...呼籲世界各國政府重視測量血壓的重要性。國健署於106-109年國民營養健康調查發現,20歲以上國人高血壓盛行率為27.3%,其中自知率為67.9%,仍有3成民眾不知道有高血壓,不僅如此,高血壓相關...量2遍,取其平均值。如果健康成人7天血壓平均超過參考值120/80 mmHg,建議積極進行飲食、運動和作息調整,持續觀察722血壓值,若仍未改善,可再進一步諮詢醫療人員。 從年輕開始養成健康生活習慣 掌握3C原則有效控制血壓 造成高血壓的因素有很多,包括吸菸、喝酒、缺乏適量運動...
台灣4到6月正值桑葚的產季,桑葚具有豐富的維生素、礦物質及植化素等營養價值,但有腎病、胃病的患者卻不宜多吃。馬偕醫院營養師簡庭恩表示,桑葚屬於高鉀水果,腎友若有高血鉀狀況,恐會觸發心律不整,因此得注意攝取;另外,由於桑葚富含膳食纖維,容易促進腸胃蠕動進而排便,因此腸胃敏感族群也不建議1次食用太多,以免造成腸胃不適。 桑葚可防癌抗老化! 這些族群卻不宜多食 小小1顆桑葚,其具有的營養價值超乎想像!簡庭恩說明,桑葚富含膳食纖維、植物化學物質(俗稱植化素),例如類黃酮、花青素、其他酚類化合物等,還有維生素C、維生素A,鉀、鈣、磷等等...
...加橄欖油、少許魚肉等。不過說到長壽,日本更是世界出名的「人瑞王國」,特別是沖繩地區,名列全球健康百歲人瑞最多的5國藍區之一。日本研究團隊近期也發表沖繩飲食有助預防失智和認知能力退化的研究報告,由於日本飲食更接近國人的飲食習慣,趕快來看看該怎麼吃! 日本國立長壽醫療研究中心的研究團隊,在計畫中招募1636名年齡介於40歲至89歲的日本人,其中589人遵循傳統日式飲食,697人採西方飲食,350人以穀物、蔬果等植物食材為主食。研究中讓所有參與者須每天記錄膳食...
記者李鴻典/台北報導 疫情過後國人的健康意識提高,開始注重更健康的飲食習慣,但是現代人步調緊湊,在最需要補給活力的早晨,往往因為追求便利性而忽略營養均衡。 根據
好食課在之前的專欄中,敘述了台灣人缺碘的狀況與危機,並說明如何補充碘的方式,但其實即便家裡使用了碘鹽,也可能因為現在的外食習慣而無法消除缺碘問題! 在這篇專欄中,好食課
地方中心/綜合報導推動均衡飲食,從「幼」做起!台南市政府今(9)日於永華市政中心召開記者會,發表由幼兒園教師、營養師、廚工、行政人員及家長共同合作的「我的餐盤」六大口訣,教導幼童正確的飲食觀念。台南市長黃偉哲呼籲家長,讓幼兒從小養成良好的飲食習慣,進而擁有強健的體魄,台南市議員沈震東也到場表達支持。
(記者馮康蕙/綜合報導)在國內,患有高血壓、高血糖、高血脂這類「三高」問題的人數非常多,其中高血脂更是國人相當 […]
衛生局長曾梓展表示,上班族外食多,飲食較不均衡,加上缺乏運動的生活形態,往往忽略健康的重要性。保持規律運動不僅可以改善體能、強化肌力,也能降低罹患慢性疾病的風險,希望藉此活動,鼓勵市民積極參與運動,培養運動習慣,提高生活品質。 衛生局指出,依據衛生福利部國民健康署統計,國人平均久坐時間長達6小時,運動時間又不足,易導致肥胖,且久坐與心血管疾病、癌症、第2型糖尿病發生率息息相關。身體質量...
59歲的江先生天天運動、飲食清淡,不菸不酒,連咖啡茶都不喝,每天喝2000c.c.水,去年卻2度中風,不僅右半側手腳麻痺,還經常會昏厥。由於血栓位置很深,多家醫院都不敢開刀,幸經衛福部台北醫院神經血管
不良的生活型態與飲食選擇有很大的相關,不少人常說病從口入,在過去一般指的是傳染病,那現在其實指的大多是危害我們健康的慢性病,醫師強調任何疾病務必遵從囑,規律服用藥物加上飲食的控制,及生活習慣的改變,都可以讓自己身體狀況維持在很好的範圍內,就能活得健康又長壽。
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 你上次在家量血壓是什麼時候?國健署調查發現,20歲以上國人的高血壓盛行率接近三成,卻仍有三成民眾不知道自己有高血壓,形成健康隱憂,而國際建議18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓,並搭配722原則:「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,取其平均值。 根據111年衛生福利部國人死因...
衛福部公布的2022年國人十大死因,除了COVID-19及肺炎之外,多數為惡性腫瘤、心臟疾病、糖尿病等非傳染性疾病。這些慢性疾病不僅長期危害健康,還可能導致長期照護需求。聯安診所家庭醫學科暨職業醫學科
台灣早餐店和便利商店密集度極高,提供多樣化的中西式早餐選擇,但近6成國人仍有早餐營養不均衡的問題!營養師提醒,尤其是30~39歲女性正值事業高峰期,更容易變成忽略健康的「扁可頌族」,但只要在早餐中添加
台灣癌症基金會今(5/8)發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》,發現國人身體健康表現以缺乏活力、容易感到疲倦為最大困擾,其中又以30-39歲女性族群的整體健康分數表現最差!然而最受歡迎早餐組合前十名,卻都是容易造成精神不濟的高碳水食物,該如何在忙碌的生活中也能輕鬆吃得健康,幫助衝刺人生高峰,成了普遍國人一大課題。
1970年代前,台灣民眾普遍都有碘缺乏與甲狀腺腫大問題,因此政府實行碘鹽強化政策,由當時國營鹽品公司在食鹽中加入碘酸鉀後,透過穩定的食鹽攝取量幫助補碘,大幅度
台中有一名36歲男子在上班過程中突然右側臉歪嘴斜、肢體無力且右側偏癱,同事見狀後立即協助將他送醫,怎料醫師檢查後發現其血壓飆破200,確認是梗塞性腦中風。所幸經過緊急施打血栓溶解劑治療後,男子隔天即能下床走路,並在住院7天後康復返家。
撰文=陳勇利 在近期日本小林製藥的紅麴產品被揭露含有不應存在的軟毛青黴酸後,紅麴及其對心血管健康的益處再次成為熱門話題,由此引發的關注不僅令人重新審視紅麴產品的安全性,也促使
【施養正/綜合報導】癌症始終在國人10大死因當中榜上有名,近日一名30歲男子表示,深怕未來有一天癌症找上門,打算從現在開始做健康檢查,並說自己三餐全外食、每天固定喝手搖飲、不運動、未婚沒女友、工作壓力大。網友定睛一看直說,還是先養成運動習慣,然後戒掉手搖飲,「不改的話還是等投胎吧!」
亞洲大學附屬醫院一般外科主治醫師林裕強(圖)指出,國人癌症發生率中,胃癌排名第10位,胃癌危險因子十分多元,包括幽門螺旋桿菌、家族遺傳、年齡老化、抽菸喝酒、不健康飲食等,都是致癌高風險群。(亞大醫院提供)
生活中心/許智超報導 癌症一直是國人十大死因之首!對此,就有位30歲的網友坦言,他怕未來有一天癌症找上門,打算從現在開始做健康檢查,並透露自己的生活習慣,好奇問「30
許多民眾熱愛水餃,但卻少有人知水餃是容易讓人發胖的地雷食物,光是10顆水餃竟有高達32克脂肪,蘊含驚人的油脂含量,如果減肥的人吃下肚,恐怕事與願違,體重會直線飆升。
文/國泰綜合醫院心血管中心主治醫師 陳玠宇 許多人在家裡都備有血壓機,但是您知道血壓要怎麼量才標準嗎?80歲李奶奶,平時身體還算硬朗,然最近因為氣溫巨幅變化,開始感到容易頭暈、胸悶、肩頸
...螺旋桿菌感染盛行 柳營奇美醫院胃腸肝膽科王彥中醫師表示,現代社會不管是生活還是工作,所承受的壓力都很大,加上近代飲食受歐美文化的影響,因此許多人都有腸胃道功能方面的問題。根據國外研究顯示,胃幽門螺旋桿菌感染的發生相當常見,全...30歲的人群增加到10%,在60歲以上的人群增加到50%,而未開發的國家越容易感染且年齡也越低;而國內的研究資料指出,國人胃幽門螺旋桿菌盛行率為3成,其中原住民族高風險地區盛行率可達6成,並好發於50歲以上成人,而男性發生率為女性的1.6...
腦中風是造成全球人口死亡的主要原因之一,世界中風組織(World Stroke Organization, WSO)表示,有高達 90 %的中風其實是可以預防的,只要民眾掌握對腦中風危險因子,及健康行為的認知,並積極採取行動都可以預防腦中風、降低風險。
(記者馮康蕙/綜合報導)不少人因為工作而養成長期憋尿的習慣,但憋尿太久不但會造成腎臟及尿道的傷害,還可能導致攝 […]
...不時曝露出魚類的食安問題,導致不少消費者因擔心養殖魚類含不當的抗生素、激素、化學藥物等殘留,捕撈魚類可能受到重金屬汞和其他化學物的污染,而降低對魚類的採購意願。 6.外食人口增加;隨著生活型態轉變,目前國人外食比例高達7成,外食習慣衍然成為都市人的飲食文化,不僅烹飪高度商品化,同時也象徵烹飪工作在家庭中的斷裂,尤其自助餐店的魚,不僅種類有限且單價較高,不受外食族青睞。 魚類是人類健康與未來食物供應的重要來源,全球糧食供應仍存在諸多不穩定性和不...
記者李鴻典/台北報導吃冰啦!便利商店霜淇淋霸主Fami!ce全家霜淇淋領軍,6/5起再度攜手日系都會型水族館「Xpark」,開賣全新口味「海鹽檸檬霜淇淋」,清爽微酸滋味加上清新雪酪
據衛福部2022年統計,腦血管疾病共計奪走1.2萬人生命,等於每42分鐘即有1人死於腦血管疾病;國健署署長吳昭軍今(5/30)日提醒,民眾可以檢視自己及家人,8項危險警訊中只要中3項,就屬於腦中風高危險群。
【記者黃泓哲/綜合報導】腦中風一直以來是全球主要的致死原因之一,然而,根據世界中風組織(WSO)的呼籲,多達90%的腦中風是可以預防的。台灣衛福部的數據顯示,腦血管疾病每年奪去數以萬計的生命,成為國人十大死因中的第五位。而除了死亡之外,腦中風還造成了大量的失能和後遺症,給患者和家人帶來了沉重的負擔,對生活品質造成了嚴重影響。