口腔芳香劑、漱口水能掩飾口臭嗎?牙醫師說做對這件事才有效，為何自己聞不到口臭?

要消除口臭，首先就要了解臭味來自何處，劉典章說，口臭的原因大部分來自口腔，因此找尋專業治療時，也應該先由牙科醫師著手，如果治療後未見改善，再請耳鼻喉科及內科醫師做進一步的檢查評估。對於其他如呼吸、腸胃或者全身性疾病所引起的口臭，更要由專門的醫師進行診治，同時也要隨時保持口腔衛生，才能讓消除口臭達到事半功倍之效。

牙醫師劉典章表示，解決口臭的問題並不困難，首先要定期檢查口腔，讓牙醫師能夠清楚知道是口腔的哪一個部位堆積了牙菌斑，牙醫師也會告訴你如何有效清潔牙齒與牙齦，以及平常可能會忽略的地方。同時，餐後仔細刷牙、正確使用牙線與牙間刷、漱口水等輔助工具，也可以徹底清除積存在口腔內的食物殘屑，更是預防蛀牙與牙周病的不二法門。

不過，也可別寄望長期使用口腔芳香劑與漱口水來掩飾口臭，過度頻繁使用，可能會改變口腔內細菌生態的平衡，會導致口腔黏膜乾燥，甚至牙齒染色，實在不值得鼓勵。

除此之外，平常多喝水，增加唾液的分泌、保持情緒的穩定，也有助於口臭的消除。盡量避免食用香料或有強烈氣味的食物，如洋蔥、大蒜、牛肉、臘腸及魚類等，也可適度消解胃脹氣所導致的口臭。

全穀類食物、新鮮水果與蔬菜可強化腸胃蠕動，減少罹患口臭的機會，或者可多吃蘋果、橘子與芹菜等，也能幫助清潔牙齒、分散口腔細菌、刺激唾液的產

惹人厭的口臭，自己聞不到？

有口臭的人通常很難自覺，但由旁人的反應更令人尷尬。要檢測自己是否有口臭，最簡單的方式是將左右手合攏並收成封閉狀，包住嘴部及鼻頭處，輕輕呼一口氣後接著用鼻吸氣，就能聞到自己的口氣；或者可在使用牙線或牙籤後，聞一下味道，如果有，就表示口氣不好，最好趕快漱口。

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