天熱洗澎澎 1天1次不可偷懶

多久洗1次澡才正確？國際媒體《每日郵報》報導英國近年來提倡「少洗澡運動」，鼓勵民眾每星期只要洗澡1次，且根據衛生紙生產商SCA的一項調查顯示，英國41％男性和33％女性已不再天天洗澡。國內皮膚科醫師表示，台灣的氣候比英國潮濕、悶熱，即使夏天沒有流汗，一般成年人仍應每天沖澡1次。


英國冬天冷 少洗澡保護皮膚
英國所處的緯度和地理環境和台灣差異甚大，氣溫和相對濕度都偏低。彰化基督教醫院皮膚科主治醫師邱足滿表示，基於保護肌膚的原則，冬天每周洗1次澡算正常，但夏天天氣熱、易出汗，洗澡次數應適度增加。
每當寒冷的冬季，人們享受熱水澡帶來的舒服感之餘，身體的皮脂膜也會跟著被大量洗去，皮膚角質因失去油脂保護而缺水、乾燥，即使塗抹乳液加強保濕，但保濕品的效力不如天然的皮膚油脂，乾冷的空氣仍會拉掉皮膚中的水分，使肌膚顯得更加乾燥，因此天冷時減少洗澡次數有助於保護皮膚。
不過，由於腋下、跨下、屁股溝等「對摩部位」， 容易藏污納垢、散發體臭味，即使因天冷沒有天天沖澡，仍需每天擦洗這些部位以保持清潔。
台灣氣候悶又熱 天天洗澡防感染
洗澡頻率和次數需取決於天氣和流汗量。邱足滿醫師表示，台灣屬於海島型國家，夏季悶熱又潮濕，平均溫度上升1度，皮脂腺油脂分泌量就會增加10％，民眾出汗和出油量大增，若不做好清潔，不僅有體臭味，皮膚也容易因感染黴菌或細菌，出現各種皮膚炎症狀。到底一般人、嬰兒與老人的洗澡頻率應該如何？
1.一般人每天應洗1次澡：
時值夏天，邱足滿醫師提醒活動力強、易流汗的學生和上班族，每天應洗澡1次，若因運動大量流汗而增加洗澡次數，1天也只能使用1次沐浴乳，避免皮膚頻繁接觸界面活性劑，皮脂膜遭破壞，在洗後初期出現外乾內油的現象，隨後因肌膚過乾刺激皮脂腺分泌，在1至2小時變得內外都油，加速肌膚老化。
2.新生寶寶多泡溫水浴：
若是發育尚未健全的嬰兒，皮膚較為敏感、脆弱，建議洗澡時不要使用清潔或沐浴產品，僅需以溫水沖洗，且加強脖子、腋下和跨下等皮膚皺摺的清潔，即使夏天天氣熱好發痱子，只要多泡幾次溫水浴、浴後擦乾多餘水分即可。
3.老人每2至3天洗1次澡：
至於皮膚免疫力較差的老年人，若缺乏運動、不流汗，且經常處於有冷氣空調的環境如養護中心，夏天每2至3天需洗澡1次，平常則僅需針對跨下、腋下等部位做擦洗清潔即可。

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