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王竣平
- 健康2.0 • 2024年10月15日 早上 08:00
秋天補鈣4蔬果吃起來！醫揭增加攝取維生素A、C、K、鎂、磷、鉀是關鍵
秋天是豐收的季節，人體入秋卻容易出現關節痠痛的症狀。關節痠痛除了跟軟組織有關，很多時候也與骨骼健康息息相關。骨科醫師王竣平指出，秋天可以透過攝取富有維生素A、C、K等食物，來維持骨骼健康。 蘋果
- 中天新聞網 • 2024年9月21日 下午 02:22
秋天一到「關節痠痛」跟著來？醫授「3撇步」保持關節健康
秋天不知不覺就來了，你是否也開始感覺到關節痠痛了？對此，王竣平醫師表示，好多人一換季關節就開始痛，是因為秋天的氣溫波動較大，早晚溫差明顯，導致血液循環變差，關節的潤滑液減少，使得關節就會僵硬和痠痛。
- 常春月刊 • 2024年9月13日 上午 09:35
醫列「登山健行必做4件事」避免傷膝蓋！ 第一點很多人都不知道要做
雖然說秋天天氣變冷了，但相對天氣也變得穩定，因此很多人會選擇在秋天出外健行，健行當然好，但是不知不覺中，卻也會對膝蓋造成疼痛甚至是損傷！健行怎麼護膝蓋？ 1、熱身與伸展運動 你可能會覺得，蛤，健行也要熱身？復健診所王竣平主治醫師說，這是真的，熱身運動可以增加肌肉的彈性，和關節的靈活性，減少受傷的風險。特別是在氣溫較低的秋天，充分的熱身尤為重要。．如何進行熱身？熱身時，可以先從慢跑或快走5-10分鐘開始，讓身體逐漸暖和起來。接著可以將一...
- 每日健康 • 2024年9月12日 凌晨 12:03
夏天半夜也會腳抽筋！ 醫揭3原因：電風扇不要對腳吹
不少人都有過冬天冷到腳抽筋的經驗，但一些人在夏天也可能會因半夜腳抽筋驚醒、難以入眠。對此，板橋原力診所復健科醫師王竣平表示，缺水缺電解質、夏日代謝旺盛酸鹼失衡、夜晚低溫，都有可能引發抽筋，不妨多喝水或運動飲料、維持規律作息和良好睡眠品質，以及補充鈣、維生素B1等營養素，以預防抽筋。 ▲ 很多人電風扇都會對著腳吹，更容易造成腳抽筋。（示意圖／每日健康） 王竣平在臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制》發文指出，夏天天氣炎熱...
- 常春月刊 • 5 天前
醫揪「4原因」害你換季關節就好痛！ 吃火鍋、烤肉也中鏢
不知不覺夏天幾乎已經離去，秋天已經到來，很多人換季的時候，關節就會開始痛！但為什麼換季就會關節痛？ 1、天氣變化的影響：復健診所王竣平主治醫師指出，當氣溫降低或氣壓改變時，關節中的液體可能會變得更黏稠，影響關節的潤滑性。因而導致關節在活動時，可能會感到僵硬和疼痛。 2、低氣壓與關節痛：雖然研究上關聯還不明確，不過有一種說法認為，秋冬的低氣壓，也會影響關節。當氣壓下降時，關節內的組織體積會擴大，這可能會使得關節內部壓力增加，導致關節疼痛...
- 中天新聞網 • 2024年10月27日 下午 03:09
一換季就關節痛？復健醫盤點「4種原因」 伸展運動可緩解不適
到了10月底，正值秋冬換季，膝蓋關節痠痛好不舒服？復健科醫師說明，換季關節痛的原因包含天氣變化的影響、低氣壓、身體活動量變化以及生活習慣的變化。
- 健康2.0 • 2024年10月23日 早上 08:00
秋季踏青卻雙腳無力？復健科醫揭4大關鍵原因 做好2點找回雙腳力氣
秋日是適合健行、踏青好季節，但有不少民眾在秋天，一走路就雙腳無力，狀況嚴重到就醫求診，對此復健科醫師指出，有4個關鍵原因導致，想避免出門踏青卻雙腳沒力，就要保持均衡飲食、維持運動的好習慣。 氣候
- 中天新聞網 • 2024年10月12日 上午 10:56
張友驊跌倒過世！復健科醫教「居家3動作」訓練平衡感和肌力
資深名嘴張友驊3日傍晚散步時滑倒，頭部受重創，送醫搶救後仍在11日不治身亡。對此，復健科醫師建議，平時可以透過做單腳站立、墊腳尖及走一字步的動作，藉此訓練平衡感及肌力預防摔倒。
- 早安健康 • 2024年10月10日 上午 11:00
秋天易關節痠痛！醫推「4種顧骨頭好蔬果」防關節痛、還是骨鬆守門員
天氣漸涼，每到換季時就容易關節痠痛嗎？專家指出，關節痠痛有時和骨骼健康息息相關，而秋天有4種好蔬果可以幫助強健骨頭、預防痠痛、遠離骨質疏鬆。秋天容易關節痠痛！醫...
- 常春月刊 • 2024年10月10日 上午 09:30
醫點名「日常這些姿勢」害你變烏龜頸！4動作自測是否中招 後腦勺無法碰到牆小心
你是否經常感到頸部痠痛？使用手機時，會不自覺地低頭很久嗎？這些可能都是烏龜頸的徵兆。那麼，究竟什麼是烏龜頸？有什麼方法可以改善烏龜頸？ 烏龜頸是什麼？ 復健診所王竣平主治醫師解釋，烏龜頸是現代人常見的頸部問題，這個名稱來自於我們低頭玩手機或平板，以及長時間頭向前看電腦螢幕的姿勢，看起來像烏龜把頭縮進殼裡。長期保持這種姿勢會讓頸部肌肉疲勞，造成痠痛、僵硬，甚至頭痛，嚴重的話還可能影響脊椎健康。除了使用電子產品，不良的工作姿勢、缺乏運動...
- 健康2.0 • 2024年10月13日 早上 08:00
愛運動又怕傷膝蓋？復健科醫師教你4種護膝運動練起來
運動健身很讚，一旦讓膝蓋磨損甚至受傷，那就讚不動了。壯世代怎麼樣兼顧運動的樂趣，但膝蓋還能顧得好好的？復健科醫師教你4種護膝運動練起來！ 看更多：「麟洋配」劍指金牌！中醫提醒打羽球姿勢不對 當心引發
- 每日健康 • 2024年10月7日 凌晨 12:30
關節炎非冬季限定！醫師列夏天關節腫脹「4原因」及「預防措施」
很多人以為關節炎是屬於冬天的疾病，在夏天就不會特別注意，但其實在夏天如果保養不善，關節一樣可能會出現問題，甚至引發關節炎。 夏天也會有關節炎的問題。（示意圖 / 123RF） 王竣平醫師在其臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制》解釋了夏天關節腫脹的原因： 1. 高溫潮濕 夏天的炎熱和潮濕會導致身體流失水分，關節因此缺水，摩擦增大，引發腫脹感。 2. 體內水分不足 夏天容易出汗，如果沒有及時補充水分，會讓體內水分不足，增加關節壓力，從而導致...
- 常春月刊 • 2024年9月28日 上午 09:30
秋天特別容易關節痠痛！醫曝「3原因」害的 注意保暖也有助緩解不適
秋天不知不覺就來了，你是不是也覺得，好像一換季關節就開始痛了？到了秋天，關節真的會特別容易痠痛嗎？那又該怎麼辦？ 為什麼秋天容易引發關節痠痛？ 1、氣溫變化：復健診所王竣平主治醫師指出，秋天的氣溫波動較大，早晚溫差明顯，這就會對關節產生不利影響。冷空氣會使血管收縮，導致血液循環變差，關節的潤滑液減少，使得關節僵硬和痠痛 。 2、空氣濕度變低：一般來說，秋天會慢慢轉涼轉乾，因此空氣較為乾燥，濕度低會使得關節周圍的肌肉和韌帶變得緊繃，這會增加...
- 每日健康 • 2024年9月24日 下午 05:03
秋天關節不舒服？！醫師列「3原因」導致 教你「3方法」緩解
秋天的來臨讓許多人感受到季節變化帶來的影響，特別是在關節方面。隨著氣溫的變化和活動量的減少，許多人會感到關節的酸痛加劇。那麼，究竟為什麼秋天容易引發這種情況？又該如何有效緩解呢？ 王竣平醫師在其臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制》說明了3個秋天容易引發關節酸痛的原因： 1. 氣溫變化 秋天的氣溫波動大，早晚溫差明顯，這對關節有不利影響。冷空氣會使血管收縮，導致血液循環變差，關節潤滑液減少，造成關節僵硬和酸痛。 2. 空氣濕度變低...
- 常春月刊 • 2024年9月21日 上午 09:30
秋天易關節痠痛，醫認證「4類食物」顧骨頭！ 南瓜上榜了
我們會說秋天是豐收的季節，但秋天也容易關節痠痛。關節痠痛除了跟軟組織有關係外，很多時候跟骨骼健康也有關係！ 秋天顧骨頭 多吃這4類食物 對此，復健診所王竣平主治醫師分享，秋天可以吃什麼顧骨頭： 1、蘋果：你可能不知道「一天一蘋果，醫生遠離我」，也適用於骨頭！蘋果含有豐富的抗氧化劑、維生素C和膳食纖維，對於維持骨骼健康非常有益。維生素C有助於膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼的重要組成部分。抗氧化劑則有助於減少自由基對骨細胞的損害。 2...
- 每日健康 • 2024年9月18日 上午 11:05
秋天健行怕傷膝蓋？醫師：熱身伸展不可少 授「4方法」 保護膝蓋
雖然秋天天氣逐漸轉涼，但氣候相對穩定，因此許多人會選擇在這個季節進行健行。健行確實是一項不錯的活動，但在不經意間，也可能對膝蓋造成疼痛甚至損傷。 天氣漸漸轉涼，健行的人越來越多。（示意圖 / Shutterstock） 對此，王竣平醫師在其臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制》分享了4個在健行時保護膝蓋的方法： 1. 熱身與伸展運動 實熱身非常重要，它能增加肌肉的彈性、提升關節的靈活性，進而降低受傷的風險。特別是在秋天，氣溫較低，充分...
- 大愛電視 • 2024年9月12日 中午 12:16
入秋微涼膝蓋卡卡 關節發炎腳無力
秋天來臨，許多人可能會感到身體不適，特別是雙腳無力。這些不是錯覺，是身體發出的警訊。如果發現自己膝蓋發熱，就有可能是發炎的跡象，或者腎氣不足所帶來的提醒。除了一般的運動外，還可以透過簡單的緩和運動...
- 三立新聞網 setn.com • 2024年9月13日 下午 05:55
補鈣不只喝牛奶！醫激推4食物顧骨頭 預防關節痛
記者鄭玉如／台北報導 時序進入秋天，不少人容易出現關節問題。復健科醫師王竣平提到，關節痠痛不只和軟組織有關，很多時候與骨骼健康也有關係，民眾飲食上可選擇「蘋果、栗子、
- 中天新聞網 • 2024年9月16日 中午 12:01
每當換季就「關節痠痛」？醫曝平時多吃「4食物」預防骨質疏鬆
每當換季得時候，就出現關節痠痛的問題？對此，王竣平醫師表示，關節痠痛除了跟軟組織有關係外，很多時候跟骨骼健康也有關係，因此也推薦平時可以多補充「4食物」預防骨質疏鬆。
