在孩子成長階段中,做家長的最怕孩子長不高。對此,禾馨小兒遺傳內分泌醫師陳菁兒表示,幼童有良好的睡眠品質且睡對時間,才有機會長高,並提供3個調整小孩作息的小技巧,包括早點起床、少睡午覺、白天多放電,讓小孩晚上容易早睡、睡好又睡飽! ▲ 幼童有良好的睡眠品質且睡對時間,才有機會長高。(示意圖/每日健康) 陳菁兒在臉書專頁《菁兒醫師的成長花園。兒童成長&性早熟&基因檢測。》發文提到,台師大與國科會補助的「幼兒發展調查資料庫建置計畫」研究發現,台灣...
記者施春美/台北報導 睡眠對健康相當重要,如何提升睡眠品質已成顯學,營養師表示,生活中許多食物的營養素可明顯改善睡眠品質,例如色胺酸、維生素B群、鈣與鎂,其中色胺酸存
...睡眠呼吸中止症的人數根據統計超過40萬人,有近9成的患者未積極接受治療。患者夜間常常伴隨著打呼、夜間多尿,白天出現頭痛、注意力無法集中、嗜睡情形,進而引起高血壓、糖尿病及肥胖等問題。台東馬偕醫院一位40歲病患林先生,長期因為睡眠品質差,每天早上醒來時總是感到疲憊不堪。經過醫師檢查後發現,林先生患有尾端鼻中膈彎曲及重度睡眠呼吸中止症(OSA),隨後進行尾端鼻中膈內視鏡矯正手術並配合使用正壓呼吸器,加上膳纖達注射針減輕體重,林先生3個月體重順利由100...
生活忙碌的現代人,經常遭遇睡眠障礙,科學家持續研究如何才能夠一夜好眠。而許多人拿來隔絕外界嘈雜的白噪音等背景音,根據波長不同,可以區分出各種顏色頻譜,其中中低頻率,聽起來像下雨或流水聲的粉紅噪音,對於幫助進入深度睡眠很有幫助。
失眠是現代人普遍的文明病之一,美國愛荷華大學近期開設「快樂人生」課程,推廣規律運動和好好睡覺,增加生活品質,來上課的年齡層主要分布在18到29歲之間,也是美國不快樂族群的主流;丹麥國家衛生機構研究發現,有睡眠障礙的人數正逐年升高,去年有21.7%的丹麥人有失眠困擾;南韓是OECD會員國中,睡眠時間最短的國家,上週末在首爾一場睡眠比賽,比誰能睡得深沉,躺著睡覺就有機會獲獎,吸引上百人參加。
...都在睡覺,但對於有睡眠障礙的人來說,如何睡得好是一件令人煩心的事,而當沒有充足的睡眠時,就容易使人產生精神耗弱、疲倦、焦慮等相關症狀。那麼究竟網友們都在討論哪些睡眠障礙類型呢? 找出失眠原因「對症下藥」! 才能恢復睡眠品質 觀察近3個月網友針對「睡眠障礙類型」的相關話題討論,可以發現「失眠」最受網友熱議。導致失眠的原因可說是百百種,常見的因素包含心理疾病、環境改變、身體不適等,其中,不少網友都有過因感情問題而徹夜未眠的經驗,分享如「5...
近年來,糖尿病已成為全球關注的健康議題之一。許多人為了控制血糖,會特別注意飲食,但生活作息也扮演著關鍵角色,血糖與睡眠品質其實是息息相關的。
體育串流和娛樂媒體平台DAZN,繼在樂天桃園棒球場設立 DAZN特區,邀請各品牌一同異業合作,引起熱烈關注,這次攜手TEMPUR丹普床墊前進南台灣,於高雄楠梓足球場打造首座「TEMPUR Premium VIP Room丹普頂級包廂」,打造頂級包廂,以行動證明落實運動生活化、運動變好玩的理念。
記者李鴻典/台北報導 「お嬢様,it's time to go to bed」咦?今天的大小姐沒在玩手機?呀咧呀咧,原來是吃了這些東西導致小姐睡不著啊!
...阻塞為主因,大多數患者都屬於阻塞型。具體來說,白天可能表現為慢性疲勞、精神不濟、頭痛、嗜睡、注意力不集中以及高血壓等症狀;夜晚則可能出現失眠或淺眠、不正常打鼾、睡眠中斷、頻尿以及睡眠不飽等情況。 許文龍醫師提到,由於患者睡眠品質不佳,睡眠時間拉長也睡不飽,且早上起床容易感到口乾舌燥,都可能造成身體的不適,甚至對健康造成嚴重影響,因為睡眠中止導致吸入的氧氣含量低,容易造成腦部和血管缺氧,進而引發代謝及心
不管是生活壓力又或者工作上遇到種種困境,失眠困擾漸漸影響了許多人的生活品質,甚至也帶來了不少健康問題,想重拾美好夜晚,透過飲食習慣改變,確實能為睡眠障礙帶來改善,COSMO推薦15種食物不僅助眠解壓,還能消除疲勞~人人都需要呀!
癌症是沉默殺手,會在不知不覺中攻擊人類。新光醫院癌症腫瘤科主任季匡華,在中天新聞網《小麥的健康筆記》表示癌細胞不會被餓死,強化粒線體,把身體的自癒力拉上來才是關鍵。還加碼曝光一定要認識抗癌4大將軍-睡眠、飲食、運動跟情緒。
近段時期,群馬縣前橋市的一間創意改造飯店引發了廣泛關注。當地出身的實業家將一間老牌飯店改造為藝術飯店後,很快就建立起了良好的口碑。附近區域也借助這家飯店的新生而煥發出新的活力。圍
先前曾報導過,在普遍的亞洲家庭,孩子需要做的事情只能是讀書,任何興趣如模型、電玩、動漫等,在家長眼中都是影響學習的惡習。家長通常會對這些東西產生厭惡感,限制孩子去接觸它們。最近來自美國的研究機構經過調查後證實,電子遊戲是青少年與其他同儕最重要的社交工具,不該一味地去限制它們。
...呼吸突然停止,持續幾秒到幾十秒不等,然後可能伴有突然醒來。3、夜間窒息或喘息:因呼吸暫停後突然恢復呼吸,可能會有窒息或喘息的感覺。4、日間嗜睡:即使晚上睡了足夠的時間,白天仍然感到非常疲勞和嗜睡。5、注意力不集中:因為睡眠品質差,白天難以集中注意力,影響工作和學習效率。6、早上頭痛:醒來時經常有頭痛的情況,可能是因為夜間缺氧。7、情緒波動:由於睡眠不足,可能會出現情緒不穩定,如易怒、憂鬱等。 睡眠呼吸中止症危害有哪些? 睡眠呼吸中止
平時上班壓力大,休假時,有些人喜歡躺在床上慵懶過一天,以為是放鬆紓壓,但如果成為習慣,會打亂床跟睡眠,所產生的制約反應,無形中訓練大腦,要在床上時保持清醒,該睡覺的時候反而睡不著,同時,長時間不活動,不參與社交互動,只想在床上,也會加深焦慮和憂鬱,進而引發疲勞的惡性循環。
好醫師新聞網記者唐逸/台東報導 圖:台東馬偕研究減重與睡眠關係。 一位40歲左右從事服務業的林先生,一直以來都受到睡眠品質差和體重增加的困擾。每天早上醒來時,他總是感到疲憊不堪。經
...壓力,讓身體放鬆,藉此幫助入睡」。不過,食藥署強調,Omega-3脂肪酸確實有益於腦部健康,或許可能間接影響睡眠質量,但如果要成為助眠補充劑,則需更多科學研究,才能證實此效果。 遵守每日建議量 避免發生副作用 「要注意服用的魚油有幾趴?」最近幾年,在女藝人吹捧宣傳下,魚油成為火紅的保健食品,但食藥署提醒消費者,在食用魚油補充品時,應遵守每日建議量,以避免可能的副作用,如腸胃不適或凝血時間延長。 良好睡眠品質 從這裡開始培養 精神科醫師楊聰財
[NOWnews今日新聞]國軍高雄總醫院於113年成立睡眠中心,引進嶄新醫療器材與安靜溫馨的檢查室,治療有打鼾、白天嗜睡、夜晚睡眠中斷、夜間頻尿、注意力不集中等症狀。一般沒有失眠而都有睡足8小時,但因...
...月前開始出現記憶力與認知行為表現衰退等現象,不僅外出購物時經常付完錢就離開,把買來的物品留在店裡,甚至前一晚才說過的話,隔天起床就忘記。兒女擔心是失智症前兆,主動帶著母親求診,結果發現陳奶奶大腦功能正常,進一步檢查才確診是睡眠呼吸中止症導致注意力不集中、反應變慢,所幸透過正壓(陽壓)呼吸器治療後,成功改善記憶力變差的狀況。 罹睡眠呼吸中止症,車禍風險多11倍?! 據統計,全台約有460萬人患有睡眠障礙,其中,近九成的打鼾者有睡眠呼吸中止症。振興醫院精神...
睡眠品質好與壞恐影響每個人隔天的精神,日前諮商心理師就表示,現代人普遍存在淺眠多夢、睡眠品質不足的問題,而「睡眠時數」並非唯一評斷標準,她也給出三項建議讓民眾能夠改善睡眠品質。
...死亡率達21.9%,五年內死亡率逼近五成,比起多數癌症的死亡率還高。新奧爾良杜蘭大學、哈佛大學THChan公共衛生學院等聯合研究團隊,以英國「生物銀行」中40萬8千多位37歲到73歲、無心衰竭症狀的人進行調查,收集他們的睡眠行為和品質的資訊,分析長達10.1年的的健康狀況,其中共有5221人罹患心衰竭。 分析這些人的睡眠狀況和健康之間的關係,研究發現,健康睡眠評分與心衰竭發生率呈負相關。健康睡眠評分每增加1分,心衰竭的風險就降低15%。其中睡得最好者,相較...
你有沒有使用「數羊方式」入睡呢?數羊真的更易入睡嗎? 為什麼不數狗?不數貓? 1、來自西方語言傳說人們經常建議數羊而不是睡覺。 但你有沒有想過,為什麼要數羊呢?為什麼不數牛、馬或雞呢?重症醫師黃軒解釋,其實數羊這個方法源自於西方文化。有趣的是,有些人認為這和英文單字「sheep」(綿羊)和「sleep」(睡覺)發音相似有關。所以「數羊」,就是倒數計數自己入睡的時間! 2、來自西方牧羊人傳說據說這個習慣,可以追溯到中世紀的西方牧羊人。想像一下,西方牧羊人,花了很長時間看管他們羊群,可能會一遍又一遍地數羊,擔心羊走失了或少了,戶主會生氣罰他們,甚至在...
【記者范文濱、鄒䕒頤/專題報導】 據近台灣茶代史資料顯示,台灣茶在日本統治台灣時,日本政府看台灣茶在國際市場上 […] 原始新聞來源 貢獻台灣茶營養成分檢驗珍貴茶醫學史料|黃光裕:歡迎茶友藥用營養交流! 警政時報.
夜尿是腎臟有問題嗎?一名男子長期睡眠障礙加上夜尿困擾,經中醫60天的治療,不僅能在30分鐘內入睡,夜尿問題也緩解,夜尿3次變1次,有時甚至不會起來。中醫指出,夜尿頻繁多偏向腎氣不足。夜尿多如何改善?
追求良好睡眠品質,枕頭扮演著不可或缺的角色。無論是側睡、仰睡還是趴睡,選擇適合自己睡姿的枕頭都是至關重要的。今天將分享如何挑選正確的枕頭,以及選錯枕頭可能帶來的危害,並探討哪種材質的枕頭最適合不同的睡眠方式:
美國一項最新調查顯示,將近6成民眾苦於睡眠不足,此數字比11年前高出14%。專家認為,受到注重生產力、不重視休息的文化影響,現代人的睡眠時間越來越短,隨之而來的就是焦慮、生理時鐘混亂等引發的嚴重身心健康問題。
一場有趣的「睡覺比賽」(「Power Nap」)5月18日在首爾漢江公園登場,期望提升南韓民眾對睡眠品質的重視。約100名參賽者穿著舒適,躺在充氣懶骨頭上,在草地與遮陽棚下悠閒入眠90分鐘,過程中主辦單位祭出各種騷擾,如羽毛搔癢、竊竊私語或蚊子噪音等進行干擾,並透過心率測量來判定優勝者。 主辦單位表示,這次活動也期望為睡眠不足的民眾,提供一個小憩的空間。參賽者表示,南韓社會競爭激烈,睡眠的重要性被低估,如果比賽能讓大家意識到睡眠的重要,並縮短...
據統計,臺灣有超過40萬人患有睡眠呼吸中止症,但有近9成患者未積極接受治療,長期下來對心血管健康及代謝功能產生負面影響,臺東馬偕醫院耳鼻喉科醫師沈廣軒建議,採用功能性鼻整形手術搭配正壓呼吸器、減重等綜
...喉嚨卡卡就診的民眾比夏天多了至少1倍。 尤其冬天吹東北季風,將對岸霾害帶到台灣,導致空污加劇。萬芳醫院耳鼻喉科主治醫師丁義芳表示,若民眾常暴露在空污嚴重環境,粉塵會刺激呼吸道造成慢性發炎。他遇過在中國北京工作的病患,因為空氣品質差,長期喉嚨不適,回台灣後才改善。 但王文弘強調,導致喉嚨卡卡原因繁多,如胃食道逆流、鼻涕逆流、聲帶瘜肉、聲帶結節,也可能是下咽癌、食道癌等咽喉部腫瘤,甚至貧血及心理壓力都可能造成喉嚨卡卡。 喉嚨卡卡,常見3大原因 其中...