露營一個禮拜 有重新設定生理時鐘的效果

研究發現，露營一個禮拜，有重新設定生理時鐘、改變睡眠模式的效果。

現代人有許多不健康的生活習慣，加上環境中的負面因素，對許多人來說，睡個好覺，都成了一種奢侈。

在美國的一項實驗中，八名受試者在野外待了一個禮拜之後，生理時鐘也被調整到符合日出、日落的模式。

科學家說，地球上所有型態的生命，生理時鐘都是依照日出日落的節奏進化，不過從1930 年代電燈普及化之後，人的生理時鐘也開始受影響，科學家依據人體荷爾蒙、退黑激素等多重因素分析，估計現代生活環境，大概讓24小時循環的生理時鐘，產生了兩個小時的延遲。

在一個禮拜的實驗中，八名自願受試者，被禁止攜帶任何電子儀器，晚上唯一的照明就是營火，過了七天之後，他們起床和入睡的時間，就真的調整到與日出日落一致。