哪一種體型會比較長壽呢?醫師黃軒引用國外研究資料指出,長者的身體質量指數BMI值,每增加1,死亡風險就會降低4.5%,而BMI值維持在28,死亡風險最低。另外腰圍每增加5公分,死亡風險會爆增108%,
[周刊王CTWANT] 卵巢儲備功能是指卵巢內留存卵泡的數量和質量,會隨著女性年齡的增長而下降。近年發現卵巢退化有年輕化的趨勢,部分患者不到30歲就出現卵巢退化情況,卵巢退化除了年紀因素之外,卵色體異常、自體免疫疾病、化放療、卵巢手術、抽菸、壓力、熬夜、塑化劑、不明原因等均會造成...
哪一種體型,會比較長壽呢? 醫師黃軒,引用國外研究資料指出,身體質量指數BMI值每增加1,死亡風險 就會降低4.5%。而BMI值維持在28左右,死亡風險最低。另外,腰圍每增加5公分,死亡風險會爆增108%。因此研究歸納出,長者身材要 "微胖腰細",死亡風險較小,長壽可能性 較大。
四十歲以後許多人會感覺到身體功能的急速老化導致新陳代謝減緩,這可能與年齡增長、荷爾蒙分泌變化、肌肉量減少...等因素有關。 這篇是關於40歲後新陳代謝減緩會出現的徵兆,以及在飲食、運動方面的建議,該如何在40歲時進行有效地身體抗老呢?趕快來看看~
...肌少症」,嚴重恐造成老年人行動不便或失能。台北市立聯合醫院仁愛院區運動健康管理科主任陳盈勳表示,適當且有效率的運動,搭配攝取蛋白質,可改善肌少症。台北市信義運動中心教練歐李僅翔分享,透過三步驟「運動處方」,依照不同年齡與身體狀況設計不同「菜單」,有助減少運動傷害、提升健康。 國人運動時間明顯不足 113年1月底內政部人口統計,65歲以上人口數占18.43%,預計114年台灣老年人口將超過20%,成為「超高齡社會」。113年2月台北市65歲以上人口占比高達22.2%...
...老年癡呆禍根 主要流傳這樣的影片: 並在社群平台流傳: 查證解釋: (1)中年BMI上升、老年下降是危險因子? 缺乏脈絡 MyGoPen 諮詢台北榮總神經醫學中心副主任、台灣臨床失智症學會常務理事傅中玲,她表示 BMI (身體質量指數)中年上升、老年下降,這句話部分正確、也有很多相關的研究,不過研究是指出中年肥胖是老年失智的危險因子之一,得病之後很多失智老人的飲食出了問題,例如有的人是顳葉失智症,常會有暴食的症狀,這樣的話體重不可能減輕,也...
禁欲後愛愛會更強?對此,新英格蘭醫學期刊的研究報告,男性禁欲6天後,精子活動數量和比例將達到低點,同時精子畸型的比例增加。世界衛生組織也表示,長時間禁欲有損精子的DNA和細胞膜。
...運動方案,參加者於全市各國民運動中心及健身房,透過身體組成檢測,了解自己的身體數據,並提供參加者健身運動課程,藉此促進身體健康、提升身體功能,活動自即日起至5月31日開放報名,歡迎符合資格的媽媽快來報名。衛生局表示,身體質量指數(Body Mass Index,BMI)是透過身高與體重評估體位的一項簡易測量指標,計算方式為「體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)」,衛生福利部國民健康署指出,當成人的BMI超過24就屬「過重」,若超過27就是...
...四望五的年紀,多數女性對自身是否將屆更年期階段,心中存著許多疑惑,甚至可能會逃避面對身、心上接踵而來的變化。 臺安醫院資深行政副院長暨策略長、臺安醫院婦產科主治醫師周輝政警告,不管是停經前的身心更年期症狀,或停經後可能面臨身體的變化,都是坐四望五年紀的女性必須關注的,這些身心變化常被解讀為單一身體異狀,鮮少和更年期聯想在一起。比如出現熱潮紅導致情緒不穩或失眠,以為是精神困擾,而到精神科求診;心悸則懷疑是心臟疾病,直接掛心臟內科;老是跑廁所...
...64歲民眾為每3年1次;65歲以上民眾每年1次(原住民提前至55歲及小兒麻痺患者提前至35歲);服務內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等,可有效針對國人常見六項問題(血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及身體質量指數),檢視報告是否出現異常紅字,盡速安排回診。 儲健康好本 成人健檢有效4步驟 成人健檢的目的在於提供沒有病徵的民眾檢查,以「預防保健」及「自我健康管理」觀念,守護自己的健康。而除了要養成健康生活習慣、均衡飲食、規律運動...
據法國國家衛生研究院的研究發現,中年肥胖可能是老年失智的主要風險因子,而睡眠失調可能是失智症的前兆,研究刊登在《科學轉譯醫學》。 法國國家衛生研究院調查6401名平均年齡50歲民眾,檢驗他們的心智能力、身體質量指數等健康狀況,而高血壓、好膽固醇過低、高血糖、過胖等,則列為風險因子。 分析發現,年滿50歲民眾,若同時有肥胖、心臟病及糖尿病等風險因子,不僅記憶力退化速度加快,其他認知能力也受影響。若肥胖者代謝異常,比體重正常且代謝...
38歲年輕喜劇藝人山豬感冒引起肺炎、併發敗血性休克過世,英年早逝讓人不勝唏噓。內政部公布,台灣人111年平均壽命為79.84歲,然而,壽命的長短與基因、習慣、運...
記者葉進耀∕台南報導 護理師平時忙於照護病人,常忽略自己身體狀況且壓力很大,台南市立醫院有3位女護理師,婚後1 […]
...年滿40~64歲民眾為每3年1次;65歲以上民眾每年1次(原住民提前至55歲及小兒麻痺患者提前至35歲);服務內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等,可有效針對國人常見6項問題(血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及身體質量指數),檢視報告是否出現異常紅字,盡速安排回診。 成人健檢的目的在於提供沒有病徵的民眾檢查,希望民眾以「預防保健」及「自我健康管理」觀念來守護自己的健康。國健署表示,民眾除了要養成健康生活習慣、均衡飲食、規律運動與戒除不良...
你知道嗎?年滿40至64歲民眾為每3年1次、65歲以上民眾每年1次免費成人健檢,要價千元檢測費都由國家幫你付,能有效驗出血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及身體質量指數等異常,提早發現才能提早治療,避免疾病惡化;國健署今(4/22)日公布統計數據,40歲以上自述無三高的民眾,經檢測後,發現有血脂、血壓、血糖等任一項異常者,超過3成。
撰文=陳勇利 夏季將至,許多人開始重新檢視自己的體重與健康狀況,期待在輕盈的洋裝、短褲,以及海灘上最吸引人的比基尼中展現最佳狀態。然而,當我們再次站上體重計時,卻發現在冬天不
[周刊王CTWANT] 洪永祥近日在「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文指出,根據內政部公布,國人的平均壽命為79.84歲,其中男性76.63歲、女性83.28歲。而會讓人減短壽命的5大因素排行榜中包括:短命因素第5名:失眠曾有調查指出,台灣約有200萬人有失眠的習慣。美國亞利桑納大學收集1項長達...
兒童性早熟現象愈來愈普遍,也讓父母感到焦慮,擔憂孩子是否太早發育而影響日後的身高。建議務必帶孩子到兒童內分泌科就診,以確認原因並提供最適切的建議與治療。
歐美各國都開始正視疫情後的一項大問題:人民肥胖率變高了!克羅埃西亞政府對體重過重的銀髮族,推行「綠色減肥」政策:免費的輕度健身課程與營養諮詢。西班牙修正博物館畫作說明,刪除對肥胖汙名化的描述;丹麥政府則停止對熱賣的「瘦瘦針」Wegovy藥費補貼,讓依賴藥物減肥的民眾得另尋他途。巴西研究顯示,網球能活化神經系統,也適合老年人。但體重過重或肌肉量不足的銀髮族,建議先從輕度和緩運動開始,鍛鍊心肺功能。
...大家忽略了預防及改善肌少症不能只靠蛋白質攝取。北榮新竹分院營養科徐佳郁主任指出,2022年亞洲肌少症工作小組(AWGS)對於社區老人維持肌肉健康的建議除了足量的優質蛋白質攝取外,更包含了許多應其他的元素,例如:營養不良篩選(身體質量指數、非預期體重減輕)、多樣化的飲食模式、營養補充、生活與運動調整等等。以下整理幾項關於亞洲肌少症工作小組建議的飲食重點:1.多樣化的飲食模式:廣泛攝取各類食物可攝取人體維持健康的所有營養素,民眾可依照我的餐盤概念來進食...
...高血壓、糖尿病、中風等疾病的機率比較高。根據研究發現,病態性肥胖對健康的侵害比吸菸更嚴重,不但容易引發慢性病,還會折壽,研究發表在《公共科學圖書館醫學期刊》。 一項分析美國、瑞典及澳洲等國的20項大型研究的研究顯示,身體質量指數(BMI)介於40~44.9的病態性肥胖者,平均壽命較BMI值正常者少活6.5年,而BMI值介於45~49.9的人短壽8.9年,BMI值介於50~54.9的人壽命短9.8年,BMI值介於55~59.9的人,更是短壽13.7年。相較吸菸危害...
不少民眾熟知糖尿病,也知道肥胖對身體帶來的負面影響,那你是否有聽過「糖胖症」?營養師指出,糖胖症的「胖」,並不透過外表直接作為評斷,而是透過身高及體重所以計算出的身體質量來評估,平時可以透過5招來有效
54歲正在經歷更年期的王太太,由於常聽親友分享,她表示對更年期時期的健康保健已有基本概念,知道因為荷爾蒙的降低,每日需要補鈣來保骨本,預防骨質流失及適量的荷爾蒙補充可舒緩停經症候群所帶來的不適症狀。 吃豬腳補充膠原蛋白 體脂率高達40%、血脂也不及格 不過,愛美的她也正因為知道更年期婦女會面臨到荷爾蒙流失問題,除了健康狀態改變,也會使得肌膚膠原蛋白快速流失,皮膚老化變得明顯。所以她在日常飲食中,也會特別用吃得來補充膠原蛋白,她表示為了皮膚保持彈潤,一週會讓自己吃到3-4次的豬腳。但近期她到健康管理醫院安排健康檢查,當天健檢結果出爐,赫然發現...
根據世界衛生組織(WHO)和美國成人運動指南,皆建議每周至少進行150分鐘的中強度活動,並搭配肌力和柔軟度訓練。但平日工作又忙又累,實在難以擠出時間運動,沒關係!一項研究顯示,只要在周末2天運動超過每周建議的運動量,也能夠消除脂肪。變身「周末戰士」吧! 超狂體能 跑步或騎車逾2小時 研究作者、中國醫學科學院、北京協和醫學院國家心血管病中心專家張麗華表示:「對於無法達到運動指南建議的民眾,週末戰士運動模式值得推廣,對於減下腹部和全身肥胖,與定期運動沒有差異。」不過有一點要注意,周末戰士在周末的運動強度比平常更高,持續時間也更長,每次運動...
減重不僅讓女性外觀更美麗,還有助防癌!據美國西雅圖防癌中心的研究發現,停經婦女降低體脂肪,有助降低許多癌症的風險。 這項研究針對400名介於50~70歲的婦女,進行以一年為期的研究。這些婦女的身體質量指數(BMI)皆高於25,但除過重外,並無重大疾病或慢性病,也沒有過量吸菸和飲酒習慣。實驗對象被分成節食、運動、節食也運動、無改變正常飲食以及運動習慣等四組。研究發現,第一組和第三組在一年內減少了將近10%的...
...歐美女性的乳房較台灣女性大,但台灣女性乳癌的發生率並沒有比歐美女性低。 因此,可以說「胸部大小」並非影響乳癌發生的主要因素。 不過,若是體型較大的大胸女性,的確會因為「肥胖」而增加罹患癌症的機率。因此,BMI(身體質量指數)才是影響罹癌機率的關鍵。 此外,乳房緻密度也是影響乳癌發生的因素之一。乳房緻密度較高的女性,其乳房對賀爾蒙受體較為敏感,得到乳癌的機率較乳房緻密度低的女性為高。 這些乳癌「冷知識」讓我們對於乳癌有更深入的認識...
文/衛福部臺南醫院中醫科王宣淳醫師 圖:王宣淳醫師醫師雷射針灸操作示意/部立臺南醫院提供 「我這裡痛、那裡也痛,而且每天都好累,連家事都不能做,家人說我是公主病」,55歲的小美進入
...抽血和影像檢查都正常,最後被醫學中心的風濕免疫科診斷為「纖維肌痛症」,「請問這是什麼病?中醫也能治療嗎?」 衛福部臺南醫院中醫科醫師王宣淳表示,纖維肌痛症在台灣的盛行率約為5.8%,危險因子包括女性、年齡較大/中年、吸菸、身體質量指數(BMI)偏高等。目前被認為是一種慢性原發性疼痛,主要症狀為慢性多處疼痛,伴隨疲勞、睡眠障礙,其他常見特徵如記憶衰退、憂鬱、下腹痛、頭痛等;許多病人因症狀持續多年,導致生活品質降低甚至失能。 王宣淳指出,此疾病須...