花蓮近海3日發生規模7.2地震,氣象署地震中心預測接下來3、4天可能會有規模6.5以上至7.0的餘震。台安醫院心身醫學科主治醫師陳長聖表示,「幻震」是即使沒有地震,也仿佛感受到地震搖晃,國外研究發現震災後PTSD患者身上常有這樣的「幻震」,呼籲民眾掌握「安靜能繫望」心理創傷照護5字訣。陳長聖表示,幻震(phantom earthquake),或可翻譯為地震幻覺:即使沒有地震,也仿佛感受到地震搖晃,以為地板在搖、或以為自己在晃動、頭暈。這可能是本體感覺的幻覺(hallucination),也可能是前庭平衡系統失衡,也可能是緊繃情緒加上身體的自律神經失調、造成大腦錯覺(misperception)。在某些國外研究報告中,震災後PTSD患者身上常有這樣的「幻震」。 高達4成患者會出現幻震 心臟科醫師劉中平曾在臉書發文表示,根據日本的研究顯示,在大地震之後,高達4成的患者,會感覺假性地震的發生。可能是因人體的平衡系統和周邊的感覺受器,被地震造成影響,在沒有地震的時候產生瞬間失衡的情況。也有研究顯示,大腦的皮質功能在大地震之後,也會產生改變,導致地震後的暈眩和突發性震顫的情況。目前好發在女性、高
糖尿病是一種面性的代謝異常疾病,主要原因是體內胰島素缺乏或功能不全,讓葡萄糖進入細胞利用的能力減低,最嚴重時會無法完全利用,進而使血糖上升;糖尿病早期的常見症狀就是吃多、尿多、喝多也就是俗稱的「三多」。 糖尿病「消渴症」 依三類型有不同治療方式 義守大學暨義大醫院中醫部主任蔡金川說明,在中醫典籍中並無「糖尿病」名詞,「消渴」一詞最早出現在《黃帝內經》,書中記載「甘美肥胖,易患消渴」。中醫認為飲食不節、過食肥甘厚味、工作壓力,情志失調,氣機不暢、勞欲過度等都可誘發消渴病。消渴症可分為三種:上消、中消、下消,依病程及體質的不同有不同的治療方式上消:患者由於肺燥陰虛,津液失於滋潤,所以表現為經常口渴,喜歡喝水,但喝了以後又不能解渴,病根在肺。中消:患者胃熱熾盛,消化能力過盛,表現為雖然吃得多,但還是容易肚餓,口苦,口臭,口乾,日漸消瘦,病根在脾胃。下消:患者由於腎虛精虧,不能約束小便,出現尿頻量多、尿濁有時像豬油一樣,手足心熱,腰膝酸軟,病根在腎。若患者兼有肺燥、胃熱與腎虛的因素,便會同時出現多飲、多食、多尿等徵狀。 飲食要注意 忌酒、過甜水果 蔡金川提到飲食注意事項,包含:1.忌食酒類及麵
睡眠佔據人類生活三分之一的時間,擁有良好的睡眠能大幅提升生活品質,然而現代人工作忙碌、生活壓力大,普遍常有睡眠不足、淺眠多夢的情況發生。根據台灣睡眠醫學學會調查,全台慢性失眠症的盛行率為11.3%,且年長者、女性、輪班工作者發生的比率更高。長期失眠更會增加精神疾病、失智等風險,對身體及心理皆造成影響,因此,良好的睡眠和健康息息相關。 身體臟腑失調 都會影響睡眠 柳營奇美醫院中醫部沈祐任醫師表示,從中醫學的角度來看,睡眠與五臟六腑有很大的關係,中醫認為「心主神明」的功能有賴於日常飲食來滋養,而飲食需要經過「脾主運化」來消化轉換成養分;「肺朝百脈」則是負責把養分推送至全身;「肝者,將軍之官,謀慮出焉」負責調節精神情志,促進消化吸收;「腎主封藏」負責把對身體有用的營養物質封藏在體內。由此可見,任何一個臟腑的功能失常都可能造成失眠的問題。 中醫辯證論治 解決失眠問題 中醫採辯證論治來治療各類型的失眠,首先「心火亢盛」的失眠可能伴隨著平時容易心浮氣躁、躁擾不安的情況,治療首重清心火安神,方劑可選用清心蓮子飲為主方,針灸可選用神門穴、內關穴來穩定心神。而「肝鬱」、「肝火」造成失眠的人可能平時就容易
淋巴水腫就是淋巴系統出了問題,讓身體某部分出現積水腫脹,常出現在手臂或腿的腫脹。淋巴水腫怎麼辦? 淋巴水腫是什麼? 復健診所王竣平主治醫師指出,淋巴水腫是一種淋巴系統異常運作或受損而引起的疾病。淋巴系統是身體的一個重要組成部分,負責排除體內多餘的液體和廢物,同時也參與免疫反應,幫助身體抵抗感染。當淋巴系統遇到問題時,液體和廢物會在淋巴組織中積聚,出現淋巴水腫。白話來說,因為淋巴系統出了問題,讓身體某部分出現積水腫脹。淋巴系統在我們身體裡,像是個排水系統,負責把體液和多餘的東西運走。但如果淋巴管道堵塞或是淋巴節受損,那這些液體就無法正常流走,結果就會在身體的某部分積累,造成腫脹。這種腫脹通常會發生在手臂或腿部,但有時候也可能出現在其他身體部位。 淋巴水腫的原因? 淋巴水腫的原因,是因為淋巴系統出問題,導致體液無法正常流動,從而在身體某部分積聚起來。常見的3個原因為淋巴系統受損、先天性問題、感染或阻塞造成。 淋巴水腫症狀有哪些? 淋巴水腫的常見症狀就是某個部位,像是手臂或腿,會無緣無故地腫起來,感覺皮膚緊繃或變硬,有時還會覺得沉重或不舒服。如果有這些症狀,特別是如果症狀突然出現,最好去看醫
明明感覺全身不對勁,頭痛、失眠、心悸樣樣來,但是看遍醫生卻找不出原因嗎?小心可能是自律神經失調! 全身不舒服卻找不到原因 恐是自律神經失調 陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師說明,自律神經系統分為交感神經、副交感神經,兩者會彼此調節運作,主要負責全身的各種機能調節,如:心跳、體溫、排汗、腸道等,不受大腦控制且容易受到環境、壓力、情緒所影響。當自律神經失調時,容易出現心跳加速、頭痛、腹瀉或便秘等不適症狀。 自律神經失調 常見5大症狀 謝炳賢指出,自律神經失調最常見的五大症狀: 1、睡眠品質不佳:一旦自律神經失調時,就可能出現交感神經過度亢奮,使大腦持續處於活躍狀態,進而導致入睡困難,或是難以進入身層睡眠,造成睡眠品質不佳的情形。 2、心悸胸悶:當交感與副交感神經失衡時,也常會出現血壓升高、心跳搏動異常的狀況,進而引發心悸、心臟大力跳動的感受,甚至會感覺喘不過氣或胸悶,就像石頭壓在胸口般。 3、莫名疼痛:常有許多患者因為全身出現不同的病痛,卻又找不到原因,最後才發現是自律神經失調的緣故。自律神經失調除了會有頭痛、耳鳴、腹痛外,同時也容易因長期累積的心理壓力,進而出現肩頸痠痛、全身肌肉緊繃疼
你是站著小便,還是坐著小便呢?或許你一直以來都習慣站著小便,但你知道嗎?坐著小便對男性健康其實有著不少益處! 坐著小便 男性健康5益處一次看 泌尿科院長高銘鴻表示,對於大多數健康的男性而言,站著小便或坐著小便只是習慣,影響不大。但對於排尿不順的族群並非如此,坐著小便可以帶來不少好處: 1、減少排尿困難對於出現攝護腺肥大等問題的男性來說,坐著小便有助於減少對括約肌的壓力,提高排尿的效率、縮短排尿的時間,讓排尿更順暢。 2、減少尿液殘留坐著小便能減少殘尿量,有助於排空膀胱。除了降低殘留尿液對尿道造成的感染風險,同時維護尿道的健康。 3、延緩膀胱老化站著小便時,膀胱括約肌較為繃緊,需要更多的力量來排尿。而坐著小便則可以減輕膀胱的工作負擔,延緩老化的發展。 4、預防尿液亂噴站著小便時,尿液容易四濺(相信大家都懂),可能會噴到一公尺遠的地面上,只要坐著小便就能避免這種情況。 5、避免暈眩跌倒老年人在夜尿或尿急時,膀胱壓力突然降低,可能造成壓力性暈厥,導致頭暈跌倒的問題。坐著小便還能避免老年人在上廁所時,因膀胱壓力的變化而導致的暈眩跌倒。 不只改變習慣 出現問題應盡快就醫 高銘鴻建議,對於排尿困難
文章也可以用聽的 老一輩的人常會勸人:「想開一點病就好了!」這可能是真的。根據哈佛大學公共衛生學院的研究發現,天生樂觀者血中的好膽固醇較高,有助於預防心臟病,研究刊登在《美國心臟病學期刊》。 研究人員訪問990位40到70歲的民眾,並根據受訪者訪談時同意與否的語氣,包括「我不確定」或「我期待更好的」等答覆,進行樂觀程度分析,從6分到30分,愈樂觀的人分數愈高,。結果顯示,樂觀規模每增加5點,血中「好膽固醇」即高密度脂蛋白,每10毫升就會增加1毫克,而好膽固醇每增加1毫克,就能降低3%。樂觀者除好膽固醇較高外,三酸甘油酯也較低,樂觀者通常飲食較謹慎,體重也較健康。 不過對年長者來說,悲觀反而較長壽。根據德國經濟研究所和瑞士的研究團隊發現,太樂觀的年長者可能會選擇較有風險的生活方式,因此,面對死亡或罹患疾病的風險,較悲觀長者高出10%,研究人員分析,悲觀的年長者可能會較注意人身安全,而採取更多的防範措施,避免危險發生。 (圖片來源:Dreamstime/典匠影像)延伸閱讀: ·一周溫差超大,心肌梗塞機率暴增!護心「必吃7水果」曝:還能降三高 草莓、番茄入列 ·多數心肌梗塞第一症狀非心臟痛!
要消除口臭,首先就要了解臭味來自何處,劉典章說,口臭的原因大部分來自口腔,因此找尋專業治療時,也應該先由牙科醫師著手,如果治療後未見改善,再請耳鼻喉科及內科醫師做進一步的檢查評估。對於其他如呼吸、腸胃或者全身性疾病所引起的口臭,更要由專門的醫師進行診治,同時也要隨時保持口腔衛生,才能讓消除口臭達到事半功倍之效。牙醫師劉典章表示,解決口臭的問題並不困難,首先要定期檢查口腔,讓牙醫師能夠清楚知道是口腔的哪一個部位堆積了牙菌斑,牙醫師也會告訴你如何有效清潔牙齒與牙齦,以及平常可能會忽略的地方。同時,餐後仔細刷牙、正確使用牙線與牙間刷、漱口水等輔助工具,也可以徹底清除積存在口腔內的食物殘屑,更是預防蛀牙與牙周病的不二法門。不過,也可別寄望長期使用口腔芳香劑與漱口水來掩飾口臭,過度頻繁使用,可能會改變口腔內細菌生態的平衡,會導致口腔黏膜乾燥,甚至牙齒染色,實在不值得鼓勵。除此之外,平常多喝水,增加唾液的分泌、保持情緒的穩定,也有助於口臭的消除。盡量避免食用香料或有強烈氣味的食物,如洋蔥、大蒜、牛肉、臘腸及魚類等,也可適度消解胃脹氣所導致的口臭。全穀類食物、新鮮水果與蔬菜可強化腸胃蠕動,減少罹患口
醫界向來認為豆類有益健康,而刊登在《內科醫學檔案》中的研究也發現,糖尿病患者每天吃一碗扁豆,可以控制血糖,甚至還有助降低心臟病以及中風的危險。 這項研究是加拿大多倫多聖麥可醫院的研究人員進行的研究,研究人員讓第二型糖尿病患者每天食用一碗扁豆、黃豆等豆類,連續食用三個月的豆類,發現較之於一般建議糖尿病患多攝取全麥類澱粉的飲食,每天吃豆類者的血糖可以下降更多,同時連同血壓及膽固醇的含量,也都明顯下降。研究人員分析食用豆類糖尿病者的心血管疾病風險評估,參與研究者的罹病風險也從10.7%降到9.6%。 有些人以為豆類是澱粉,熱量應該不低,不過研究人員表示,豆類雖然是澱粉食物,但也同樣含很多纖維素,同時也是能提供很優質蛋白質的來源,因此,和一般的澱粉相較,是升糖指數低的澱粉類食物,而且優質無膽固醇的蛋白質也具有抑制血糖的作用,並且可降低血壓,因此,目前醫界都鼓勵糖尿病患者,可以適量食用豆類。 (圖片來源:Dreamstime/典匠影像)延伸閱讀: ·身體冒「6表現」代表血糖太高了!醫:都是常見症狀 皮膚癢、感冒長時間中鏢 ·糖尿病前期有機會逆轉嗎?代謝科醫師透露:「做到這件事」有1/4的機會
「雖然有人說女人40歲一枝花,為何我總覺得肌肉、皮膚的老化速率加快,讓我看起來就像個50、60歲的老人?」除非已停經,到了坐四望五的年紀,多數女性對自身是否將屆更年期階段,心中存著許多疑惑,甚至可能會逃避面對身、心上接踵而來的變化。 臺安醫院資深行政副院長暨策略長、臺安醫院婦產科主治醫師周輝政警告,不管是停經前的身心更年期症狀,或停經後可能面臨身體的變化,都是坐四望五年紀的女性必須關注的,這些身心變化常被解讀為單一身體異狀,鮮少和更年期聯想在一起。比如出現熱潮紅導致情緒不穩或失眠,以為是精神困擾,而到精神科求診;心悸則懷疑是心臟疾病,直接掛心臟內科;老是跑廁所,擔心尿道感染,就到泌尿外科報到。 不少醫院鑑於女性健檢商機可期,還配合國健署3年1次針對40歲以上國人提供的免費成人健檢,50~69歲成年2年1次的免費大腸直腸癌糞便潛血免疫檢查,45~69歲女性持健保卡提供2年1次免費乳房攝影檢查,有乳癌家族史者提前於40歲予以2年1次免費乳房攝影檢查,及30歲以上婦女每年1次子宮頸抹片檢查,提供各項適合40歲以上女性的健康檢查套餐,費用從千元到萬元不等。 成人免費健檢搭配其他檢查較完整國健署
陳小弟3歲,自閉症,表達性語言障礙,膽小較敏感固執,從未看過眼科,一進診間大哭想離開,無法配合儀器檢測,讓陳小弟在候診區遊玩,醫師從旁觀察藉由玩具車吸引注意互動,臺北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師郭巾慈表示,初次檢查會以眼睛外觀、眼位有無斜視、角膜是否清澈、光反射及有無眼瞼下垂或是睫毛倒插,追視注視能力…等,讓他們先不害怕,建立安全感,再慢慢進行後續立體感、色覺及驗光檢查。 遲緩兒童合併視覺問題,比例約10.6%發展遲緩兒童合併視覺問題,比例約10.6%,遠高於一般兒童0.16%,而且問題類型多元,包括屈光異常(高度遠視、近視和散光)、斜視、弱視以及腦部損傷導致的視覺障礙。智能障礙兒童族群其屈光異常比率達40%、斜視20%、弱視15%,腦部損傷的視覺障礙占視障兒的比率高達40%。 其中大部分的視覺障礙需要及早發現及治療,以免影響學習,致使失能更加嚴重。促進視力發育的治療,若能在六歲前即早適時地介入,對於之後的視力改善、學習狀況和生活品質會大為提升。 臺北市立聯合醫院中興院區眼科主任蔡宜倫指出,特殊需求兒童到一般眼科就診時,因為認知理解有限與合作度較差,無法理解醫療人員的指令配合檢查。
最近在台灣出現多起食物中毒案例,引起了社會的關注和對食品安全的擔憂。食物中毒是由於攝取受到污染的水或食物,而引起的疾病,根據衛福部食藥署的定義,當2人或2人以上因攝取相同食品,而出現相似症狀時,就稱為1起食物中毒案件。不過,究竟食物中毒會有哪些症狀呢?我們本次就針對「食物中毒症狀」進行觀測,快來看看網友們怎麼說吧! 食品毒素刺激腸胃恐致腹瀉 網議8大食物中毒症狀全整理 觀察近3個月網友針對「食物中毒症狀」相關話題的討論,可以發現「腹瀉」是相當典型的食物中毒症狀。由於食物中的細菌、病毒或毒素刺激腸胃引起發炎反應,患者通常會感到「肚子絞痛」或「胃痙攣」,同時排出帶有大量水份的糞便,偶爾甚至會伴隨著血便與膿便。 ▲網議8大食物中毒症狀1次看。(圖/Social Lab社群實驗室提供) 有民眾就反應「在新聞看到曾用餐的店面出現食物中毒案件,才發現原來姪子前2天上吐下瀉是因為食物中毒」,引來有同樣困擾的網友反饋「我姑姑也是那天吃這家餐廳,隔天直接拉肚子」、「我是中午吃完就肚子絞痛,同桌男友則是隔天才拉肚子」等,並補充遇到類似情況,可以儘快就醫和通報衛生局。此外,食物中毒時還會頻繁「嘔吐」,並且無
沐浴用品除了可以帶走皮膚的油垢與髒污外,裡面也會添加適當的保水與修復成分,讓皮膚在清洗的同時,也同時能得到滋潤修復,但你知道每天洗澡接觸的沐浴用品,其實都是化粧品嗎?這些沐浴用化粧品的主要功能是什麼呢?就讓食藥署來為大家深入說明吧! 沐浴乳依酸鹼度可分3類 選購前應仔細查看標示 市面上最常見的沐浴用化粧品,是日常會接觸到的沐浴乳,它最主要的功能是用來清潔臉部以外的皮膚。以外觀來看,沐浴乳可分成透明、不透明或帶珠光感等不同種類,以酸鹼度區分,則有鹼性、弱酸性及中性3種,鹼性是以液態皂為主體;弱酸性是以界面活性劑為主體;中性則由為液態皂與界面活性劑混合而成。食藥署提醒,無論使用哪種性質的沐浴乳,選購前都要看清楚是否有完整的化粧品應標示事項,並挑選洗後不會感覺到乾澀的沐浴乳。由於沐浴過程中會帶走肌膚表面的水分,因此,沐浴完畢後建議可以適量塗抹乳液,避免肌膚乾燥。此外,沐浴乳也要避免放置於潮濕處,以免產品加速變質。 沐浴乳快用完時加水繼續用? 恐加速微生物孳生 當沐浴乳快使用完畢時,也不要再加水分多次使用,或是將多個不同的沐浴乳倒在一起混合持續用,因為這可能會加速微生物孳生,當肌膚較敏感或是有
「扭傷了,腳好痛!」在打球或跑步的時候,熱身不足或一時未注意,可能導致腳踝扭傷。扭傷的部位常有腫脹、瘀傷、疼痛與關節不穩等情況,甚至還會影響日常的行動能力。民眾一般會在受傷部位採用彈性繃帶加壓固定,可防止進一步腫脹,也能保護扭傷位置,避免2次傷害。食藥署表示,大部分的扭傷多是輕微,可以透過休息、冰敷、加壓及抬高傷部的方式,減緩腫脹與疼痛程度,慢慢恢復。 使用彈性繃帶別過度加壓 避免妨礙血循 扭傷時在受傷部位加壓,可採用彈性繃帶纏繞固定!食藥署說明,醫用彈性繃帶屬於醫療器材,通常是由長條狀或管狀彈性材料組成,利用繃帶本身材質的彈力,纏繞時拉緊繃帶,即可因繃帶縮回而產生物理加壓的效果,對扭傷部位產生的壓力,除了達到防止進一步腫脹的功用,也可以將受傷部位固定,並提供支持保護防止2度傷害。值得注意的是,使用彈性繃帶不可過度加壓,以避免妨礙肢體血液循環。食藥署指出,如果腳踝扭傷部位經處理後仍未改善,且疼痛、腫脹、瘀青越來越嚴重時,則應立即就醫進一步檢查。 安心選購醫材 食藥署提醒民眾遵循3步驟 食藥署提醒,選購此類產品時,應依照「醫材安心3步驟」: ▸「1認」:認識醫用彈性繃帶是醫療器材。▸「2
退化性關節炎不是老人專利,其實年輕人也會有!退化性關節炎怎麼辦? 退化性關節炎會好嗎? 骨科陳鈺泓醫師說明,退化性關節炎是一種慢慢退化的疾病,主要是因為關節裡的軟骨磨損,要完全治癒是有點困難的,因為軟骨一旦磨損了,就很難像原來那樣恢復。不過有很多方法可以幫助控制症狀,減緩病情的進展,讓你感覺沒這麼不舒服。 退化性關節炎建議吃3食物 減少發炎 退化性關節炎在飲食上,陳鈺泓建議,可以攝取Omega-3、維生素C、鈣質和維生素D,有助關節健康、減少發炎: 1、Omega-3脂肪酸食物:像是深海魚(例如鮭魚、鯖魚)這些,因為Omega-3有助於減少關節炎症。2、富含維生素C食物:像是橘子、草莓、番茄和綠葉蔬菜等。維生素C不僅有助於膠原蛋白的形成,還是強大的抗氧化劑,可以幫助保護關節。3、鈣質和維生素D:鈣質對於保持骨骼健康很重要,而維生素D有助於鈣質的吸收。可以透過食物如牛奶、乳製品和魚類來攝取,或者透過日曬來增加維生素D。 保護關節健康 3大飲食禁忌 退化性關節炎可能會因為吃了某些食物,而增加體內發炎狀況,陳鈺泓提醒,飲食原則要以抗發炎為主,避開一些容易促進發炎的食物,才能保護關節健康: 1
一位男士表示他的母親已70多歲,最近記憶力明顯大不如前,讓全家人都很擔心,成為他著急求診的原因。醫師進一步建議,先做詳細的檢查,包括大腦的電腦斷層掃描、抽血,還有由心理師進行的記憶測試,再下診斷。所幸,結果顯示大腦並無明顯出血或血管問題。 老年憂鬱造成類失智 適當治療能改善 「不用太擔心,你媽媽的情況,看起來像是『假性失智』。」安南醫院精神醫學科主任張俊鴻給出初步結果,並安排進一步的治療,例如開了一些比較新型的進口藥物。兩個星期後,患者與家屬再次來訪,表示母親不但這幾天睡得比較好,情緒也穩定了很多。張俊鴻指出,有時候「老年憂鬱」也會造成類似失智的症狀,但這並非真正的失智症,藉由耐心、適當的支持和治療,便能有所改善。 假性失智症5症狀 常被忽視 而什麼是假性失智?其實就是所謂的老年憂鬱,跟一般年輕人的憂鬱不太一樣。許多人一聽到「失智」,腦海便立刻浮現阿茲海默症、或其他類型的失智症;事實上,假性失智也是常見卻總被忽視的症狀。張俊鴻羅列假性失智症的五大特色,包含: 1、不注重個人儀容與服裝:患者可能不再關心個人的儀容和服裝,衣著開始出現不整齊或顏色黯淡2、誇大認知功能缺損:患者可能會過分強調
冰淇淋一球兩球三球,吃起來就好爽,但是你一吃冰牙齒就痠軟嗎?牙敏感一痠起來,整張臉都會皺成一團!別讓牙齒敏感毀了你的吃冰快樂時光! 琺瑯質遭受破壞 易致牙敏感 牙醫師劉馥萱指出,正常情況下我們的牙齒有琺瑯質保護,牙敏感的原因,是因為琺瑯質遭到破壞,使得底下的牙本質暴露, 讓牙齒的內部神經容易接觸到外界刺激,像是冰、熱、震動、氣流、摩擦,都可能引起牙齒一陣痠軟! 易引起牙敏感 4類食物 琺瑯質遭到破壞的原因很多,吃的食物引起牙齒酸蝕就是原因之一。劉馥萱說明,牙齒酸蝕的初期,牙齒可能偶爾局部痠痛,對冷、熱食品偶爾會有劇痛、牙齒變黃,但琺瑯質會漸漸失去光澤和紋理,最後演變成牙本質和牙髓神經暴露,會引致牙齒敏感: 1、橘子:柑橘類的水果比較酸,酸性食物更容易破壞琺瑯質,造成牙敏感,建議吃完後漱口比較好。2、汽水、啤酒:汽水和酒精等有碳酸的飲料,容易傷害法瑯質,並讓口腔處於酸性狀態,造成牙齒酸蝕。3、冰塊:冰的食物容易讓牙齒敏感,特別直接咬冰塊、冰棒等又冰又硬,牙齒真的會哭。4、肋排(骨頭)、甘蔗:啃骨頭、吃甘蔗等比較硬的食物,容易傷害牙齒表面,甚至造成牙裂,讓牙齒受損。 避免牙敏感 日常4大守
大家都知道吃豬腳筋、豬皮、魚翅等食物,就可以攝取豐富的膠質,膠質除了可以讓肌膚緊實之外,也可以補充關節的膠質,而這幾年醫學美容盛行,也把膠質運用在微整形上,讓膠質成了近來很夯的新興寵兒。 營養師林孟瑜表示,膠質是人體結締組織中擁最豐富蛋白質的部分,為三條多胜肽鏈所組成的三股螺旋結構,胜肽是小分子的蛋白質,係由胺基酸所組成,主要由三種胺基酸構成,分別是甘胺酸、脯氨酸、羥脯氨酸,依據不同排列組合,膠質至少有四種型態以上,存在於人體中。 營養師蔡曉蓉表示,減緩人體內膠質流失的前提是均衡飲食,加上攝取足量的蛋白質、維生素C,並降低人體內自由基的形成;林孟瑜也指出,可以透過攝取均衡的飲食,適量補充人體內流失的膠質。 皮膚、骨骼內的重要角色依據《維基百科》的解釋,膠質是人體一種非常重要的蛋白質,存在於結締組織中,是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分,可使皮膚保持彈性,減緩皺紋的形成。 林孟瑜指出,大家都關注到膠質在皮膚層中所扮演的重要角色(和皺紋的形成有關),卻忽略膠質也和支撐全身體重、活動的骨骼、軟骨、韌帶有密切關聯。骨骼和骨骼連接的軟骨組織內有膠質,骨骼和肌腱連接的韌帶也有膠質,在骨骼
即使認真刷牙,經常使用漱口水、嚼口香糖,阿亮仍時時感覺自己口氣怪怪的,所以,他不敢靠旁人太近,也不想大聲談笑,有時跟同事、主管討論事情,要他發表意見時也不願多說話,就怕口臭會遭人嫌棄。提到口臭,一般人總是難以啟齒,對於一些口氣味道較重的人,光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味;但有些人卻是得透過他人的反應,才知道原來自己有口臭。雖然平日只要吃了味道比較濃郁的食物時如蔥蒜等,嘴裡就會散發出異味,但可千萬別以為只要嚴格控制有刺激性的食物,口氣就會清新無比,有時候,口腔出現異味,反而是身體內部反射給我們的警訊。壞口氣從何而來?中醫師黃裕昌指出,會出現口臭的原因有三,包括從外而來、從上而來以及從下而來。從外而來的原因大多是飲食,可能是經常抽菸、飲酒、喝咖啡及蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物,或者喜歡臭豆腐等臭味食物的人,就容易發生口臭。除了外來的食物種類會導致口臭的發生,口腔內的問題也是引起口臭的原因之一。牙醫師劉典章指出,從美國牙醫師協會的調查統計資料顯示,男人比女人更普遍有口臭情形,而引起口臭的原因,不良的口腔衛生占36%、牙周病則占21%。「特別是睡覺前沒做好口腔清潔,晚上的口水分泌量減少,食物殘
過去的研究發現,阿茲海默症患者通常在發病前10年前就開始出現早期徵兆,美國和加拿大的研究團隊最新發現,失智症患者可能提早在20多年前就會出現先期徵兆,愈及早發現,更有助於治療。 阿茲海默症患者通常在老年時發病,過去的研究指出,患者可能在病發前十年就會出現先期徵兆。但據刊登在《刺胳針》中的最新研究報告則是,針對一個帶有阿茲海默基因的家族進行研究,這個家族的成員有1/3帶有該組失智基因,患者通常在40多歲就開始發病,研究人員發現,這個家族的成員中,甚至早至18歲至26歲,腦部就開始有一些初期變化。 研究人員在他們的腦脊髓液中,發現含有「乙型澱粉樣蛋白」的含量較高,乙型澱粉樣蛋白就是阿茲海默症患者大腦內發現的沈澱蛋白質塊,會使大腦產生斑塊,而引起失智症。研究顯示,阿茲海默症患者,可能提早就症狀出現的20多年前,就開始有神經退化的現象,若能更提早發現,對未來治療失智症的效果愈好。 (圖片來源:Dreamstime/典匠影像)延伸閱讀: ·全球年增1000萬新病例! 研究:每天半匙「這1種油」可降失智風險,還有益心臟健康 ·失智症會遺傳嗎? 6症狀都非正常老化,神經內科醫師告訴你如何預防