腸病毒拉警報！學校不要再停課了啦QQ

腸病毒拉警報！學校不要再停課了啦!不僅小孩會中標，大人中標反而症狀不明顯（更容易傳染給小孩，看著小孩嘴破、發燒、喉嚨痛真的會很難受)， 除了勤洗手、帶口罩之外，營養師也提供飲食方針，讓我們一起度過腸病毒煎熬期。 奉上腸病毒飲食原則: 可以吃軟質食物: 1.高含水的蔬果：西瓜、蓮霧、哈密瓜、絲瓜、冬瓜 2.軟質地點心：優格、布丁、奶酪、水果冰、冰淇淋 3.軟質主食：麵線、粥、南瓜泥、地瓜 4.高蛋白質食物：雞湯、蛋粥/魚粥、豆漿、豆花、蒸蛋 營養師要提醒大家，有些孩童喝奶類反而會容易吐，這時候就先避免喝奶或少量給予。 需避免刺激的食物: 1.炸物：雞排、薯條、炸雞腿等等，會加重發炎症狀 讓病情好的更慢 2.甜食：甜甜圈、含糖飲料、蛋糕等等，增加身體負擔及發炎症狀 3.餅乾：洋芋片、爆米花、巧克力餅等等，乾硬餅乾 容易刺激口腔、喉嚨導致疼痛增加 4.黏稠/顆粒/酸 飲品：米漿、柳丁汁、堅果漿、羹湯，易刺激胃酸分泌，腸胃更不適，顆粒飲品可能讓嘴破更不舒服 其實飲食方針就是軟質、清淡不刺激，並且少量多餐，不要強迫小孩進食，爸媽也可以幫小孩把食物切小塊一點，比較好吞嚥，除此之外最重要的就是補充水分，尤其小孩更容易因為喉嚨痛不喝水而導致脫水。 至於水分有沒有補充夠，可以從尿液顏色來觀察: 透明～淡黃色:飲水足夠 黃色～橘黃色:飲水不夠，可以再多補充一點 橘色～深褐色:飲水過少，記得多補充水分 非常時期，我們也只能加強自身保護力，勤洗手、戴口罩盡量避免與細菌接觸，希望大家都能平安健康、遠離感染風險。

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