健．康．有．術－台苯董事長林文淵 堅持「天然、簡單」的養生行動派

工商時報【彭暄貽】 想要健康享受人生，台苯董事長林文淵有一套自我堅持的「天然、簡單」養生術。不同於當前不少人仰賴健康保健食品、醫美回春方式，冀望打造年輕、美魔女形象；林文淵認為，從飲食、健身到生活習慣，均以「天然、簡單」為貫徹、依循原則，才是具體、有效的健康養身之道。 談及林文淵，外界都認同其是一位交際手腕靈活，也具有高度政治敏感性的企業經營人才。與林文淵共事過的人，都對他擅長企業管理及協調溝通，印象深刻。 雖然經歷先前諸多扁家風波，這次林文淵重回企業界，接任台苯董事長一職，主導企業整頓重生大計，讓各界頗為訝異。然而，林文淵在就任後的一系列經營整頓，不僅重新獲取銀行支持信心，也讓企業績效浮現反轉、提升表現。 身為經營領導者，林文淵既有相當抗壓性，並能與員工維持強大親和力，也不把長官壓力轉嫁給員工。要在沉重、繁忙工作中，維持自身的生活律動，自我養身原則、意志力成為重要關鍵。 會面林文淵之際，其Ｏ型、獅子座的特質表露無遺。獅子座的氣質可說是烈焰型，但Ｏ型積極的行動性，就猶如加重活力，積極前進。由於內心充滿活力，林文淵在言談之中，無論是企業經營話題，或是健康養身想法，都看得出是一個朝目標勇往直前、具有旺盛行動力的人。 林文淵認為，好的生活習慣是樂活、健康人生的第一步。雖然財經領域多有餐敘活動，考量年齡漸長、新陳代謝等因素，並降低身體不必要的負荷，林文淵維持不抽菸、清淡簡食，以及定期運動的基本習慣。搭配閱讀、聽音樂等調劑身心的休閒興趣，讓生活得以簡單、充實。 控制飲食與體重 用健康方式調養生息 林文淵說，因為自己身高不高，所以特別注意自身的體重控制，以免讓身體負荷失衡。不同於多數人仰賴的藥物減肥，林文淵認為，以健康方式調養生息，也能順利自然減肥，控制體重，更不會讓體重忽高、忽低，維持一貫性，尤顯健康、自然。 令人訝異的是，為了健康，林文淵對控制體重態度之嚴格，外人難以想像。一天除了三餐外，林文淵一律不吃任何零食，對高膽固醇、高熱量的食物也堅守不過量原則；其中，每天中午更以清淡、少量飲食為原則，如僅吃三樣水果等，讓一天飲食總量獲得控制。 林文淵認為，雖然一天僅三餐正常進食，但因飲食不挑食，維持青菜、水果、魚肉類等均衡攝取，也無須透過健康保健食品補充營養。相對近期社會爆發健康食品、外食商品等食品安全紛爭，以自家料理、進食原始天然食材，反倒更顯安全、健康。 打桌球練就好身手 數十年健身習慣不間斷 此外，別看林文淵身形不似壯碩，但他可是個桌球高手。不同財經人士大多熱中的高爾夫球，或是登山健走，林文淵的健身運動卻是活動力十足的桌球項目，而桌球在室內舉行，更是讓運動得以不受天氣、氣候干擾。 乒乓球是一種世界流行的球類體育項目。它的英語官方名稱是「table tennis」，意即「桌上網球」。乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時發出「Ping Pong」的聲音而得名。透過眼睛盯著球，桌球的正、反手拍動作，腰部所帶動的向前、後伸展，以及快速跑步、移動，是一個讓精神專注力、身體的活絡律動及四肢的反應訓練的全能運動。相對於林文淵民國41年次的年齡，讓人驚訝他的充沛體力。 不想讓學習生活只有課本，加上堅信健康的身體是支持人生信念、理想順利落實的基礎，林文淵從求學時期便以桌球為自身健身運動，這一習慣也一路延續、貫徹。 目前林文淵維持1周約有2、3次桌球運動，每次運動時間不間斷的訓練1小時。因為長期養成的超強身手，林文淵無法與一般伙伴練習、交流，對手訓練者是請專業教練一同進行。 林文淵認為，由於桌球運動需在掌握桌球的競跑、反應球速攻擊取得領先，身體的心肺功能、手腳協調靈活度，以及體能的延續穩健性，都是訓練重點，讓身體獲得一個全面性的活絡運動；對身體的精氣神都發揮良好提升功效。