Yahoo奇摩新聞 攝護腺怎麼顧？別再習慣憋尿 醫揭保養關鍵：多吃8食物
（記者馮康蕙／綜合報導）不少人因為工作而養成長期憋尿的習慣，但憋尿太久不但會造成腎臟及尿道的傷害，還可能導致攝護腺受損，嚴重時甚至會引起攝護腺癌，童綜合醫院泌尿科主治醫師呂謹亨也表示，國內目前五癌篩檢當中並不包含攝護腺癌的檢查，國人經常在確診時都已經是晚期了，因此平時對於攝護腺的保養和照護就相當重要。
圖／擷取自FREEPIK
呂謹亨醫師指出，男性通常在50歲之後攝護腺都會越來越大，據統計，50歲男性約有一半的人會有攝護腺肥大的問題，80歲則佔9成。攝護腺肥大不僅會造成排尿問題，還會導致腎臟功能退化以及性功能障礙，嚴重影響男性的日常生活和健康狀況，因此可以注意自己的解尿時是否有頻尿、急尿、夜尿、尿柱緩慢斷續，以及尿不乾淨的症狀，若是有出現以上情況，就要注意可能有攝護腺肥大的問題。
呂謹亨醫師強調，攝護腺肥大和攝護腺癌沒有絕對相關，但是都有相似的排尿症狀，若是轉移而造成的攝護腺癌，還有合併骨頭關節疼痛的可能，需要及早治療，所以有這方面問題的病患，除了透過攝護腺肥大藥物來治療外，還可以選擇以手術治療來解決肥大問題。
醫師也分享，在門診民眾最常關心的就是當有攝護腺肥大及攝護腺癌問題時，飲食上應該要如何注意，根據醫學證據顯示，紅肉或是高鹽高油的飲食都容易造成攝護腺癌，因此想要改善此情況，良好的飲食及作息是保養關鍵，另外，也要養成定時排尿的習慣，來降低憋尿及頻尿的問題，若是夜尿較嚴重，醫師則建議減少睡前水分攝取，白天多運動以減少身體水分滯留，並且多補充茄紅素、含鋅食物、十字花科蔬菜、以及含有多酚的綠茶等食物和營養品。
資料來源：《粉健康》別再憋尿了！醫揭「攝護腺保養」關鍵 8食物要多吃
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