近日寒流來襲,多人因寒流猝逝,在氣溫驟降時,容易引發血管突然劇烈收縮,導致血壓升高,增加腦中風等心血管疾病風險。研究顯示,高達60%的腦中風與40%的失智症可歸因於「自我可改變的風險」,董氏基金會提醒,平時應建立良好生活習慣,才能應付突發的風險。
國衛院最新研究發現,糖尿病患若長期接觸二氧化氮、PM2.5,恐增高慢性腎臟病風險。空污可能引發糖友腎病變,還與憂鬱、失智、骨鬆息息相關? 根據世界衛生組織WHO的調查,全球每10個人就有9人生活在空氣污染的環境裡。全世界每8人死亡中、就有1人的死因和空污有關。 空污對身體健康的衝擊可說是全面性的,從輕微的呼吸不順、到嚴重的心臟病和中風等心血管疾病等等。近年來國內外許多研究也指出,空污和糖尿病、失智症、憂鬱症和骨質疏鬆症的發生,都有著關連性。 長期生活在空污環境,將導致身體病變。空氣中的有害氣體和懸浮微粒,主要來自於工廠和汽機車的廢氣排放、燃燒油料與菸害等。這些毒素經由血液循環全身,肺部和呼吸道首當其衝,而心臟和腦部也無法倖免。 根據WHO的統計,43%的慢性肺阻塞(COPD)由空污引起,慢性肺阻塞是呼吸障礙疾病的通稱,包括肺氣腫,和慢性支氣管炎。29%的肺癌病因與死亡,是空污裡的懸浮微粒侵入下呼吸道所引發。 除了肺與呼吸道病變,愈多愈多臨床研究發現,空污和其他疾病的關聯性。 糖尿病 空污和第二型糖尿病的關係,早在2014年就陸續有相關推論。 2018年《刺胳針全球健康(The Lanc
許多民眾認為清淡飲食,少吃豬油等飽和脂肪就能避免心血管疾病,但家醫科李思賢指出,相較於豬油等動物性油脂,更應該避免的應該是大豆油、葵花油等富含「Omega-6脂肪酸」的精煉植物油。根據國外研究顯示,糖尿病及肥胖症盛行,可能與植物油普及有密切關係,這類精煉植物油也增加罹癌、黃斑部病變及失智症機率,比糖還毒。
健康資訊普及,大蒜的健康效益逐漸為人熟悉。針對如何食用以獲得最大效益,醫師張適恆表示,大蒜富含有機硫化物、植化素,有助防癌抗癌,其中最強的活性物質為「大蒜素」。他表示,若想讓大蒜素充分釋出、為人體吸收,一定要「切碎並放置10分鐘後」再食用,以便於強化大蒜的抗發炎能力。
【健康醫療網/記者張慈恩報導】全球每3秒新增一名失智症患者,受此疾病影響的人數已達5,500萬,預計到2050年將攀升至1.39億人。台灣目前約有37萬失智人口,隨著人口老化,估計到2050年將增加到86萬以上。據衛福部統計,65歲以上人口中失智症盛行率約為7.99%,意味著未來20年間,平均每半小時將新增一名失智患者。隨著台灣於2025年進入超高齡社會,失智症的預防與管理成為社會重要的議題。 記憶退化與生活挑戰 失智症對家庭的深遠影響 失智症是一種慢性退化性疾病,對患者和家屬的生活帶來巨大影響。早期症狀包括記憶力衰退、無法記住剛發生的事情,隨後逐漸出現認知功能下降,可能發展為語言表達困難、方向感喪失,甚至會在熟悉的環境中迷路。此外,患者可能出現情緒不穩、多疑,甚至逐漸失去社交能力,這些症狀不僅影響患者的生活品質,也對家屬造成沉重壓力。 長壽的健康秘訣 挪威飲食中的營養補充法則 挪威以平均壽命超過83歲,享有「長壽之國」的美譽,這與其飲食文化密不可分。挪威家庭重視早餐營養,其中魚肝油更是當地日常生活的一部分,因其富含Omega-3及維生素A、D、E,有助於心血管與骨骼健康。然而,雙和醫
一般常提到花椰菜等十字花科蔬菜的高營養價值,但醫師張適恆表示,菠菜也是一種營養密度很高的蔬菜,內含多種維生素,如A、B群、胡蘿蔔素,及鈣、鐵等礦物質,且研究發現,大量食用菠菜可降低10%大腸癌的風險。「不過,因菠菜內含大量草酸,需透過烹煮過程消除。」所以,民眾應將菠菜趕快煮起來、吃起來。
以往中風相關的研究都聚焦在大血管病變,但近年來,小血管病變的相關研究也越來越多,醫師指出自體顯性腦動脈血管病變,合併皮質下腦梗塞及腦白質病變,就是重要的小血管病變,可以導致腦梗塞、腦出血、還有早發型失智,而且和第19對染色體上的NOTCH3基因變異有關,屬於顯性遺傳,在台灣估計至少有23萬人,帶有基因變異。
鼓勵民眾多吃蔬果保健康,過去美國和台灣建議天天5蔬果,而英國倫敦帝國學院的研究建議,不只要5蔬果,天天10蔬果才能讓人更健康,這項研究獲刊在《國際流行病學期刊》。 研究人員表示,過去建議民眾天天5蔬果,攝食量大約是400克,雖然這樣已經很健康,但據他們分析涵括200萬人的95份研究發現,若每天能攝取10份蔬果,將會讓人更長壽,每年約能避免780萬人早死。 目前已知十字花科蔬果、蘋果及柑橘類等,有助降低心臟病及中風風險,綠色蔬菜、黃色蔬菜及十字花科蔬果有助降低癌症。研究人員分析,每天攝取200克蔬果,可降低13%心血管疾病風險、4%癌症風險、13%早死風險,若每天攝食800克蔬果,則可降低28%心血管疾病風險、13%罹癌風險、31%早死風險。 不過研究也發現,研究人員表示,如果天天可以吃到10種蔬果,即使有些蔬果的量 很少也有幫助, 食物 種 類 吃 得 越多 , 越 有 益 健康。 (圖片來源:Dreamstime/典匠影像)延伸閱讀: .最新!!112年10大死因,1疾病連續42年第一,新冠肺炎跌至第6名,醫師疾呼:趕緊恢復疫情前1習慣.112年國人死亡人數下降!專家曝「真正主因」
失智症以阿茲海默症為最大宗,神經外科醫師謝炳賢表示,除了記憶力衰退外,阿茲海默症還有6症狀,例如語言能力減退、判斷力與解決問題的能力下降、喪失空間與方向感、行為與情緒改變等、執行功能下降。他表示,若平常不會有這些狀況,突然出現這些症狀,就應儘速就醫,以及早治療。
(中央社記者蔡智明嘉義縣14日電)嘉縣衛生局即日起推出「蛇舊迎新,健康嘉倍」防癌篩檢抽機票及複診送好禮活動,參與的縣民可抽價值新台幣2萬元機票、5000元旅遊禮券及含有儲值金100元的悠遊卡,邀大家守護健康。
隨著人口高齡化,失智症患者人數逐年增加,維持大腦健康、延緩認知功能退化是很重要的保健議題。專家指出,除了控制三高,預防病毒感染、降低慢性發炎對於大腦健康同樣至關...
吃元宵象徵家運興旺、團圓幸福。雖然元宵與湯圓外形相似,但製作方式大不相同。湯圓是以糯米粉包裹內餡後搓揉而成,而元宵則需透過反覆滾動讓甜餡逐層裹上糯米粉,工序較為繁瑣。然而,糯米製品食用過量,易造成消化不良,出現腹脹、胃悶等不適症狀,中醫師建議,可透過穴位按摩與消化茶飲來舒緩腸胃不適。
今(12)日是元宵節,不少人會吃湯圓、元宵應景。骨科醫師吳孟晃提到,不少患者看診時詢問「吃糯米是不是會傷筋骨」,其實並不會,食用過量糯米,僅可能引起胃脹不適,此外,中醫著名《本草綱目》記載糯米有「暖脾胃,止虛寒泄痢」的功效,並未提及傷筋骨。
上元「吃元宵」源自於宋朝,當時稱為「浮圓子」,明朝之後才改稱「元宵」。古時吃元宵是今年開始的好兆頭,吃元宵象徵家福,故每戶人家都會闔家團聚煮元宵、吃元宵,讓家人團圓幸福,也祈求今年有豐沛的收穫。 湯圓元宵哪裡不一樣? 中醫師劉宗昇說明,「湯圓」是將糯米粉摻水濕軟後,揉糰裹進甜或鹹的內餡,最後將它搓揉成圓形;「元宵」的製作方法比較費工,通常是將花生、芝麻、棗泥等甜餡料切塊後,放上舖有乾糯米粉的竹篩,由師傅使力搖動、反覆噴水,讓甜餡裹上一層圓圓的糯米外衣而成。簡單來說,「湯圓」像是包餃子一樣,是「用皮包餡」;「元宵」是在餡料上慢慢滾出外皮來,作法相對麻煩。但因二者的原料都是糯米粉,容易造成胃腸貪食過多湯圓,常造成消化不良,就是中醫講的「食積」,食積的症狀如下:腹脹、胸悶、食慾不振、噁心嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘、胃酸增加等。 中醫治療消化不良 當心脾胃虛弱所致 中醫的胃主要負責「受納」及「腐熟水穀」,「受納」是指接受和容納。「腐熟」則指飲食物經過胃的初步消化而形成食糜。因此胃亦有「水穀氣血之海」之稱。進食後食物會被送胃,然後胃氣和胃液便會作用於食物,並將食物分解,讓小腸作進一步消化。消化不良與
想要護心、防老、抗氧化,不妨試試看從食補下手。主廚陳之穎教大家製作「法式雜菜煲」,將鯖魚的鮮甜和多種蔬菜的甜味巧妙結合,自然而然地融合出風味獨特、層次豐富的口感。食譜如下: 材料 番茄3顆、番