可在睡眠時使用空氣清淨機,切忌抽菸和吸二手菸。 4. 紓壓維持好心情:隨時保持心情平和、有暢通的宣洩紓壓管道,才能避免發炎上身。 5. 好好刷牙:牙齦疾病是高度發炎現象,經常定期檢查牙齒、保持口腔清潔,能避免發炎、預防疾病。 6. 動起來:運動可刺激免疫細胞,讓免疫機制保持穩定狀態,平緩運動如太極拳有助免疫調節,減緩發炎。
...即使是一次運動——可以減輕壓力,改善情緒和認知功能。身體運動可以補充你的心理能量,這將幫助你重新投入工作。即使是短暫的伸展運動或在辦公室周圍散步(或更好的在外面)也能產生不同的效果。有些活動可以達到多種目的:瑜珈或太極拳等練習可以與冥想結合;運動、戶外活動和健身課程都可以成為社交的機會。以第三人稱思考。 人們這樣稱呼自己可能聽起來很奇怪,但這樣做——至少在你看來——可能會出乎意料地有幫助。研究表明,當人們在內心獨白中使用自己的名字、頭銜...
「慢性發炎」也就是中醫的上火,會導致能量供需調控失衡而發胖,並以慢性疾病如心血管疾病、糖尿病、癌症、失智症等面貌攻擊你。如果能做到抗發炎,讓能量調控恢復正常,你就自然能夠瘦下來。 慢性發炎與肥胖的惡性循環 肥胖與發炎間並不是單向的關係,而是一個循環。北醫保健營養學系教授劉珍芳解釋,高脂飲食造成肥胖,同時開啟腦部的發炎機制,讓食慾調控出問題,導致肥胖,而肥大的脂肪細胞又分泌促發炎的細胞激素,產生發炎反應。 要遠離發炎與肥胖的惡性循環,不讓慢性發炎帶走健康,得從體重控制與落實抗發炎生活型態開始,雙管齊下,圍堵可能導致發炎及肥胖的路徑...
記者黃朝琴/綜合報導 為推動終身學習,落實學校社區化,教育部今年補助19個縣市設置36所社區多功能學習中心,運用國中小閒置空間,結合當地文化及社區資源,發展具
88歲日本癌症名醫、帶津三敬醫院名譽院長帶津良一,不僅至今仍精神飽滿地在第一線臨床工作,近30年來更是不感冒、沒生過大病。常接受媒體採訪分享養生秘訣的帶津良一,...
胃凸是一約定俗成的生活用詞,泛指劍突以下、肚臍以上,上腹部視覺上的突出,可伴隨脹滿、反胃、消化不良、悶痛等不同症狀。不同的疾病都可伴隨胃凸的現象,一般來說,胃凸偏向「區域性的悶或脹、按壓無實質硬塊、無明顯壓痛點」,與胃、腸無法順利排氣或傳遞食物、糞便的脹滿有關,或有進一步脂肪堆積的形體變化。 為什麼會產生胃凸?哪些族群容易胃凸? 中醫診所馬碩煒中醫師指出,平常就算坐著不動,腸胃仍然是持續蠕動的,胃腸生理傾向排空,將食物送往小腸消化、形成糞便往下準備排出,是一個從上往下的「勢」,就像高速公路的車流。以此類比,以下族群較易有相關問題...
【記者 蘇峯毅/雲林 報導】口湖鄉及崙背鄉長年來缺乏合規的運動場域,居民只能就近在住家附近的學校運動,但受限於
(記者陳志仁/雲林報導)立委張嘉郡日前到口湖鄉及崙背鄉公所會勘,爭取中央補助口湖鄉樂齡運動館、崙背鄉禾埕運動公 […]
...分老少,同時適合高齡者的運動場地,推廣運動課程、運動健康講座及運動諮詢服務等,這是當地居民的期待。 張嘉郡偕同立法委員丁學忠一同爭取中央全額補助一點九億元,用以興建一座以高齡者為使用者核心設計的口湖鄉樂齡運動館,除了桌球室、太極拳教室、有氧教室等,也將導入運動指導員及輔助人員,建立體適能管理資料庫,讓運動館兼具功能性、休閒性、認知性、教育性,有助於高齡人口強身抗老,也能提供幼童、青少年運動休閒空間,創造青銀雙贏的局面。 另外,張嘉郡也爭取中央補助二千三百八十二萬四千...
CNEWS匯流新聞網記者翁子竣/台北報導 為推廣全民運動、培養長青運動人才,國民黨立委張嘉郡日前與多位地方代表前往口湖鄉及崙背鄉公所會勘,爭取中央補助口湖鄉樂齡運動館、崙背鄉禾埕運動公園等兩項運動設施興建經費,教育部體育署副署長房文瑞則當場允諾,兩案共將補助約2.14億元。 張嘉郡表示,崙背鄉及口湖鄉長年來缺乏合規的運動場域,居民只能就近在住家附近的學校運動...
通勤、做家事,【下載】Podcast 《健康問良醫》,讓您健康輕鬆聽 ❗根據衛生福利部110年十大死因第一名是癌症,再來就是心臟疾病,光2021年死於心臟病死就超過2萬人,平均每24分鐘就有1人死於心臟疾病。心臟疾病會有什麼前兆?親友一旦發生心臟疾病,我們該如何幫忙?想即早照顧、了解心臟,台安......詳全文
前總統馬英九(紅領帶者)9日率大九學堂學生到北京大學交流。北京校方在未名湖畔安排太極拳交流環節,來自台灣新竹的北大學生向「馬先生」問好。
一銀員工福利再度升級!休假旅遊補助方案今年度加碼提高補助金額,最高破萬元,休滿7天補助6000元,休滿10天補助9000元,休滿14天補助可達1萬1000元,藉此鼓勵同仁善用假期規劃休閒活動調劑身心,進而提高工作效率。
為鼓勵員工休假旅遊以紓解工作壓力、打造幸福職場與生活,第一銀行自2009年起推動「休假旅遊補助方案」,今年度更加碼提高補助金額,最高破萬元,「休滿7天補助6,000元,休滿10天補助9,000元,休滿14天補助可達11,000元」,鼓勵同仁善用假期規劃休閒活動調劑身心,進而提高工作效率。
行政院長陳建仁1日前往苗栗縣苑裡鎮參訪苗栗縣樂齡學習示範中心,欣賞長輩們音樂演出,他表示,中央針對樂齡中心挹注,已從2016年1.7億元提升到現在3.4億元,希望全台樂齡中心愈辦愈好,讓長輩更幸福健康。
俗稱夫妻魚的活化石「鱟」,過去沿海地區居民,如果有捕捉到的話,就會取下殼作為鍋鏟使用,因為外形貼合鍋緣,加上遇熱變軟的特性,比較不容易破壞食材,過去在彰化就有十多家,像這樣的鱟殼炒麵業者,隨著時代的變
【健康醫療網/編輯部整理】國家衛生研究院群體健康科學研究所的研究團隊發現,「肌肉量」(skeletal muscle mass)才是影響老人死亡風險的重要關鍵之一。研究分組的結果顯示,肌肉量最低的25%老人,相較於其他老人會增加1倍的死亡風險。 不想老後成為「肌少症」的一員,年輕中壯族群有必要及早為自己「長」肌肉作好打算。提早調整飲食,改變「少動」的生活型態,即使必須長期坐在電腦前工作,也應適度間歇性起身活動,最好養成每天規律運動30分鐘的習慣。 〈策略1〉補充優質蛋白質 努力養肌,不是光靠吃就能辦到,吃了些什麼?什麼時機點吃?還有是否搭配適合的運動,都是會影響...
文/衛福部臺南醫院中醫科王宣淳醫師 圖:王宣淳醫師醫師雷射針灸操作示意/部立臺南醫院提供 「我這裡痛、那裡也痛,而且每天都好累,連家事都不能做,家人說我是公主病」,55歲的小美進入