守護健康 樂在跑步

工商時報【李麗滿】 零售業職場通則就是「Retail is detail」，每天為了賣場繁瑣雜務拚忙至少10小時的零售人，平常開會巡店全靠雙腳、雙手、雙眼、雙耳併用，每筆預算精準比較，視時間就是金錢的他們，選擇的運動也一定要兼具速效，那就是最簡單的運動─跑步。 一跑就是15年的太平洋SOGO百貨總經理李光榮說，不僅省時、速效，最重要是省錢，可維持一整天的體力與精神！新光三越執行副總吳昕陽說，即使出差也可持續的持久運動；特力集團執行長童至祥則認定「它是挑戰意志力的最佳運動」！ ●太平洋SOGO百貨總經理 李光榮 「我的運動哲學是省錢、省時、效率高！」15年來每天早上跑步30分鐘，從未間斷的SOGO百貨總經理李光榮說，只要一雙運動鞋加上一件短褲，即可做運動，且在短時間內達到運動效果，比較起上健身俱樂部既要花時間前往，又必須按課程訓練，還要花一大筆錢，「跑步」可以說是最有效率的清身、清腦運動。 平均每日上班時間至少10小時，李光榮即便屆齡60耳順之年，心跳速度還是比同年齡慢很多，他說，這全靠每日跑步、每周打球等運動所賜；李光榮說，每天跑步可維持體力與全天的精神，每周打高爾夫球則可以放鬆精神層面的壓力，很多人認為做賣場的，每天不是開會就是走賣場、巡店，運動量很大，他反而不認為巡賣場是運動，他說巡店是勞動而非運動，運動必須可帶動新陳代謝、流汗為止，即使是下雨天，也會借用老婆的玩具「滑步機」來運動。 至於飲食方面，李光榮堅持全天飲食分量「3：2：1」原則，尤其是早餐是一天當中最豐富的一餐，特別是運動後食用，可維持一整天體力，他說，上班族多數是「會人」（每天不停開會的人），早餐與運動不能少，不是只為健康，而是為一日工作做好萬全的體能準備。 ●新光三越執行副總 吳昕陽 吳昕陽本來就是陽光人，過去愛籃球、游泳，打籃球受傷後，改騎單車與跑步。其中跑步是每天早上必做運動，且隨時隨地皆可做，下雨也可以在室內跑；而騎單車則是家族與好友的聚會運動，近兩年來往返兩岸時間多，騎車次數減少了，反而因年齡增長而開始打高爾夫球，很多日系代理商都是他的球友呢！ 也因為跑步的關係，多年前吳昕陽也順便戒了菸，讓自己的身體能跑更長的路，他說，即使到國外出差，跑步只要一雙鞋、運動褲，那裡都可以跑！運動簡單、效果也很持久。 ●特力集團執行長 童至祥 從小到大就是運動健將的童至祥，唸台大時還是籃球校隊，對跑步運動的熱愛，則是從2002年起必須往返中國大陸時愛上的；她說，當時在北京為鍛鍊意志力，每天跑5千公尺，即使冬天冰天雪地，仍很有毅力地一早去跑步，她認為，一來可讓腦子清醒，二來跑步是「一個人的運動」，對工作有很大的幫助。 童至祥說，世界上有兩件事是別人無法幫你辦到的，一是學習、一是健康。為了健康，跑步當然一定要持續；她說，以前住在學校旁，每天早上都到學校跑，現在住山上，坡度大，加上軟骨磨損厲害，應醫生要求改成快走，每天1小時，還是能達到運動效果。 至於養生之道，童至祥過去在科技界可是有老饕封號，但到了特力零售業領域，反因為特力代理久陽豆漿機，也愛上了生機飲食等健康有機食物，這也是她轉行的另一大收穫。