在過去一年裏,愛德華茲從BBC新聞編輯室的王者——他的薪水幾乎與BBC總裁相當——變成了一名被法院定罪的性犯罪者。
...變化。現在,當我與人們談論冥想時,我得到的回應經常是 ‘哦,我知道我應該這樣做。 這些現代冥想愛好者正在了解到,每天進行幾分鐘的呼吸練習確實對健康有益,研究已經開始證實這一點。 冥想可以緩解壓力和焦慮 哈佛大學心理學家薩拉·拉扎爾和她的同事進行了研究,闡明冥想如何減少焦慮,焦慮的症狀與壓力非常相似。 在一項研究中,研究人員比較了減壓計劃:一項以正念為基礎,其中42 名志願者學習意識冥想和瑜伽練習八週,另一項以運動為基礎,在此期間25 名志願者進行輕度...