生活中總會遇到一些不如意,對許多人而言,痛苦的記憶長久且深刻。心理師余佳容透露,這是因為人的大腦天生就善於記住痛苦的事情,因此就算生活中快樂與悲傷比例各半,還是會給人一種「快樂是短暫的,痛苦是長久的」感覺。
你是否也覺得「痛苦總是長久,快樂總是短暫」?對此,余佳容心理師表示,這是因為我們的大腦天生就善用記住痛苦的事,負面情緒會激活大腦中與情緒處理相關的結構,促使記憶形成。
現今社會不論是在職場或學校競爭都相當激烈,有時候「過度努力」恐導致身心不堪負荷。心理師余佳容整理常見的「3大徵兆」,也分享她自身的經歷來鼓勵民眾。
...這些都是導致溝通無效的原因。 許多伴侶在爭吵時,都是為了發洩不滿。(示意圖 / Shutterstock) 另一半可能會為了平息爭吵而道歉,事實上他們可能不認為自己做錯了,只是不想吵架而已,這正是爭吵變成無效溝通的最大原因。余佳容心理師在其臉書專頁《情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系》將有效溝通的技巧分成三個要點: 1. 減少指責對方 大多數情況下,對方並不是有意讓你不開心,而是沒有意識到這樣的行為會讓你不開心...
[周刊王CTWANT] 台北市童伴心理治療所心理師余佳容在臉書發文,努力沒有盡頭的,但要多努力才算努力,如果身心不堪負荷,那可能過度努力了。為此,余佳容整理過度努力三徵兆:1.覺得累卻不敢休息:如果覺得很累,卻因為怕被超越等遠因,認為自己還要再努力,休息甚至有罪惡感。余佳容說,「...
[FTNN新聞網]記者洪宗荃/綜合報導許多人在事情沒做完時,總會感到渾身不對勁,甚至看到手機有未讀訊息時,都會感到很焦慮,對此,心理師余佳容就表示,這其...
跟另外一伴的親密程度,可以透過睡姿來揭秘,因為睡姿也是一種肢體語言。根據心理師余佳容整理,與伴侶間的「4種睡姿」,可能不經意中洩漏內心真實的想法,
記者程正邦/綜合報導 許多男生追求異性的時候,會帶女生去看鬼片,藉由對方被嚇得花枝亂顫,不但可以增加肢體接觸的機會,還會產生「共患難」的好感,這樣把妹特別容易成功,這
看到未讀的紅色小點就覺得很焦慮?事情沒做完就覺得渾身不對勁?當你有一個未完成的任務時,讓你感到焦慮和不安? 蔡加尼克效應 導致焦慮和不安 心理師余佳容指出,這就是所謂的「蔡加尼克效應」。蔡加尼克效應(Zeigarnik effect)未完成的任務會在我們的大腦中持續存在,導致我們對這個任務更加關注。這種現象可能是因為我們的大腦傾向於將未完成的任務視為優先處理的事項,以確保...