許多女孩應該都有經驗,生理期前時常變身大食怪,感覺怎麼吃也吃不飽,更別說要維持減重計畫,不過妳知道嗎?其實只要好好了解身體的生理週期後,會發現女生們擁有一段天生神力的「瘦身黃金期」!透過好好配合我們身體每個週期的賀爾蒙的變化,在對的時間補充對的營養,就能讓我們吃得健康,減重之路還能事半功倍!
記者王培驊、黃昀凡/台北報導 3黨立委共同提案,希望增訂女性生理用品免徵營業稅,減輕女性經濟負擔。財政部指出,國際間採加值型營業稅國家,大部分都沒有對女性生理用品免徵營業稅,
「雖然有人說女人40歲一枝花,為何我總覺得肌肉、皮膚的老化速率加快,讓我看起來就像個50、60歲的老人?」除非已停經,到了坐四望五的年紀,多數女性對自身是否將屆更年期階段,心中存著許多疑惑,甚至可能會逃避面對身、心上接踵而來的變化。 臺安醫院資深行政副院長暨策略長、臺安醫院婦產科主治醫師周輝政警告,不管是停經前的身心更年期症狀,或停經後可能面臨身體的變化,都是坐四望五年紀的女性必須關注的,這些身心變化常被解讀為單一身體異狀,鮮少和更年期...
許多女生來經期時,常常感到不舒服,嚴重一點甚至會盜汗、下不了床,只好請假在家休息。然而,有一名女網友發文透露,她因肚子疼痛向公司請假,店長聽完卻要求她提供醫生證明,不然就是改請事假,讓她頓時傻眼直呼「...
國際期刊《科學》近來發表研究指出,月球繞行地球的週期跟女性生理期的週期,有著「微弱但顯著的關聯」,像北美地區的女性,生理期第一天最常發生在滿月,至於歐洲女性則是發生在上弦月時,不同時區產生的關聯各不相
更年期代表女性月經週期的結束,當女性已連續12個月沒有月經期時,就會發生更年期,更年期通常發生在45歲到55歲之間,會伴隨各種不適症狀出現,這些症狀包括睡眠障礙、情緒障礙等。根據最近的1項研究顯示,在冷水中游泳可能有助於緩解與更年期相關的症狀,如熱潮紅、焦慮和情緒波動。 冷水游泳對更年期婦女有益 有助焦慮、熱潮紅緩解 為了解冷水游泳對女性健康的影響,來自倫敦大學的研究團隊進行了1項研究,他們找來1114名女性進行了調查,其中785名正在經歷更年期。研究人員...
2024年巴黎奧運(Paris 2024)將在7月26日登場,本屆的參賽名額首度由男女運動員平均分配,希望在賽場上實現完全的性別平等。在聚焦性別平權的同時,過去難以啟齒、鮮少公開談論的女性選手生理期問題,已經成為一個越來越受重視的議題。 聚焦兩性平權 第33屆夏季奧林匹克運動會,也就是2024年巴黎奧運將於2024年7月26日至8月11日在法國巴黎舉行。本屆奧運將慶祝一項重大成就,即在奧運史上首度將參賽名額平均分配給男和女性運動員,要在賽場上實現完全的性別平等。國際奧林匹克...
(中央社記者陳婕翎台北12日電)國際期刊「科學」(Science)近日發表研究,發現女性月經週期與月亮週期有關,雖月亮不是影響月經主因,但醫師認為,這項研究的意義在於更認識女性生理,才可能發展醫療。
【健康醫療網/記者張慈恩報導】為提升社會對女性心血管健康的意識,2006年世界心臟聯盟(World Heart Federation)發起Go Red for women(為女著紅)行動,在特定的日子穿著紅色衣飾,呼籲大家重視女性心血管健康,至今已有超過50個國家響應。 完善女性特殊照護 女性心血管健康應有別 發起推動「Taiwan為女著紅」的台灣女人連線理事長黃淑英表示,「Taiwan為女著紅行動」邁入第9年,一直以來心血管疾病被認為是男性的疾病,忽略心血管...
口服避孕藥在不少女生的生活中扮演著重要角色,但對於避孕藥的種種迷思卻總是讓人摸不著頭緒,到底該不該吃?能不能吃?常見從「吃避孕藥會變胖?」到「吃避孕藥會不孕」等疑問都困擾著姊妹們,這次我們邀請萬芳醫院婦產科醫師張宇琪來問大家一一解答。
...夜班工作者通常需要在白天補眠,但白天睡眠的品質通常不如夜間睡眠,容易導致睡眠不足。睡眠不足會影響免疫系統功能,增加罹患癌症、心血管疾病等慢性疾病的風險。 •內分泌失調:夜間工作會打亂人體的自然生理時鐘,導致內分泌失調。內分泌失調會影響女性的月經週期、生育能力,並增加罹患乳癌、卵巢癌等婦科癌症的風險。 •心理健康問題:夜班工作者更容易出現焦慮、抑鬱等心理健康問題。 若女性無法避免夜間工作的可能性,應盡可能地調整其頻率、強度與年限。 這些乳癌...
穿戴科技設計越來越精巧,有業者研發智慧戒指,造型美觀且功能也多,能測血氧心率,更特別為女性設計了測生理期的功能,還有類似胸針的穿戴裝置,沒有螢幕,把內容投影在手掌,號稱能取代手機,還有即時翻譯的功能,...
現代人第二性徵提早報到,研究發現,高達7成青少男、女都曾發現過自身或他人腋下異味,但僅2成會尋求醫療協助,最主要就是擔心手術造成汗水代償、恢復期長及留下疤痕等問題;皮膚科醫師表示,國內外研究證實,耳垢線體與腋下漿汗腺同源,現在有清新微波科技可達到腋下止汗效果,不同傳統開刀手術,無須恢復期,也沒有傷疤,提供有腋下困擾民眾更多元的選擇。
為什麼科技愈來愈進步,癌症卻愈來愈多?黃軒醫師表示,其中一個原因是「現代人睡眠型態不足」,有失眠的人,其罹癌風險都明顯高於沒有失眠的人群。
黃軒/微創內視鏡重症醫師、醫學博士 很多研究發現,具有失眠的人,其罹癌風險都明顯高於沒有失眠的人群。另一項調查結果也顯示,那些剛診斷為癌症的病人,至少未罹癌前的兩年內,所有患者,皆被證實患有失眠障礙。
目錄:「FMD擬斷食」是什麼?五日創造奇蹟,啟動細胞自癒科學化「FMD擬斷食」有助維持健康、肌力不流失「FMD擬斷食」空腹逆轉生理年齡,身體健康更年輕很多人為了...
癌症年齡下降中,但其實睡覺習慣也會讓罹癌風險變高,研究發現,具有失眠的人,其罹癌風險都明顯高於沒有失眠的人群。重症科醫生黃軒指出,經常熬夜以及睡眠不規律,都會增加癌症風險。
[周刊王CTWANT] 重症醫師黃軒在臉書發文,為何現在癌症愈來愈多,其中一個答案是現代人睡眠型態不足,「熬夜,會增加患癌風險,也是屬於2A類致癌物。因為睡眠,對健康是至關重要的!」黃軒引述去年7月一項研究,從1.4萬人的調查中發現,「睡眠時間短,確實與癌症風險升高有關。」第一,如果...
記者施春美/台北報導國內罹癌人數持續增加,胸腔暨重症醫學科醫師黃軒分析,現代人睡眠品質不佳是一大主因,尤其是熬夜、不規則睡眠這2種型態,已被眾多研究證實,會增加罹患癌症的風險。其中
今天(3/8)是「國際婦女節」,職業婦女兼顧家庭與事業,身心健康狀況急需留意,一項研究指出,更年期可能成為女性提早退休的重要因素,平均退休年齡比男性提早了7.4年。
...如緊張、焦慮、心悸、失眠、疲累、記憶減退、注意力不集中、易怒、憂鬱…等,生理症狀以雌激素相關賀爾蒙治療療效較佳;情緒精神症狀如失眠、焦慮、憂鬱等,則...體諒與包容。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,上述研究提到更年期可能成為女性提早退休的重要因素,平均退休年齡比男性提早了七‧四年,改變職場文化是重要...更年期症狀明顯時。建議也將工作職場的員工健檢,納入一些婦女相關與更年期、月經週期不適的檢視項目。葉雅馨提醒,重要的是要讓員工有足夠信心,願意把擔心講出來...
女生在生理期前、中及後三個階段,身體缺乏的營養素各有不同,透過飲食控制可有效舒緩不適,更可抓住快速減肥的最佳時機。生理期前攝取溫和微甜的豆漿或牛奶,並透過有氧運動舒展身心。生理期間則需注重補血和清淡飲食。生理期後是修復子宮內膜並促進消腫的黃金期,可增加優質蛋白質攝取並開始中高強度訓練加速代謝。
文章也可以用聽的 俗話說:「人生三福:吃得下、睡得著、笑得出來。」這些是每個人與生俱來的能力,卻並不是人人都可以輕易做得到的,尤其人的一生中,有將近三分之一的時間花在睡眠上,如果無法日出而作、日落而息,打亂了正常的生理時鐘,恐怕會嚴重影響身體健康。 台北慈濟醫院身心醫學科主任陳益乾認為,失眠是一項重要的健康指標,當失眠一旦發生,首先可能需要重新檢視,自身是否有不良的生活習慣。 例如現代人最常在睡前滑手機的壞習慣、工作壓力過大,或是與不良...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】乳癌是女性大敵!根據110年癌症登記報告,乳癌連續19年蟬聯女性癌症發生率第一名。女性可以在月經後一周為自己做基本檢測,但是,自我檢查時,發現乳房「有變化」,就是乳癌嗎?整形外科鄭明輝醫師表示,乳房自我檢查時如有摸到腫塊,先不要太驚慌,
很多人常在快感冒前,都會喝熱的金桔檸檬等柑橘類果汁,然而想預防感冒還可以喝其他的果汁。從事營養工作20餘年、北京協和醫院營養科主任李寧於《鮮榨,營養師私藏的健康蔬果汁全配方》一書中,分享改善體質、舒緩不適、調節生理機能、增強免疫力的果汁配方,幫助讀者打造健康的身體。以下為原書摘文:
7年來「骨科醫師陳建宏醫療巡迴列車」全台講座,去年底已經破400場,近日獲得中華民國女性健康運動協會何智群理事長、鄧琇文常務監事、劉鳳娥理事肯定,決議聘請骨科名醫陳建宏醫師擔任協會顧問,期望能引領更多會員盡早進入自我的醫療照顧。陳建宏醫師7年來,透過場場演講及無數門診,苦口婆心提醒大眾:「如何延緩失能和預防老化,也教導步入中年長者如何增肌減脂,提早預備並啟動健康銀髮生活。」在醫療講座上的最後一張投影片,陳建宏醫師一定會訴求現場的每一位來賓...
...症狀非常嚴重的情況下,不想懷孕的人可選擇子宮切除手術,有些病患還可能包括雙側輸卵管卵巢切除術。 剖腹產手術是全世界女性最常見的外科手術之一。儘管剖腹產疤痕子宮內膜異位症是一種罕見的事件,但它表現為疼痛的皮下腫塊,通常會困擾患者很久。在我們的研究中,91%(10/11)的疤痕子宮內膜瘤位於傷口的角落部位。因此,剖腹產手術在關傷口前建議應先用生理食鹽水徹底清洗腹部,尤其是角落的部位。因此,在關傷口縫合過程中仔細沖洗脂肪層和筋膜層很重要。我們研究中的所有...
...自己體重的跳繩、舞蹈、球類和跑步等全身性衝擊性運動促進骨質量,到50歲之後可以參酌身體狀況以太極拳、體操舞蹈或健走等低衝擊運動保存股本為主。其中增加肌力的重量訓練或阻力運動,更要及早加入,長年保持肌肉質量;女性因賀爾蒙的調節有不同生理週期的變化,要隨時健康運動強壯慢老。 7年來「骨科醫師陳建宏醫療巡迴列車」全台講座,去年底已經破400場,近日獲得中華民國女性健康運動協會何智群理事長、鄧琇文常務監事、劉鳳娥理事肯定,決議聘請骨科名醫陳建宏醫師擔任...
...正確的睡眠衛生(Sleep Hygiene)規律,就可擺脫擾人的失眠問題。 根據台灣睡眠醫學學會調查,全台慢性失眠症的盛行率為11.3%,年長者、女性、輪班工作者發生比率更高。沈祐任醫師表示,睡眠是人體最基本生理現象,正常睡眠生理可分為非快速動眼期睡眠及快速動眼期睡眠,兩階段交替構成完整的睡眠周期,每個週期約耗時九十分鐘,一般成年人,每晚約有四至六個睡眠週期,而年紀越大睡得越少是正常現象,醫學上建議每天睡眠時間約為六至八小時,成長中的孩童...
孕期胸部脹痛通常是懷孕後身體最明顯的改變!胸部一旦不舒服,就需要好好紓解才行。一旦懷孕之後,隨著荷爾蒙的改變,會使懷孕媽媽的生理出現程度不一的變化,很多媽咪從懷孕初期,就開始感到胸部脹痛,甚至是因為胸部脹痛,才開始懷疑自己,是不是懷孕了。