記者施春美/台北報導 ▲醫師王思恒表示,一名女子怕肌少症而狂吃肉,卻未多運動,體重大增後加劇膝蓋的退化性關節炎,最後痛到不能走。 (示意圖/Pixabay) 肌少症對健
記者施春美/台北報導眾多研究證實咖啡對健康的助益,但一項新研究指出,睡前飲用咖啡因會減少睡眠時間、降低睡眠效率、延遲入睡時間、導致睡眠中斷等。研究人員建議,民眾應在睡前至少8.8小
記者施春美/台北報導增肌成為現代人的要務。一般人提到增加胸肌,會想到重量訓練,但一項研究發現,以機器產生的力量去拉伸胸大肌,每週4次,每次15分鐘,8週後產生的肌肥大效果與重訓一樣
女性生來肌肉比男性少,是否增肌就一定效果不好?妳一定想不到,女性練肌從不吃虧,甚至效果還更好。而近年來開始流行起來的「囚徒健身」,聽起來真的是CP值最高,但是否...