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王竣平
- 健康2.0 • 2024年10月15日 早上 08:00
秋天補鈣4蔬果吃起來！醫揭增加攝取維生素A、C、K、鎂、磷、鉀是關鍵
秋天是豐收的季節，人體入秋卻容易出現關節痠痛的症狀。關節痠痛除了跟軟組織有關，很多時候也與骨骼健康息息相關。骨科醫師王竣平指出，秋天可以透過攝取富有維生素A、C、K等食物，來維持骨骼健康。 蘋果
- 常春月刊 • 2024年11月14日 上午 09:40
手指吃蘿蔔乾「這1事」一定要先做！急救方式曝 出現瘀血小心是骨折了
很多人在運動的時候，應該都會有「吃蘿蔔乾」的經驗，在醫學上，這稱為槌狀指(mallet finger)，這是相當常見的運動傷害，但遇到這種情況，要怎麼緊急處理？ 1、立即冰敷：復健診所王竣平主治醫師指出，手指挫傷後第一步是立即進行冰敷。冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛，並且有助於舒緩傷處的不適感。用冰袋或冰塊，包裹在毛巾中，避免直接接觸皮膚。每次冷敷15-20分鐘，每隔1-2小時重複一次。但要特別提醒，應避免長時間冰敷，這樣可能會導致血液循環不良。 2、抬高手指：將手指...
- 健康2.0 • 2024年11月12日 早上 08:00
才治癒口腔癌 陳昇再爆身體「這裡」出狀況！醫提醒修正4習慣能改善
有著「寶島歌王」美名的陳昇，日前驚傳罹患口腔癌，所幸經過治療後如今康復完好。在記者會上他坦言，自己的腰椎現在比較容易痠痛，但這是「不可逆」的問題，對此保持樂觀態度。醫師也提醒，對於年長者來說，腰痛是很
- 健康2.0 • 2024年11月12日 早上 08:00
常半夜抽筋恐是「吹電扇」導致！醫揭腿抽筋原因 3招能有效預防
不少人有過在半夜突然抽筋痛醒的痛苦，只要經歷過一次的人都難以忘記，尤其是夏天特別容易發生。醫師指出，夏季腳抽筋有可能跟用「電風扇」吹腳有關，想預防半夜抽筋可以多用3招。 缺水、缺電解質 易引發抽
- 常春月刊 • 2024年10月31日 上午 09:30
醫揪「4原因」害你換季關節就好痛！ 吃火鍋、烤肉也中鏢
不知不覺夏天幾乎已經離去，秋天已經到來，很多人換季的時候，關節就會開始痛！但為什麼換季就會關節痛？ 1、天氣變化的影響：復健診所王竣平主治醫師指出，當氣溫降低或氣壓改變時，關節中的液體可能會變得更黏稠，影響關節的潤滑性。因而導致關節在活動時，可能會感到僵硬和疼痛。 2、低氣壓與關節痛：雖然研究上關聯還不明確，不過有一種說法認為，秋冬的低氣壓，也會影響關節。當氣壓下降時，關節內的組織體積會擴大，這可能會使得關節內部壓力增加，導致關節疼痛...
- 中天新聞網 • 2024年10月27日 下午 03:09
一換季就關節痛？復健醫盤點「4種原因」 伸展運動可緩解不適
到了10月底，正值秋冬換季，膝蓋關節痠痛好不舒服？復健科醫師說明，換季關節痛的原因包含天氣變化的影響、低氣壓、身體活動量變化以及生活習慣的變化。
- 健康2.0 • 2024年10月23日 早上 08:00
秋季踏青卻雙腳無力？復健科醫揭4大關鍵原因 做好2點找回雙腳力氣
秋日是適合健行、踏青好季節，但有不少民眾在秋天，一走路就雙腳無力，狀況嚴重到就醫求診，對此復健科醫師指出，有4個關鍵原因導致，想避免出門踏青卻雙腳沒力，就要保持均衡飲食、維持運動的好習慣。 氣候
- 中天新聞網 • 2024年10月12日 上午 10:56
張友驊跌倒過世！復健科醫教「居家3動作」訓練平衡感和肌力
資深名嘴張友驊3日傍晚散步時滑倒，頭部受重創，送醫搶救後仍在11日不治身亡。對此，復健科醫師建議，平時可以透過做單腳站立、墊腳尖及走一字步的動作，藉此訓練平衡感及肌力預防摔倒。
- 早安健康 • 2024年10月10日 上午 11:00
秋天易關節痠痛！醫推「4種顧骨頭好蔬果」防關節痛、還是骨鬆守門員
天氣漸涼，每到換季時就容易關節痠痛嗎？專家指出，關節痠痛有時和骨骼健康息息相關，而秋天有4種好蔬果可以幫助強健骨頭、預防痠痛、遠離骨質疏鬆。秋天容易關節痠痛！醫...
- 常春月刊 • 2024年10月10日 上午 09:30
醫點名「日常這些姿勢」害你變烏龜頸！4動作自測是否中招 後腦勺無法碰到牆小心
你是否經常感到頸部痠痛？使用手機時，會不自覺地低頭很久嗎？這些可能都是烏龜頸的徵兆。那麼，究竟什麼是烏龜頸？有什麼方法可以改善烏龜頸？ 烏龜頸是什麼？ 復健診所王竣平主治醫師解釋，烏龜頸是現代人常見的頸部問題，這個名稱來自於我們低頭玩手機或平板，以及長時間頭向前看電腦螢幕的姿勢，看起來像烏龜把頭縮進殼裡。長期保持這種姿勢會讓頸部肌肉疲勞，造成痠痛、僵硬，甚至頭痛，嚴重的話還可能影響脊椎健康。除了使用電子產品，不良的工作姿勢、缺乏運動...
- 每日健康 • 2024年10月7日 凌晨 12:30
關節炎非冬季限定！醫師列夏天關節腫脹「4原因」及「預防措施」
很多人以為關節炎是屬於冬天的疾病，在夏天就不會特別注意，但其實在夏天如果保養不善，關節一樣可能會出現問題，甚至引發關節炎。 夏天也會有關節炎的問題。（示意圖 / 123RF） 王竣平醫師在其臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制》解釋了夏天關節腫脹的原因： 1. 高溫潮濕 夏天的炎熱和潮濕會導致身體流失水分，關節因此缺水，摩擦增大，引發腫脹感。 2. 體內水分不足 夏天容易出汗，如果沒有及時補充水分，會讓體內水分不足，增加關節壓力，從而導致...
- 健康2.0 • 2024年10月13日 早上 08:00
愛運動又怕傷膝蓋？復健科醫師教你4種護膝運動練起來
運動健身很讚，一旦讓膝蓋磨損甚至受傷，那就讚不動了。壯世代怎麼樣兼顧運動的樂趣，但膝蓋還能顧得好好的？復健科醫師教你4種護膝運動練起來！ 看更多：「麟洋配」劍指金牌！中醫提醒打羽球姿勢不對 當心引發
- 常春月刊 • 2024年9月28日 上午 09:30
秋天特別容易關節痠痛！醫曝「3原因」害的 注意保暖也有助緩解不適
秋天不知不覺就來了，你是不是也覺得，好像一換季關節就開始痛了？到了秋天，關節真的會特別容易痠痛嗎？那又該怎麼辦？ 為什麼秋天容易引發關節痠痛？ 1、氣溫變化：復健診所王竣平主治醫師指出，秋天的氣溫波動較大，早晚溫差明顯，這就會對關節產生不利影響。冷空氣會使血管收縮，導致血液循環變差，關節的潤滑液減少，使得關節僵硬和痠痛 。 2、空氣濕度變低：一般來說，秋天會慢慢轉涼轉乾，因此空氣較為乾燥，濕度低會使得關節周圍的肌肉和韌帶變得緊繃，這會增加...
- 每日健康 • 2024年9月24日 下午 05:03
秋天關節不舒服？！醫師列「3原因」導致 教你「3方法」緩解
秋天的來臨讓許多人感受到季節變化帶來的影響，特別是在關節方面。隨著氣溫的變化和活動量的減少，許多人會感到關節的酸痛加劇。那麼，究竟為什麼秋天容易引發這種情況？又該如何有效緩解呢？ 王竣平醫師在其臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制》說明了3個秋天容易引發關節酸痛的原因： 1. 氣溫變化 秋天的氣溫波動大，早晚溫差明顯，這對關節有不利影響。冷空氣會使血管收縮，導致血液循環變差，關節潤滑液減少，造成關節僵硬和酸痛。 2. 空氣濕度變低...
