...為一解憂愁,不穩的情緒必須適度調劑,而「吃」對快樂解憂食物,則是最佳紓壓、發洩情緒的方法之一。但是,要小心別吃錯食物,否則會越吃越憂鬱! 郵政醫院營養師黃淑惠特別利用一些吃了可以幫助快樂解憂的食材,製作成美味的料理。 堅果香蕉優格材料:綜合堅果1大匙、香蕉1小根、奇異果1粒、低脂原味優格1小罐。作法:1.將香蕉和奇異果去皮切丁狀。2.將優格倒入杯中,鋪上水果丁,再灑上1匙堅果即可食用。 菠菜蘑菇海鮮餅材料:菠菜約50g、蘑菇約50g、新鮮蚵5~6粒、透抽2...
蛋白質是人體必需的重要營養素,尤其是健身、減重,或者是面臨肌肉流失的年長族群,更是要注意蛋白質攝取;而在選擇攝取食材時,許多人或許第一時間都會想到肉類,或是雞蛋...
...接著就一起來看看網友們建議的「高鐵質食物」有哪些吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「高鐵質食物」話題的網路聲量表現,帶你了解網友熱議的8大高鐵質食物排行。 豆類、堅果都入榜! 平時多補充8大高鐵質食物不怕頭暈 觀察近1年內網友針對「高鐵質食物」的相關話題討論,可以發現「豆類」因含有豐富的鐵質而備受社群討論,有網友就在討論區分享自身補鐵經驗,由於自己孕期食量時好時壞,碰到肉類更是會反胃嘔吐...
海邊走走推出的「摩登午茶饗宴系列禮盒」以暖色調同色系印刷,呈現有如春日暖陽的氛圍,採小份量獨立包裝設計順手不沾手,共精選四款下午茶推薦口味:咖啡拿鐵、香蕉愛餡、黑巧克力愛餡、堅果愛餡,皆以單一口味蛋捲禮盒呈現。其中主打口味「咖啡拿鐵蛋捲」,今年在海邊走走...
MZ族群為之瘋狂!萬歲牌全新力作起司+堅果還不跟朋友一塊來濃一下! 首圖圖說:萬歲牌全新推出「起司乾酪堅果」,健康同時也能享受美味零食的年輕世代帶來更多樂趣。(圖片來源:萬歲牌提供) 健康意識抬頭的年輕世代,除了對保持體態開始重視而開啟的運動風潮之外,對營養及飲食的攝取也變得格外講究,會開始在意攝取的美食是否足夠營養、是否好吃又美味,因此在零食的選擇也逐漸傾向於健康與美味兼具,其中堅果不僅口感酥脆,還含有豐富的營養價值,成為年輕世代健康...
「堅果」擁有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維、多種維生素、礦物質與抗氧化物,是維護身體健康的必備食品,衛福部也建議每日至少攝取1份堅果,但各種堅果營養成分不同,建議攝取量也有所不同。醫師提到,以減重為目標
為了維持兩個人在性方面的美滿,因此,有24.1%的男人很常或經常吃壯陽藥以及保養性功能的食物。對此,營養師李婉萍分享,讓大家性福之外,同時也可以對心血管非常的好: 1、蘋果蘋果中含有多酚物質和抗氧化劑,有助於刺激私處血流,之外還含有與女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷,其對女性性喚起非常有幫助。 2、辣椒辣椒可以增加血液流動,這是男性和女性性慾和耐力所必需的。男性需要良好的血液迴圈才能有強壯而持久的升旗。也能促進心臟健康! 3、西瓜西瓜含有許多植物營養素,包括番茄紅素和瓜氨酸,身體會將瓜氨酸轉化為L-精氨酸,其能產生一...
健康意識抬頭的年輕世代,除了對保持體態開始重視而開啟的運動風潮之外,對營養及飲食的攝取也變得格外講究,會開始在意攝取的美食是否足夠營養、是否好吃又美味,因此在零食的選擇也逐漸傾向於健康與美味兼具,其中堅果不僅口感酥脆,還含有豐富的營養價值,成為年輕世代健康零食的好選擇!由一句「不是萬歲牌,我可是不吃的喔!」廣告台詞深植人心的堅果專家萬歲牌,看準堅果零食化趨勢,旗下著名的堅果系列品項持續不斷推陳出新,更因應年輕消費者族群喜好,全新力作...
近期有不少好劇接連開播,讓人總是想要死守螢幕前,深怕錯過任何精彩的一幕,而且追劇怎能不配點食物呢?在非正餐時間看劇難道只能有泡泡麵、吃炸雞這些選項嗎?儂編特選8個低卡無負擔的追劇食物清單,讓你在深夜也能盡情享受追劇時光!
新北市永和區永平國小今日辦理新北首批39人「食育士授證典禮」,搭配學校5月份品德聯絡簿感恩主題,教育局長張明文出席小朋友互動製作高麗菜煎餅,並授予食育士證書,賦予團隊榮譽,感謝食育士團隊的付出。張明文表示,新北市於112年榮獲2023食育力五星城市,為6都唯一,足見新北重視及全力推動食農及食育教育績效卓著。他指出,永平國小是新北市的食育教育典範學校,其食育士團隊共計39人包含退休教師及志工和現職教師協同教學。該校藉由一系列教育訓練課程培訓團隊,分別安排主題課程講習、實作課程及交流參訪,穩紮穩打奠
(記者馮康蕙/綜合報導)糖尿病作為一種慢性代謝疾病,每年有將近萬人因為罹患糖尿病而死亡,根據國健署統計資料顯示 […]
[周刊王CTWANT] 營養師高敏敏曾在《醫師好辣》節目分享案例,有一名14歲少女在媽媽的陪同下來看診,當時懷疑是先天型糖尿病,但診斷出來是後天第2型,過程中少女一直低著頭,媽媽則不斷哭泣。高敏敏一問之下才知,少女的爸媽沒有糖尿病,但爺爺奶奶有,所以是家族遺傳的糖尿病,但媽媽卻自責...
隨著天氣轉熱,旭集多道季節料理也能滿足饕客春夏味蕾。季節新菜「啤酒漬里肌豬排」特選豬里肌利用啤酒醃製,軟化肉質使其更入味,外層麵衣金黃酥脆,入口多汁美味,再點綴特調豬排醬,搭配冰涼飲品,更是一絕!「海老壽果豆腐」則以腰果及純鮮乳混合,再以小火慢煮凝固,不...
每到春夏三不五時就飆破30度高溫,此時來杯清涼解渴的消暑飲料再好不過!不過含糖飲料讓人越喝越渴、容易發胖、還增加心血管疾病及癌症風險!比起市售含糖飲品,不如考慮...
...食品的攝取。 考量到長者可能存在的咀嚼或吞嚥問題,建議選擇質地較軟的食物或切小塊後食用。同時,每天要保持足夠的水分攝取,以避免脫水。若身體狀況許可,可以適時到室外活動,曬太陽補充維生素D,並進行簡單運動以維持肌力,預防肌少症的發生。年長者的飲食原則:1.均衡攝取六大類食物六大類食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。各種食物提供不同的營養素,確保每日攝取建議量,預防營養不良和便秘問題。2.確保攝取足夠
...入味,外層麵衣金黃酥脆,佐以特調豬排醬點綴,搭配冰涼飲品,更是一絕! 春夏之際,旭集推出全新菜色「啤酒漬里肌豬排」。 「海老壽果豆腐」則以腰果及純鮮乳混合,再以小火慢煮凝固自製豆腐,不添加一滴水,吃起來軟滑綿密,又帶著堅果及奶香,搭配柴魚風味晶凍食用,別有一番風味。 而「海膽淮山短冊」選用日本進口淮山,用職人工法切成如麵條般的細絲,搭配日本空運而來北海道海膽,入口甘甜鮮美,清爽順口。 「帝王蟹春雪鍋」鋪上一層山藥泥,外形猶如春雪。 還有...
賞心悅目的視覺饗宴,舒適寬敞的用餐空間,不空虛的美味旅程,以藝術品般的美味海鮮打開序幕,接著慢火烘烤的烤魚上桌,搭配美麗繽紛的彩色芝麻就像是悠遊在海底一樣,厚實的干貝經過兩次炙燒加上紫蘇昆布醬點綴,口感既豐富又飽滿,有溫度的壽司飯搭上特製的鮑肝醬,立刻變身成為義式風味,產季限定的台灣味溏心烏魚子,烤過後加上麻糬鹹甜中帶有不衝突的幸福感,澳洲龍蝦加上特製醬汁,鮮甜濃郁帶點酒香讓人好想再來一碗,各種海鮮與蔬菜上桌,邊吃邊聊邊欣賞,廚師親切中還帶點幽默,讓人覺得很放鬆愉快,還有提供各種海陸可以加點,例如A5和牛佐頂級放牧蛋,結尾...
南部中心/鄭博暉、林俊明、黃建宇 台南高雄綜合報導坊間有不明人士,看準求診患者不安的心理,兜售誆稱有治百病效果的中藥酒,而且動輒十幾萬元,中醫師提醒民眾,不管是甚麼藥材、藥酒,如果來路不明,又不知道成分,不要購買,更不要任意飲用,以免傷身又危險。
五月五日是日本的兒童節,鯉魚旗是日本於五月常見的傳統裝飾,在庭院或陽台升起鯉魚旗,寓意家族興旺。為讓賓客能夠深入體驗日本和食文化,五月四日、五日於「旭集 和食集錦」用餐,每桌可獲「鯉魚旗摺紙包」一份,一起動手摺出三隻繽紛鯉魚,盼顧客享受日式料理的同時,也能了解日本兒童節的深意及文化特色。
腸病毒疫情拉警報,學校停課又再度浮上檯面。近日,營養師高敏敏在臉書粉專上提供腸病毒期間的飲食原則,讓大家一起度過煎熬期。
...薯條、炸雞腿等,會加重發炎症狀,讓病情好的更慢2、甜食:甜甜圈、含糖飲料、蛋糕等,增加身體負擔及發炎症狀3、餅乾:洋芋片、爆米花、巧克力餅等。乾硬餅乾容易刺激口腔、喉嚨,導致疼痛增加4、黏稠/顆粒/酸飲品:米漿、柳丁汁、堅果漿、羹湯等,易刺激胃酸分泌,讓腸胃更不適;顆粒飲品可能讓嘴破更不舒服 掌握飲食原則 尿液顏色觀察水分攝取是否充足 高敏敏強調,其實飲食方針就是軟質、清淡、不刺激,並且少量多餐,不要強迫小孩進食。爸媽也可以幫小孩把食物切小...
記者古可絜、實習記者陳芷芸/臺北報導 「2024臺北食品暨特色美食國際博覽會」即日起至5月6日於臺北世貿一館盛大開幕,廣邀快車肉乾、厚禮數、牛師父等百大品牌攜
● 準備3天份、2至3公升飲用水 ● 備妥口糧餅乾、肉類罐頭、堅果,補充熱量 台灣位於環太平洋地震帶,每年發生地震的次數相當頻繁,「預防勝於治療」,天災無法預測,不論是災前還是災後,及早準備緊急避難包、防災食品是必要的。防災食品該如何準備,才能既方便又符合營養均衡的原則?可掌握以下5大重點: 1.飲用水 人可以7天不吃飯,但是不能1日不喝水。水是生存的必需品,建議每人應該準備2至3公升的飲用水,且最好準備3天份。但不要準備茶、咖啡等容易利尿的飲品...
母親節前夕,森芯島攜手捷克百年保養品牌哈維麗格(HAVLIK APOTEKA),以「自然而然的愛」為主題,推出4大母親節療癒禮盒,5月13日前下單贈送香氛蠟燭一顆,滿額再加碼「溫潤美肌霜」!
全國教師能否在51勞動節放假,如今有譜了嗎?教育部長潘文忠今(2)天上午在立院備詢,被立委問到,代理教師是否能適用勞基法時,他透露,行政院針對勞動節全國放假已徵詢各部會態度,統一放假是未來趨勢,將來若
腸病毒拉警報!學校不要再停課了啦!不僅小孩會中標,大人中標反而症狀不明顯(更容易傳染給小孩,看著小孩嘴破、發燒、喉嚨痛真的會很難受), 除了勤洗手、帶口罩之外,營養師也提供飲食方針,讓我們一起度過腸病毒煎熬期。
現代人因為壓力、忙碌、熬夜...等情況會造成頭皮微生態環境不平衡,而頭皮問題會直接影響頭髮生長狀況,與生理和心理狀態相互關聯並產生影響,因此保養頭皮是非常重要的,一起來看看正確頭皮養護的技巧以及最新的頭皮護理工具有哪些~
明明沒震,都覺得一直在晃⋯原本安定下來的心,又再次被晃到緊張兮兮的,這幾天大家都繃緊神經就擔心又發生大地震,雖然說有危機意識很好,但很多人已經緊張到睡不好,甚至精神狀態受影響,身為營養師想告訴大家怎麼透過飲食來緩解情緒。
現在女生各個事業有成,覺得靠男人不如靠自己,忙著忙著,可能就默默錯過了卵子的黃金分水嶺,因此!看到很多有危機意識的女生們都紛紛開始「凍卵」 晚婚又晚生,那麼凍卵前的「養卵」該怎麼吃呢?