玩Candy Crush玩到手麻？小心4大健康危機

玩Candy Crush玩到手麻、低頭看臉書看到頸椎突出、半夜看平板看出白內障……。濫用平板、智慧手機，正引發嚴重的身心健康危機。低頭族該如何自保？

根據世界銀行最新的統計，全球有四分之三、超過五十億人口，使用手機、平板等行動通訊裝置。

行動通訊大大改變生活，卻也帶來新的健康危機。

例如目前最紅的Candy Crush（糖果大爆險）遊戲，每天全球約一千五百萬人在玩。竹科一位三十五歲工程師，長期拿平板電腦玩遊戲，結果壓到手臂神經，兩手麻木、不時有被電到的感覺，因而求醫。

平板電腦、智慧型手機等行動裝置，至少會對健康產生四大危機：

危機１：眼睛提早老化、病變

行醫超過三十年的?眼明眼科院長何一滔分析，行動裝置引發白內障與老花眼逐漸年輕化。

他比較，以前白內障病人幾乎都在六十歲以上，現在，「四、五十歲，甚至三十幾歲都有。」

何一滔解釋，這是因為長時間近距離使用3C產品，眼部的睫狀肌一直緊繃，無法放鬆調節所致。

幾個月前，何一滔收治一位四十八歲科技業主管。對方每天用電腦、手機工作十幾小時，半年內，近視度數從八百多度，惡化到一千七百多度。而且病患眼睛的水晶體出現變異，形成白內障，必須手術，換人工水晶體。

長時間低頭使用3C產品，眼壓會升高，提高青光眼的風險。

另外，3C產品有輻射，可能引起眼睛細胞病變；且螢幕色彩鮮豔，偏向類似陽光的藍光，長時間使用，恐怕引起眼睛的黃斑部病變，嚴重影響視力。

危機２：肩頸或手部的肌腱炎、筋膜炎，頸椎椎間盤突出等病變

人的頭顱本來就不輕，約有四．五公斤。而且，「頭部每往前低垂二．五公分，對頸椎又會額外增加四．五公斤的壓力，」國泰醫院復健科醫師黃雅鈴提出警告。

黃雅鈴舉國外研究說，平板電腦以基座、接近直立的角度放在桌上，對肩頸壓力最小，其次是立放在大腿上，最糟是平放在大腿。

低頭看，肩頸肌肉持續緊縮用力，造成肌肉發炎痠痛，也增加頸椎椎間盤突出的風險。而過度使用拇指、食指，也會造成傷害，有的人甚至無法伸展指頭。