罹癌人數越來越多!重症醫揪「失眠、日夜顛倒」增加罹癌風險
記者吳紹尹/綜合報導
為什麼科技愈來愈進步,癌症卻愈來愈多?黃軒醫師表示,其中一個原因是「現代人睡眠型態不足」,有失眠的人,其罹癌風險都明顯高於沒有失眠的人群。
重症醫師黃軒在臉書專頁中發文表示,有一項調查結果顯示,剛診斷為癌症的病人,未罹癌前的兩年,皆被證實患有失眠障礙。早在2007年,世界衛生組織就將「涉及晝夜節律紊亂的輪班工作制度」為第2A類致癌因素。
黃軒提到,在2023年7月的《癌症》國際期刊上,曾有發表一項關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究。從1.4萬人的分析發現,睡眠時間短,確實與癌症風險升高有關。其中,與夜間睡眠時間為6-8小時者相比,如果睡眠時間小於6小時的人,其罹癌風險升高41%;睡眠不足7小時的人,其罹癌風險更增加了69%。即使睡夠了6-8小時,但如果不是跟隨規律的晝夜「生理時鐘」入眠,也會增加癌症風險。
在2024年2月《肝臟學雜誌,Journal of Hepatology 》國際期刊也曾發表一篇關於「晝夜顛倒會致癌」的研究,證實如果日常生活是黑白顛倒(長期晝夜失調),確實會使人類易致癌。
近日休斯頓,貝勒醫學院(Baylor College of Medicine, Houston)研究發現,與正常晝夜節律生理時鐘相比,「黑白顛倒」時差,會使壽命更短,主要是身體內的肝硬化和黃疸的發生率更高。研究人員發現,晝夜功能失調促進了非酒精性的脂肪肝發生率增加,容易誘導人類肝細胞易致癌。另外,研究人員同時也發現,長期晝夜節律失調,還會誘發癌變細胞的轉移。
另一項芬蘭的研究則是顯示,女性空服人員患上乳癌的機率會大增,研究人員認為可能與長期睡眠週期不穩定,以及在夜間長期接受光照,有著強烈的相關。
為何熬夜和不規則的睡眠會增加罹癌機率?黃軒提到,夜晚睡眠不足(熬夜或黑白顛倒),會減少褪黑激素(Melatonin)的產生,褪黑激素(Melatonin)的作用有很多,包括控制晝夜節律和睡眠週期、清除自由基、抗氧化等作用,另外,褪黑激素同時也是一種重要的抗衰老和抗腫瘤分泌物,缺乏褪黑激素可能會導致有睡眠障礙的女性,更容易患乳癌和卵巢癌,其次,長期嚴重的晝夜節律生理時鐘失調,會導致體內免疫功能物質分泌減少,降低身體的免疫能力,影響了免疫功能。
黃軒提醒「不要熬夜、不要日夜顛倒」就能有助於降低罹癌風險,不要等到罹癌,才一直問自己:為什麼自己會罹癌。
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