罹癌人數越來越多！重症醫揪「失眠、日夜顛倒」增加罹癌風險

記者吳紹尹／綜合報導

為什麼科技愈來愈進步，癌症卻愈來愈多？黃軒醫師表示，其中一個原因是「現代人睡眠型態不足」，有失眠的人，其罹癌風險都明顯高於沒有失眠的人群。

重症醫師黃軒在臉書專頁中發文表示，有一項調查結果顯示，剛診斷為癌症的病人，未罹癌前的兩年，皆被證實患有失眠障礙。早在2007年，世界衛生組織就將「涉及晝夜節律紊亂的輪班工作制度」為第2A類致癌因素。

黃軒提到，在2023年7月的《癌症》國際期刊上，曾有發表一項關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究。從1.4萬人的分析發現，睡眠時間短，確實與癌症風險升高有關。其中，與夜間睡眠時間為6-8小時者相比，如果睡眠時間小於6小時的人，其罹癌風險升高41%；睡眠不足7小時的人，其罹癌風險更增加了69%。即使睡夠了6-8小時，但如果不是跟隨規律的晝夜「生理時鐘」入眠，也會增加癌症風險。

在2024年2月《肝臟學雜誌，Journal of Hepatology 》國際期刊也曾發表一篇關於「晝夜顛倒會致癌」的研究，證實如果日常生活是黑白顛倒（長期晝夜失調），確實會使人類易致癌。

近日休斯頓，貝勒醫學院（Baylor College of Medicine, Houston）研究發現，與正常晝夜節律生理時鐘相比，「黑白顛倒」時差，會使壽命更短，主要是身體內的肝硬化和黃疸的發生率更高。研究人員發現，晝夜功能失調促進了非酒精性的脂肪肝發生率增加，容易誘導人類肝細胞易致癌。另外，研究人員同時也發現，長期晝夜節律失調，還會誘發癌變細胞的轉移。

另一項芬蘭的研究則是顯示，女性空服人員患上乳癌的機率會大增，研究人員認為可能與長期睡眠週期不穩定，以及在夜間長期接受光照，有著強烈的相關。

為何熬夜和不規則的睡眠會增加罹癌機率？黃軒提到，夜晚睡眠不足（熬夜或黑白顛倒），會減少褪黑激素（Melatonin）的產生，褪黑激素(Melatonin)的作用有很多，包括控制晝夜節律和睡眠週期、清除自由基、抗氧化等作用，另外，褪黑激素同時也是一種重要的抗衰老和抗腫瘤分泌物，缺乏褪黑激素可能會導致有睡眠障礙的女性，更容易患乳癌和卵巢癌，其次，長期嚴重的晝夜節律生理時鐘失調，會導致體內免疫功能物質分泌減少，降低身體的免疫能力，影響了免疫功能。

黃軒提醒「不要熬夜、不要日夜顛倒」就能有助於降低罹癌風險，不要等到罹癌，才一直問自己：為什麼自己會罹癌。

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